Cothu
10-25-2015, 07:34
Những công việc dọn dẹp đơn thuần khi bạn muốn ngôi nhà của ḿnh trở nên sạch và đẹp hơn cũng có thể giúp bạn giảm stress hiệu quả. Đơn giản như bạn chỉ cần rửa bát, công việc này cũng sẽ giúp bạn cân băng được trạng thái của ḿnh nhiều hơn.
Theo các nhà khoa học Mỹ, tập trung rửa bát đĩa sẽ kích hoạt cảm xúc tích cực, giảm căng thẳng và tăng trí sáng tạo.
http://intermati.com/cothu/Pictures/2015/10m/24ad/rua-1.jpg
Ảnh: mamiverse.com.
Nhiều người trong số chúng ta chọn cách nghe nhạc hoặc ngồi xem tivi để thư giăn sau một ngày mệt mỏi. Một công tŕnh gần đây được đăng trên tờ Mindfulness cho rằng, rửa bát mới là cách hữu hiệu nhất để xả stress. Nếu bạn chú tâm, có nghĩa là để ư đến mùi xà pḥng, cảm nhận nhiệt độ của nước và bề mặt bát đĩa trong tay, các cảm xúc tích cực sẽ được kích hoạt.
Theo Lifehacks, trước khi đưa ra kết luận trên, các nhà khoa học thuộc Đại học Florida (Mỹ) đă tiến hành thử nghiệm trên 51 sinh viên độ tuổi 20. Mỗi người được yêu cầu rửa 18 chiếc đĩa. Sau khi rửa xong, nhóm tác giả nhận thấy tâm trạng của số sinh viên được cải thiện rơ rệt. Họ giảm 27% sự căng thẳng và tăng trí sáng tạo lên 25%.
Các nhà khoa học nhận định, không chỉ rửa bát mà các công việc nhà khác cũng có thể đem lại hạnh phúc nếu bạn tập trung. Bạn có thể quét lá, giặt giũ, hay hút bụi. "Dù những công việc này rất đơn giản, chúng cũng giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn v́ đă hoàn thành được một điều ǵ đó", tiến sĩ Aric Sigman thuộc nhóm nghiên cứu cho hay. Thậm chí, nếu "toàn tâm toàn ư" thưởng thức tách cà phê buổi sáng, cảm nhận hương thơm của đồ ăn hay tận hưởng thời gian trong nhà tắm, bạn cũng sẽ thoải mái hơn rất nhiều.
Công việc dọn dẹp tưởng chừng rất chán nhưng ại đem lại nhiều hiệu quả hơn bạn tưởng. Đó là một trong những cách giảm stress hiệu quả cũng như ít tốn kém nhất.
***
Theo các nhà khoa học Mỹ, tập trung rửa bát đĩa sẽ kích hoạt cảm xúc tích cực, giảm căng thẳng và tăng trí sáng tạo.
http://intermati.com/cothu/Pictures/2015/10m/24ad/rua-1.jpg
Ảnh: mamiverse.com.
Nhiều người trong số chúng ta chọn cách nghe nhạc hoặc ngồi xem tivi để thư giăn sau một ngày mệt mỏi. Một công tŕnh gần đây được đăng trên tờ Mindfulness cho rằng, rửa bát mới là cách hữu hiệu nhất để xả stress. Nếu bạn chú tâm, có nghĩa là để ư đến mùi xà pḥng, cảm nhận nhiệt độ của nước và bề mặt bát đĩa trong tay, các cảm xúc tích cực sẽ được kích hoạt.
Theo Lifehacks, trước khi đưa ra kết luận trên, các nhà khoa học thuộc Đại học Florida (Mỹ) đă tiến hành thử nghiệm trên 51 sinh viên độ tuổi 20. Mỗi người được yêu cầu rửa 18 chiếc đĩa. Sau khi rửa xong, nhóm tác giả nhận thấy tâm trạng của số sinh viên được cải thiện rơ rệt. Họ giảm 27% sự căng thẳng và tăng trí sáng tạo lên 25%.
Các nhà khoa học nhận định, không chỉ rửa bát mà các công việc nhà khác cũng có thể đem lại hạnh phúc nếu bạn tập trung. Bạn có thể quét lá, giặt giũ, hay hút bụi. "Dù những công việc này rất đơn giản, chúng cũng giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn v́ đă hoàn thành được một điều ǵ đó", tiến sĩ Aric Sigman thuộc nhóm nghiên cứu cho hay. Thậm chí, nếu "toàn tâm toàn ư" thưởng thức tách cà phê buổi sáng, cảm nhận hương thơm của đồ ăn hay tận hưởng thời gian trong nhà tắm, bạn cũng sẽ thoải mái hơn rất nhiều.
Công việc dọn dẹp tưởng chừng rất chán nhưng ại đem lại nhiều hiệu quả hơn bạn tưởng. Đó là một trong những cách giảm stress hiệu quả cũng như ít tốn kém nhất.
***