sunshine1104
03-11-2015, 15:44
Duy tŕ chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng để ngăn ngừa hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2, với thói quen ăn uống lành mạnh, bạn vẫn có thể thưởng thức rất nhiều loại thực phẩm và tất cả những ǵ bạn phải làm là kiểm soát trọng lượng và ngăn ngừa đột biến nguy hiểm trong đường máu.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=748433&stc=1&d=1426088658
Ăn uống đều đặn
Thêm nhiều rau và trái cây trong chế độ ăn uống
Cắt giảm các chất béo của các loại thực phẩm bạn ăn, chất béo băo ḥa đặc biệt
Ăn cá nhiều hơn (dầu cá là lựa chọn tốt nhất)
Giảm lượng muối
Uống rượu vừa phải
Tất cả những thói quen ăn uống này cũng giúp cho những người bị bệnh tiểu đường loại 2, và cẩn thận khi lựa chọn các loại thực phẩm:
Nước ép aloe vera
Các hợp chất của lô hội như lectin, mannan và anthraquinon được chứng minh hữu ích cho việc giảm lipid máu ở bệnh nhân tiểu đường type 2. Nếu bạn đang phải chịu mức độ đường trong máu cao, hăy thử thêm nước ép lô hội trong thực đơn bữa sáng hoặc với bữa tối. Ngoài ra, nước ép lô hội giúp
Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa
Vết sẹo sau phẫu thuật
Giúp vấn đề về răng
Ḷng trắng trứng
Một ḷng trắng trứng chứa khoảng 16 calo và 4g chất lượng cao protein nạc, hoàn hảo để kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài việc ít chất béo băo ḥa, trứng gồm 13 vitamin và khoáng chất rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể, và ăn trứng vào bữa sáng có thể khiến bạn có cảm giác no lâu hơn.
Quả hạnh
Hai nghiên cứu cho thấy ăn hạnh nhân có thể giúp những người bị bệnh tiểu đường loại 2 duy tŕ đường huyết và cholesterol. Ăn hạnh nhân ngay trước khi ăn bữa ăn nhiều tinh bột có thể dẫn đến giảm 30% nồng độ glucose sau bữa ăn cho những người bị bệnh tiểu đường loại 2.
Thêm vào đó, hàm lượng magiê trong hạnh nhân (268mg trong mỗi 100g hạnh nhân) có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường phát triển 33%, thêm các loại thực phẩm giàu magiê hơn có thể ngăn ngừa sự không lành mạnh của lượng đường trong máu, các loại thực phẩm như: bí ngô và hạt bí đao, sữa đậu nành, rau bina, đậu hũ, bánh bột ḿ, ṣ, đậu phộng và cá bơn được khuyến khích.
Vietbf.com
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=748433&stc=1&d=1426088658
Ăn uống đều đặn
Thêm nhiều rau và trái cây trong chế độ ăn uống
Cắt giảm các chất béo của các loại thực phẩm bạn ăn, chất béo băo ḥa đặc biệt
Ăn cá nhiều hơn (dầu cá là lựa chọn tốt nhất)
Giảm lượng muối
Uống rượu vừa phải
Tất cả những thói quen ăn uống này cũng giúp cho những người bị bệnh tiểu đường loại 2, và cẩn thận khi lựa chọn các loại thực phẩm:
Nước ép aloe vera
Các hợp chất của lô hội như lectin, mannan và anthraquinon được chứng minh hữu ích cho việc giảm lipid máu ở bệnh nhân tiểu đường type 2. Nếu bạn đang phải chịu mức độ đường trong máu cao, hăy thử thêm nước ép lô hội trong thực đơn bữa sáng hoặc với bữa tối. Ngoài ra, nước ép lô hội giúp
Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa
Vết sẹo sau phẫu thuật
Giúp vấn đề về răng
Ḷng trắng trứng
Một ḷng trắng trứng chứa khoảng 16 calo và 4g chất lượng cao protein nạc, hoàn hảo để kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài việc ít chất béo băo ḥa, trứng gồm 13 vitamin và khoáng chất rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể, và ăn trứng vào bữa sáng có thể khiến bạn có cảm giác no lâu hơn.
Quả hạnh
Hai nghiên cứu cho thấy ăn hạnh nhân có thể giúp những người bị bệnh tiểu đường loại 2 duy tŕ đường huyết và cholesterol. Ăn hạnh nhân ngay trước khi ăn bữa ăn nhiều tinh bột có thể dẫn đến giảm 30% nồng độ glucose sau bữa ăn cho những người bị bệnh tiểu đường loại 2.
Thêm vào đó, hàm lượng magiê trong hạnh nhân (268mg trong mỗi 100g hạnh nhân) có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường phát triển 33%, thêm các loại thực phẩm giàu magiê hơn có thể ngăn ngừa sự không lành mạnh của lượng đường trong máu, các loại thực phẩm như: bí ngô và hạt bí đao, sữa đậu nành, rau bina, đậu hũ, bánh bột ḿ, ṣ, đậu phộng và cá bơn được khuyến khích.
Vietbf.com