summer12
01-06-2015, 15:33
Những dịp lễ là thời gian tuyệt vời của năm, nhưng nó có thể khiến bạn căng thẳng. Trong năm 2015, giảm mức độ căng thẳng và cân bằng hơn trong cuộc sống chỉ với những lời khuyên sau:
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=723394&stc=1&d=1420558396
1. Tập thể dục
Chúng ta đều biết rằng tập thể dục không chỉ tốt cho cơ thể, mà c̣n giúp trí năo thoải mái hơn. Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng tập thể dục có thể giúp giảm bớt căng thẳng. Khi bạn tập thể dục, norepinephrine được tiết vào năo, do đó, không ngại đổ mồ hôi trong quá tŕnh vận động. Nếu bạn không có thời gian để đi đến pḥng tập, đi dạo trên đường hoặc thậm chí xung quanh khu phố có thể cải thiện tâm trạng.
2. Thực hành kỹ thuật thư giăn
Đối với nhiều người, yoga và thái cực quyền là cách tuyệt vời để làm trong sáng tâm và t́m sự cân bằng trong thế giới hỗn loạn.
3. Tư duy tích cực. Hiện đă có nhiều người nói trong nhiều năm qua về sức mạnh của tư duy tích cực, nhưng khoa học ngày nay cuối cùng đă chứng minh lợi ích của nó. Suy nghĩ tích cực có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe bao gồm: tăng tuổi thọ, tỷ lệ trầm cảm thấp hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, và c̣n nhiều hơn nữa.
vietsn.com
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=723394&stc=1&d=1420558396
1. Tập thể dục
Chúng ta đều biết rằng tập thể dục không chỉ tốt cho cơ thể, mà c̣n giúp trí năo thoải mái hơn. Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng tập thể dục có thể giúp giảm bớt căng thẳng. Khi bạn tập thể dục, norepinephrine được tiết vào năo, do đó, không ngại đổ mồ hôi trong quá tŕnh vận động. Nếu bạn không có thời gian để đi đến pḥng tập, đi dạo trên đường hoặc thậm chí xung quanh khu phố có thể cải thiện tâm trạng.
2. Thực hành kỹ thuật thư giăn
Đối với nhiều người, yoga và thái cực quyền là cách tuyệt vời để làm trong sáng tâm và t́m sự cân bằng trong thế giới hỗn loạn.
3. Tư duy tích cực. Hiện đă có nhiều người nói trong nhiều năm qua về sức mạnh của tư duy tích cực, nhưng khoa học ngày nay cuối cùng đă chứng minh lợi ích của nó. Suy nghĩ tích cực có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe bao gồm: tăng tuổi thọ, tỷ lệ trầm cảm thấp hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, và c̣n nhiều hơn nữa.
vietsn.com