miro1510
07-08-2016, 16:08
Thần dược này chỉ có 2 nguyên liệu là mật ong và nước ấm. Thế nhưng nó lại có tác dụng không giờ trong việc giảm cân đấy. Cùng áp dụng thử và xem kết quả nhé.
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=908084&stc=1&d=1467994090
Cách giảm cân siêu dễ của người Nhật
Vấn đề chúng ta lo ngại nhất khi ăn kiêng là cảm giác đói và thiếu chất. Thực sự th́, lượng thực phẩm bạn ăn bao nhiêu không quan trọng, quan trọng là nếu muốn giảm cân, bạn phải cắt bớt calories. Lúc này, cơ thể mới huy động đến lượng mỡ dư thừa để đốt năng lượng cung cấp cho các hoạt động trong ngày, từ đó làm thon gọn vóc dáng và giảm số cân nặng.
V́ vậy, t́m kiếm một thực phẩm ít calories nhưng vẫn tạo cảm giác no là ch́a khóa giúp bạn ăn kiêng hiệu quả. Từ lâu mật ong đă nổi tiếng về hàm lượng calories thấp - chỉ 294 kcal trên 100g. Nếu mỗi ngày bạn ăn khoảng 200g mật ong th́ lượng calories nạp vào cơ thể vẫn thấp hơn mức thông thường (600kcal). Ngoài ra, mật ong c̣n có vị ngọt giúp đánh lừa cảm giác, khiến chúng ta thấy no bụng và không c̣n thèm ăn nữa.
Tận dụng lợi thế này, người Nhật đă sáng tạo ra cách giảm cân bằng mật ong. Chỉ cần pha mật ong với nước ấm uống mỗi ngày là bạn đă có thể giảm cân nhanh chóng! Phương pháp này cho phép bạn uống mật ong thay cơm hoàn toàn, hoặc chỉ thay 1-2 bữa trong ngày, rất dễ thực hiện và có vị dễ uống hơn các loại nước detox nhiều. Khi vào Việt Nam, nó được gọi tắt là MONA – tức Mật Ong Nước Ấm. Nhiều trường hợp cho biết chỉ cần dùng MONA khoảng 3 ngày là có thể giảm được 1-2 kg. Nếu tiếp tục duy tŕ, cân nặng sẽ giảm đều và ổn định, đặc biệt là ở vùng bụng.
Có thật sự hiệu quả và an toàn?
Về lư thuyết, mật ong có thể thay thế bữa ăn v́ nó cung cấp calories tương đối cũng như đường – tạo năng lượng vừa đủ cho cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, việc nạp vào một lượng đường lớn như thế hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến nồng độ đường trong máu, cũng như hệ tiêu hóa và các vấn đề dinh dưỡng khác. Dưới đây là so sánh nhanh những tác dụng cũng như mặt trái nổi bật khi áp dụng phương pháp MONA:
Có thể thấy, MONA hiệu quả nhưng kén người dùng. V́ dễ gây tăng lượng đường trong máu và cào ruột, đừng sử dụng phương pháp này nếu bạn nằm trong những nhóm sau:
- Người có lượng đường cao trong máu, bị tiểu đường hoặc gia đ́nh có người tiểu đường.
- Người mắc bệnh nóng gan, có tiền sử dị ứng với mật ong (khi bôi mật ong lên mặt có thể bị bỏng, rát).
- Người có vấn đề nặng về dạ dày, tiêu hóa.
Liệu tŕnh giảm cân bằng mật ong hợp lư, khoa học
Nếu bạn vẫn quyết định áp dụng cách giảm cân thần ḱ này, hăy thiết lập một kế hoạch vừa phải và từ từ. MONA có hai công thức: Thay mật ong hoàn toàn thực phẩm trong ngày và chỉ uống mật ong 1-2 bữa trong ngày. Dĩ nhiên, công thức 1 sẽ cho hiệu quả cao hơn. Nhưng bạn có thể hoàn toàn giảm cân theo các giai đoạn như sau để cơ thể đỡ bị sốc và dễ thích ứng:
- Giai đoạn 1 giúp bạn làm quen với việc nạp mật ong hàng ngày thay dần thực phẩm thông thường. Trong 2-3 ngày thử nghiệm này, bạn có thể gặp t́nh trạng đau bụng, đi ngoài nhẹ, choáng nhẹ. Nếu t́nh trạng trở nên nặng hơn kèm nôn mửa dữ dội, hăy ngừng MONA và t́m một phương pháp phù hợp hơn bạn nhé!
- Giai đoạn MONA xen kẽ và MONA hoàn toàn: Bạn có thể chọn cho ḿnh cách MONA xen kẽ hoặc hoàn toàn, tùy vào mục đích giảm cân và sức chịu đựng. Lời khuyên tốt nhất là bạn vẫn nên MONA xen kẽ bữa trưa, tối trước khi thay thế cả ba bữa bằng nước mật ong ấm. Dù sử dụng phương pháp nào, bạn cũng nên hạn chế ăn ngọt trong suốt quá tŕnh ăn kiêng, v́ bản thân mật ong đă có rất nhiều đường.
- Giai đoạn duy tŕ: Thực hiện MONA xen kẽ trong tuần và tháng để giúp cơ thể duy tŕ cân nặng. Thực chất, việc dùng liên tục thực phẩm nào cũng không tốt, nên bạn chỉ cần MONA theo từng đợt. Ví dụ, khi uống liên tục mật ong nước ấm trong 3 ngày – tuần, hăy nghỉ và duy tŕ với cường độ 1-2 lần/ tháng, sau đó bắt đầu liệu tŕnh mới nhé!
