sunshine1104
07-06-2015, 13:31
Cân nặng và ngoại hình luôn được phụ nữ quan tâm và chăm chút nhất. Họ nhịn ăn, lao vào tập thể dục thể thao để giữ cân, giữ cho thân hình cân đối và sở hữu số đo lý tưởng. Chỉ cần bạn ăn những thực phẩm dưới đây thì bạn sẽ không phải âu lo về việc tăng cân nữa.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=784031&stc=1&d=1436189493
Trong khoai lang chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi… nhưng hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol. Ăn khoai lang có thể thay thế cho cơm nếu như bạn không muốn hấp thu quá nhiều tinh bột.
Đậu phụ là món ăn chứa nhiều protein thực vật. Nếu bạn không ăn thịt thì đây là thay thế hoàn hảo để bạn có thể bổ sung protein cho cơ thể.
Thay vì ăn trứng rán, bạn nên ăn trứng luộc để bổ sung được đầy đủ chất từ loại thực phẩm này.
Salad là món được nhiều rất nhiều người yêu thích vì rất hấp dẫn và lạ miệng.
Sữa tươi không đường nên được dùng thay thế cho sữa có đường. Nếu bạn có thể sử dụng sữa tươi tách béo thì còn tốt hơn nữa.
vietbf.com
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=784031&stc=1&d=1436189493
Trong khoai lang chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi… nhưng hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol. Ăn khoai lang có thể thay thế cho cơm nếu như bạn không muốn hấp thu quá nhiều tinh bột.
Đậu phụ là món ăn chứa nhiều protein thực vật. Nếu bạn không ăn thịt thì đây là thay thế hoàn hảo để bạn có thể bổ sung protein cho cơ thể.
Thay vì ăn trứng rán, bạn nên ăn trứng luộc để bổ sung được đầy đủ chất từ loại thực phẩm này.
Salad là món được nhiều rất nhiều người yêu thích vì rất hấp dẫn và lạ miệng.
Sữa tươi không đường nên được dùng thay thế cho sữa có đường. Nếu bạn có thể sử dụng sữa tươi tách béo thì còn tốt hơn nữa.
vietbf.com