therealrtz
12-11-2015, 17:04
Với lớp mỡ bụng bèo nhèo không những làm mất dáng của bạn mà lớp mỡ này còn gây nên nhiều bệnh khác nữa. Vì vậy hãy đừng ngần ngại tập yoga để giải quyết đám mỡ thừa này. Hãy học theo bài tập cánh cung theo video dưới đây, mỗi ngày chỉ cần 2 lần là bạn nhanh chóng có dáng thon cực chuẩn.
Cánh cung là tư thế yoga tác động đến vùng đùi, bụng, ngực giúp giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=838016&stc=1&d=1449853297
Nằm sấp, uốn cong đầu gối để gót chân gần với mông, dùng bàn tay nắm lấy mắt cá chân, chú ý đặt trọng lượng cơ thể trên bụng. Sau đó kéo mạnh mắt cá chân bằng bàn tay, phần thân trên sẽ tự động căng ra trông giống như một cây cung. Giữ hơi thở bình thường.
Biến thể tư thế này bằng cách khi đang ở tư thế cánh cung có thể đưa một tay về phía trước. Giữ tư thế này một lúc sau đó đổi tay.
Video tư thế cánh cung:
vlWE40y82Rc
Therealtz © VietBF
Cánh cung là tư thế yoga tác động đến vùng đùi, bụng, ngực giúp giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=838016&stc=1&d=1449853297
Nằm sấp, uốn cong đầu gối để gót chân gần với mông, dùng bàn tay nắm lấy mắt cá chân, chú ý đặt trọng lượng cơ thể trên bụng. Sau đó kéo mạnh mắt cá chân bằng bàn tay, phần thân trên sẽ tự động căng ra trông giống như một cây cung. Giữ hơi thở bình thường.
Biến thể tư thế này bằng cách khi đang ở tư thế cánh cung có thể đưa một tay về phía trước. Giữ tư thế này một lúc sau đó đổi tay.
Video tư thế cánh cung:
vlWE40y82Rc
Therealtz © VietBF