sonlumpy
12-08-2014, 08:35
Kế hoạch thông minh nhất để không bị đột quỵ là biết ngăn chặn các nguy cơ bằng việc thực hiện những thói quen lành mạnh.
Kiểm soát huyết áp. Tăng huyết áp là bệnh cao huyết áp măn tính. Nó làm tăng nguy cơ đột quỵ cũng như góp phần vào sự phát triển bệnh tim và là một trong những tác nhân dẫn đến tổn thương mạch máo năo. Bước đầu tiên trong việc quản lư hiệu quả chứng tăng huyết áp là cần chẩn đoán thông qua thường xuyên kiểm tra mức huyết áp. Điều trị tăng huyết áp bao gồm thực hiện chế độ ăn ít muối, kiểm soát cân nặng, tập thể dục thường xuyên và quản lư căng thẳng. Trong một số trường hợp thuốc hạ huyết áp cũng có thể cần thiết.
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=703264&stc=1&d=1418027686
Tập thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa đột quỵ - Ảnh: Shutterstock
Kiểm soát bệnh tim. Bệnh tim có thể do yếu tố bẩm sinh, nhưng cũng có thể do những thói quen xấu trong cuộc sống. Bệnh tim có thể phát triển như kết quả của việc tăng huyết áp, béo ph́, tiểu đường hay cholesterol cao. Bệnh tim bao gồm bệnh động mạch vành, vấn đề về van tim, bệnh cơ tim, tim to hoặc nhịp tim bất thường. Có rất nhiều cách mang lại hiệu quả trong việc chẩn đoán và điều trị bệnh tim, tùy thuộc vào từng nguyên nhân. Cũng như cao huyết áp, cách tốt nhất để tránh xa bệnh tim là cần kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phát hiện sớm các vấn đề, từ đó có hướng giải quyết thích hợp.
Kiểm soát cholesterol. Cholesterol cao góp phần vào bệnh tim và bệnh mạch máu năo. Cholesterol cao thường là kết quả của chế độ ăn nhiều chất béo không lành mạnh. Giảm cholesterol đ̣i hỏi phải thực hiện chế độ ăn uống với lượng chất béo vừa phải, tập thể dục thường xuyên và thậm chí có thể nhờ đến sự trợ giúp của thuốc đặc trị.
Kiểm soát bệnh tiểu đường. Tiểu đường có thể góp phần vào việc gây ra các vấn đề tim mạch và bệnh mạch máu năo. Tiểu đường là một dạng rối loạn chuyển hóa đường trong máu. Bệnh tiểu đường có thể do bẩm sinh hoặc do lối sống. Những người bị bệnh tiểu đường tuưp 1 cần quản lư chặt chẽ mức độ đường trong máu, thường là với việc điều trị insulin. Những người bị bệnh tiểu đường tuưp 2 cần quản lư lượng thức ăn, quản lư trọng lượng và đôi khi dùng thuốc để duy tŕ lượng đường trong máu ổn định.
Quản lư béo ph́. Béo ph́ là một trong những yếu tố dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Béo ph́ có thể góp phần làm tăng huyết áp và tăng cholesterol. Kiểm soát béo ph́ bằng cách thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, đôi khi các biện pháp giảm cân khắc nghiệt khác hoặc các thủ thuật phẫu thuật để giảm cân có thể giúp đỡ khi việc giảm cân trở nên khó khăn, nếu đă áp dụng chế độ ăn uống và tập thể dục theo khuyến cáo. Di truyền đóng vai tṛ quan trọng trong việc dẫn đến bệnh béo ph́, bởi nhiều bằng chứng khoa học cho thấy một số người có xu hướng dễ bị béo ph́ hơn những người khác, và việc giảm cân trở thành thách thức rất lớn.
Bỏ thuốc lá. Hút thuốc góp phần dẫn đến nguy cơ bệnh tim, bệnh mạch máu năo và huyết áp cao. Theo About, hút thuốc lá là thói quen rất khó bỏ. Một số phương pháp giúp bỏ thói quen xấu này bao gồm kiểm soát hành vi, tư vấn, các nhóm hỗ trợ, đến các chương tŕnh cai thuốc lá. Các nghiên cứu cho thấy tác hại của hút thuốc có thể bị đảo ngược theo thời gian khi ngưng hút.