VietBF © Sưu Tầm
http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=908084&stc=1&d=1467994090
Cách giảm cân siêu dễ của người Nhật
Vấn đề chúng ta lo ngại nhất khi ăn kiêng là cảm giác đói và thiếu chất. Thực sự th́, lượng thực phẩm bạn ăn bao nhiêu không quan trọng, quan trọng là nếu muốn giảm cân, bạn phải cắt bớt calories. Lúc này, cơ thể mới huy động đến lượng mỡ dư thừa để đốt năng lượng cung cấp cho các hoạt động trong ngày, từ đó làm thon gọn vóc dáng và giảm số cân nặng.
V́ vậy, t́m kiếm một thực phẩm ít calories nhưng vẫn tạo cảm giác no là ch́a khóa giúp bạn ăn kiêng hiệu quả. Từ lâu mật ong đă nổi tiếng về hàm lượng calories thấp - chỉ 294 kcal trên 100g. Nếu mỗi ngày bạn ăn khoảng 200g mật ong th́ lượng calories nạp vào cơ thể vẫn thấp hơn mức thông thường (600kcal). Ngoài ra, mật ong c̣n có vị ngọt giúp đánh lừa cảm giác, khiến chúng ta thấy no bụng và không c̣n thèm ăn nữa.
Tận dụng lợi thế này, người Nhật đă sáng tạo ra cách giảm cân bằng mật ong. Chỉ cần pha mật ong với nước ấm uống mỗi ngày là bạn đă có thể giảm cân nhanh chóng! Phương pháp này cho phép bạn uống mật ong thay cơm hoàn toàn, hoặc chỉ thay 1-2 bữa trong ngày, rất dễ thực hiện và có vị dễ uống hơn các loại nước detox nhiều. Khi vào Việt Nam, nó được gọi tắt là MONA – tức Mật Ong Nước Ấm. Nhiều trường hợp cho biết chỉ cần dùng MONA khoảng 3 ngày là có thể giảm được 1-2 kg. Nếu tiếp tục duy tŕ, cân nặng sẽ giảm đều và ổn định, đặc biệt là ở vùng bụng.
Có thật sự hiệu quả và an toàn?
Về lư thuyết, mật ong có thể thay thế bữa ăn v́ nó cung cấp calories tương đối cũng như đường – tạo năng lượng vừa đủ cho cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, việc nạp vào một lượng đường lớn như thế hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến nồng độ đường trong máu, cũng như hệ tiêu hóa và các vấn đề dinh dưỡng khác. Dưới đây là so sánh nhanh những tác dụng cũng như mặt trái nổi bật khi áp dụng phương pháp MONA:
Có thể thấy, MONA hiệu quả nhưng kén người dùng. V́ dễ gây tăng lượng đường trong máu và cào ruột, đừng sử dụng phương pháp này nếu bạn nằm trong những nhóm sau:
- Người có lượng đường cao trong máu, bị tiểu đường hoặc gia đ́nh có người tiểu đường.
- Người mắc bệnh nóng gan, có tiền sử dị ứng với mật ong (khi bôi mật ong lên mặt có thể bị bỏng, rát).
- Người có vấn đề nặng về dạ dày, tiêu hóa.
Liệu tŕnh giảm cân bằng mật ong hợp lư, khoa học
Nếu bạn vẫn quyết định áp dụng cách giảm cân thần ḱ này, hăy thiết lập một kế hoạch vừa phải và từ từ. MONA có hai công thức: Thay mật ong hoàn toàn thực phẩm trong ngày và chỉ uống mật ong 1-2 bữa trong ngày. Dĩ nhiên, công thức 1 sẽ cho hiệu quả cao hơn. Nhưng bạn có thể hoàn toàn giảm cân theo các giai đoạn như sau để cơ thể đỡ bị sốc và dễ thích ứng:
- Giai đoạn 1 giúp bạn làm quen với việc nạp mật ong hàng ngày thay dần thực phẩm thông thường. Trong 2-3 ngày thử nghiệm này, bạn có thể gặp t́nh trạng đau bụng, đi ngoài nhẹ, choáng nhẹ. Nếu t́nh trạng trở nên nặng hơn kèm nôn mửa dữ dội, hăy ngừng MONA và t́m một phương pháp phù hợp hơn bạn nhé!
- Giai đoạn MONA xen kẽ và MONA hoàn toàn: Bạn có thể chọn cho ḿnh cách MONA xen kẽ hoặc hoàn toàn, tùy vào mục đích giảm cân và sức chịu đựng. Lời khuyên tốt nhất là bạn vẫn nên MONA xen kẽ bữa trưa, tối trước khi thay thế cả ba bữa bằng nước mật ong ấm. Dù sử dụng phương pháp nào, bạn cũng nên hạn chế ăn ngọt trong suốt quá tŕnh ăn kiêng, v́ bản thân mật ong đă có rất nhiều đường.
- Giai đoạn duy tŕ: Thực hiện MONA xen kẽ trong tuần và tháng để giúp cơ thể duy tŕ cân nặng. Thực chất, việc dùng liên tục thực phẩm nào cũng không tốt, nên bạn chỉ cần MONA theo từng đợt. Ví dụ, khi uống liên tục mật ong nước ấm trong 3 ngày – tuần, hăy nghỉ và duy tŕ với cường độ 1-2 lần/ tháng, sau đó bắt đầu liệu tŕnh mới nhé!
VietBF © Sưu Tầm