miro1510
11-29-2014, 17:27
Mùa nghỉ lễ đáng ra phải là một thời gian để thư giăn và ăn mừng với bạn bè và gia đ́nh. Xin lỗi là một Thời gian tuyệt vời nhất trong năm cũng có thể là mối nguy hại đến sức khỏe và sự an toàn của bạn. Những bữa tiệc vô bở bến, cùng các món ăn mới và kỹ thuật nấu ăn mới cho gia đ́nh của bạn, và thậm chí mua sắm quà tặng tất cả có thể có làm tan vỡ hạnh phúc của bạn. Để đảm bảo có 1 tháng nghỉ lễ an toàn, hăy làm theo hướng dẫn dưới đây để giảm thiểu và pḥng tránh các mối nguy hiểm đến sức khỏe.
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=697321&stc=1&d=1417282012
Tăng cân trong kỳ nghỉ
Bánh quy trong Giáng sinh, rượu trứng, sandwich giăm bông c̣n sót lại: Tất cả những vui vẻ trong kỳ nghỉ sẽ làm bạn tăng thêm ít nhất một cân mỗi năm, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng bạn không bao giờ ngừng ăn. Hăy ăn tất cả mọi thứ bạn muốn trong những ngày nghỉ và cuối cùng bạn sẽ nh́n giống như ông già Noel khi mùa áo tắm đến.
Nghẹn
Bạn có thể muốn mẹ chồng của bạn sẽ bị nghẹt thở bởi ư kiến quái gở của bà, nhưng nghẹt thở là một mối nguy hiểm cho sức khỏe nghiêm trọng. Gần 3.000 người ở Mỹ chết mỗi năm do nghẹt thở, theo Hội đồng An toàn quốc gia, và kể từ khi bạn đang ăn nhiều hơn trong những ngày nghỉ, tốt hơn hết là bạn phải nhai bánh hạt dẻ và bánh bí ngô. Để tránh nghẹn, chỉ lấy một miếng nhỏ, nhai chậm và cẩn thận, và tránh nói chuyện hay bị phân tâm trong khi ăn. Hăy cảnh giác với các loại thực phẩm có nguy cơ cao bao gồm hotdogs, nho, kẹo với các loại hạt, và các loại trái cây và rau quả cứng.
Cây độc
Hăy giữ cây tầm gửi cẩn thận nếu bạn có có con nhỏ hoặc vật nuôi trong những ngày nghỉ. Chúng độc hại, và thậm chí cả đồ trang trí cây thông và quả dâu bị rơi có thể gây ra nghẹt thở. Hăy chắc chăn là không ai nhỏ hơn bụi cây tầm gửi đến gần những cây trong mùa này.
Quả cầu lửa gà tây
Gà tây chiên của bạn có thể rất nguy hiểm mà Underwriters Laboratories, các chứng nhận an toàn sản phẩm, đă từ chối đóng dấu bất kỳ fryers trên thị trường với logo UL. Từ năm 1998 đến 2007, đă có ít nhất 138 sự cố liên quan đến Ḷ chiên gà tây khiến 36 người bị thương và tổnthất tài sản hơn
7.800.000 $. Tuy nhiên, nếu bạn phải chiên gà, hăy làm theo các chỉ dẫn của nồi chiên một cách cẩn thận.
Nhồi máu cơ tim
Hăy suy nghĩ đến thời tiết bên ngoài khủng khiếp? Đó là thời tiết tuyệt vời của nhồi máu cơ tim!. Đó là thời gian tồi tệ nhất trong năm đối với bệnh tim, số lượng trường hợp tử vong liên quan đến tim đạt đỉnh vào cuối tháng Mười Hai và đầu tháng Giêng. (Các ngày đẫm máu nhất sẽ vào ngày 25 Tháng Mười Hai, theo một nghiên cứu.) Tại sao? Có rất nhiều lư do: căng thẳng trong kỳ nghỉ, bữa ăn nặng, bỏ qua cơn tức ngực v́ sợ phá vỡ tâm trạng, bỏ qua thuốc trong sự hối hả và nhộn nhịp, và các bệnh viện thiếu nhân sự. Giữ an toàn bằng cách: Hăy sử dụng thuốc của bạn và kiểm tra các triệu chứng.