Quản lư căng thẳng. Căng thẳng có thể góp phần vào việc làm tăng nguy cơ đột quỵ bằng cách thúc đẩy các triệu chứng: tăng huyết áp, bệnh tim, bệnh tiểu đường và bệnh mạch máu năo. Quản lư căng thẳng và lo âu thường liên quan đến cách tiếp cận toàn diện trên cả phương diện hành vi và phản ứng cảm xúc. Căng thẳng không thể đo lường một cách khách quan và đ̣i hỏi tiếp cận dài hạn để có thể kiểm soát tối ưu.
sonlumpy ⒸVietSN
Kiểm soát huyết áp. Tăng huyết áp là bệnh cao huyết áp măn tính. Nó làm tăng nguy cơ đột quỵ cũng như góp phần vào sự phát triển bệnh tim và là một trong những tác nhân dẫn đến tổn thương mạch máo năo. Bước đầu tiên trong việc quản lư hiệu quả chứng tăng huyết áp là cần chẩn đoán thông qua thường xuyên kiểm tra mức huyết áp. Điều trị tăng huyết áp bao gồm thực hiện chế độ ăn ít muối, kiểm soát cân nặng, tập thể dục thường xuyên và quản lư căng thẳng. Trong một số trường hợp thuốc hạ huyết áp cũng có thể cần thiết.
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=703264&stc=1&d=1418027686
Tập thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa đột quỵ - Ảnh: Shutterstock
Kiểm soát bệnh tim. Bệnh tim có thể do yếu tố bẩm sinh, nhưng cũng có thể do những thói quen xấu trong cuộc sống. Bệnh tim có thể phát triển như kết quả của việc tăng huyết áp, béo ph́, tiểu đường hay cholesterol cao. Bệnh tim bao gồm bệnh động mạch vành, vấn đề về van tim, bệnh cơ tim, tim to hoặc nhịp tim bất thường. Có rất nhiều cách mang lại hiệu quả trong việc chẩn đoán và điều trị bệnh tim, tùy thuộc vào từng nguyên nhân. Cũng như cao huyết áp, cách tốt nhất để tránh xa bệnh tim là cần kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phát hiện sớm các vấn đề, từ đó có hướng giải quyết thích hợp.
Kiểm soát cholesterol. Cholesterol cao góp phần vào bệnh tim và bệnh mạch máu năo. Cholesterol cao thường là kết quả của chế độ ăn nhiều chất béo không lành mạnh. Giảm cholesterol đ̣i hỏi phải thực hiện chế độ ăn uống với lượng chất béo vừa phải, tập thể dục thường xuyên và thậm chí có thể nhờ đến sự trợ giúp của thuốc đặc trị.
Kiểm soát bệnh tiểu đường. Tiểu đường có thể góp phần vào việc gây ra các vấn đề tim mạch và bệnh mạch máu năo. Tiểu đường là một dạng rối loạn chuyển hóa đường trong máu. Bệnh tiểu đường có thể do bẩm sinh hoặc do lối sống. Những người bị bệnh tiểu đường tuưp 1 cần quản lư chặt chẽ mức độ đường trong máu, thường là với việc điều trị insulin. Những người bị bệnh tiểu đường tuưp 2 cần quản lư lượng thức ăn, quản lư trọng lượng và đôi khi dùng thuốc để duy tŕ lượng đường trong máu ổn định.
Quản lư béo ph́. Béo ph́ là một trong những yếu tố dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Béo ph́ có thể góp phần làm tăng huyết áp và tăng cholesterol. Kiểm soát béo ph́ bằng cách thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, đôi khi các biện pháp giảm cân khắc nghiệt khác hoặc các thủ thuật phẫu thuật để giảm cân có thể giúp đỡ khi việc giảm cân trở nên khó khăn, nếu đă áp dụng chế độ ăn uống và tập thể dục theo khuyến cáo. Di truyền đóng vai tṛ quan trọng trong việc dẫn đến bệnh béo ph́, bởi nhiều bằng chứng khoa học cho thấy một số người có xu hướng dễ bị béo ph́ hơn những người khác, và việc giảm cân trở thành thách thức rất lớn.
Bỏ thuốc lá. Hút thuốc góp phần dẫn đến nguy cơ bệnh tim, bệnh mạch máu năo và huyết áp cao. Theo About, hút thuốc lá là thói quen rất khó bỏ. Một số phương pháp giúp bỏ thói quen xấu này bao gồm kiểm soát hành vi, tư vấn, các nhóm hỗ trợ, đến các chương tŕnh cai thuốc lá. Các nghiên cứu cho thấy tác hại của hút thuốc có thể bị đảo ngược theo thời gian khi ngưng hút.
Quản lư căng thẳng. Căng thẳng có thể góp phần vào việc làm tăng nguy cơ đột quỵ bằng cách thúc đẩy các triệu chứng: tăng huyết áp, bệnh tim, bệnh tiểu đường và bệnh mạch máu năo. Quản lư căng thẳng và lo âu thường liên quan đến cách tiếp cận toàn diện trên cả phương diện hành vi và phản ứng cảm xúc. Căng thẳng không thể đo lường một cách khách quan và đ̣i hỏi tiếp cận dài hạn để có thể kiểm soát tối ưu.
sonlumpy ⒸVietSN