sunshine1104
03-21-2015, 16:38
Gần 40 phần trăm người trưởng thành Trung Quốc bị mất ngủ, trong báo cáo được phát hành trước ngày Ngủ thế giới, ngày 21 tháng 3.
Thời gian ngủ của người lớn của Trung Quốc đă giảm ở mức 0,71 phút mỗi năm kể từ năm 1900, có nghĩa là thời gian ngủ trung b́nh hiện nay cho một người lớn là 1,5 giờ ít hơn so với năm 1900.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=750517&stc=1&d=1426955927
Hiệp hội Nghiên cứu giấc ngủ Trung Quốc cũng báo cáo rằng 40 phần trăm người lớn Trung Quốc có giấc ngủ ngắn vào ban ngày trong tháng trước. Có rất nhiều các tiện ích giám sát chất lượng giấc ngủ trên thị trường có thể giúp mọi người theo dơi giấc ngủ.
Tỷ lệ hiệu quả giấc ngủ, hoặc tổng thời gian nằm trên giường trong nhiều ngày liên tiếp, là chỉ số về chất lượng giấc ngủ của một cá nhân. Tỷ lệ thấp hơn 85 phần trăm là dấu hiệu xấu, báo cáo cho biết.
Người bị mất ngủ có thể có nhiều khả năng phát triển trầm cảm hơn so với những người ngủ ngon hơn 3-4 lần, nhưng chỉ có 21 phần trăm người lớn Trung Quốc với các vấn đề giấc ngủ t́m kiếm trợ giúp y tế.
Đếm cừu và uống rượu sẽ không giúp bạn ngủ thiếp đi, nhưng spa, một cốc sữa nhỏ, hoặc cuốn sách triết học có thể có hiệu quả.
vietbf.com
Thời gian ngủ của người lớn của Trung Quốc đă giảm ở mức 0,71 phút mỗi năm kể từ năm 1900, có nghĩa là thời gian ngủ trung b́nh hiện nay cho một người lớn là 1,5 giờ ít hơn so với năm 1900.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=750517&stc=1&d=1426955927
Hiệp hội Nghiên cứu giấc ngủ Trung Quốc cũng báo cáo rằng 40 phần trăm người lớn Trung Quốc có giấc ngủ ngắn vào ban ngày trong tháng trước. Có rất nhiều các tiện ích giám sát chất lượng giấc ngủ trên thị trường có thể giúp mọi người theo dơi giấc ngủ.
Tỷ lệ hiệu quả giấc ngủ, hoặc tổng thời gian nằm trên giường trong nhiều ngày liên tiếp, là chỉ số về chất lượng giấc ngủ của một cá nhân. Tỷ lệ thấp hơn 85 phần trăm là dấu hiệu xấu, báo cáo cho biết.
Người bị mất ngủ có thể có nhiều khả năng phát triển trầm cảm hơn so với những người ngủ ngon hơn 3-4 lần, nhưng chỉ có 21 phần trăm người lớn Trung Quốc với các vấn đề giấc ngủ t́m kiếm trợ giúp y tế.
Đếm cừu và uống rượu sẽ không giúp bạn ngủ thiếp đi, nhưng spa, một cốc sữa nhỏ, hoặc cuốn sách triết học có thể có hiệu quả.
vietbf.com