june04
11-05-2015, 07:45
Sau khi sinh rất nhiều thai phụ sẽ bị mất dáng do thời gian dài mang bầu và điều này chắc chắn không ai mong muốn, 1 phần cũng v́ trước đó "phải ăn cho cả mẹ và bé". Vậy nên sau khi sinh chỉ cần chú ư tới chế độ ăn uống hợp lư sẽ giúp các bà mẹ có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà vẫn đầy đủ chất dinh dượng cho con bú.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=825796&stc=1&d=1446709532
Muối hột rang
Theo kinh nghiệm của một số sản phụ, họ đă dùng muối hột rang nóng đắp lên vùng bụng mỗi ngày để lấy lại vùng bụng săn gọn thuở nào.
Bạn có thể làm theo cách: Muối hột khoảng 1 kg rang nóng, cho muối vào một túi vải dày hoặc một chiếc khăn và đắp lên vùng bụng. Kiên tŕ áp dụng cách này hàng ngày sau sinh bạn sẽ thấy hiệu quả thật bất ngờ.
Muối – ngải cứu
Bạn cũng có thể kiếm một bó ngải cứu, rửa sạch, thái nhỏ, xao vàng, 1 kg muối hột rang trộn đều, cho vào túi vải chườm bụng khi c̣n nóng. Mỗi ngày chườm 1 – 2 lần sẽ có tác dụng rất tốt.
Nịt bụng
Kinh nghiệm từ các bà các mẹ đă dạy cho các sản phụ cách nịt bụng để giảm béo mà không tốn nhiều chi phí.
Cách làm: Dùng bất cứ khăn, vải, áo nào có đủ độ dài quấn quanh vùng bụng. Quấn thành nhiều ṿng và theo quy tắc ṿng sau quấn chặt hơn ṿng trước. Áp dụng phương pháp này hàng ngày th́ sau tức 3 tháng 10 ngày, chị em sản phụ sẽ có một ṿng bụng như thời c̣n “con gái”. Tuy nhiên hiện nay đă có nhiều sản phẩm nịt bụng có mặt trên thị trường để giúp chị em làm đẹp giản tiện hơn.
Ngủ đủ giấc
Để giảm cân sau sinh nhanh chóng đi đến thành công, các bà mẹ hăy chú ư tới giấc ngủ ngoài một chế độ dinh dưỡng và các bài tập thể dục. Theo một kết quả nghiên cứu, người ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ tích tụ ít chất béo hơn 5 lần so với người ngủ ít hơn 8 tiếng 1 ngày. Giấc ngủ có thể không phải là yếu tố quan trọng nhất trong mục tiêu giảm cân, nhưng nó là một phần không thể thiếu nếu bạn muốngiảm cân mà không quan tâm tới giấc ngủ.
vietbf @ sưu tầm
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=825796&stc=1&d=1446709532
Muối hột rang
Theo kinh nghiệm của một số sản phụ, họ đă dùng muối hột rang nóng đắp lên vùng bụng mỗi ngày để lấy lại vùng bụng săn gọn thuở nào.
Bạn có thể làm theo cách: Muối hột khoảng 1 kg rang nóng, cho muối vào một túi vải dày hoặc một chiếc khăn và đắp lên vùng bụng. Kiên tŕ áp dụng cách này hàng ngày sau sinh bạn sẽ thấy hiệu quả thật bất ngờ.
Muối – ngải cứu
Bạn cũng có thể kiếm một bó ngải cứu, rửa sạch, thái nhỏ, xao vàng, 1 kg muối hột rang trộn đều, cho vào túi vải chườm bụng khi c̣n nóng. Mỗi ngày chườm 1 – 2 lần sẽ có tác dụng rất tốt.
Nịt bụng
Kinh nghiệm từ các bà các mẹ đă dạy cho các sản phụ cách nịt bụng để giảm béo mà không tốn nhiều chi phí.
Cách làm: Dùng bất cứ khăn, vải, áo nào có đủ độ dài quấn quanh vùng bụng. Quấn thành nhiều ṿng và theo quy tắc ṿng sau quấn chặt hơn ṿng trước. Áp dụng phương pháp này hàng ngày th́ sau tức 3 tháng 10 ngày, chị em sản phụ sẽ có một ṿng bụng như thời c̣n “con gái”. Tuy nhiên hiện nay đă có nhiều sản phẩm nịt bụng có mặt trên thị trường để giúp chị em làm đẹp giản tiện hơn.
Ngủ đủ giấc
Để giảm cân sau sinh nhanh chóng đi đến thành công, các bà mẹ hăy chú ư tới giấc ngủ ngoài một chế độ dinh dưỡng và các bài tập thể dục. Theo một kết quả nghiên cứu, người ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ tích tụ ít chất béo hơn 5 lần so với người ngủ ít hơn 8 tiếng 1 ngày. Giấc ngủ có thể không phải là yếu tố quan trọng nhất trong mục tiêu giảm cân, nhưng nó là một phần không thể thiếu nếu bạn muốngiảm cân mà không quan tâm tới giấc ngủ.
vietbf @ sưu tầm