|
Cẩm Nang to live
1 Attachment(s)
Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương
Tác giả: Thảo Viên Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương Những người sống giả tạo có thể khiến bạn tổn thương v́ bị lừa dối, thậm chí là bị chơi xấu khi cạnh tranh mà không hề hay biết. Làm sao bạn có thể sớm tháo mặt nạ của kiểu người nguy hiểm này? Các nhà khoa học cho biết con người sẽ có xu hướng nói dối khi muốn vượt trội ai đó, giữ ǵn ḥa b́nh hay tránh để người khác bị tổn thương (*). Một số người th́ nói dối để tự bảo vệ bản thân trong những t́nh huống nguy hiểm hoặc bảo vệ ḷng tự trọng của ḿnh. Ngay cả một đứa trẻ mới vài tháng tuổi cũng biết “lừa dối” mẹ khi khóc mặc dù chẳng có vấn đề ǵ cả để thu hút sự quan tâm. Động vật có thể dùng các chiêu tṛ “lừa dối” nhau để tranh giành thức ăn hoặc bạn t́nh giao phối. Tuy nhiên, con người sống giả dối th́ có thể xem sự lừa dối như một loại mặt nạ tâm lư để âm thầm gây tổn hại cho mọi người xung quanh. Bạn cần biết cách phân biệt người giả dối và người tử tế để tránh bị tổn thương. Đồng thời, sự nhạy bén trong cách nh́n người cũng sẽ giúp bạn trân trọng hơn những người yêu mến bạn một cách chân thành. Dấu hiệu của người sống giả dối sống giả tạo Cuộc sống này quá ngắn ngủi để bạn bận tâm về những người sống giả dối. V́ thế, bạn nên nhận biết những người này qua 10 dấu hiệu sau đây: 1. Người sống giả tạo nói không giữ lời: Nếu t́nh trạng “nói được mà không làm được” lặp lại quá nhiều lần, đây có thể là dấu hiệu chứng tỏ người ấy đang nói dối. 2. Người sống giả tạo xuất hiện khi có lợi: Bạn sẽ thấy kiểu người này luôn vắng mặt mỗi khi bạn cần có sự giúp đỡ, nhưng lại có mặt mỗi khi có lợi ích cho bản thân. 3. Người sống giả tạo không lắng nghe bạn: Họ chỉ giả vờ ngồi đó nhưng không nắm bắt thông tin bạn đề cập, sau này nhắc lại sẽ không nhớ. 4. Người sống giả tạo thường tỏ ra vui vẻ: Dạng người này có biệt tài có thể cười nói vui vẻ với cả người mà họ ghét hoặc ngay sau khi bị sếp phê b́nh! 5. Người sống giả tạo nói xấu sau lưng bạn: Không có ai hoàn hảo, song họ luôn cố ư “vạch lá t́m sâu” để nói những điều tiêu cực về bạn, thậm chí nói sai sự thật về bạn. 6. Người sống giả tạo thích khoe thành tích: Những giá trị cuộc sống hiện đại có thể khiến họ thích chạy theo danh vọng và các mối quan hệ có lợi cho ḿnh. 7. Người sống giả tạo thường biện minh: Thay v́ thừa nhận lỗi lầm hoặc sai sót, họ có xu hướng đưa lư do biện minh để tự bảo vệ ḿnh. 8. Người sống giả tạo thích đổ lỗi: Để đánh lạc hướng đối phương khi xung đột, họ sẽ t́m cách đổ lỗi cho người khác. 9. Người sống giả tạo thường tám chuyện: Họ thường tụ tập buôn dưa lê về người thứ ba. Nếu đang túm tụm nói chuyện mà tản ra khi bạn đến th́ có thể đang nói về bạn đấy. 10. Người sống giả tạo hay lấy ḷng cấp trên: Kiểu người này sẽ rất chú ư xây dựng mối quan hệ với cấp trên bằng cách khen ngợi, tặng quà, mời đi ăn… https://i.imgur.com/R0iLXZH.jpg |
