pizza
12-08-2014, 23:47
Tất cả chúng ta đă nghe nói đến việc tránh thức ăn ngọt và sô-đa tối để giữ cho răng của chúng ta sáng, trắng- nhưng như vậy thôi vẫn chưa đủ. Bạn cũng cần chú ư đến chế độ ăn uống của ḿnh v́ các chế độ ăn uống đúng sẽ cho bạn một sức khỏe răng miệng tốt nhất.
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=703793&stc=1&d=1418082424
"Hàm răng và nướu răng phản ánh những ǵ đang xảy ra trong phần c̣n lại của cơ thể của bạn. V́ vậy, những ǵ bạn tiêu thụ ảnh hưởng đến sức khỏe của 'nụ cười' của bạn ", theo tiến sĩ Shawn Frawley nói trong một cuốn sách của Viện Nha khoa Mỹ phẩm Mỹ. "Đó là lư do tại sao điều quan trọng là phải suy nghĩ cẩn thận về việc lựa chọn thức ăn."
Dưới đây là loại thực phẩm sẽ giúp bạn có một hàm răng trắng sáng bất ngờ:
Pho-mai:
Canxi và phốt pho trong pho mát chiến đấu chống lại sâu răng. Acid luôn phát triển phá bỏ men răng - lớp mờ để bảo vệ răng. "Mặc dù là người lớn, răng của chúng ta đă được h́nh thành xong, nó vẫn rất hữu ích để ăn canxi và phốt pho để xây dựng lại men răng," theo Deepinder Sahota, DDS, một phát ngôn viên, cố vấn người tiêu dùng của các Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ có trụ sở tại Fremont, California nói. Bạn sẽ cảm thấy tốt về răng của bạn, và sức khỏe nói chung, khi bạn bổ sung pho mát vào bữa ăn của ḿnh.
Thành phần:
1¼ chén sữa gạn kem
2 muỗng canh pho mát kem nhạt
1 ½ muỗng canh bột ḿ
¼ muỗng cà phê muối
¼ muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
¼ muỗng cà phê bột tỏi
chút ớt cayenne (tùy chọn)
¾ cốc cheddar vụn
½ cốc Monterey Jack pho mát vụn
¼ cốc Parmesan vụn
½ th́a cà phê mù tạt Dijon
4 chén nấu ḿ pasta xoắn ốc
2 chén súp lơ cắt nhỏ hấp
Chỉ Dẫn:
Trong một cái chảo vừa, kết hợp sữa, pho mát kem, bột ḿ, muối, tiêu, bột tỏi và ớt cayenne, nếu muốn. Nấu trên lửa cao, khuấy cho đến khi hỗn hợp sôi chậm, 5-7 phút. Tắt bếp; khuấy pho mát và mù tạt c̣n lại cho đến khi tan chảy phô mai. Trong một bát, cho pasta với súp lơ; đổ hỗn hợp pho mát trên đầu; khuấy đều. Chia pasta đều cho bảy bát; ăn ngay lập tức.
pizza@Vietsn © sưu tầm
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=703793&stc=1&d=1418082424
"Hàm răng và nướu răng phản ánh những ǵ đang xảy ra trong phần c̣n lại của cơ thể của bạn. V́ vậy, những ǵ bạn tiêu thụ ảnh hưởng đến sức khỏe của 'nụ cười' của bạn ", theo tiến sĩ Shawn Frawley nói trong một cuốn sách của Viện Nha khoa Mỹ phẩm Mỹ. "Đó là lư do tại sao điều quan trọng là phải suy nghĩ cẩn thận về việc lựa chọn thức ăn."
Dưới đây là loại thực phẩm sẽ giúp bạn có một hàm răng trắng sáng bất ngờ:
Pho-mai:
Canxi và phốt pho trong pho mát chiến đấu chống lại sâu răng. Acid luôn phát triển phá bỏ men răng - lớp mờ để bảo vệ răng. "Mặc dù là người lớn, răng của chúng ta đă được h́nh thành xong, nó vẫn rất hữu ích để ăn canxi và phốt pho để xây dựng lại men răng," theo Deepinder Sahota, DDS, một phát ngôn viên, cố vấn người tiêu dùng của các Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ có trụ sở tại Fremont, California nói. Bạn sẽ cảm thấy tốt về răng của bạn, và sức khỏe nói chung, khi bạn bổ sung pho mát vào bữa ăn của ḿnh.
Thành phần:
1¼ chén sữa gạn kem
2 muỗng canh pho mát kem nhạt
1 ½ muỗng canh bột ḿ
¼ muỗng cà phê muối
¼ muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
¼ muỗng cà phê bột tỏi
chút ớt cayenne (tùy chọn)
¾ cốc cheddar vụn
½ cốc Monterey Jack pho mát vụn
¼ cốc Parmesan vụn
½ th́a cà phê mù tạt Dijon
4 chén nấu ḿ pasta xoắn ốc
2 chén súp lơ cắt nhỏ hấp
Chỉ Dẫn:
Trong một cái chảo vừa, kết hợp sữa, pho mát kem, bột ḿ, muối, tiêu, bột tỏi và ớt cayenne, nếu muốn. Nấu trên lửa cao, khuấy cho đến khi hỗn hợp sôi chậm, 5-7 phút. Tắt bếp; khuấy pho mát và mù tạt c̣n lại cho đến khi tan chảy phô mai. Trong một bát, cho pasta với súp lơ; đổ hỗn hợp pho mát trên đầu; khuấy đều. Chia pasta đều cho bảy bát; ăn ngay lập tức.
pizza@Vietsn © sưu tầm