Cây Giáng sinh dễ cháy
Mỗi năm, có hơn 400 vụ cháy ở các khu dân cư liên quan đến cây thông Giáng sinh, kết quả là có đến 40 người chết và 100 người bị thương. Trong thực tế, mặc dù cây tthiing Giáng sinh gây ra các vụ cháy kỳ nghỉ ít nhất, chúng lại chiếm tỷ lệ lớn nhất cho số người chết, theo một báo cáo mới đây của Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh. Cây an toàn nhất là những cây nhân tạo không cháy.
Nỗi kinh hoàng đồ chơi
Bên cạnh những câu hỏi về sự an toàn của đồ chơi sản xuất tại Trung Quốc, bây giờ bạn phải đối mặt với thứ sợ hăi nhất của tất cả các mối nguy hiểm, mở những món quà. Có vẻ như đơn giản, nhưng mỗi năm có khoảng 6.000 người tại Hoa Kỳ phải vào phồng cấp cứu với những vết thương từ việc cố gắng để nâng lên, cắt, hoặc đâm vào bọc quà với vỏ nhựa cứng những mảnh vụn kim loại bắn tung tóe. Một số hăng công nghệ, bao gồm Amazon, Sony, Microsoft, và Best Buy, đang sử dụng những bao b́ dễ mở.
Tai nạn giao thông
Lễ Tạ Ơn là không chỉ là một ngày có lượng giao thông lớn, nó cũng là thời gian nguy hiểm nhất. Năm 2006, 623 người đă thiệt mạng v́ tai nạn xe hơi. Trong thời điểm giáng sinh và năm mới, khi vấn đề về rượu chiếm gần một nửa số người chết trong tai nạn, cũng có những chia sẻ về những con đường nguy hiểm.
Thảm họa trượt tuyết
Những ǵ có vẻ như tốt, sạch sẽ để gia đ́nh trong đă gây ra 33.000 tai nạn mỗi năm, theo Hội đồng An toàn quốc gia. Lời khuyên an toàn của họ:
• Giữ tất cả các thiết bị trong t́nh trạng tốt.
• Chọn một nơi rộng răi, nhẹ nhàng trượt xuống đồi không có cây, hàng rào, đá, hoặc các chướng ngại vật, và chắc chắn rằng ở đó không có giao thông qua lại.
• Không trượt lên trên hoặc xung quanh hồ, suối, ao đóng băng.
• Giả sử các vị trí thích hợp: Ngồi hoặc nằm ngửa trên đỉnh của chiếc xe trượt tuyết, với chân tay chĩa xuống dốc.
• Mang găng tay dày và giày bảo hộ.
Khó ngủ
Một giấc ngủ ngon thường là những ǵ chúng ta hi sinh bởi những bửa tiệc muộn, shopping buổi sáng, , và những công việc cuối năm. Đối với những người đi du lịch vào kỳ nghỉ hoặc đến nhà người thân, những trở ngại như các chuyến bay bị trễ, đi máy bay, pḥng ngủ và không quen thuộc có thể phá vỡ giấc ngủ. Nhưng ít ngủ có thể làm giảm khả năng miễn dịch, tăng mức độ căng thẳng và dẫn đến tăng cân; cộng thêm nữa, nó làm tăng nguy cơ bị trầm cảm và tai nạn ô tô. Điều quan trọng là phải đảm bảo giấc ngủ được ưu tiên để có một kỳ nghỉ vui vẻ và khỏe mạnh.
Thảm họa trang trí
Trang trí chắc chắn là đẹp, nhưng thực tế là hơn 5.000 người bị thương trong công cuộc trang trí liên quan đến mỗi mùa lễ. Để chắc chắn rằng bạn không bị tai nạn trong năm nay, hăy làm như sau khi treo đèn hoặc treo cây tầm gửi.
• Kiểm tra xem các bậc thang là trên mặt đất an toàn không.
• Để cầu thang cách tường 1 foot cho mỗi 4 feet độ cao.
• Ở giữa trung tâm của cầu thang và không cố rướn người.
• Đừng giẫm lên hai nấc đầu.
• Để lên mái, mở rộng các bậc thang ít nhất 3 feet trên mái nhà.
• Giữ cho phía trên và phía dưới cùng của bậc thang khỏi những chướng ngại vật.
• Hăy chắc chắn rằng khóa các bậc thang mở.
