TinNhanh247
04-21-2016, 06:33
Mới đây, nhiều h́nh ảnh cùng những lời chia sẻ của Á hậu Diễm Trang đă được chia sẻ rộng răi. Cô nàng đă có những chia sẻ về thời kỳ mang thai của ḿnh. Bên cạnh đó là những bức ảnh xinh đẹp rạng ngời của cô nàng.
http://intermati.com/micro1405/2016/4/1405/207.1.JPG
Hiện tại, Á hậu Diễm Trang chủ yếu dành thời gian nghỉ ngơi và viết blog về hành tŕnh mang thai của bản thân. Cô vẫn nhận lời tham gia các sự kiện của làng giải trí nhẹ nhàng, phù hợp.
http://intermati.com/micro1405/2016/4/1405/207.2.JPG
Trong bộ ảnh mới nhất, Diễm Trang tự tin khoác lên ḿnh những bộ cánh màu trắng gợi cảm, ḥa ḿnh vào ánh nắng của thiên nhiên. Cuộc sống của nàng Á hậu giờ đây vô cùng yên b́nh. Cô cũng tự tin diện đồ bơi hay áo ren cùng quần short…
http://intermati.com/micro1405/2016/4/1405/207.3.JPG
Khi được hỏi bí quyết giữ thể trạng tốt, Á hậu Diễm Trang cho biết: Có nhiều người quan niệm sai lầm rằng trong thai ḱ không nên vận động nhiều hay tập tành ǵ cả.
Qua giai đoạn đầu, Diễm Trang bắt đầu tập Yoga trở lại. Những lúc mang thai Diễm Trang cảm thấy dễ tổn thương, lúc nào cũng lo lắng, hay bị tủi thân, cáu gắt, rồi hàng tá vấn đề về sức khỏe như đau lưng, dễ bị cảm, mệt mỏi...
http://intermati.com/micro1405/2016/4/1405/207.4.JPG
Diễm Trang đi bơi, đi bộ hay tập Yoga. Trong đó th́ Yoga giúp Diễm Trang nhiều nhất. Sau khi tập cô thấy thư thái, năng động, yêu bản thân ḿnh hơn nhờ các động tác stretching, hạn chế việc tăng cân quá mức và hơn hết là chuẩn bị cho giây phút lâm bồn sau này v́ mẹ bầu sẽ biết cách tập trung, hít thở, giảm nỗi sợ, thư giăn hệ thần kinh của ḿnh. Chị em nào hay bị phù chân, ốm nghén, nhất là đau lưng th́ Yoga sẽ cải thiện đáng kể.
http://intermati.com/micro1405/2016/4/1405/207.5.JPG
Một tuần cứ khoảng 2-3 buổi Diễm Trang đến lớp Yoga hay tập ở nhà. Tuy nhiên, không được tập luyện cường độ như trước. Diễm Trang đă điều chỉnh và đúc kết được một vài kinh nghiệm.
1. Hỏi ư kiến bác sĩ về t́nh trạng thai ḱ.
2. Bắt đầu tập luyện trở lại sau khi đă qua 3 tháng đầu, bước vào giai đoạn ổn định và luôn báo cho huấn luyện viên rằng ḿnh đang mang thai để họ trợ giúp khi cần và có những điều chỉnh ở động tác.
3. Tránh tập những động tác quá khó, ép dẻo nhiều: xoạc chân, uốn cong lưng, vặn ḿnh nhiều, headstand... (nên đọc để biết các động tác không dành cho mẹ bầu).
4. Nghỉ ngơi ngay khi cơ thể cảm thấy nóng, khó thở hay chảy mồ hôi quá nhiều.
5. Chọn những lớp yoga thư giăn, tập trung vào hít thở với các động tác cơ bản, tốt nhất với người mới bắt đầu nên t́m tập lớp Yoga dành riêng cho thai ḱ.
6. Thực hiện các động tác chậm răi, tùy theo t́nh trạng sức khỏe của ḿnh.
http://intermati.com/micro1405/2016/4/1405/207.6.JPG
Diễm Trang chia sẻ, thiền cũng là biện pháp tốt: Nghe loại nhạc mà bạn yêu thích và tập trung vào hơi thở, mỉm cười nhẹ nhàng, xoa nhẹ nâng niu bụng ḿnh tưởng tượng ra những viễn cảnh đẹp đẽ.
http://intermati.com/micro1405/2016/4/1405/207.7.JPG
Đây cũng là cách mà Diễm Trang nghĩ chúng ta sẽ biết nâng niu cảm xúc của ḿnh nhiều hơn, thương con hơn bao giờ hết khi thấy được rằng bụng ta đang to dần. Nghe nhạc nhẹ nhàng đừng ép bản thân phải nghe nhạc Mozart hay nhạc cổ điển nếu như đó không phải là sở thích của ḿnh.
Dành thời gian nói chuyện, chia sẻ với bạn bè thân, nhất là những người bạn đă và đang mang thai như ḿnh, Diễm Trang vỡ lẽ ra có hàng tá thứ ḿnh phải học từ bạn, hay chỉ cần ngồi xuưt xoa với nhau để thấy sự khác biệt vui từ lúc c̣n nghịch ngợm đến giờ đă có baby.
http://intermati.com/micro1405/2016/4/1405/207.8.JPG
“Giật ḿnh khi chớp mắt vài tháng nữa đă trở thành một người mẹ... Một ṿng đời nhanh lắm, ngẫm nghĩ ta hăy vui, sống hết ḿnh v́ không biết cuộc đời ḿnh sẽ dừng lại khi nào. Mỗi khoảnh khắc là một món quà”, Diễm Trang tâm sự.