Cách ứng xử với người sống giả tạo
sống giả tạo Bạn có thể gặp kiểu người giả tạo ở nhà hoặc nơi làm việc. Những kiểu người này ban đầu khiến bạn cảm thấy dễ chịu, sau đó lại gây xung đột khi bộ mặt thật hiện ra. Thay v́ tự hỏi tại sao họ lại lừa dối ḿnh, tốt nhất bạn nên tập trung vào cách xử lư. Rất nhiều người sống giả dối v́ bản tính của họ vốn như thế chứ không phải v́ bạn đă làm điều ǵ không đúng với họ. Sau đây là những cách ứng xử lành mạnh giúp bạn tránh xa rắc rối với người sống giả tạo và tập trung vào những điều ư nghĩa hơn. ♥ Giữ khoảng cách với người sống giả tạo: Kiểu người này căn bản khá nguy hiểm v́ bạn thường không nhận ra ngay từ đầu nên có thể sẽ chia sẻ với họ những thông tin cá nhân. Khi đă mơ hồ nhận ra họ không thật ḷng, bạn tốt nhất nên tránh xa. ♥ B́nh thản với biểu hiện tiêu cực: Ngay cả khi họ đổ lỗi hay bới móc sai lầm của bạn, hăy luôn tỏ ra b́nh thản. V́ nếu bạn nổi giận sẽ có thể nói nặng lời và họ sẽ vin vào sơ hở của bạn để tấn công. ♥ Đừng trách cứ bản thân khi xung đột: Stress v́ các mối quan hệ là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ. V́ thế, bạn nên xem người sống giả dối như một vấn đề khách quan bên ngoài mà bạn cần t́m cách giải quyết thay v́ trách cứ bản thân có ǵ không ổn. ♥ Tṛ chuyện với người bạn thân thiết: Nếu người đó là bạn bè hay người thân mà bạn quư mến, hăy thử tṛ chuyện với họ để t́m hiểu lư do. Đây là cách giúp bạn loại trừ trường hợp họ nói dối v́ đang gặp khó khăn nên tự bảo vệ ḿnh. ♥ Tháo mặt nạ của người sống giả tạo: Trường hợp người đó gây nhiều tổn hại đến danh dự và các mối quan hệ của bạn, đă đến lúc bạn nói rơ vấn đề với mọi người. Nếu bạn im lặng, t́nh h́nh có thể sẽ tệ hơn v́ họ sẽ tiếp tục gây tổn hại cho người khác. ♥ Kiểm soát cảm xúc của bạn thật tốt: Ngay cả khi cảm thấy bị tổn thương và giận dữ, bạn cũng cần t́m cách kiểm soát cảm xúc. Người có trí thông minh cảm xúc cao cảm thông với nỗi sợ hăi của đối phương nhưng cũng biết đâu là giới hạn để không bị cảm xúc tiêu cực lấn át. ♥ Đối xử tử tế với người sống giả tạo: Bạn không thích người sống giả tạo, song bạn cần t́m lại cảm giác b́nh yên. Cách khôn ngoan nhất để ǵn giữ sự b́nh yên là đối xử tử tế với họ trong chừng mực cho phép. “Thật ḷng th́ sẽ nhận được sự thật tâm. Giả dối th́ sẽ nhận lại sự giả tạo”. Đây là một trong những câu nói hay về cuộc sống giả tạo có thể giúp bạn lựa chọn cách xử lư khôn khéo hơn với những người không chân thật. Người ta có thể nói “sống giả tạo th́ đào đâu ra tử tế”, nhưng bạn cứ tử tế với họ để tránh bị tổn thương là đủ. Bản thân họ sẽ khó nhận được sự chân thành từ người khác cũng đă là một thiệt tḥi rất lớn rồi đấy! |
5 câu nói khiến chàng yêu bạn nhiều hơn
