PinaColada
11-22-2014, 22:55
Ngay cả cách ngồi cũng làm ảnh hưởng đến kích cỡ của bắp chân đấy!
Ăn uống “vô tổ chức”
Cho phép ḿnh ăn uống quá thoải mái, nhất là các món nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh sẽ khiến bạn dễ tăng cân. Đây chính là một nguyên nhân làm cho bắp chân của chúng ḿnh “quá khổ” bởi cân nặng tăng lên sẽ được “chia” cho các bộ phận trên cơ thể, trong đó bắp chân là một trong những phần phải “gánh chịu” nhiều nhất.
Có thể nói, bắp đùi to quá cỡ là một hệ quả của việc ăn uống vô độ khiến cơ thể bị thừa cân, béo ph́. Không chỉ vậy, nó c̣n có thể kèm theo các căn bệnh nguy hiểm về khớp và tim mạch. V́ thế, các bạn nên xem xét lại chế độ ăn uống của ḿnh nhé!
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=693678&stc=1&d=1416696931
Luyện tập thể thao sai cách
Luyện tập thể thao đúng cách không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà c̣n là cách làm cho đôi chân thon gọn hơn. Nhưng ngược lại, tập sai cách sẽ gây phản tác dụng.
Cụ thể, rất nhiều người, v́ quá nôn nóng có được kết quả nhanh chóng nên đă đốt cháy giai đoạn, tập liên tục với cường độ rất cao. Điều này khiến cho bắp chân to ra rất nhanh. Không chỉ thế, nếu bạn bỏ tập giữa chừng, điều này cũng dẫn đến việc bắp chân to hơn.
Lười vận động
Cơ thể ít vận động sẽ làm hạn chế sự tiêu hao năng lượng, đồng thời khiến cho mỡ thừa tích tụ nhiều hơn. Nguyên nhân của điều này là do sự chênh lệch giữa thức ăn đưa vào cơ thể và năng lượng tiêu hao. Nó không chỉ làm cho bắp chân dần to ra, không có độ săn chắc, mà c̣n có thể dẫn đến béo ph́, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả cơ thể.
Ngồi khoanh chân, vắt chân lên ghế
Đây là thói quen xấu của rất nhiều người, nhưng chúng ta lại không biết rằng chính điều này cũng có thể khiến cho bắp chân trở nên “quá khổ”. Khi chúng ta ngồi như vậy, quá tŕnh tuần hoàn máu và bạch huyết sẽ bị cản trở, chất béo tích tụ nhiều hơn, từ đó dễ làm cho phần thân dưới phát ph́ và bắp chân cũng không là ngoại lệ. Các bạn nên hạn chế ngồi khoanh chân ṿng tṛn hoặc vắt chân lên ghế. Khi phải ngồi khoanh chân, cứ sau một lúc, chúng ḿnh hăy duỗi thẳng chân, massage nhẹ cho đôi chân để giảm sưng phù và ngăn chặn tích tụ mỡ.
Bắp chân to "quá khổ" vừa ảnh hưởng xấu đến thẩm mỹ, vừa gây ra các vấn đề khác về sức khỏe (như bệnh béo ph́, xương khớp). V́ thế, chúng ta cũng nên chú ư hơn tới các thói quen của ḿnh để có được một đôi chân đẹp nhé!
Theo Shan / Trí Thức Trẻ
Ăn uống “vô tổ chức”
Cho phép ḿnh ăn uống quá thoải mái, nhất là các món nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh sẽ khiến bạn dễ tăng cân. Đây chính là một nguyên nhân làm cho bắp chân của chúng ḿnh “quá khổ” bởi cân nặng tăng lên sẽ được “chia” cho các bộ phận trên cơ thể, trong đó bắp chân là một trong những phần phải “gánh chịu” nhiều nhất.
Có thể nói, bắp đùi to quá cỡ là một hệ quả của việc ăn uống vô độ khiến cơ thể bị thừa cân, béo ph́. Không chỉ vậy, nó c̣n có thể kèm theo các căn bệnh nguy hiểm về khớp và tim mạch. V́ thế, các bạn nên xem xét lại chế độ ăn uống của ḿnh nhé!
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=693678&stc=1&d=1416696931
Luyện tập thể thao sai cách
Luyện tập thể thao đúng cách không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà c̣n là cách làm cho đôi chân thon gọn hơn. Nhưng ngược lại, tập sai cách sẽ gây phản tác dụng.
Cụ thể, rất nhiều người, v́ quá nôn nóng có được kết quả nhanh chóng nên đă đốt cháy giai đoạn, tập liên tục với cường độ rất cao. Điều này khiến cho bắp chân to ra rất nhanh. Không chỉ thế, nếu bạn bỏ tập giữa chừng, điều này cũng dẫn đến việc bắp chân to hơn.
Lười vận động
Cơ thể ít vận động sẽ làm hạn chế sự tiêu hao năng lượng, đồng thời khiến cho mỡ thừa tích tụ nhiều hơn. Nguyên nhân của điều này là do sự chênh lệch giữa thức ăn đưa vào cơ thể và năng lượng tiêu hao. Nó không chỉ làm cho bắp chân dần to ra, không có độ săn chắc, mà c̣n có thể dẫn đến béo ph́, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả cơ thể.
Ngồi khoanh chân, vắt chân lên ghế
Đây là thói quen xấu của rất nhiều người, nhưng chúng ta lại không biết rằng chính điều này cũng có thể khiến cho bắp chân trở nên “quá khổ”. Khi chúng ta ngồi như vậy, quá tŕnh tuần hoàn máu và bạch huyết sẽ bị cản trở, chất béo tích tụ nhiều hơn, từ đó dễ làm cho phần thân dưới phát ph́ và bắp chân cũng không là ngoại lệ. Các bạn nên hạn chế ngồi khoanh chân ṿng tṛn hoặc vắt chân lên ghế. Khi phải ngồi khoanh chân, cứ sau một lúc, chúng ḿnh hăy duỗi thẳng chân, massage nhẹ cho đôi chân để giảm sưng phù và ngăn chặn tích tụ mỡ.
Bắp chân to "quá khổ" vừa ảnh hưởng xấu đến thẩm mỹ, vừa gây ra các vấn đề khác về sức khỏe (như bệnh béo ph́, xương khớp). V́ thế, chúng ta cũng nên chú ư hơn tới các thói quen của ḿnh để có được một đôi chân đẹp nhé!
Theo Shan / Trí Thức Trẻ