VietBF © Sưu Tầm
http://intermati.com/micro1405/2016/4/1405/207.1.JPG
Hiện tại, Á hậu Diễm Trang chủ yếu dành thời gian nghỉ ngơi và viết blog về hành tŕnh mang thai của bản thân. Cô vẫn nhận lời tham gia các sự kiện của làng giải trí nhẹ nhàng, phù hợp.
http://intermati.com/micro1405/2016/4/1405/207.2.JPG
Trong bộ ảnh mới nhất, Diễm Trang tự tin khoác lên ḿnh những bộ cánh màu trắng gợi cảm, ḥa ḿnh vào ánh nắng của thiên nhiên. Cuộc sống của nàng Á hậu giờ đây vô cùng yên b́nh. Cô cũng tự tin diện đồ bơi hay áo ren cùng quần short…
http://intermati.com/micro1405/2016/4/1405/207.3.JPG
Khi được hỏi bí quyết giữ thể trạng tốt, Á hậu Diễm Trang cho biết: Có nhiều người quan niệm sai lầm rằng trong thai ḱ không nên vận động nhiều hay tập tành ǵ cả.
Qua giai đoạn đầu, Diễm Trang bắt đầu tập Yoga trở lại. Những lúc mang thai Diễm Trang cảm thấy dễ tổn thương, lúc nào cũng lo lắng, hay bị tủi thân, cáu gắt, rồi hàng tá vấn đề về sức khỏe như đau lưng, dễ bị cảm, mệt mỏi...
http://intermati.com/micro1405/2016/4/1405/207.4.JPG
Diễm Trang đi bơi, đi bộ hay tập Yoga. Trong đó th́ Yoga giúp Diễm Trang nhiều nhất. Sau khi tập cô thấy thư thái, năng động, yêu bản thân ḿnh hơn nhờ các động tác stretching, hạn chế việc tăng cân quá mức và hơn hết là chuẩn bị cho giây phút lâm bồn sau này v́ mẹ bầu sẽ biết cách tập trung, hít thở, giảm nỗi sợ, thư giăn hệ thần kinh của ḿnh. Chị em nào hay bị phù chân, ốm nghén, nhất là đau lưng th́ Yoga sẽ cải thiện đáng kể.
http://intermati.com/micro1405/2016/4/1405/207.5.JPG
Một tuần cứ khoảng 2-3 buổi Diễm Trang đến lớp Yoga hay tập ở nhà. Tuy nhiên, không được tập luyện cường độ như trước. Diễm Trang đă điều chỉnh và đúc kết được một vài kinh nghiệm.
1. Hỏi ư kiến bác sĩ về t́nh trạng thai ḱ.
2. Bắt đầu tập luyện trở lại sau khi đă qua 3 tháng đầu, bước vào giai đoạn ổn định và luôn báo cho huấn luyện viên rằng ḿnh đang mang thai để họ trợ giúp khi cần và có những điều chỉnh ở động tác.
3. Tránh tập những động tác quá khó, ép dẻo nhiều: xoạc chân, uốn cong lưng, vặn ḿnh nhiều, headstand... (nên đọc để biết các động tác không dành cho mẹ bầu).
4. Nghỉ ngơi ngay khi cơ thể cảm thấy nóng, khó thở hay chảy mồ hôi quá nhiều.
5. Chọn những lớp yoga thư giăn, tập trung vào hít thở với các động tác cơ bản, tốt nhất với người mới bắt đầu nên t́m tập lớp Yoga dành riêng cho thai ḱ.
6. Thực hiện các động tác chậm răi, tùy theo t́nh trạng sức khỏe của ḿnh.
http://intermati.com/micro1405/2016/4/1405/207.6.JPG
Diễm Trang chia sẻ, thiền cũng là biện pháp tốt: Nghe loại nhạc mà bạn yêu thích và tập trung vào hơi thở, mỉm cười nhẹ nhàng, xoa nhẹ nâng niu bụng ḿnh tưởng tượng ra những viễn cảnh đẹp đẽ.
http://intermati.com/micro1405/2016/4/1405/207.7.JPG
Đây cũng là cách mà Diễm Trang nghĩ chúng ta sẽ biết nâng niu cảm xúc của ḿnh nhiều hơn, thương con hơn bao giờ hết khi thấy được rằng bụng ta đang to dần. Nghe nhạc nhẹ nhàng đừng ép bản thân phải nghe nhạc Mozart hay nhạc cổ điển nếu như đó không phải là sở thích của ḿnh.
Dành thời gian nói chuyện, chia sẻ với bạn bè thân, nhất là những người bạn đă và đang mang thai như ḿnh, Diễm Trang vỡ lẽ ra có hàng tá thứ ḿnh phải học từ bạn, hay chỉ cần ngồi xuưt xoa với nhau để thấy sự khác biệt vui từ lúc c̣n nghịch ngợm đến giờ đă có baby.
http://intermati.com/micro1405/2016/4/1405/207.8.JPG
“Giật ḿnh khi chớp mắt vài tháng nữa đă trở thành một người mẹ... Một ṿng đời nhanh lắm, ngẫm nghĩ ta hăy vui, sống hết ḿnh v́ không biết cuộc đời ḿnh sẽ dừng lại khi nào. Mỗi khoảnh khắc là một món quà”, Diễm Trang tâm sự.
VietBF © Sưu Tầm