pizza
04-19-2016, 10:01
Nh́n những người mất trí nhớ, thậm chí họ không biết họ là ai, không biết cả tên tuôi của ḿnh. Chúng ta không thể tưởng tượng rằng, một ngày nào đó ta cũng rơi vào t́nh trạng đó, nếu như…chúng ta có thói quen làm nhiều việc cùng lúc có thể dẫn đến rối loạn tâm thần, căng thẳng và suy giảm trí nhớ.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=876454&stc=1&d=1461060012
Có một số thói quen xấu làm giảm trí nhớ
Các nhà khoa học đúc kết nguyên nhân hàng đầu làm suy giảm trí nhớ, thậm chí có thể dẫn đến giảm chức năng nhận thức như sau:
Trầm cảm
Khi một người đang chán nản, sẽ rất khó khăn để tập trung và nhớ lại nhiều thứ v́ mối bận tâm của họ hiện tại là những cảm xúc tiêu cực kia. Trầm cảm có thể xảy ra ngay cả với trẻ con nếu chúng phải thường xuyên tiếp xúc với các t́nh huống căng thẳng.
Một số trường hợp có thể làm cho con người bị trầm cảm, chẳng hạn cái chết của người thân yêu, thiếu sự quan tâm từ gia đ́nh và một vài lư do khác.
Uống nhiều rượu
Nghiện rượu có thể dẫn đến trí nhớ kém hoặc mất trí nhớ tạm thời bởi khi rượu được hấp thụ vào cơ thể sẽ ngăn chặn khí oxy lưu thông lên năo, đặc biệt là ở khu vực có chứa cồn. Theo thời gian, t́nh trạng này có thể gây ra tác động tiêu cực trên toàn bộ hệ thống thần kinh trung ương.
Thiếu Thiamine
Thiamine là chất dinh dưỡng thiết yếu giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Theo các chuyên gia, một lượng lớn vitamin này nằm trong bộ năo, chúng duy tŕ việc sản xuất các dẫn truyền thần kinh có tác động đến tâm trạng, trí nhớ, sự chuyển động và suy nghĩ của con người.
Những người không nhận được đủ lượng thiamin từ chế độ ăn uống có thể bị hội chứng Wernicke-Korsakoff, một loại rối loạn thần kinh dẫn đến mất trí nhớ ngắn hạn và dài hạn.
Thiếu ngủ
Khi không ngủ đủ giấc, những kư ức không thể di chuyển về phía vỏ năo trước trán, t́nh trạng này dẫn đến sự lăng quên và mất trí nhớ ngắn hạn. V́ vậy, người lớn nên dành ít nhất 7-8 giờ mỗi ngày để ngủ nhằm cải thiện trí nhớ và ngăn chặn sự suy giảm nhận thức.
Làm nhiều việc cùng lúc
Trong khi nhiều người nghĩ điều này là tốt nhưng thói quen này về lâu dài có thể dẫn đến rối loạn tâm thần, căng thẳng và giảm trí nhớ. Thậm chí, vào thời điểm tâm trí bị quá tải với những việc cần làm có thể dẫn đến rối loạn tâm thần. Hăy nhớ rằng bộ năo có thể hoàn thành tốt một vấn đề trong một thời điểm.
Che giấu cảm xúc thật
Có những người luôn rèn luyện bản thân để che giấu cảm xúc thật của ḿnh khỏi sự sợ hăi, xấu hổ hay tự hào. Như thế sẽ giúp người đó thực hiện tốt công việc hoặc nghiên cứu ngay cả khi cuộc sống của họ đang ở trong t́nh trạng hỗn độn. Tuy nhiên, t́nh trạng này có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng đối với trí nhớ của chính họ.
Lạm dụng chất gây nghiện
Một số loại thuốc bị đưa vào danh mục cấm bởi một lư do rơ ràng là chúng không mang lại bất kỳ lợi ích nào mà c̣n gây hại cho sức khỏe. Có những người đă bị nghiện sau vài lần dùng thử chất ma túy. Một khi cơ thể đă trở nên quen với những chất này, họ dần đánh mất những thói quen tốt của ḿnh.