Bạn có thể kỳ vọng người yêu sẽ nói những lời ngọt ngào để chứng minh t́nh cảm của anh ấy dành cho ḿnh mà không biết anh ấy cũng muốn nghe những điều tương tự. Vậy bạn nên nói ǵ để khiến chàng yêu bạn nhiều hơn? Mọi người vẫn truyền tai nhau rằng “con trai yêu bằng mắt, con gái yêu bằng tai”. Thật ra, các đấng mày râu cũng rất thích nghe những lời nói động viên và yêu thương từ bạn gái ḿnh để cảm nhận được t́nh yêu một cách rơ ràng hơn. Đàn ông suy cho cùng vẫn thích những lời nói ngọt ngào như rót mật vào tai. Nếu bạn khéo léo thể t́nh cảm với chàng bằng lời nói th́ đây sẽ là một điểm cộng khiến chàng yêu bạn nhiều hơn đấy! Hăy cùng thử một trong những cách nói dưới đây để “hâm nóng t́nh cảm” của bạn với chàng nhé. 1. “Em chỉ cần có anh bên cạnh là mọi thứ sẽ ổn” Ngay khi bạn nói câu này với người bạn đời, chàng sẽ cảm nhận được anh ấy quan trọng đối với bạn đến nhường nào. Chàng chính là bờ vai và là điểm tựa vững chắc cho bạn trong mọi thời điểm của cuộc sống, đặc biệt là những lúc bạn vấp ngă hay khó khăn trong cuộc sống. Qua đó, chàng càng nhận thấy trách nhiệm của ḿnh trong việc giữ ǵn mối quan hệ t́nh cảm này. Đôi khi v́ yêu thương bạn, anh ấy sẽ luôn muốn chăm lo cho bạn và muốn là người gánh vác hết mọi trách nhiệm khó nhọc. Tuy nhiên, bạn cũng nên là hậu phương vững chắc cho chàng trong mọi áp lực của cuộc sống để chàng có thời gian thư giăn và nghỉ ngơi nhé. 2. “Em thích cách mà anh giúp đỡ người khác” khiến chàng yêu bạn nhiều hơn Khi yêu một chàng trai, các cô gái chỉ thường để ư đến mỗi người bạn đời của ḿnh. Nếu bạn là người phụ nữ thông minh, bạn sẽ quan tâm đến từng cử chỉ và hành vi của chàng với những người xung quanh để cảm nhận về tính cách của chàng. Chẳng hạn, khi hai bạn hẹn ḥ ăn tối ở nhà hàng, bạn quan sát thấy chàng giúp đỡ và đối xử rất tử tế với người phục vụ khi thấy họ có đôi chút vụng về. Sau buổi hẹn đó, bạn khen chàng rằng: “Em thích cái cách mà anh giúp đỡ cô phục vụ bàn lúc năy”. Khi đó, chàng sẽ cảm thấy rất hănh diện khi nghe bạn nói điều này. Bạn không nên kỳ vọng người yêu sẽ làm tất cả những điều khiến bạn tự hào về chàng. Đàn ông sẽ không thoải mái khi phải ở trong sự kiểm soát của bạn. Bạn hăy để chàng là chính ḿnh trong bất cứ hoàn cảnh nào để chàng tự tin và thoải mái thể hiện bản thân. 3. “Anh hăy theo đuổi đam mê của ḿnh” Trên thực tế, sự nghiệp chính là một trong những phương diện quan trọng để khẳng định vị thế của người đàn ông trong xă hội. Điển h́nh là ngay từ khi c̣n nhỏ, chàng đă được dạy để trở thành người đàn ông thực thụ. Một người đàn ông thực thụ th́ phải theo đuổi ước mơ và đam mê của ḿnh. Khám phá khả năng tiềm ẩn của bản thân và theo đuổi đam mê của chính ḿnh là điều mà chàng muốn. Vậy nên, khi bạn nói với chàng rằng: “Anh hăy theo đuổi đam mê của ḿnh” là bạn đă tăng thêm điểm cộng trong ḷng chàng rồi đấy. Chàng sẽ cảm thấy tin tưởng bạn hơn trong bất kỳ tâm sự và chia sẻ nào giữa hai người. Để câu chuyện giữa hai người thêm