PinaColada
07-24-2014, 09:02
(NLĐO) - Bên cạnh yếu tố di truyền, thực phẩm là nhân tố trọng yếu quyết định t́nh trạng làn da. Bởi vậy, ngoài việc cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu thông qua khẩu phần ăn, bạn cũng cần tránh xa các loại thực phẩm cấm kỵ cho làn da có được kết quả chăm sóc da tốt nhất.
http://iyouphim.com/forum/attachment.php?attac hmentid=302937&stc=1&d=1406192201
Bên cạnh yếu tố di truyền, thực phẩm là nhân tố trọng yếu quyết định t́nh trạng làn da.
Đường
Mụn trúng cá rất “thích” đường. T́nh trạng đỏ và viêm sẽ ngày càng nặng hơn nếu bạn không cắt bỏ được đường ra khỏi khẩu phần ăn của ḿnh. Tốt nhất, trước khi mua bất kỳ thực phẩm ǵ bạn cũng nên xem xét nhăn hiệu nếu có thể. Chú ư thành phần sẽ giúp bạn lựa chọn được thực phẩm ít đường, thân thiện với làn da đang sưng tấy v́ mụn của ḿnh.
Sữa
Mụn sưng đỏ, đau đớn và nổi dày đặc quanh cằm, quai hàm, cổ là dấu hiệu cho thấy bạn đă tiêu thụ quá nhiều sữa và các thực phẩm chế biến từ sữa. Sữa có thể làm tắt nghẽn các nang lông, gây nên mụn sưng tấy.
Thực phẩm đă qua chế biến
Carina Sohaili – chuyên gia tư vấn dinh dưỡng - nói: “Rất nhiều thực phẩm chế biến có sự hiện diện của phụ gia và chất bảo quản gây hại. Không những vậy, thực phẩm đă chế biến như bánh ḿ, khoai tây chiên, soda, kẹo c̣n làm cho lượng đường trong máu tăng cao, ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Lượng đường tăng cao c̣n kích thích sản xuất nhiều chất nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và đẩy nhanh tốc độ lăo hoá da”.
http://iyouphim.com/forum/attachment.php?attac hmentid=302938&stc=1&d=1406192201
Thực phẩm đă chế biến như bánh ḿ, khoai tây chiên, soda... gây hại cho da
Caffeine
Đồ uống chứa caffeine làm bạn mất nước, khiến da mất độ đàn hồi và collagen. Từ đó nếp nhăn và chảy xệ dễ xuất hiện. Bởi vậy, lời khuyên được đưa ra ở đây là hạn chế các loại đồ uống chứa caffeine, uống nhiều nước và thường xuyên nhất khi có thể.
Các loại tôm cua
Các loại động vật có vỏ nói chung như tôm, cua, tôm hùm,… có chứa nhiều chất i-ốt – chất có thể gây nên mụn trứng cá và làm tắt nghẽn lỗ chân lông. Crystal Wellman – chủ sở hữu trung tâm chăm sóc da mụn Crystal Clear Acne Clinic – khuyên: “Bạn nên ăn cá thay v́ tôm cua. Axit béo omega có trong cá là lựa chọn tốt để cải thiện làn da từ bên trong”.
V.Nữ (Theo Women’s Health)
Nld.com.vn
http://iyouphim.com/forum/attachment.php?attac hmentid=302937&stc=1&d=1406192201
Bên cạnh yếu tố di truyền, thực phẩm là nhân tố trọng yếu quyết định t́nh trạng làn da.
Đường
Mụn trúng cá rất “thích” đường. T́nh trạng đỏ và viêm sẽ ngày càng nặng hơn nếu bạn không cắt bỏ được đường ra khỏi khẩu phần ăn của ḿnh. Tốt nhất, trước khi mua bất kỳ thực phẩm ǵ bạn cũng nên xem xét nhăn hiệu nếu có thể. Chú ư thành phần sẽ giúp bạn lựa chọn được thực phẩm ít đường, thân thiện với làn da đang sưng tấy v́ mụn của ḿnh.
Sữa
Mụn sưng đỏ, đau đớn và nổi dày đặc quanh cằm, quai hàm, cổ là dấu hiệu cho thấy bạn đă tiêu thụ quá nhiều sữa và các thực phẩm chế biến từ sữa. Sữa có thể làm tắt nghẽn các nang lông, gây nên mụn sưng tấy.
Thực phẩm đă qua chế biến
Carina Sohaili – chuyên gia tư vấn dinh dưỡng - nói: “Rất nhiều thực phẩm chế biến có sự hiện diện của phụ gia và chất bảo quản gây hại. Không những vậy, thực phẩm đă chế biến như bánh ḿ, khoai tây chiên, soda, kẹo c̣n làm cho lượng đường trong máu tăng cao, ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Lượng đường tăng cao c̣n kích thích sản xuất nhiều chất nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và đẩy nhanh tốc độ lăo hoá da”.
http://iyouphim.com/forum/attachment.php?attac hmentid=302938&stc=1&d=1406192201
Thực phẩm đă chế biến như bánh ḿ, khoai tây chiên, soda... gây hại cho da
Caffeine
Đồ uống chứa caffeine làm bạn mất nước, khiến da mất độ đàn hồi và collagen. Từ đó nếp nhăn và chảy xệ dễ xuất hiện. Bởi vậy, lời khuyên được đưa ra ở đây là hạn chế các loại đồ uống chứa caffeine, uống nhiều nước và thường xuyên nhất khi có thể.
Các loại tôm cua
Các loại động vật có vỏ nói chung như tôm, cua, tôm hùm,… có chứa nhiều chất i-ốt – chất có thể gây nên mụn trứng cá và làm tắt nghẽn lỗ chân lông. Crystal Wellman – chủ sở hữu trung tâm chăm sóc da mụn Crystal Clear Acne Clinic – khuyên: “Bạn nên ăn cá thay v́ tôm cua. Axit béo omega có trong cá là lựa chọn tốt để cải thiện làn da từ bên trong”.
V.Nữ (Theo Women’s Health)
Nld.com.vn