pizza
09-03-2015, 04:28
Các tư thế thường được sử dụng nhất khi ngủ này thực sự có hại rất lớn cho sức khỏe, và nhiều người có thói quen ngủ ở những tư thế này.
Nếu sau 7 hoặc 8 giờ của giấc ngủ, bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ và sau khi thức dậy bạn bị đau đầu, đau cơ bắp, đây là thời gian để thay đổi!
Đây là hai vị trí tồi tệ nhất để ngủ:
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=804745&stc=1&d=1441254493
1. Ngủ nằm sấp
Mặc dù nhiều người nghĩ rằng tư thế ngủ này điều chỉnh lại và kéo dài cơ thể, nó không giống như vậy. Ngủ nằm sấp thực sự có khá tác dụng ngược lại mà làm bạn cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng sau khi ra khỏi giường.
Nó là rất khó khăn để giữ vị trí tự nhiên và thoải mái của xương chậu ở vị trí này. Ngoài ra, với cách này bạn đang tạo ra sự gia tăng áp lực tới háng và bụng, chân và cánh tay kích thích hệ thống thần kinh của cơ thể và có thể dẫn đến căng thẳng và đau nhức bắp thịt.
Điều tương tự xảy ra với vị trí của đầu. Tư thế này sẽ căng dây chằng của bạn và bấm các dây thần kinh, có thể dẫn đến cơn đau ở cổ và đau đầu bất ngờ.
2. Vị trí nằm cong người như thai nhi
Đa số các giấc ngủ của mọi người ở vị trí này, thật không may, nó phải được tránh. Ở vị trí của thai nhi xương chậu bị bẻ cong thành h́nh chữ C, mà không phải là tự nhiên. Cũng như đầu gối của bạn bị ở vị trí này, mà được uốn cong cho một khoảng thời gian dài nếu trong t́nh huống tương tự có thể làm trầm trọng thêm tuần hoàn và gây đau đớn.
Tư thế ngủ này ép cơ hoành và do đó cản trở hô hấp. Áp lực tạo ra trong lồng ngực có thể gây ra một cơn đau âm ỉ, và nó khuyến khích những nếp nhăn và lăo hóa sớm.
Tư thế ngủ này là tốt và chỉ có lợi cho phụ nữ mang thai do áp lực về dạ dày là giảm và tạo điều kiện thở.
Nếu sau 7 hoặc 8 giờ của giấc ngủ, bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ và sau khi thức dậy bạn bị đau đầu, đau cơ bắp, đây là thời gian để thay đổi!
Đây là hai vị trí tồi tệ nhất để ngủ:
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=804745&stc=1&d=1441254493
1. Ngủ nằm sấp
Mặc dù nhiều người nghĩ rằng tư thế ngủ này điều chỉnh lại và kéo dài cơ thể, nó không giống như vậy. Ngủ nằm sấp thực sự có khá tác dụng ngược lại mà làm bạn cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng sau khi ra khỏi giường.
Nó là rất khó khăn để giữ vị trí tự nhiên và thoải mái của xương chậu ở vị trí này. Ngoài ra, với cách này bạn đang tạo ra sự gia tăng áp lực tới háng và bụng, chân và cánh tay kích thích hệ thống thần kinh của cơ thể và có thể dẫn đến căng thẳng và đau nhức bắp thịt.
Điều tương tự xảy ra với vị trí của đầu. Tư thế này sẽ căng dây chằng của bạn và bấm các dây thần kinh, có thể dẫn đến cơn đau ở cổ và đau đầu bất ngờ.
2. Vị trí nằm cong người như thai nhi
Đa số các giấc ngủ của mọi người ở vị trí này, thật không may, nó phải được tránh. Ở vị trí của thai nhi xương chậu bị bẻ cong thành h́nh chữ C, mà không phải là tự nhiên. Cũng như đầu gối của bạn bị ở vị trí này, mà được uốn cong cho một khoảng thời gian dài nếu trong t́nh huống tương tự có thể làm trầm trọng thêm tuần hoàn và gây đau đớn.
Tư thế ngủ này ép cơ hoành và do đó cản trở hô hấp. Áp lực tạo ra trong lồng ngực có thể gây ra một cơn đau âm ỉ, và nó khuyến khích những nếp nhăn và lăo hóa sớm.
Tư thế ngủ này là tốt và chỉ có lợi cho phụ nữ mang thai do áp lực về dạ dày là giảm và tạo điều kiện thở.