Romano
12-01-2014, 12:07
Theo Visiontimes, thói quen ăn khi đứng hay ngủ nude có thể giúp con người kéo dài tuổi thanh xuân. 1. Tự thoại
Nói chuyện với chính bản thân có thể mang đến nhiều lợi ích, đặc biệt là khi bạn cảm thấy lo lắng, cách này sẽ giúp bạn b́nh tĩnh và trấn an tinh thần.
2. Hát
Hát có thể khiến tâm trạng bạn vui vẻ và xua tan phiền muộn. Ngoài ra, thói quen này c̣n có thể giúp tăng cường quá tŕnh trao đổi chất và là một trong những biện pháp hữu hiệu trong việc giảm cân.
3. Giăn cơ
Giăn cơ giúp bạn thoát khỏi cảm giác mệt mỏi. Chỉ trong khoảng thời gian ngắn nhưng các bài tập giăn cơ có thể cải thiện quá tŕnh lưu thông máu, pḥng ngừa căng cơ và giữ cơ thể cân đối.
<table class="picture" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td class="pic">http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=698333&stc=1&d=1417435654
</td></tr><tr><td class="caption">Ảnh minh họa.
</td></tr></tbody></table>4. Nhấc gối
Các ngón chân chứa nhiều mạch máu và các dây thần kinh ở đó có liên quan mật thiết đến năo bộ cũng như nhiều cơ quan nội tạng khác của cơ thể. Nhấc bàn chân lên vị trí cao hơn tim có thể giúp lưu thông máu lên năo và giúp cơ thể thư giăn, tốt cho tim, phổi.
5. Ăn khi đứng
Một cuộc khảo sát cho thấy, tư thế ăn tốt nhất cho sức khỏe là đứng. Thói quen này có lợi cho hoạt động tiêu hóa. Tuy nhiên, trên thực tế, hầu hết mọi người thường ngồi ăn bởi đây là tư thế thoải mái nhất và tiện tṛ chuyện.
6. Uống nước hoặc ăn súp trước bữa ăn
Ăn một một bát súp nhỏ trước bữa ăn giúp kích hoạt toàn bộ hệ tiêu hóa. Một bát súp nhỏ có tác dụng như một chất bôi trơn đối với các cơ quan tiêu hóa. Ngoài ra, một bát súp hoặc một cốc nước trước khi ăn có thể làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh như viêm dạ dày, viêm thực quản,…
7. Ăn đồ nguội
Các nhà khoa học cho rằng, việc hạ nhiệt cơ thể có thể giúp con người kéo dài tuổi thọ. Ăn đồ nguội, bơi lội hay tắm nước lạnh làm tăng khả năng chịu lạnh của cơ quan tiêu hóa như ruột hay dạ dày. Ăn đồ lạnh làm giảm nhiệt độ trong cơ thể, giúp bạn chống lại cơn mệt mỏi, giảm mỡ máu, hạ huyết áp và ngăn ngừa chứng táo bón.
8. Ngủ nude
Sau một ngày căng thẳng, mệt mỏi, ngủ nude có thể giúp con người ngủ ngon hơn, quá tŕnh tuần hoàn máu của cơ thể tốt hơn và giúp bạn lấy lại tinh thần.
tm
Nói chuyện với chính bản thân có thể mang đến nhiều lợi ích, đặc biệt là khi bạn cảm thấy lo lắng, cách này sẽ giúp bạn b́nh tĩnh và trấn an tinh thần.
2. Hát
Hát có thể khiến tâm trạng bạn vui vẻ và xua tan phiền muộn. Ngoài ra, thói quen này c̣n có thể giúp tăng cường quá tŕnh trao đổi chất và là một trong những biện pháp hữu hiệu trong việc giảm cân.
3. Giăn cơ
Giăn cơ giúp bạn thoát khỏi cảm giác mệt mỏi. Chỉ trong khoảng thời gian ngắn nhưng các bài tập giăn cơ có thể cải thiện quá tŕnh lưu thông máu, pḥng ngừa căng cơ và giữ cơ thể cân đối.
<table class="picture" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td class="pic">http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=698333&stc=1&d=1417435654
</td></tr><tr><td class="caption">Ảnh minh họa.
</td></tr></tbody></table>4. Nhấc gối
Các ngón chân chứa nhiều mạch máu và các dây thần kinh ở đó có liên quan mật thiết đến năo bộ cũng như nhiều cơ quan nội tạng khác của cơ thể. Nhấc bàn chân lên vị trí cao hơn tim có thể giúp lưu thông máu lên năo và giúp cơ thể thư giăn, tốt cho tim, phổi.
5. Ăn khi đứng
Một cuộc khảo sát cho thấy, tư thế ăn tốt nhất cho sức khỏe là đứng. Thói quen này có lợi cho hoạt động tiêu hóa. Tuy nhiên, trên thực tế, hầu hết mọi người thường ngồi ăn bởi đây là tư thế thoải mái nhất và tiện tṛ chuyện.
6. Uống nước hoặc ăn súp trước bữa ăn
Ăn một một bát súp nhỏ trước bữa ăn giúp kích hoạt toàn bộ hệ tiêu hóa. Một bát súp nhỏ có tác dụng như một chất bôi trơn đối với các cơ quan tiêu hóa. Ngoài ra, một bát súp hoặc một cốc nước trước khi ăn có thể làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh như viêm dạ dày, viêm thực quản,…
7. Ăn đồ nguội
Các nhà khoa học cho rằng, việc hạ nhiệt cơ thể có thể giúp con người kéo dài tuổi thọ. Ăn đồ nguội, bơi lội hay tắm nước lạnh làm tăng khả năng chịu lạnh của cơ quan tiêu hóa như ruột hay dạ dày. Ăn đồ lạnh làm giảm nhiệt độ trong cơ thể, giúp bạn chống lại cơn mệt mỏi, giảm mỡ máu, hạ huyết áp và ngăn ngừa chứng táo bón.
8. Ngủ nude
Sau một ngày căng thẳng, mệt mỏi, ngủ nude có thể giúp con người ngủ ngon hơn, quá tŕnh tuần hoàn máu của cơ thể tốt hơn và giúp bạn lấy lại tinh thần.
tm