therealrtz
12-29-2014, 01:00
Dâu tây chứa một loại enzym được gọi là axit malic, có tác dụng giúp răng sáng hơn. Bạn có thể dễ dàng giữ thói quen tốt là ăn dâu tây v́ loại trái cây này rất ngọt ngào, thơm ngon.
Nước chanh
Chanh tốt cho việc làm răng trắng tự nhiên. Thêm một chút muối hay baking soda trong một th́a nước chanh và ḥa tan. Nhẹ nhàng chà hỗn hợp này lên răng. Bạn cũng có thể ăn chanh hay chà vỏ chanh lên răng nếu chịu được. Việc sử dụng chanh quá mức có thể khiến răng trở nên nhạy cảm (do chanh có tính axit), v́ thế bạn chỉ nên dùng vừa phải.
Cà rốt
Cà rốt giúp tránh vàng răng. Nó giúp làm sạch bề mặt răng và ngăn ngừa mảng bám nhờ tính giàu chất xơ tự nhiên. Mặt tốt nhất khi sử dụng cà rốt là nó không chứa bất cứ loại axit nào gây hại cho răng như các loại trái cây nhà cam chanh hay giấm.
Dâu tây
Dâu tây mang lại cho hàm răng bạn vẻ sạch sẽ và sáng bóng. Bạn có thể dễ dàng giữ thói quen tốt là ăn dâu tây v́ loại trái cây này rất ngọt ngào, thơm ngon. Chúng chứa một loại enzym được gọi là axit malic, có tác dụng giúp răng sáng hơn. Hăy thử và cảm nhận sự khác biệt.
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=717818&stc=1&d=1419814806
Pho mát
Có bằng chứng cho thấy ăn một lượng nhỏ pho mát sau bữa chính có thể giúp ngừa sâu răng và tái tạo chất khoáng cho men răng.
Nhai trái cây và rau
Trái cây chứa một một chất mài ṃn có thể giúp loại bỏ các mảng bám ở răng và tạo ảo giác răng trắng hơn. Chúng đóng vai tṛ như một loại kem đánh răng tự nhiên. Nên nhai táo, cần tây, dưa chuột và súp lơ - những thứ chứa nhiều chất mài ṃn loại bỏ vết bẩn mà không gây hại cho răng.
Baking soda
Baking soda đóng vai tṛ như một thứ chống lại mảng bám cơ bản. Bạn có thể ḥa baking soda với chút xíu nước oxy già để tạo ra một chất sệt sệt dùng chải răng. Đừng nuốt hỗn hộp này và cần súc miệng thật sạch sau đó.
Giấm táo
Một số người cho rằng sau khi sử dụng giấm táo, răng của họ trông như được tẩy sạch một cách chuyên nghiệp. Giấm táo tự nó đă có tính axit nên thi thoảng bạn mới nên dùng, đừng lạm dụng v́ có thể gây hại cho men răng.
Súc miệng bằng dầu ăn (Oil pulling)
Súc miệng bằng dầu ăn giúp răng bạn sáng hơn bằng cách giảm lượng vi khuẩn, nấm và các vi sinh vật khác tồn tại trong răng miệng bạn. Nó cũng tạo ra lớp đệm cho răng, chống lại ảnh hưởng của axit.
Theo tiến sĩ nha khoa Marc Lowenberg, (New York, Mỹ), đây có lẽ là phương pháp tự nhiên vô hại nhất, không gây tác dụng phụ nào v́ độc tố trong miệng ḥa tan cùng chất béo và sẽ theo dầu thải ra ngoài khi bạn nhổ ra.
Nên thực hiện phương pháp ngậm dầu này trong khoảng 15-20 phút vào buổi sáng khi chưa ăn uống ǵ cả. Sau khi nhổ dầu ra, hăy súc miệng lại bằng nước ấm, cạo sạch lưỡi và đánh răng để tống hết lượng dầu và chất bẩn ra ngoài. Bạn có thể dùng các loại dầu gốc thực vật như dầu mè, dầu dừa hay dầu olive.
Tránh xa Cafe và Soda
Màn ảnh sân khấu cho biết, mặc dù Cafe và Soda có lẽ là những đồ uống khoái khẩu của đa phần các bạn trẻ nhưng chúng lại là những tác nhân "oái oăm" gây hại đến men răng chúng ta bất chấp mọi loại sản phẩm kem đánh răng được cho là sẽ giúp loại bỏ mảng bám hay chống làm vàng răng.
Chỉ cần từ bỏ cafe và soda một thời gian thôi, bạn sẽ thấy rơ răng của bạn không bị màu của những loại đồ uống này bám vào và trở nên sáng bóng.
Đây là điều cơ bản mà mỗi nha sĩ đều khuyên chúng ta nhưng có lẽ cũng là một trong những thói quen khó h́nh thành nhất.