Vietbf @ sưu tầm.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=876454&stc=1&d=1461060012
Có một số thói quen xấu làm giảm trí nhớ
Các nhà khoa học đúc kết nguyên nhân hàng đầu làm suy giảm trí nhớ, thậm chí có thể dẫn đến giảm chức năng nhận thức như sau:
Trầm cảm
Khi một người đang chán nản, sẽ rất khó khăn để tập trung và nhớ lại nhiều thứ v́ mối bận tâm của họ hiện tại là những cảm xúc tiêu cực kia. Trầm cảm có thể xảy ra ngay cả với trẻ con nếu chúng phải thường xuyên tiếp xúc với các t́nh huống căng thẳng.
Một số trường hợp có thể làm cho con người bị trầm cảm, chẳng hạn cái chết của người thân yêu, thiếu sự quan tâm từ gia đ́nh và một vài lư do khác.
Uống nhiều rượu
Nghiện rượu có thể dẫn đến trí nhớ kém hoặc mất trí nhớ tạm thời bởi khi rượu được hấp thụ vào cơ thể sẽ ngăn chặn khí oxy lưu thông lên năo, đặc biệt là ở khu vực có chứa cồn. Theo thời gian, t́nh trạng này có thể gây ra tác động tiêu cực trên toàn bộ hệ thống thần kinh trung ương.
Thiếu Thiamine
Thiamine là chất dinh dưỡng thiết yếu giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Theo các chuyên gia, một lượng lớn vitamin này nằm trong bộ năo, chúng duy tŕ việc sản xuất các dẫn truyền thần kinh có tác động đến tâm trạng, trí nhớ, sự chuyển động và suy nghĩ của con người.
Những người không nhận được đủ lượng thiamin từ chế độ ăn uống có thể bị hội chứng Wernicke-Korsakoff, một loại rối loạn thần kinh dẫn đến mất trí nhớ ngắn hạn và dài hạn.
Thiếu ngủ
Khi không ngủ đủ giấc, những kư ức không thể di chuyển về phía vỏ năo trước trán, t́nh trạng này dẫn đến sự lăng quên và mất trí nhớ ngắn hạn. V́ vậy, người lớn nên dành ít nhất 7-8 giờ mỗi ngày để ngủ nhằm cải thiện trí nhớ và ngăn chặn sự suy giảm nhận thức.
Làm nhiều việc cùng lúc
Trong khi nhiều người nghĩ điều này là tốt nhưng thói quen này về lâu dài có thể dẫn đến rối loạn tâm thần, căng thẳng và giảm trí nhớ. Thậm chí, vào thời điểm tâm trí bị quá tải với những việc cần làm có thể dẫn đến rối loạn tâm thần. Hăy nhớ rằng bộ năo có thể hoàn thành tốt một vấn đề trong một thời điểm.
Che giấu cảm xúc thật
Có những người luôn rèn luyện bản thân để che giấu cảm xúc thật của ḿnh khỏi sự sợ hăi, xấu hổ hay tự hào. Như thế sẽ giúp người đó thực hiện tốt công việc hoặc nghiên cứu ngay cả khi cuộc sống của họ đang ở trong t́nh trạng hỗn độn. Tuy nhiên, t́nh trạng này có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng đối với trí nhớ của chính họ.
Lạm dụng chất gây nghiện
Một số loại thuốc bị đưa vào danh mục cấm bởi một lư do rơ ràng là chúng không mang lại bất kỳ lợi ích nào mà c̣n gây hại cho sức khỏe. Có những người đă bị nghiện sau vài lần dùng thử chất ma túy. Một khi cơ thể đă trở nên quen với những chất này, họ dần đánh mất những thói quen tốt của ḿnh.
Vietbf @ sưu tầm.