troopy
11-25-2014, 15:53
Tinh dầu
Tinh dầu có thể là một phương pháp tuyệt vời để giảm stress. Bạn có thể bôi để làm ẩm da, bôi lên cổ hay cổ tay để tạo nên mùi hương làm dịu đi sự stress hàng ngày. Đây là bốn loại tinh dầu trong việc giảm stress:
Hoa oải hương
Chanh
Vani
Rosemary
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=695045&stc=1&d=1416930775
Ngâm ḿnh trong nước
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=695044&stc=1&d=1416930775
Stress cũng có thể được chữa bằng việc thư giăn và ngâm ḿnh trong nước. Bạn cần:
350g muối biển
8-15 giọt tinh dầu
bồn tắm nước ấm
Nhấm nháp một tách trà
Một số loại trà được biết đến là thần dược chữa stress. Đây là một số loại trà thảo dược giúp bạn xua tan stress trong cuộc sống:
Bạc hà (mint)
Hoa chamomile
Nhân sâm
Skullcap
Catnip
Hoa oải hương
Chanh
Nữ lang hoa (Valerian)
Mát-xa trị liệu
Mát-xa có thể làm những điều ḱ diệu để xoa dịu stress. Đây là một số mẹo mát-xa để bạn có thể tự làm, giúp giảm nhức mỏi:
Xoa đôi mắt mỏi
Mát-xa đầu và thái dương
Thả lỏng tay
Mát-xa gáy và cổ
Thả lỏng vai
Xoa phần lưng dưới
Xoa dịu bàn chân
Tập luyện yoga
Yoga giúp bạn chống lại stress và t́m được yên tĩnh. Bạn có thể tập yoga tại nhà, và bạn cũng không cần dụng cụ tập ǵ đặc biệt. Nếu bạn bị chấn thương hay lo lắng về việc tập luyện, hăy chăm sóc sức khỏe thật tốt trước khi tập yoga.
Thiền
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=695043&stc=1&d=1416930775
Thiền có tác dụng hồi phục sức khỏe cho năo và cơ thể bạn. Hăy bắt đầu học cách ngồi thiền để làm giảm stress. Một số nghiên cứu cho thấy ngồi thiền có tác dụng thực sự lên stress, làm giảm nhịp tim, giảm lượng oxy tiêu thụ và tăng cường sức khỏe cho da.
VietSN © Sưu Tập
Tinh dầu có thể là một phương pháp tuyệt vời để giảm stress. Bạn có thể bôi để làm ẩm da, bôi lên cổ hay cổ tay để tạo nên mùi hương làm dịu đi sự stress hàng ngày. Đây là bốn loại tinh dầu trong việc giảm stress:
Hoa oải hương
Chanh
Vani
Rosemary
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=695045&stc=1&d=1416930775
Ngâm ḿnh trong nước
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=695044&stc=1&d=1416930775
Stress cũng có thể được chữa bằng việc thư giăn và ngâm ḿnh trong nước. Bạn cần:
350g muối biển
8-15 giọt tinh dầu
bồn tắm nước ấm
Nhấm nháp một tách trà
Một số loại trà được biết đến là thần dược chữa stress. Đây là một số loại trà thảo dược giúp bạn xua tan stress trong cuộc sống:
Bạc hà (mint)
Hoa chamomile
Nhân sâm
Skullcap
Catnip
Hoa oải hương
Chanh
Nữ lang hoa (Valerian)
Mát-xa trị liệu
Mát-xa có thể làm những điều ḱ diệu để xoa dịu stress. Đây là một số mẹo mát-xa để bạn có thể tự làm, giúp giảm nhức mỏi:
Xoa đôi mắt mỏi
Mát-xa đầu và thái dương
Thả lỏng tay
Mát-xa gáy và cổ
Thả lỏng vai
Xoa phần lưng dưới
Xoa dịu bàn chân
Tập luyện yoga
Yoga giúp bạn chống lại stress và t́m được yên tĩnh. Bạn có thể tập yoga tại nhà, và bạn cũng không cần dụng cụ tập ǵ đặc biệt. Nếu bạn bị chấn thương hay lo lắng về việc tập luyện, hăy chăm sóc sức khỏe thật tốt trước khi tập yoga.
Thiền
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=695043&stc=1&d=1416930775
Thiền có tác dụng hồi phục sức khỏe cho năo và cơ thể bạn. Hăy bắt đầu học cách ngồi thiền để làm giảm stress. Một số nghiên cứu cho thấy ngồi thiền có tác dụng thực sự lên stress, làm giảm nhịp tim, giảm lượng oxy tiêu thụ và tăng cường sức khỏe cho da.
VietSN © Sưu Tập