therealrtz
06-04-2016, 03:54
Quả ḅn bon có nhiều ở Nam bộ. Đây là loại trái cây này chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất dinh dưỡng. V́ thế ḅn bon đem lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe và sắc đẹp, bạn rất nên ăn loại quả này.
Giàu chất xơ
Theo Live Strong, trong 100 g ḅn bon có chứa khoảng 2 g chất xơ, cung cấp 8-11% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày cho nữ giới và 6-8% cho nam giới.
Một chế độ ăn giàu chất xơ cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện hệ thống tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
Nguồn vitamin B dồi dào
Loại quả bổ dưỡng này rất giàu các chất nhóm vitamin B như riboflavin (B2), thiamine (B1). Thiamine giúp loại bỏ lượng đường trong cơ thể, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.
Bên cạnh đó, riboflavin thúc đẩy tạo ra năng lượng từ carbohydrate hấp thụ vào cơ thể hàng ngày.
Nó cũng tham gia quá tŕnh sản xuất các tế bào hồng cầu, đặc biệt quan trọng với những người có số lượng tế bào hồng cầu thấp.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=893314&stc=1&d=1465012343
Ḅn bon chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe của con người. Ảnh: Livestrong.
Giàu vitamin A, C
Nguồn vitamin A dồi dào trong ḅn bon giúp duy tŕ một làn da sáng mịn và khỏe mạnh. Chúng cũng đóng vai tṛ lớn trong việc giữ các màng nhầy và mô xương chắc khỏe.
Ngoài ra, ḅn bon cũng chứa nhiều vitamin C, hữu ích cho việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa da lăo hóa sớm.
Chống oxy hóa
Carotene là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất, cũng được t́m thấy trong quả ḅn bon.
Dưỡng chất này giữ cho các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, pḥng chống ung thư và một số căn bệnh nghiêm trọng khác.
Lợi ích khác
Không chỉ phần thịt, những phần khác của quả ḅn bon cũng được sử dụng như những vị thuốc quan trọng.
– Bạn có thể đem đốt vỏ ḅn bon khô để xua đuổi muỗi, đồng thời làm chất se và điều trị bệnh lỵ.
– Nghiền hạt ḅn bon lấy bột để điều trị bệnh giun đường ruột, làm hạ sốt.
– Nhựa cây điều trị dạ dày và đường ruột.
Therealtz © VietBF
Giàu chất xơ
Theo Live Strong, trong 100 g ḅn bon có chứa khoảng 2 g chất xơ, cung cấp 8-11% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày cho nữ giới và 6-8% cho nam giới.
Một chế độ ăn giàu chất xơ cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện hệ thống tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
Nguồn vitamin B dồi dào
Loại quả bổ dưỡng này rất giàu các chất nhóm vitamin B như riboflavin (B2), thiamine (B1). Thiamine giúp loại bỏ lượng đường trong cơ thể, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.
Bên cạnh đó, riboflavin thúc đẩy tạo ra năng lượng từ carbohydrate hấp thụ vào cơ thể hàng ngày.
Nó cũng tham gia quá tŕnh sản xuất các tế bào hồng cầu, đặc biệt quan trọng với những người có số lượng tế bào hồng cầu thấp.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=893314&stc=1&d=1465012343
Ḅn bon chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe của con người. Ảnh: Livestrong.
Giàu vitamin A, C
Nguồn vitamin A dồi dào trong ḅn bon giúp duy tŕ một làn da sáng mịn và khỏe mạnh. Chúng cũng đóng vai tṛ lớn trong việc giữ các màng nhầy và mô xương chắc khỏe.
Ngoài ra, ḅn bon cũng chứa nhiều vitamin C, hữu ích cho việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa da lăo hóa sớm.
Chống oxy hóa
Carotene là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất, cũng được t́m thấy trong quả ḅn bon.
Dưỡng chất này giữ cho các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, pḥng chống ung thư và một số căn bệnh nghiêm trọng khác.
Lợi ích khác
Không chỉ phần thịt, những phần khác của quả ḅn bon cũng được sử dụng như những vị thuốc quan trọng.
– Bạn có thể đem đốt vỏ ḅn bon khô để xua đuổi muỗi, đồng thời làm chất se và điều trị bệnh lỵ.
– Nghiền hạt ḅn bon lấy bột để điều trị bệnh giun đường ruột, làm hạ sốt.
– Nhựa cây điều trị dạ dày và đường ruột.
Therealtz © VietBF