Chải răng
Chải răng sau bữa ăn không chỉ giúp làm trắng răng mà c̣n giúp hơi thở của bạn được thơm tho, loại bỏ mảng bám Thay v́ dùng tăm sau khi ăn, bạn hăy tập thói quen dùng chỉ nha khoa. Chỉ nha khoa không chỉ giúp loại bỏ những miếng thức ăn nhỏ trong kẽ răng mà c̣n giúp loại bỏ mảng bám, những vết ố của thức ăn để lại cho răng.
therealrtz ©VietSN
Nước chanh
Chanh tốt cho việc làm răng trắng tự nhiên. Thêm một chút muối hay baking soda trong một th́a nước chanh và ḥa tan. Nhẹ nhàng chà hỗn hợp này lên răng. Bạn cũng có thể ăn chanh hay chà vỏ chanh lên răng nếu chịu được. Việc sử dụng chanh quá mức có thể khiến răng trở nên nhạy cảm (do chanh có tính axit), v́ thế bạn chỉ nên dùng vừa phải.
Cà rốt
Cà rốt giúp tránh vàng răng. Nó giúp làm sạch bề mặt răng và ngăn ngừa mảng bám nhờ tính giàu chất xơ tự nhiên. Mặt tốt nhất khi sử dụng cà rốt là nó không chứa bất cứ loại axit nào gây hại cho răng như các loại trái cây nhà cam chanh hay giấm.
Dâu tây
Dâu tây mang lại cho hàm răng bạn vẻ sạch sẽ và sáng bóng. Bạn có thể dễ dàng giữ thói quen tốt là ăn dâu tây v́ loại trái cây này rất ngọt ngào, thơm ngon. Chúng chứa một loại enzym được gọi là axit malic, có tác dụng giúp răng sáng hơn. Hăy thử và cảm nhận sự khác biệt.
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=717818&stc=1&d=1419814806
Pho mát
Có bằng chứng cho thấy ăn một lượng nhỏ pho mát sau bữa chính có thể giúp ngừa sâu răng và tái tạo chất khoáng cho men răng.
Nhai trái cây và rau
Trái cây chứa một một chất mài ṃn có thể giúp loại bỏ các mảng bám ở răng và tạo ảo giác răng trắng hơn. Chúng đóng vai tṛ như một loại kem đánh răng tự nhiên. Nên nhai táo, cần tây, dưa chuột và súp lơ - những thứ chứa nhiều chất mài ṃn loại bỏ vết bẩn mà không gây hại cho răng.
Baking soda
Baking soda đóng vai tṛ như một thứ chống lại mảng bám cơ bản. Bạn có thể ḥa baking soda với chút xíu nước oxy già để tạo ra một chất sệt sệt dùng chải răng. Đừng nuốt hỗn hộp này và cần súc miệng thật sạch sau đó.
Giấm táo
Một số người cho rằng sau khi sử dụng giấm táo, răng của họ trông như được tẩy sạch một cách chuyên nghiệp. Giấm táo tự nó đă có tính axit nên thi thoảng bạn mới nên dùng, đừng lạm dụng v́ có thể gây hại cho men răng.
Súc miệng bằng dầu ăn (Oil pulling)
Súc miệng bằng dầu ăn giúp răng bạn sáng hơn bằng cách giảm lượng vi khuẩn, nấm và các vi sinh vật khác tồn tại trong răng miệng bạn. Nó cũng tạo ra lớp đệm cho răng, chống lại ảnh hưởng của axit.
Theo tiến sĩ nha khoa Marc Lowenberg, (New York, Mỹ), đây có lẽ là phương pháp tự nhiên vô hại nhất, không gây tác dụng phụ nào v́ độc tố trong miệng ḥa tan cùng chất béo và sẽ theo dầu thải ra ngoài khi bạn nhổ ra.
Nên thực hiện phương pháp ngậm dầu này trong khoảng 15-20 phút vào buổi sáng khi chưa ăn uống ǵ cả. Sau khi nhổ dầu ra, hăy súc miệng lại bằng nước ấm, cạo sạch lưỡi và đánh răng để tống hết lượng dầu và chất bẩn ra ngoài. Bạn có thể dùng các loại dầu gốc thực vật như dầu mè, dầu dừa hay dầu olive.
Tránh xa Cafe và Soda
Màn ảnh sân khấu cho biết, mặc dù Cafe và Soda có lẽ là những đồ uống khoái khẩu của đa phần các bạn trẻ nhưng chúng lại là những tác nhân "oái oăm" gây hại đến men răng chúng ta bất chấp mọi loại sản phẩm kem đánh răng được cho là sẽ giúp loại bỏ mảng bám hay chống làm vàng răng.
Chỉ cần từ bỏ cafe và soda một thời gian thôi, bạn sẽ thấy rơ răng của bạn không bị màu của những loại đồ uống này bám vào và trở nên sáng bóng.
Đây là điều cơ bản mà mỗi nha sĩ đều khuyên chúng ta nhưng có lẽ cũng là một trong những thói quen khó h́nh thành nhất.
Chải răng
Chải răng sau bữa ăn không chỉ giúp làm trắng răng mà c̣n giúp hơi thở của bạn được thơm tho, loại bỏ mảng bám Thay v́ dùng tăm sau khi ăn, bạn hăy tập thói quen dùng chỉ nha khoa. Chỉ nha khoa không chỉ giúp loại bỏ những miếng thức ăn nhỏ trong kẽ răng mà c̣n giúp loại bỏ mảng bám, những vết ố của thức ăn để lại cho răng.
therealrtz ©VietSN