Stress
"Căng thẳng xung quanh những ngày lễ có thể sẽ nặng hơn so với các thời điểm khác bởi v́ mọi người có xu hướng cam kết thái quá," Jennifer Caudle, DO, một giáo sư về gia đ́nh của hội đồng quản trị bác sĩ và trợ lư tại Đại học Y tế Rowan of Osteopathic ở Stratford, New Jersey cho biết. Phụ nữ đặc biệt luôn cảm thấy những ngày nghỉ thật khó để quản lư. Một nghiên cứu của Hiệp hội tâm lư Mỹ cho thấy 44 phần trăm phụ nữ cho biết căng thẳng gia tăng xung quanh những ngày nghỉ so với 31 phần trăm đàn ông. Nếu bạn cảm thấy ḿnh nhận được nhiều việc quá, đừng sợ để tranh thủ sự giúp đỡ. Giả sử bạn đang lo lắng bữa ăn gia đ́nh sẽ không được chuẩn bị đúng thời gian. Hăy đề nghị những người mang các món ăn hoặc giúp bạn thiết lập các bảng, Caudle gợi ư.
Kỳ mua sắm
Với bất kỳ chuyến đi mua sắm, bạn cần phải xem bạn mang theo bao nhiêu. Đi từ cửa hàng này đến cửa hàng khác với nhiều túi có thể khiến bạn đau lưng và làm bạn khổ sở. "Đây không phải là thời gian để trở thành một siêu anh hùng," Caudle nói. "Hăy mghỉ giải lao để bạn không phải đứng trên đôi chân của bạn suốt cả ngày." Hăy di chuyển thông minh: khi mua sắm tại trung tâm mua sắm, hăy để túi của bạn ở xe giữa các cửa hàng. Cách bạn cầm và nâng vật nặng cũng quan trọng. "Cong đầu gối và thắt chặt các cơ bụng khi nâng," Caudle nói. "Giữ các mặt hàng gần nhau để phân phối trọng lượng với chân ở một khoảng cách đúng."
Ngộ độc thực phẩm
Mỗi năm, có khoảng 48 triệu người phải nhập viện v́ các bệnh do thực phẩm, theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh. Với tất cả các thực phẩm trong ngày lễ, đó là một thời gian chính của bệnh. Bạn nên chuẩn bị thịt, gia cầm, hải sản và trứng , Caudle nói. Sử dụng thớt riêng cho các món ăn để vi khuẩn không thể phát tán giữa các loại thực phẩm. Hăy chắc chắn rằng thịt xay phải được nấu chín ở 160 độ C, gà đạt đến 165 độ, và thịt ḅ ít nhất ở 145 độ. "Vi khuẩn phát triển trên thực phẩm khi chúng giảm nhiệt độ," Caudle nói. V́ vậy, đừng để các món ăn ở ngoài trong thời gian dài và cất thức ăn thừa trong ṿng hai giờ, cô nói.
VietSN © Sưu Tầm
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=697321&stc=1&d=1417282012
Tăng cân trong kỳ nghỉ
Bánh quy trong Giáng sinh, rượu trứng, sandwich giăm bông c̣n sót lại: Tất cả những vui vẻ trong kỳ nghỉ sẽ làm bạn tăng thêm ít nhất một cân mỗi năm, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng bạn không bao giờ ngừng ăn. Hăy ăn tất cả mọi thứ bạn muốn trong những ngày nghỉ và cuối cùng bạn sẽ nh́n giống như ông già Noel khi mùa áo tắm đến.
Nghẹn
Bạn có thể muốn mẹ chồng của bạn sẽ bị nghẹt thở bởi ư kiến quái gở của bà, nhưng nghẹt thở là một mối nguy hiểm cho sức khỏe nghiêm trọng. Gần 3.000 người ở Mỹ chết mỗi năm do nghẹt thở, theo Hội đồng An toàn quốc gia, và kể từ khi bạn đang ăn nhiều hơn trong những ngày nghỉ, tốt hơn hết là bạn phải nhai bánh hạt dẻ và bánh bí ngô. Để tránh nghẹn, chỉ lấy một miếng nhỏ, nhai chậm và cẩn thận, và tránh nói chuyện hay bị phân tâm trong khi ăn. Hăy cảnh giác với các loại thực phẩm có nguy cơ cao bao gồm hotdogs, nho, kẹo với các loại hạt, và các loại trái cây và rau quả cứng.
Cây độc
Hăy giữ cây tầm gửi cẩn thận nếu bạn có có con nhỏ hoặc vật nuôi trong những ngày nghỉ. Chúng độc hại, và thậm chí cả đồ trang trí cây thông và quả dâu bị rơi có thể gây ra nghẹt thở. Hăy chắc chăn là không ai nhỏ hơn bụi cây tầm gửi đến gần những cây trong mùa này.