thoải mái và gần gũi, bạn có thể tâm lư tṛ chuyện với chàng về những đam mê và sự nghiệp mà chàng đang theo đuổi. Bạn có thể đưa ra suy nghĩ hoặc đưa ra những lời khích lệ chàng thành công trong công việc. Đây cũng chính là một trong những bí quyết giúp bạn giữ lửa t́nh yêu sau hôn nhân. Nếu chàng có gặp thất bại trong công việc, bạn không nên vội vàng trách móc chàng không tài giỏi v́ sẽ khiến chàng thêm áp lực và không c̣n ư chí để phấn đấu. Bạn hăy động viên chàng đứng lên làm lại từ đầu sẽ khiến chàng yêu bạn nhiều hơn v́ những lúc khó khăn bạn đă ở cạnh chàng. 4. “Cảm ơn anh v́ đă yêu em” khiến chàng yêu bạn nhiều hơn “Cảm ơn anh v́ đă yêu em” là một câu nói rất dễ dàng để bày tỏ nếu bạn yêu chàng chân thành. Bạn cảm thấy rất may mắn và biết ơn đến nhường nào khi có được chàng bên cạnh. Ở bên chàng, bạn không c̣n lo sợ bất cứ điều ǵ nữa v́ đă có người ấy luôn sẵn sàng bảo vệ bạn khi cảm nhận được những dấu hiệu chàng yêu bạn. Vậy nên bạn hăy chia sẻ suy nghĩ thật ḷng của ḿnh với anh để chàng biết rằng anh ấy chiếm giữ vị trí rất quan trọng trong trái tim bạn nhé! Câu nói ngọt ngào từ tận sâu đáy ḷng của bạn thậm chí sẽ giúp t́nh cảm giữa hai người trở nên nồng nhiệt hơn nữa. Chàng sẽ cảm thấy hạnh phúc về t́nh cảm chân thật mà bạn dành cho chàng và khiến chàng yêu bạn nhiều hơn. 5. “Em cũng thương ba mẹ anh như ba mẹ em” Một khi bạn thổ lộ với chàng trai bên cạnh ḿnh rằng: “Em cũng thương ba mẹ anh như ba mẹ em” là một dấu hiệu cho chàng thấy bạn thương anh. Do đó, bạn cũng muốn dành t́nh cảm yêu thương thực sự cho ba mẹ chàng như chính ba mẹ ruột ḿnh vậy. Nhiều chàng trai thường xuyên phải rất mệt mỏi khi đứng giữa những mâu thuẫn “ba mẹ anh, ba mẹ em” hoặc phải đối mặt với áp lực khi làm phiên ṭa xét xử giữa “mẹ chồng và nàng dâu”. V́ thế, chàng sẽ rất biết ơn nếu bạn thấu hiểu chàng và yêu thương ba mẹ chàng như ba mẹ ḿnh. Phụ nữ khi yêu thật ḷng thường mong muốn chàng sẽ dành trọn hết thời gian cho ḿnh và yêu cầu chàng phải đặt ḿnh là ưu tiên trong cuộc đời chàng. Tuy nhiên, bạn có thể sẽ khiến chàng xa bạn hơn đấy nếu bạn có xu hướng kiểm soát chàng v́ phụ nữ và đàn ông đều có những điểm khác biệt khi yêu. Bản tính thực tế của người đàn ông khiến chàng không thể chỉ tập trung toàn bộ thời gian cho bạn mà c̣n đầu tư cho sự nghiệp và nhiều mối quan hệ khác. Chàng c̣n có những kế hoạch cho tương lai của cả hai và những mối bận tâm xung quanh cuộc sống phải lo toan. Nếu biết cách bày tỏ sự thấu hiểu chàng bằng những lời nói ngọt ngào, bạn sẽ khiến anh yêu bạn nhiều hơn mỗi ngày đấy! |
7 thay đổi cuộc sống sau khi kết hôn của phụ nữ
