troopy
05-03-2015, 15:36
Nếu bạn không thường xuyên vận động th́ vẫn luôn luôn có cách giúp bạn thon gọn hơn, chỉ cần thay đổi thực đơn mỗi ngày với những món sau.
Đậu phụ sốt cà chua
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=762328&stc=1&d=1430667281
Đậu sốt cà chua.
Nguyên liệu: 500g đậu phụ, 1 quả cà chua, 1 muỗng canh xốt cà chua
Gia vị: Muối, đường, x́ dầu, vài giọt dầu mè, ít hành lá.
Cách làm: Cà chua rửa sạch bỏ núm thái miếng cau. Hành băm nhỏ. Rán đậu cho vàng vớt ra để riêng.
Sau đó cho hành băm vào phi thơm, rồi cho cà chua đảo đều. Nêm muối và một chút nước mắm cho thơm, bạn chỉ nên cho 1 ít nước mắm thôi v́ cho nhiều món ăn sẽ bị xẳng và mất ngon. Khi cà chua mềm, nhừ, cho đậu vào đảo cho ngấm đều sốt. Nêm 1 th́a bột nêm cho món đậu sốt. Hạ lửa nấu tiếp đến khi đậu ngấm gia vị và sốt sánh đặc là được.
Trứng gà luộc
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=762329&stc=1&d=1430667281
Trứng gà luộc
Phương pháp giảm cân bằng trứng gà luộc sẽ là cách để bạn xuống kí hiệu quả. Trứng không chứa carbonhydrat, khi ăn sẽ không lo bị tăng cân.
Trứng gà luộc đă trở thành thành phần không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân của người mập. Những trái trứng luộc vào buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu, chống đói rất tốt.
Muốn giảm cân nhanh, bạn hăy thực hiện việc chế biến món trứng luộc để ăn. Kết quả sẽ thể hiện rơ rệt trên cơ thể bạn. Những lớp mỡ sẽ dần bị đánh bay và cơ thể bạn cũng sẽ dần trở nên thon gọn hơn.
Canh mướp nấu tôm
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=762330&stc=1&d=1430667281
Canh mướp nấu tôm
Nguyên liệu: Mướp hương, tôm, nấm đông cô, hành tím, hành hoa. Gia vị: dầu ăn, bột nêm, ḿ chính.
Chế biến: Mướp gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, hành hoa cắt gốc rửa sạch cắt khúc. Tôm bóc vỏ rửa sach sau đó xào với hành tím phi thơm cho nước vào khi sôi thả nấm đông cô đă ngâm rửa sạch vào đun tiếp khoảng 2 phút. Tiếp đến cho mướp vào đun sôi vừa chín tới là được nêm hành hoa và gia vị vừa ăn.
VietBF© Sưu tập
Đậu phụ sốt cà chua
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=762328&stc=1&d=1430667281
Đậu sốt cà chua.
Nguyên liệu: 500g đậu phụ, 1 quả cà chua, 1 muỗng canh xốt cà chua
Gia vị: Muối, đường, x́ dầu, vài giọt dầu mè, ít hành lá.
Cách làm: Cà chua rửa sạch bỏ núm thái miếng cau. Hành băm nhỏ. Rán đậu cho vàng vớt ra để riêng.
Sau đó cho hành băm vào phi thơm, rồi cho cà chua đảo đều. Nêm muối và một chút nước mắm cho thơm, bạn chỉ nên cho 1 ít nước mắm thôi v́ cho nhiều món ăn sẽ bị xẳng và mất ngon. Khi cà chua mềm, nhừ, cho đậu vào đảo cho ngấm đều sốt. Nêm 1 th́a bột nêm cho món đậu sốt. Hạ lửa nấu tiếp đến khi đậu ngấm gia vị và sốt sánh đặc là được.
Trứng gà luộc
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=762329&stc=1&d=1430667281
Trứng gà luộc
Phương pháp giảm cân bằng trứng gà luộc sẽ là cách để bạn xuống kí hiệu quả. Trứng không chứa carbonhydrat, khi ăn sẽ không lo bị tăng cân.
Trứng gà luộc đă trở thành thành phần không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân của người mập. Những trái trứng luộc vào buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu, chống đói rất tốt.
Muốn giảm cân nhanh, bạn hăy thực hiện việc chế biến món trứng luộc để ăn. Kết quả sẽ thể hiện rơ rệt trên cơ thể bạn. Những lớp mỡ sẽ dần bị đánh bay và cơ thể bạn cũng sẽ dần trở nên thon gọn hơn.
Canh mướp nấu tôm
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=762330&stc=1&d=1430667281
Canh mướp nấu tôm
Nguyên liệu: Mướp hương, tôm, nấm đông cô, hành tím, hành hoa. Gia vị: dầu ăn, bột nêm, ḿ chính.
Chế biến: Mướp gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, hành hoa cắt gốc rửa sạch cắt khúc. Tôm bóc vỏ rửa sach sau đó xào với hành tím phi thơm cho nước vào khi sôi thả nấm đông cô đă ngâm rửa sạch vào đun tiếp khoảng 2 phút. Tiếp đến cho mướp vào đun sôi vừa chín tới là được nêm hành hoa và gia vị vừa ăn.
VietBF© Sưu tập