sonlumpy
12-02-2014, 04:05
Khô khớp xương là hiện tượng các khớp khi vận động phát ra tiếng kêu lạo xạo. Có thể kèm theo đau nhức, tấy đỏ, viêm, sưng... Khô khớp xương thường xảy ra ở người già khi xương khớp có dấu hiệu thoái hóa, xong nhiều người ở độ tuổi c̣n trẻ cũng có thể mắc hiện tượng này…
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=698844&stc=1&d=1417493069
Do lăo hóa:
Ở những người cao tuổi các sụn khớp bị bào ṃn gây ra hiện tượng rách bao sụn và biến dạng tổ chức sụn. Các xương khi không c̣n lớp sụn bảo vệ sẽ cọ sát vào nhau gây ra hiện tượng khô khớp. Với khô khớp ở lứa tuổi thiếu niên có thể là do sự phát triển không đồng đều của các dây chằng, gân, cơ, và xương trong thời ḱ khớp đang lớn.
Do thoái hóa khớp:
Thoái hóa khớp do tuổi già, do bị chấn thương găy xương vùng khớp gối, bệnh lư thấp khớp, gút, đứt dây chằng không chữa kịp thời. Thường xuyên sử dụng một số tư thế như ngồi xổm, gác chân, khiêng vác quá nặng cũng có thể thúc đẩy quá tŕnh hư, khô khớp diễn ra nhanh hơn
Thoái hóa khớp làm lớp sụn bị bào ṃn và mất dần tính chất mềm mại, trở nên cứng rắn (hóa xương) gây chèn ép, cọ xát lên lớp màng xương ở các đầu xương, gây ra tiếng lạo xạo và kèm theo đau.
Ngoài ra khô khớp c̣n do các nguyên nhân sau:
- Do viêm khớp (viêm đa khớp tiến triển), bệnh thống phong, bệnh vẩy nến.
- Do hiện tượng vôi hóa ở ổ khớp: Sự lắng đọng canxi ở ổ khớp gây trở ngại cho hoạt động của khớp. làm khớp bị khô.
- Do trật khớp thường sau chấn thương.
- Do căng giăn quá mức cân cơ khiến các khớp bị lệch vị trí và tạo ra sự cọ xát, lạo xạo…
- Do béo ph́ dẫn đến thoái hóa khớp và làm nặng thêm t́nh trạng viêm khớp do sức nặng của trọng lượng cơ thể đè nén lên ổ khớp.
- Do hoạt động điền kinh: chạy nhảy, di chuyển với tốc độ nhanh.
Điều trị kết hợp luyện tập
Một khi đă bị hiện tượng khô khớp xương bạn cần t́m rơ nguyên nhân và các triệu chứng đi kèm. Kiểm tra trọng lượng cơ thể để hạn chế sự tiến triển của t́nh trạng thoái hóa khớp và giảm nguy cơ chấn thương.
Nếu chỉ thấy xuất hiện tiếng lạo xạo đơn thuần, không có triệu chứng kèm theo th́ không nên ngừng hoạt động, bởi khớp bất động kéo dài càng làm cho t́nh trạng thêm nặng.
Bạn có thể kết hợp dùng thuốc với các bài tập luyện về xương khớp. Đi bộ, bơi lội mỗi ngày hoặc tập các bài tập thể thao nhẹ nhàng là những phương pháp kết hợp hiệu quả. Không nên tập quá sức, khi cảm thấy khớp có triệu chứng, đau, mỏi cần nghĩ ngơi.
Sử dụng các thực phẩm có lợi cho xương khớp tôm, cua, ṣ, hàu, dầu cá, chất béo 3-Omega. Bổ sung thêm: vitamin D, B, K, folic acid trong các loại rau xanh.
Thay đổi hoạt động: hạn chế việc gấp duỗi gối. Đặc biệt tránh động tác ngồi xổm, ngồi gập gối quá 90 độ làm tăng áp lực lên khớp bánh chè đùi.
