miro1510
12-02-2015, 16:12
Cảm cúm là căn bệnh thường gặp của đa số mọi người, nhất là trong mùa đông. Tuy không phải căn bệnh nguy hiểm nhưng nó cũng gây rất nhiều phiền toái với t́nh trạng nghẹt mũi, đau đầu và mệt mỏi. Để không khiến căn bệnh này tồi tệ thêm th́ bạn tuyệt đối nên tránh những thực phẩm dưới đây.
Soda, nước ép trái cây đóng hộp và các loại đồ uống có đường
Đúng là nước đường pha gừng có thể làm dịu t́nh trạng buồn nôn và nước cam ép đóng hộp cung cấp khá nhiều vitamin C. Nhưng chúng đều chứa nhiều đường, gây viêm và thực sự có thể làm suy yếu các tế bào bạch cầu chống lại nhiễm trùng.
Không có ǵ đáng ngạc nhiên khi điều này cũng đúng với các loại đồ ngọt khác như bánh, kẹo, ngũ cốc dành cho trẻ em và nhiều món ngon mà bạn có thể cảm thấy thèm ăn khi bị ốm.
Thay cho những thứ đó, hăy dùng trà gừng khi cảm thấy buồn nôn và bù nước bằng nước thường hoặc nước dừa không đường. C̣n nếu cảm thấy thèm ăn vặt, hăy thử trái cây hoặc bỏng ngô. Trong một vài ngày khi không c̣n cảm thấy như người đi trên mây nữa, bạn sẽ vui mừng v́ những điều đă làm.
Các sản phẩm sữa
Cho dù bạn có thể nghe nói rằng sữa, sữa chua và những thứ tương tự thực ra không làm cơ thể tiết nhiều chất nhày hơn. Nhưng ở một số người, các sản phẩm sữa có thể khiếm đờm trong họng đặc hơn và làm cho bệnh trở nên “khó đỡ” hơn.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=834645&stc=1&d=1449072740
V́ vậy, nếu bạn để ư thấy có những thứ dường như khiến cho đờm tiết ra nhiều hơn, th́ hăy cân nhắc giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn thứ đó. Nếu nó không gây ra vấn đề ǵ th́ bạn vẫn có thể ăn hoặc uống. Nếu dung nạp được sữa th́ đó là một nguồn protein và vitamin D tốt có thể giúp chống lại nhiễm trùng. Ngoài ra, sữa chua có những lợi khuẩn có thể giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột.
Rượu bia
Trong trường hợp bạn vẫn khăng khăng nghĩ rằng không có vấn đề ǵ nếu đi nhậu khi đang bị cúm, th́ cần dẹp tan quan niệm đó ngay.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=834646&stc=1&d=1449072740
Giống như đường, chất cồn gây viêm làm suy yếu các tế bào bạch cầu, khiến chúng khó chữa lành cho cơ thể hơn. Thêm vào đó, việc uống một hoặc hai cốc c̣n khiến bạn bị mất nước nhiều hơn mà có thể làm tăng nồng độ cồn trong máu và làm bạn nhanh bị say hơn.
V́ vậy, trừ khi bạn muốn thức dậy vào sáng hôm sau trong t́nh trạng sốt và nôn nao khó ở, c̣n th́ hăy xin khất các bạn nhậu nếu bạn không cảm thấy chắc chắn 100%.
Tinh bột
Bánh ḿ nướng và bánh quy gịn có thể thứ đồ ăn kinh điển cho những ngày bị ốm. Nhưng ngoài sự tiện lợi ra th́ chúng không mang lại cho bạn bất ḱ lợi ích nào.
Carbohydrat tinh chế được phân giải nhanh chóng thành đường và sẽ làm tăng đường huyết tương tự như nước trái cây, nước ngọt, hoặc các loại thực phẩm nhiều đường. V́ thế chúng có thể cản trở cuộc chiến chống lại nhiễm trùng theo cách tương tự.
