PinaColada
11-18-2014, 22:23
(Sức khỏe) - Cam chứa rất nhiều vitamin C - là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lăo hóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào...
Cam là loại quả thường dùng vắt lấy nước để uống, nó có chứa đường, a-xít hữu cơ, tinh dầu gồm isoamylic, geraniol, teryrineol… Cam có vị ngọt, chua, tính mật, có tác dụng giải khát, sinh tân dịch, mật phổi, tiêu đờm và lợi tiểu.
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=691252&stc=1&d=1416349386
Lư do v́ sao bạn thực sự nên uống nước cam mỗi sáng?
Không có chất béo và cholesterol
Có rất nhiều đồ ăn ngọt hoặc là không có chất béo hoặc là không có cholesterol, nhưng nước cam th́ không có cả hai loại này. Thế nhưng nước cam vẫn ngọt và ngon, có thể để trong tủ lạnh cho mát hoặc pha lên thành cam nóng. Dù bạn thưởng thức thứ nước uống này ở bất ḱ h́nh thức nào th́ cũng không làm tăng lượng chất béo hoặc chất cholesterol trong nó.
Rất giàu vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lăo hóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào. Thậm chí, vitamin C c̣n có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn! Mỗi ngày một ly nước cam có thể giúp bạn đạt được những “điều ḱ diệu’ này.
Chứa kali
Bất cứ ai yêu thích thể thao cũng biết rằng kali (cũng có nhiều trong chuối) là tố chất cần thiết cho tế bào cơ mạnh mẽ và ngăn ngừa chuột rút. Một ly nước cam không chứa nhiều kali (chỉ khoảng 14% lượng kali cần thiết trong ngày) nhưng cũng đủ cho bạn một khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.
Tăng cường canxi
Canxi giúp răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe, nhất là đối với thanh thiếu niên và phụ nữ trẻ. V́ ở tuổi này, cơ thể chúng ta đang xây dựng những “dự pḥng” về sức khỏe cho sau này. Trong nước cam cũng chứa nhiều canxi, do đó sẽ rất thích hợp cho bạn, đặc biệt là với những ai không thích sữa.
Lưu ư:
Nếu đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng, hay viêm tuyến tụy th́ không nên uống nước cam, v́ nó chứa rất nhiều chất hữu cơ làm tăng a-xít trong dạ dày, gây ra chứng ợ nóng và làm chứng viêm loét nặng thêm; và nước cam có tác dụng nhuận tràng nên nếu bạn bị tiêu chảy th́ nên pha loăng chúng với nước và uống từng chút một thôi.
Theo Khoe & Dep
Cam là loại quả thường dùng vắt lấy nước để uống, nó có chứa đường, a-xít hữu cơ, tinh dầu gồm isoamylic, geraniol, teryrineol… Cam có vị ngọt, chua, tính mật, có tác dụng giải khát, sinh tân dịch, mật phổi, tiêu đờm và lợi tiểu.
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=691252&stc=1&d=1416349386
Lư do v́ sao bạn thực sự nên uống nước cam mỗi sáng?
Không có chất béo và cholesterol
Có rất nhiều đồ ăn ngọt hoặc là không có chất béo hoặc là không có cholesterol, nhưng nước cam th́ không có cả hai loại này. Thế nhưng nước cam vẫn ngọt và ngon, có thể để trong tủ lạnh cho mát hoặc pha lên thành cam nóng. Dù bạn thưởng thức thứ nước uống này ở bất ḱ h́nh thức nào th́ cũng không làm tăng lượng chất béo hoặc chất cholesterol trong nó.
Rất giàu vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lăo hóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào. Thậm chí, vitamin C c̣n có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn! Mỗi ngày một ly nước cam có thể giúp bạn đạt được những “điều ḱ diệu’ này.
Chứa kali
Bất cứ ai yêu thích thể thao cũng biết rằng kali (cũng có nhiều trong chuối) là tố chất cần thiết cho tế bào cơ mạnh mẽ và ngăn ngừa chuột rút. Một ly nước cam không chứa nhiều kali (chỉ khoảng 14% lượng kali cần thiết trong ngày) nhưng cũng đủ cho bạn một khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.
Tăng cường canxi
Canxi giúp răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe, nhất là đối với thanh thiếu niên và phụ nữ trẻ. V́ ở tuổi này, cơ thể chúng ta đang xây dựng những “dự pḥng” về sức khỏe cho sau này. Trong nước cam cũng chứa nhiều canxi, do đó sẽ rất thích hợp cho bạn, đặc biệt là với những ai không thích sữa.
Lưu ư:
Nếu đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng, hay viêm tuyến tụy th́ không nên uống nước cam, v́ nó chứa rất nhiều chất hữu cơ làm tăng a-xít trong dạ dày, gây ra chứng ợ nóng và làm chứng viêm loét nặng thêm; và nước cam có tác dụng nhuận tràng nên nếu bạn bị tiêu chảy th́ nên pha loăng chúng với nước và uống từng chút một thôi.
Theo Khoe & Dep