Romano
07-14-2016, 00:10
VBF-Những loạit hực phẩm dưới đây là khá phổ biến trong mâm cơm của người Việt. Và người Việt thường hay tiết kiệm và ăn lại các đồ ăn này mà không hề biết rằng chúng đă không c̣n là đồ ăn an toàn nữa.
Thức ăn thừa với chúng ta có một mối quan hệ khá phức tạp. Chẳng ai thích c̣n thừa thức ăn sau mỗi bữa nhưng vào những buổi sáng bận rộn, thức ăn c̣n thừa lại là vị cứu tinh.
Chỉ cần bỏ vào ḷ vài phút thế là có ngay bữa sáng no nê.
Tuy nhiên, có những thức ăn bạn nên vứt đi nếu như chưa ăn hết. Bởi nếu ăn thức ăn thừa này, chúng có thể sẽ chuyển hóa thành những chất độc hại, chất dinh dưỡng lại ít hơn nhiều so với khi tươi mới.
Cơm
Vấn đề với cơm thừa xảy ra ở khâu bảo quản. Theo Food Standards Agency, gạo có thể chứa các bào tử của vi khuẩn có hại mà vẫn có thể sống sót qua quá tŕnh nấu.
Nếu cơm không được trữ ở đúng nhiệt độ cần, các bào tử sẽ lan rộng và nhân lên, gây ra các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, nôn mửa khi ăn.
Hâm nóng cơm cũng chẳng giúp bạn tiêu diệt những bào tử đó bởi chúng vẫn có thể sống sót khi nấu ở nhiệt độ cao.
Tốt nhất là ăn hết cơm sau khi nấu, và trong trường hợp c̣n thừa, nên bỏ vào tủ lạnh, tủ đông ngay lập tức.
Không nên để ở nhiệt độ pḥng lâu hơn một giờ bởi càng kéo dài th́ càng để cơ hội cho những bào tử nguy hiểm lây lan.
Dầu thực vật
Hâm nóng thức ăn thừa làm từ có thể khiến bạn gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, thậm chí là cả ung thư.
Một nghiên cứu mới đă t́m thấy rằng nhiều lần hâm nóng các loại dầu không băo ḥa đa có axit linoleic như dầu canola, dầu ngô, dầu đậu nành, dầu hướng dương có thể tiết ra một hợp chất độc hại sẽ không tốt cho sức khỏe.http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=910347&stc=1&d=1468454836
Chất độc hại đó là một axit béo c̣n được biết đến là 4-hydroxy-trans-2-nonenal (HNE).
Rất nhiều nghiên cứu đă t́m thấy liên kết giữa việc dùng HNE với rất nhiều bệnh nguy hiểm như Parkinson, Alzheimer, bệnh Huntington, gan, ung thư.
Theo Jeannie Moloo - phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ - hâm nóng quá nhiều và liên tục hâm nóng chúng sẽ tiết ra HNE.
Bà cho biết: "Nếu một người quan tâm để mức độ ảnh hưởng của HNE, tôi sẽ khuyên rằng không nên hâm nóng lại dầu. Và tốt nhất chỉ dùng dầu cho một lần nấu mà thôi".
Rau
Nhiều người cho rằng hâm lại sẽ khiến rau độc hại nhưng thực tế, đó lại nằm ở khâu bảo quản.
Theo Trung tâm An toàn Thực phẩm, rau củ c̣n thừa nên cho vào nơi có nhiệt độ khoảng dưới 4 độ C hoặc thấp hơn. Nếu dự định trữ rau hơn 12 tiếng th́ nên đông lạnh chúng.
Lí do là bởi các loại rau như xà lách, rau bina, cần tây và củ cải đường chứa lượng lớn nitrate. Ở nhiệt độ pḥng, cộng thêm vi khuẩn xâm nhập, chúng sẽ chuyển hóa thành nitrit.