Quả cầu lửa gà tây
Gà tây chiên của bạn có thể rất nguy hiểm mà Underwriters Laboratories, các chứng nhận an toàn sản phẩm, đă từ chối đóng dấu bất kỳ fryers trên thị trường với logo UL. Từ năm 1998 đến 2007, đă có ít nhất 138 sự cố liên quan đến Ḷ chiên gà tây khiến 36 người bị thương và tổnthất tài sản hơn
7.800.000 $. Tuy nhiên, nếu bạn phải chiên gà, hăy làm theo các chỉ dẫn của nồi chiên một cách cẩn thận.
Nhồi máu cơ tim
Hăy suy nghĩ đến thời tiết bên ngoài khủng khiếp? Đó là thời tiết tuyệt vời của nhồi máu cơ tim!. Đó là thời gian tồi tệ nhất trong năm đối với bệnh tim, số lượng trường hợp tử vong liên quan đến tim đạt đỉnh vào cuối tháng Mười Hai và đầu tháng Giêng. (Các ngày đẫm máu nhất sẽ vào ngày 25 Tháng Mười Hai, theo một nghiên cứu.) Tại sao? Có rất nhiều lư do: căng thẳng trong kỳ nghỉ, bữa ăn nặng, bỏ qua cơn tức ngực v́ sợ phá vỡ tâm trạng, bỏ qua thuốc trong sự hối hả và nhộn nhịp, và các bệnh viện thiếu nhân sự. Giữ an toàn bằng cách: Hăy sử dụng thuốc của bạn và kiểm tra các triệu chứng.
Cây Giáng sinh dễ cháy
Mỗi năm, có hơn 400 vụ cháy ở các khu dân cư liên quan đến cây thông Giáng sinh, kết quả là có đến 40 người chết và 100 người bị thương. Trong thực tế, mặc dù cây tthiing Giáng sinh gây ra các vụ cháy kỳ nghỉ ít nhất, chúng lại chiếm tỷ lệ lớn nhất cho số người chết, theo một báo cáo mới đây của Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh. Cây an toàn nhất là những cây nhân tạo không cháy.
Nỗi kinh hoàng đồ chơi
Bên cạnh những câu hỏi về sự an toàn của đồ chơi sản xuất tại Trung Quốc, bây giờ bạn phải đối mặt với thứ sợ hăi nhất của tất cả các mối nguy hiểm, mở những món quà. Có vẻ như đơn giản, nhưng mỗi năm có khoảng 6.000 người tại Hoa Kỳ phải vào phồng cấp cứu với những vết thương từ việc cố gắng để nâng lên, cắt, hoặc đâm vào bọc quà với vỏ nhựa cứng những mảnh vụn kim loại bắn tung tóe. Một số hăng công nghệ, bao gồm Amazon, Sony, Microsoft, và Best Buy, đang sử dụng những bao b́ dễ mở.
Tai nạn giao thông
Lễ Tạ Ơn là không chỉ là một ngày có lượng giao thông lớn, nó cũng là thời gian nguy hiểm nhất. Năm 2006, 623 người đă thiệt mạng v́ tai nạn xe hơi. Trong thời điểm giáng sinh và năm mới, khi vấn đề về rượu chiếm gần một nửa số người chết trong tai nạn, cũng có những chia sẻ về những con đường nguy hiểm.
Thảm họa trượt tuyết
Những ǵ có vẻ như tốt, sạch sẽ để gia đ́nh trong đă gây ra 33.000 tai nạn mỗi năm, theo Hội đồng An toàn quốc gia. Lời khuyên an toàn của họ:
• Giữ tất cả các thiết bị trong t́nh trạng tốt.
• Chọn một nơi rộng răi, nhẹ nhàng trượt xuống đồi không có cây, hàng rào, đá, hoặc các chướng ngại vật, và chắc chắn rằng ở đó không có giao thông qua lại.
• Không trượt lên trên hoặc xung quanh hồ, suối, ao đóng băng.
• Giả sử các vị trí thích hợp: Ngồi hoặc nằm ngửa trên đỉnh của chiếc xe trượt tuyết, với chân tay chĩa xuống dốc.
• Mang găng tay dày và giày bảo hộ.