Ngoài ra bạn không nên bẻ các khớp ngón tay, chân, hay vặn xương sống. Tuy nó sẽ giảm mỏi nhất thời xong lại rất có hại nếu t́nh trạng ấy thường xuyên xảy ra. Bẻ các khớp sẽ càng làm cho khớp khô hơn, lâu dần sẽ tăng thoái hóa
Trường hợp các khớp khô và kèm theo viêm, sưng, tấy đỏ và đau nhức bạn nên đên chuyên khoa xương khớp để chuẩn đoán và điều trị kịp thời.
sonlumpy VietSN
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=698844&stc=1&d=1417493069
Do lăo hóa:
Ở những người cao tuổi các sụn khớp bị bào ṃn gây ra hiện tượng rách bao sụn và biến dạng tổ chức sụn. Các xương khi không c̣n lớp sụn bảo vệ sẽ cọ sát vào nhau gây ra hiện tượng khô khớp. Với khô khớp ở lứa tuổi thiếu niên có thể là do sự phát triển không đồng đều của các dây chằng, gân, cơ, và xương trong thời ḱ khớp đang lớn.
Do thoái hóa khớp:
Thoái hóa khớp do tuổi già, do bị chấn thương găy xương vùng khớp gối, bệnh lư thấp khớp, gút, đứt dây chằng không chữa kịp thời. Thường xuyên sử dụng một số tư thế như ngồi xổm, gác chân, khiêng vác quá nặng cũng có thể thúc đẩy quá tŕnh hư, khô khớp diễn ra nhanh hơn
Thoái hóa khớp làm lớp sụn bị bào ṃn và mất dần tính chất mềm mại, trở nên cứng rắn (hóa xương) gây chèn ép, cọ xát lên lớp màng xương ở các đầu xương, gây ra tiếng lạo xạo và kèm theo đau.
Ngoài ra khô khớp c̣n do các nguyên nhân sau:
- Do viêm khớp (viêm đa khớp tiến triển), bệnh thống phong, bệnh vẩy nến.
- Do hiện tượng vôi hóa ở ổ khớp: Sự lắng đọng canxi ở ổ khớp gây trở ngại cho hoạt động của khớp. làm khớp bị khô.
- Do trật khớp thường sau chấn thương.
- Do căng giăn quá mức cân cơ khiến các khớp bị lệch vị trí và tạo ra sự cọ xát, lạo xạo…
- Do béo ph́ dẫn đến thoái hóa khớp và làm nặng thêm t́nh trạng viêm khớp do sức nặng của trọng lượng cơ thể đè nén lên ổ khớp.
- Do hoạt động điền kinh: chạy nhảy, di chuyển với tốc độ nhanh.
Điều trị kết hợp luyện tập
Một khi đă bị hiện tượng khô khớp xương bạn cần t́m rơ nguyên nhân và các triệu chứng đi kèm. Kiểm tra trọng lượng cơ thể để hạn chế sự tiến triển của t́nh trạng thoái hóa khớp và giảm nguy cơ chấn thương.
Nếu chỉ thấy xuất hiện tiếng lạo xạo đơn thuần, không có triệu chứng kèm theo th́ không nên ngừng hoạt động, bởi khớp bất động kéo dài càng làm cho t́nh trạng thêm nặng.
Bạn có thể kết hợp dùng thuốc với các bài tập luyện về xương khớp. Đi bộ, bơi lội mỗi ngày hoặc tập các bài tập thể thao nhẹ nhàng là những phương pháp kết hợp hiệu quả. Không nên tập quá sức, khi cảm thấy khớp có triệu chứng, đau, mỏi cần nghĩ ngơi.
Sử dụng các thực phẩm có lợi cho xương khớp tôm, cua, ṣ, hàu, dầu cá, chất béo 3-Omega. Bổ sung thêm: vitamin D, B, K, folic acid trong các loại rau xanh.
Thay đổi hoạt động: hạn chế việc gấp duỗi gối. Đặc biệt tránh động tác ngồi xổm, ngồi gập gối quá 90 độ làm tăng áp lực lên khớp bánh chè đùi.
Ngoài ra bạn không nên bẻ các khớp ngón tay, chân, hay vặn xương sống. Tuy nó sẽ giảm mỏi nhất thời xong lại rất có hại nếu t́nh trạng ấy thường xuyên xảy ra. Bẻ các khớp sẽ càng làm cho khớp khô hơn, lâu dần sẽ tăng thoái hóa
Trường hợp các khớp khô và kèm theo viêm, sưng, tấy đỏ và đau nhức bạn nên đên chuyên khoa xương khớp để chuẩn đoán và điều trị kịp thời.
sonlumpy VietSN