Nitrit đă được chứng minh rằng có hại với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, có thể gây rối loạn máu gọi là methaemoglobinaemia. Triệu chứng của chứng bệnh này là đau đầu, khó thở, mệt mỏi và co giật.
Thức ăn thừa với chúng ta có một mối quan hệ khá phức tạp. Chẳng ai thích c̣n thừa thức ăn sau mỗi bữa nhưng vào những buổi sáng bận rộn, thức ăn c̣n thừa lại là vị cứu tinh.
Chỉ cần bỏ vào ḷ vài phút thế là có ngay bữa sáng no nê.
Tuy nhiên, có những thức ăn bạn nên vứt đi nếu như chưa ăn hết. Bởi nếu ăn thức ăn thừa này, chúng có thể sẽ chuyển hóa thành những chất độc hại, chất dinh dưỡng lại ít hơn nhiều so với khi tươi mới.
Cơm
Vấn đề với cơm thừa xảy ra ở khâu bảo quản. Theo Food Standards Agency, gạo có thể chứa các bào tử của vi khuẩn có hại mà vẫn có thể sống sót qua quá tŕnh nấu.
Nếu cơm không được trữ ở đúng nhiệt độ cần, các bào tử sẽ lan rộng và nhân lên, gây ra các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, nôn mửa khi ăn.
Hâm nóng cơm cũng chẳng giúp bạn tiêu diệt những bào tử đó bởi chúng vẫn có thể sống sót khi nấu ở nhiệt độ cao.
Tốt nhất là ăn hết cơm sau khi nấu, và trong trường hợp c̣n thừa, nên bỏ vào tủ lạnh, tủ đông ngay lập tức.
Không nên để ở nhiệt độ pḥng lâu hơn một giờ bởi càng kéo dài th́ càng để cơ hội cho những bào tử nguy hiểm lây lan.
Dầu thực vật
Hâm nóng thức ăn thừa làm từ có thể khiến bạn gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, thậm chí là cả ung thư.
Một nghiên cứu mới đă t́m thấy rằng nhiều lần hâm nóng các loại dầu không băo ḥa đa có axit linoleic như dầu canola, dầu ngô, dầu đậu nành, dầu hướng dương có thể tiết ra một hợp chất độc hại sẽ không tốt cho sức khỏe.http://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=910347&stc=1&d=1468454836
Chất độc hại đó là một axit béo c̣n được biết đến là 4-hydroxy-trans-2-nonenal (HNE).
Rất nhiều nghiên cứu đă t́m thấy liên kết giữa việc dùng HNE với rất nhiều bệnh nguy hiểm như Parkinson, Alzheimer, bệnh Huntington, gan, ung thư.
Theo Jeannie Moloo - phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ - hâm nóng quá nhiều và liên tục hâm nóng chúng sẽ tiết ra HNE.
Bà cho biết: "Nếu một người quan tâm để mức độ ảnh hưởng của HNE, tôi sẽ khuyên rằng không nên hâm nóng lại dầu. Và tốt nhất chỉ dùng dầu cho một lần nấu mà thôi".
Rau
Nhiều người cho rằng hâm lại sẽ khiến rau độc hại nhưng thực tế, đó lại nằm ở khâu bảo quản.
Theo Trung tâm An toàn Thực phẩm, rau củ c̣n thừa nên cho vào nơi có nhiệt độ khoảng dưới 4 độ C hoặc thấp hơn. Nếu dự định trữ rau hơn 12 tiếng th́ nên đông lạnh chúng.
Lí do là bởi các loại rau như xà lách, rau bina, cần tây và củ cải đường chứa lượng lớn nitrate. Ở nhiệt độ pḥng, cộng thêm vi khuẩn xâm nhập, chúng sẽ chuyển hóa thành nitrit.
Nitrit đă được chứng minh rằng có hại với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, có thể gây rối loạn máu gọi là methaemoglobinaemia. Triệu chứng của chứng bệnh này là đau đầu, khó thở, mệt mỏi và co giật.