Nếu bạn thực sự muốn ăn bánh ḿ nướng phết bơ, hăy chắc chắn rằng bánh ḿ làm từ bột ḿ nguyên cám 100%.
VietBF©Sưu Tầm
Soda, nước ép trái cây đóng hộp và các loại đồ uống có đường
Đúng là nước đường pha gừng có thể làm dịu t́nh trạng buồn nôn và nước cam ép đóng hộp cung cấp khá nhiều vitamin C. Nhưng chúng đều chứa nhiều đường, gây viêm và thực sự có thể làm suy yếu các tế bào bạch cầu chống lại nhiễm trùng.
Không có ǵ đáng ngạc nhiên khi điều này cũng đúng với các loại đồ ngọt khác như bánh, kẹo, ngũ cốc dành cho trẻ em và nhiều món ngon mà bạn có thể cảm thấy thèm ăn khi bị ốm.
Thay cho những thứ đó, hăy dùng trà gừng khi cảm thấy buồn nôn và bù nước bằng nước thường hoặc nước dừa không đường. C̣n nếu cảm thấy thèm ăn vặt, hăy thử trái cây hoặc bỏng ngô. Trong một vài ngày khi không c̣n cảm thấy như người đi trên mây nữa, bạn sẽ vui mừng v́ những điều đă làm.
Các sản phẩm sữa
Cho dù bạn có thể nghe nói rằng sữa, sữa chua và những thứ tương tự thực ra không làm cơ thể tiết nhiều chất nhày hơn. Nhưng ở một số người, các sản phẩm sữa có thể khiếm đờm trong họng đặc hơn và làm cho bệnh trở nên “khó đỡ” hơn.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=834645&stc=1&d=1449072740
V́ vậy, nếu bạn để ư thấy có những thứ dường như khiến cho đờm tiết ra nhiều hơn, th́ hăy cân nhắc giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn thứ đó. Nếu nó không gây ra vấn đề ǵ th́ bạn vẫn có thể ăn hoặc uống. Nếu dung nạp được sữa th́ đó là một nguồn protein và vitamin D tốt có thể giúp chống lại nhiễm trùng. Ngoài ra, sữa chua có những lợi khuẩn có thể giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột.
Rượu bia
Trong trường hợp bạn vẫn khăng khăng nghĩ rằng không có vấn đề ǵ nếu đi nhậu khi đang bị cúm, th́ cần dẹp tan quan niệm đó ngay.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=834646&stc=1&d=1449072740
Giống như đường, chất cồn gây viêm làm suy yếu các tế bào bạch cầu, khiến chúng khó chữa lành cho cơ thể hơn. Thêm vào đó, việc uống một hoặc hai cốc c̣n khiến bạn bị mất nước nhiều hơn mà có thể làm tăng nồng độ cồn trong máu và làm bạn nhanh bị say hơn.
V́ vậy, trừ khi bạn muốn thức dậy vào sáng hôm sau trong t́nh trạng sốt và nôn nao khó ở, c̣n th́ hăy xin khất các bạn nhậu nếu bạn không cảm thấy chắc chắn 100%.
Tinh bột
Bánh ḿ nướng và bánh quy gịn có thể thứ đồ ăn kinh điển cho những ngày bị ốm. Nhưng ngoài sự tiện lợi ra th́ chúng không mang lại cho bạn bất ḱ lợi ích nào.
Carbohydrat tinh chế được phân giải nhanh chóng thành đường và sẽ làm tăng đường huyết tương tự như nước trái cây, nước ngọt, hoặc các loại thực phẩm nhiều đường. V́ thế chúng có thể cản trở cuộc chiến chống lại nhiễm trùng theo cách tương tự.
Nếu bạn thực sự muốn ăn bánh ḿ nướng phết bơ, hăy chắc chắn rằng bánh ḿ làm từ bột ḿ nguyên cám 100%.
VietBF©Sưu Tầm