june04
02-10-2015, 15:10
Bơ bao gồm ba phần tư là chất béo và hầu hết các chất béo không bão hòa đơn. Chất béo này được coi là chất béo lành mạnh làm giảm nguy cơ bệnh đột quỵ hoặc đau tim.
Lợi ích giảm cân
Nghiên cứu chỉ ra rằng chất béo không bão hòa đơn được sử dụng để đốt cháy năng lượng và không được lưu trữ như chất béo cơ thể. Điều này dẫn đến cảm giác thoả mãn, có nghĩa là chúng ta ít có khả năng ăn các loại thực phẩm khác. Giảm cân không xảy ra bởi đơn giản là ăn các loại thực phẩm ít chất béo, đặc biệt có nghĩa là chúng ta chỉ cần ăn nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Trong ngày nên ăn chất béo lành mạnh có carbohydrates ít chế biến hoặc cố gắng để bỏ đói bản thân.
Một nghiên cứu cho thấy tiêu thụ bơ thực sự kết hợp với lượng chất dinh dưỡng tốt hơn và chất lượng chế độ ăn uống, và thúc đẩy trọng lượng cơ thể thấp hơn.
Giá trị dinh dưỡng
Ngoài chất béo lành mạnh, một quả bơ trung bình chứa khoảng 4 gram protein và 11 gam chất xơ. Bơ rất giàu khoáng chất và vitamin trong đó có vitamin B, C, E và K. Hơn nữa, so với hầu hết các loại trái cây bơ có hàm lượng đường rất thấp khoảng 0,2 gram.
Trái Bơ - Top 10 những hoa quả tốt cho sức khỏe
Um3SW76jwCg
vietbf.com
Lợi ích giảm cân
Nghiên cứu chỉ ra rằng chất béo không bão hòa đơn được sử dụng để đốt cháy năng lượng và không được lưu trữ như chất béo cơ thể. Điều này dẫn đến cảm giác thoả mãn, có nghĩa là chúng ta ít có khả năng ăn các loại thực phẩm khác. Giảm cân không xảy ra bởi đơn giản là ăn các loại thực phẩm ít chất béo, đặc biệt có nghĩa là chúng ta chỉ cần ăn nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Trong ngày nên ăn chất béo lành mạnh có carbohydrates ít chế biến hoặc cố gắng để bỏ đói bản thân.
Một nghiên cứu cho thấy tiêu thụ bơ thực sự kết hợp với lượng chất dinh dưỡng tốt hơn và chất lượng chế độ ăn uống, và thúc đẩy trọng lượng cơ thể thấp hơn.
Giá trị dinh dưỡng
Ngoài chất béo lành mạnh, một quả bơ trung bình chứa khoảng 4 gram protein và 11 gam chất xơ. Bơ rất giàu khoáng chất và vitamin trong đó có vitamin B, C, E và K. Hơn nữa, so với hầu hết các loại trái cây bơ có hàm lượng đường rất thấp khoảng 0,2 gram.
Trái Bơ - Top 10 những hoa quả tốt cho sức khỏe
Um3SW76jwCg
vietbf.com