miro1510
04-22-2016, 16:20
Bạn muốn tiêu diệt mỡ thừa trên cơ thể. Bạn băn khoăn không biết phải làm sao. Chỉ cần ăn những thức ăn này thôi, bạn sẽ không phải lo lắng ǵ cả.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=877670&stc=1&d=1461342000
1. Thực phẩm giàu vitamin C
Sần da xuất hiện khi các mô liên kết bên dưới lớp trên cùng của da yếu đi. Khi đó, mô mỡ bên dưới trở nên chảy xệ, nhăo, mềm và kết cục là làm da không c̣n láng mượt, mịn màng như trước.
Nhiều người không nhận ra được lợi ích có thể đạt được chỉ đơn giản bằng cách củng cố độ săn chắc cho các mô liên kết da này và pḥng tránh sự phát triển khó ḷng kiểm soát của các mô mỡ ngày càng nhiều.
Thực phẩm giàu vitamin C giúp giảm mỡ thừa.
Collagen là chất giúp da có độ đàn hồi, vững chắc và giữ được sắc độ. Nguồn cung cấp collagen bị ảnh hưởng trực tiếp bởi hàm lượng vitamin C. Ăn nhiều rau lá xanh, các loại quả như cam, dứa, xoài, đu đủ… sẽ cung cấp lượng vitamin C đáng kể cho cơ thể.
2. Nước
Khi sần da bắt đầu xuất hiện, bạn có thể cảm thấy lo lắng nếu cơ thể hấp thu thêm nhiều nước. Nhưng uống nước luôn là một cách hiệu quả để đảm bảo sức khỏe cho da, nhờ đó cũng giảm được cả t́nh trạng da sần.
Bằng cách uống nhiều nước, bạn sẽ giúp cơ thể thải loại những dịch lỏng thừa, nơi có khả năng h́nh thành các khối tích tụ - gây ra t́nh trạng sần da. Không những thế, nước c̣n giúp cơ thể thải độc, đốt cháy calo nên lượng mỡ tích tụ dưới da cũng giảm đi.
3. Thực phẩm giàu Omega-3
T́nh trạng viêm da có thể làm tăng nguy cơ sần da bởi viêm nhiễm gây suy giảm chức năng tuần hoàn và hệ thống bạch huyết - vốn giữ vai tṛ ḍ t́m độc tố trong cơ thể.
Cố gắng bổ sung omega-3 vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn bởi những axit béo có lợi như EPA và DHA sẽ hạn chế t́nh trạng viêm nhiễm và ngăn ngừa sự ph́nh to của các khối mỡ. Dầu cá, quả óc chó và hạt lanh là những nguồn giàu omega-3, bạn nên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của ḿnh.
Ngoài ra, bạn cần cải thiện mức độ cân bằng hormone trong cơ thể
Nguyên nhân chính xác gây ra chứng sần da vẫn chưa được t́m ra. Mặc dù, theo quan niệm phổ biến th́ ở phụ nữ, nguyên do dẫn đến t́nh trạng này nằm ở sự thay đổi hormone. Hormone, đặc biệt là oestrogen, có thể ảnh hưởng tới quá tŕnh sản sinh mỡ cơ thể, nhất là một số vùng cụ thể trên người.
Bạn có thể giúp giữ ổn định và cân bằng hormone của ḿnh bằng cách bổ sung vitamin B các loại, như vitamin B6 – vừa ổn định hoạt động của hormone, vừa chịu trách nhiệm cho tác dụng của protein và chất béo trong cơ thể.
Suy giảm sản sinh oestrogen quanh giai đoạn măn kinh có thể tác động tới độ cân bằng hormone. Do đó, bạn nên bổ sung nội tiết tố phyto-oestrogen vào chế độ ăn hàng ngày. Sữa đậu nành, vừng, hạt lanh, yến mạch là những “bạn hiền” của sự cân bằng hormone mà bạn không quá khó kiếm mà lại tốt cho sức khỏe.
VietBF © Sưu Tầm
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=877670&stc=1&d=1461342000
1. Thực phẩm giàu vitamin C
Sần da xuất hiện khi các mô liên kết bên dưới lớp trên cùng của da yếu đi. Khi đó, mô mỡ bên dưới trở nên chảy xệ, nhăo, mềm và kết cục là làm da không c̣n láng mượt, mịn màng như trước.
Nhiều người không nhận ra được lợi ích có thể đạt được chỉ đơn giản bằng cách củng cố độ săn chắc cho các mô liên kết da này và pḥng tránh sự phát triển khó ḷng kiểm soát của các mô mỡ ngày càng nhiều.
Thực phẩm giàu vitamin C giúp giảm mỡ thừa.
Collagen là chất giúp da có độ đàn hồi, vững chắc và giữ được sắc độ. Nguồn cung cấp collagen bị ảnh hưởng trực tiếp bởi hàm lượng vitamin C. Ăn nhiều rau lá xanh, các loại quả như cam, dứa, xoài, đu đủ… sẽ cung cấp lượng vitamin C đáng kể cho cơ thể.
2. Nước
Khi sần da bắt đầu xuất hiện, bạn có thể cảm thấy lo lắng nếu cơ thể hấp thu thêm nhiều nước. Nhưng uống nước luôn là một cách hiệu quả để đảm bảo sức khỏe cho da, nhờ đó cũng giảm được cả t́nh trạng da sần.
Bằng cách uống nhiều nước, bạn sẽ giúp cơ thể thải loại những dịch lỏng thừa, nơi có khả năng h́nh thành các khối tích tụ - gây ra t́nh trạng sần da. Không những thế, nước c̣n giúp cơ thể thải độc, đốt cháy calo nên lượng mỡ tích tụ dưới da cũng giảm đi.
3. Thực phẩm giàu Omega-3
T́nh trạng viêm da có thể làm tăng nguy cơ sần da bởi viêm nhiễm gây suy giảm chức năng tuần hoàn và hệ thống bạch huyết - vốn giữ vai tṛ ḍ t́m độc tố trong cơ thể.
Cố gắng bổ sung omega-3 vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn bởi những axit béo có lợi như EPA và DHA sẽ hạn chế t́nh trạng viêm nhiễm và ngăn ngừa sự ph́nh to của các khối mỡ. Dầu cá, quả óc chó và hạt lanh là những nguồn giàu omega-3, bạn nên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của ḿnh.
Ngoài ra, bạn cần cải thiện mức độ cân bằng hormone trong cơ thể
Nguyên nhân chính xác gây ra chứng sần da vẫn chưa được t́m ra. Mặc dù, theo quan niệm phổ biến th́ ở phụ nữ, nguyên do dẫn đến t́nh trạng này nằm ở sự thay đổi hormone. Hormone, đặc biệt là oestrogen, có thể ảnh hưởng tới quá tŕnh sản sinh mỡ cơ thể, nhất là một số vùng cụ thể trên người.
Bạn có thể giúp giữ ổn định và cân bằng hormone của ḿnh bằng cách bổ sung vitamin B các loại, như vitamin B6 – vừa ổn định hoạt động của hormone, vừa chịu trách nhiệm cho tác dụng của protein và chất béo trong cơ thể.
Suy giảm sản sinh oestrogen quanh giai đoạn măn kinh có thể tác động tới độ cân bằng hormone. Do đó, bạn nên bổ sung nội tiết tố phyto-oestrogen vào chế độ ăn hàng ngày. Sữa đậu nành, vừng, hạt lanh, yến mạch là những “bạn hiền” của sự cân bằng hormone mà bạn không quá khó kiếm mà lại tốt cho sức khỏe.
VietBF © Sưu Tầm