Hanna
07-06-2016, 23:22
Trong thời buổi công nghệ thông tin nhiều người bị cuốn vào đó rồi từ đây sinh ra chứng mất ngủ. Cứ một vài lần rồi dần dần thành măn tính hoặc có khi v́ tuổi tác, bệnh tật cũng mất ngủ. Liều thuốc lần này là sữa. Cùng vietbf.com khám phá thêm.
Sữa có tác dụng như một chất 'dẫn ngủ' và cho phép cơ thể bạn được nghỉ ngơi, thư giăn thoải mái.
Bị chứng mất ngủ, hăy thử cách cực đơn giản mà hiệu quả này
Đối với những người mắc chứng mất ngủ măn tính, mất ngủ do tuổi tác hay đơn giản chỉ là khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thính ngủ, ngủ hay mê sảng…, thường xuyên phải làm bạn với các loại thuốc an thần, thực phẩm chức năng th́ 10 ngh́n đồng mỗi ngày đổi lấy một giấc ngủ ngon khẳng định là không hề đắt.
Nhất là khi phương pháp trị mất ngủ này lại hoàn toàn tự nhiên, an toàn tuyệt đối với sức khỏe của bạn.
907309
Sữa có thể giúp ngủ ngon (ảnh minh họa: Internet)
Sau khi chuẩn bị xong nguyên liệu, chúng ta nhanh chóng tiến hành khâu 'chế biến' bằng cách:
- Hâm nóng sữa trong một chiếc nồi nhỏ xinh khoảng vài phút, lưu ư chớ có đun sôi.
- Khi sữa đă âm ấm rồi th́ đổ vào ly thủy tinh có sẵn th́a inox đề pḥng nứt, vỡ. Sau đó thêm vào lượng mật ong và tinh dầu Vani tương ứng, dùng th́a khuấy đều.
Các thành phần trong hỗn hợp trên đều có tác dụng như một chất 'dẫn ngủ' và cho phép cơ thể bạn được nghỉ ngơi, thư giăn thoải mái.
Trong đó, sữa chứa một loại axit amino có tên tryptophan kích thích cơ thể sản sinh ra các hoóc-môn serotonin và melatonin giúp điều tiết giấc ngủ hiệu quả.
C̣n bản thân tinh dầu Vani đă từng được một nghiên cứu năm 1991 của Pháp chứng minh là hương liệu có vai tṛ đặc biệt quan trọng trong việc thư giăn trí óc, giải tỏa tinh thần.
Riêng mật ong vốn được xem là một vị thuốc quư trị mất ngủ hữu hiệu trong Đông y từ bao đời nay.
Thêm mật ong vào hỗn hợp sữa, tinh dầu Vani sẽ tạo nên một phản ứng hóa học thúc đẩy năo bộ giải phóng nhiều melatonin mang cơn buồn ngủ đến với bạn nhanh hơn.
Giờ th́ từ từ uống hết ly sữa 'thần kỳ' trước khi đi ngủ nào! Dự là đêm nay, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và mơ những giấc mơ tuyệt vời cho mà xem!
Sữa có tác dụng như một chất 'dẫn ngủ' và cho phép cơ thể bạn được nghỉ ngơi, thư giăn thoải mái.
Bị chứng mất ngủ, hăy thử cách cực đơn giản mà hiệu quả này
Đối với những người mắc chứng mất ngủ măn tính, mất ngủ do tuổi tác hay đơn giản chỉ là khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thính ngủ, ngủ hay mê sảng…, thường xuyên phải làm bạn với các loại thuốc an thần, thực phẩm chức năng th́ 10 ngh́n đồng mỗi ngày đổi lấy một giấc ngủ ngon khẳng định là không hề đắt.
Nhất là khi phương pháp trị mất ngủ này lại hoàn toàn tự nhiên, an toàn tuyệt đối với sức khỏe của bạn.
907309
Sữa có thể giúp ngủ ngon (ảnh minh họa: Internet)
Sau khi chuẩn bị xong nguyên liệu, chúng ta nhanh chóng tiến hành khâu 'chế biến' bằng cách:
- Hâm nóng sữa trong một chiếc nồi nhỏ xinh khoảng vài phút, lưu ư chớ có đun sôi.
- Khi sữa đă âm ấm rồi th́ đổ vào ly thủy tinh có sẵn th́a inox đề pḥng nứt, vỡ. Sau đó thêm vào lượng mật ong và tinh dầu Vani tương ứng, dùng th́a khuấy đều.
Các thành phần trong hỗn hợp trên đều có tác dụng như một chất 'dẫn ngủ' và cho phép cơ thể bạn được nghỉ ngơi, thư giăn thoải mái.
Trong đó, sữa chứa một loại axit amino có tên tryptophan kích thích cơ thể sản sinh ra các hoóc-môn serotonin và melatonin giúp điều tiết giấc ngủ hiệu quả.
C̣n bản thân tinh dầu Vani đă từng được một nghiên cứu năm 1991 của Pháp chứng minh là hương liệu có vai tṛ đặc biệt quan trọng trong việc thư giăn trí óc, giải tỏa tinh thần.
Riêng mật ong vốn được xem là một vị thuốc quư trị mất ngủ hữu hiệu trong Đông y từ bao đời nay.
Thêm mật ong vào hỗn hợp sữa, tinh dầu Vani sẽ tạo nên một phản ứng hóa học thúc đẩy năo bộ giải phóng nhiều melatonin mang cơn buồn ngủ đến với bạn nhanh hơn.
Giờ th́ từ từ uống hết ly sữa 'thần kỳ' trước khi đi ngủ nào! Dự là đêm nay, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và mơ những giấc mơ tuyệt vời cho mà xem!