Khó ngủ
Một giấc ngủ ngon thường là những ǵ chúng ta hi sinh bởi những bửa tiệc muộn, shopping buổi sáng, , và những công việc cuối năm. Đối với những người đi du lịch vào kỳ nghỉ hoặc đến nhà người thân, những trở ngại như các chuyến bay bị trễ, đi máy bay, pḥng ngủ và không quen thuộc có thể phá vỡ giấc ngủ. Nhưng ít ngủ có thể làm giảm khả năng miễn dịch, tăng mức độ căng thẳng và dẫn đến tăng cân; cộng thêm nữa, nó làm tăng nguy cơ bị trầm cảm và tai nạn ô tô. Điều quan trọng là phải đảm bảo giấc ngủ được ưu tiên để có một kỳ nghỉ vui vẻ và khỏe mạnh.
Thảm họa trang trí
Trang trí chắc chắn là đẹp, nhưng thực tế là hơn 5.000 người bị thương trong công cuộc trang trí liên quan đến mỗi mùa lễ. Để chắc chắn rằng bạn không bị tai nạn trong năm nay, hăy làm như sau khi treo đèn hoặc treo cây tầm gửi.
• Kiểm tra xem các bậc thang là trên mặt đất an toàn không.
• Để cầu thang cách tường 1 foot cho mỗi 4 feet độ cao.
• Ở giữa trung tâm của cầu thang và không cố rướn người.
• Đừng giẫm lên hai nấc đầu.
• Để lên mái, mở rộng các bậc thang ít nhất 3 feet trên mái nhà.
• Giữ cho phía trên và phía dưới cùng của bậc thang khỏi những chướng ngại vật.
• Hăy chắc chắn rằng khóa các bậc thang mở.
Stress
"Căng thẳng xung quanh những ngày lễ có thể sẽ nặng hơn so với các thời điểm khác bởi v́ mọi người có xu hướng cam kết thái quá," Jennifer Caudle, DO, một giáo sư về gia đ́nh của hội đồng quản trị bác sĩ và trợ lư tại Đại học Y tế Rowan of Osteopathic ở Stratford, New Jersey cho biết. Phụ nữ đặc biệt luôn cảm thấy những ngày nghỉ thật khó để quản lư. Một nghiên cứu của Hiệp hội tâm lư Mỹ cho thấy 44 phần trăm phụ nữ cho biết căng thẳng gia tăng xung quanh những ngày nghỉ so với 31 phần trăm đàn ông. Nếu bạn cảm thấy ḿnh nhận được nhiều việc quá, đừng sợ để tranh thủ sự giúp đỡ. Giả sử bạn đang lo lắng bữa ăn gia đ́nh sẽ không được chuẩn bị đúng thời gian. Hăy đề nghị những người mang các món ăn hoặc giúp bạn thiết lập các bảng, Caudle gợi ư.
Kỳ mua sắm
Với bất kỳ chuyến đi mua sắm, bạn cần phải xem bạn mang theo bao nhiêu. Đi từ cửa hàng này đến cửa hàng khác với nhiều túi có thể khiến bạn đau lưng và làm bạn khổ sở. "Đây không phải là thời gian để trở thành một siêu anh hùng," Caudle nói. "Hăy mghỉ giải lao để bạn không phải đứng trên đôi chân của bạn suốt cả ngày." Hăy di chuyển thông minh: khi mua sắm tại trung tâm mua sắm, hăy để túi của bạn ở xe giữa các cửa hàng. Cách bạn cầm và nâng vật nặng cũng quan trọng. "Cong đầu gối và thắt chặt các cơ bụng khi nâng," Caudle nói. "Giữ các mặt hàng gần nhau để phân phối trọng lượng với chân ở một khoảng cách đúng."
Ngộ độc thực phẩm
Mỗi năm, có khoảng 48 triệu người phải nhập viện v́ các bệnh do thực phẩm, theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh. Với tất cả các thực phẩm trong ngày lễ, đó là một thời gian chính của bệnh. Bạn nên chuẩn bị thịt, gia cầm, hải sản và trứng , Caudle nói. Sử dụng thớt riêng cho các món ăn để vi khuẩn không thể phát tán giữa các loại thực phẩm. Hăy chắc chắn rằng thịt xay phải được nấu chín ở 160 độ C, gà đạt đến 165 độ, và thịt ḅ ít nhất ở 145 độ. "Vi khuẩn phát triển trên thực phẩm khi chúng giảm nhiệt độ," Caudle nói. V́ vậy, đừng để các món ăn ở ngoài trong thời gian dài và cất thức ăn thừa trong ṿng hai giờ, cô nói.
VietSN © Sưu Tầm