sunshine1104
06-23-2016, 13:01
Phụ nữ người th́ thích tắm nắng để có làn da bánh mật, người th́ thích sở hữu làn da trắng mịn. Và thế là họ tốn không ít tiền của cho công cuộc làm đẹp. Những loại thực phẩm dưới đây không chỉ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà c̣n cung cấp cho làn da của bạn "chiếc khiên" cực kỳ hoàn hảo.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=901502&stc=1&d=1466686765
Mỗi kỳ nghỉ ở nơi cát trắng biển xanh thật sung sướng, nhưng bạn cũng thường xuyên bắt gặp h́nh ảnh da bong tróc, cháy đỏ. Bạn có thể dùng kem chống nắng mọi nơi mọi lúc. Nhưng thật không may, theo Consumer Reports, hơn 40% kem chống nắng không phát huy tác dụng như từng quảng cáo.
Ngoài ra, một nghiên cứu tại khoa Da liễu ở Bắc Kinh, Trung Quốc cho thấy, trong khi kem chống nắng có hiệu quả bảo vệ làn da chống lại tia UVB (gây cảm giác nóng rát), th́ không hề có tác dụng trong việc giúp da chống lại tia UVA (khiến da trở nên nhăn nheo).
Giải quyết mọi chuyện trên, th́ thực phẩm sẽ là một phần của câu trả lời.
Vang đỏ: Nhấm nháp ly vang đỏ thực sự giúp cơ thể bạn tích trữ chất chống oxy hóa, đối phó với tia UVA. Flavonoid trong rượu vang giúp da bạn không bị cháy nắng. Nguồn oxy hóa phong phú sẽ không chỉ giúp bạn thư giăn mà c̣n chống lại ung thư da.
C̣n ngại ǵ mà không mở chai vang mùa hè này để làn da bạn được khỏe mạnh!
Khoai lang: Bạn có biết khi bạn bị mất nước cũng là lúc bạn thèm đồ ngọt? Thay v́ đến đến hồ bơi hay mua thanh kẹo, hăy ăn khoai lang.
Nó giàu kali, cung cấp lượng lớn vitamin A – yếu tố rất quan trọng để xây dựng các vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa. Các vi chất này sẽ hoạt động như một lá chắn bảo vệ chống lại ánh mặt trời.
Dầu oliu: Hăy đưa hương vị Địa Trung Hải vào món salad của bạn, bởi v́ dầu ô liu giống như chiếc ô chắn nắng tự nhiên. Nó bảo vệ da rất hữu hiệu.
Dâu tây: Dâu tây thậm chí có nhiều vitamin C hơn cam. Đừng quên bổ sung vitamin C vào mùa hè này. Nó giúp chúng ta duy tŕ sức khỏe , sức đề kháng.
Theo một nghiên cứu của Viện Nông nghiệp Ấn Độ, vitamin C đóng một “vai tṛ chính trong việc chiến đấu chống lại gốc tự do là nguyên nhân chính dẫn đến những thay đổi tiêu cực cho da.
Quả bơ: Tương tự như vitamin C, vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do. Và bơ chứa nhiều vitamin E.
Khi bạn ăn một quả bơ không chỉ là bạn ngăn ngừa da khỏi các nếp nhăn do tia UVA mà bạn c̣n đang nạp năng lượng để chống lại những tác động của quá tŕnh lăo hóa sinh học.
Cá hồi: Một nghiên cứu của Anh phát hiện ra rằng, loài cá giàu omega-3 này bảo vệ da khỏi bị cháy nắng và bất kỳ sự thay đổi nào về ADN.
Lựu: Siêu thực phẩm ngon ngọt này là một trong những loại bạn sẽ không muốn bỏ bê mùa hè này! Những viên ngọc nhỏ màu đỏ rất giàu chất chống oxy hóa gây tổn hại làn da mịn màng của bạn.
Một nghiên cứu từ Đại học Texas A & M cho thấy, hạt lựu bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại sau khi tiếp xúc với cả hai loại tia.
vietbf @ sưu tầm
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=901502&stc=1&d=1466686765
Mỗi kỳ nghỉ ở nơi cát trắng biển xanh thật sung sướng, nhưng bạn cũng thường xuyên bắt gặp h́nh ảnh da bong tróc, cháy đỏ. Bạn có thể dùng kem chống nắng mọi nơi mọi lúc. Nhưng thật không may, theo Consumer Reports, hơn 40% kem chống nắng không phát huy tác dụng như từng quảng cáo.
Ngoài ra, một nghiên cứu tại khoa Da liễu ở Bắc Kinh, Trung Quốc cho thấy, trong khi kem chống nắng có hiệu quả bảo vệ làn da chống lại tia UVB (gây cảm giác nóng rát), th́ không hề có tác dụng trong việc giúp da chống lại tia UVA (khiến da trở nên nhăn nheo).
Giải quyết mọi chuyện trên, th́ thực phẩm sẽ là một phần của câu trả lời.
Vang đỏ: Nhấm nháp ly vang đỏ thực sự giúp cơ thể bạn tích trữ chất chống oxy hóa, đối phó với tia UVA. Flavonoid trong rượu vang giúp da bạn không bị cháy nắng. Nguồn oxy hóa phong phú sẽ không chỉ giúp bạn thư giăn mà c̣n chống lại ung thư da.
C̣n ngại ǵ mà không mở chai vang mùa hè này để làn da bạn được khỏe mạnh!
Khoai lang: Bạn có biết khi bạn bị mất nước cũng là lúc bạn thèm đồ ngọt? Thay v́ đến đến hồ bơi hay mua thanh kẹo, hăy ăn khoai lang.
Nó giàu kali, cung cấp lượng lớn vitamin A – yếu tố rất quan trọng để xây dựng các vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa. Các vi chất này sẽ hoạt động như một lá chắn bảo vệ chống lại ánh mặt trời.
Dầu oliu: Hăy đưa hương vị Địa Trung Hải vào món salad của bạn, bởi v́ dầu ô liu giống như chiếc ô chắn nắng tự nhiên. Nó bảo vệ da rất hữu hiệu.
Dâu tây: Dâu tây thậm chí có nhiều vitamin C hơn cam. Đừng quên bổ sung vitamin C vào mùa hè này. Nó giúp chúng ta duy tŕ sức khỏe , sức đề kháng.
Theo một nghiên cứu của Viện Nông nghiệp Ấn Độ, vitamin C đóng một “vai tṛ chính trong việc chiến đấu chống lại gốc tự do là nguyên nhân chính dẫn đến những thay đổi tiêu cực cho da.
Quả bơ: Tương tự như vitamin C, vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do. Và bơ chứa nhiều vitamin E.
Khi bạn ăn một quả bơ không chỉ là bạn ngăn ngừa da khỏi các nếp nhăn do tia UVA mà bạn c̣n đang nạp năng lượng để chống lại những tác động của quá tŕnh lăo hóa sinh học.
Cá hồi: Một nghiên cứu của Anh phát hiện ra rằng, loài cá giàu omega-3 này bảo vệ da khỏi bị cháy nắng và bất kỳ sự thay đổi nào về ADN.
Lựu: Siêu thực phẩm ngon ngọt này là một trong những loại bạn sẽ không muốn bỏ bê mùa hè này! Những viên ngọc nhỏ màu đỏ rất giàu chất chống oxy hóa gây tổn hại làn da mịn màng của bạn.
Một nghiên cứu từ Đại học Texas A & M cho thấy, hạt lựu bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại sau khi tiếp xúc với cả hai loại tia.
vietbf @ sưu tầm