Sau một khoảng thời gian t́m hiểu, bạn có thể kỳ vọng sẽ được chồng yêu thương và bảo bọc khi tiến tới hôn nhân. Thế nhưng, liệu cuộc sống sau khi kết hôn có ngọt ngào như màu hồng của đóa hoa cô dâu? Phụ nữ bước vào giai đoạn hẹn ḥ nghiêm túc thường sẽ mơ mộng về một viễn cảnh kết hôn với những cảm xúc ngọt ngào về ngôi nhà và những đứa trẻ. Khi kết hôn, các nàng cũng có xu hướng mong mỏi người chồng của ḿnh sẽ quan tâm ḿnh như thời c̣n mới yêu. Liệu rằng cuộc sống sau khi kết hôn có đơn giản như bức tranh màu hồng bạn đang vẽ ra? Để không phải bỡ ngỡ khi bước sang một giai đoạn mới, bạn hăy cùng t́m hiểu những thay đổi có thể xảy ra sau hôn nhân từ các cô nàng đă có kinh nghiệm đi trước nhé. 1. Bạn ưu tiên gia đ́nh hơn công việc Một sự thật không thể phủ định là cho dù bạn có nhiều thời gian cho công việc đi nữa th́ vẫn không thể nào rời mắt khỏi gia đ́nh v́ bạn có quá nhiều thứ để bận tâm. Bạn sẽ muốn bảo vệ sức khỏe cho chồng và cho con thật chu đáo. Do đó, bạn không đủ thời gian để tập trung cho sự nghiệp. Chỉ đến khi nào cảm thấy an tâm với gia đ́nh, bạn mới có thể tập trung cho công việc. Cuộc sống sau khi kết hôn không có nghĩa là phụ nữ phải làm tất cả mọi việc nhà trong một thời đại phát triển như hiện nay. Nếu bạn là người chồng và thấu hiểu được những ước mơ sự nghiệp của vợ ḿnh, bạn hăy hỗ trợ cũng như khuyến khích nàng để cô ấy cân bằng cuộc sống của ḿnh và an tâm hơn trong việc phát triển sự nghiệp. Phụ nữ thường rất dễ mắc những bệnh trầm cảm sau khi kết hôn khi có quá nhiều thứ phải lo toan. V́ thế, bạn nên học cách đừng bận tâm quá nhiều thứ để giảm nhẹ áp lực cho bản thân. 2. Bạn thay đổi cách đưa ra quyết định cuộc sống sau khi kết hôn Phụ nữ khi chưa kết hôn có thể tự do quyết định mọi thứ ḿnh muốn như lựa chọn công việc ḿnh yêu thích, tiêu tiền thoải mái, ăn mặc thời trang… Song bạn sẽ phải thay đổi với cuộc sống sau khi kết hôn v́ suy nghĩ quyết định mang tính cá nhân của ḿnh có thể ảnh hưởng đến chồng và các con. Với những quyết định nào liên quan đến bản thân nhưng khó làm, bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn khi có chồng là chỗ dựa vững chắc. Chẳng hạn như bạn cần quyết định phỏng vấn làm việc ở một công ty mới tốt hơn hay phải bỏ một số tiền lớn để đầu tư cho việc học tiếng Anh th́ bạn sẽ tự tin hơn khi có chồng bên cạnh tư vấn. Bên cạnh đó, bạn sẽ cẩn thận suy nghĩ hơn trước khi quyết định nói bất cứ điều ǵ để không làm tổn thương đến ai đặc biệt là gia đ́nh của ḿnh. Mục đích cuối cùng của bạn là muốn giữ cho tổ ẩm gia đ́nh ḿnh hạnh phúc và luôn ấm áp những tiếng cười. |
3. Bạn kiên nhẫn và trưởng thành hơn
Để cuộc sống sau khi kết hôn hạnh phúc, bạn cần rèn luyện sự kiên nhẫn và trưởng thành hơn. Những tính cách này thường sẽ tự có ở một phụ nữ đă có chồng khi bạn đủ trưởng thành để hiểu cách xử lư mọi t́nh huống. Bạn cũng học cách b́nh tĩnh và nói lên những suy nghĩ khiến ḿnh khó chịu một cách tinh tế hơn. Khi trưởng thành, bạn không những sẽ trở nên có trách nhiệm và đáng tin cậy hơn với chồng mà c̣n gia đ́nh chồng cũng như gia đ́nh của ḿnh. Bạn sẽ không để bố lo tài chính trong gia đ́nh hay mẹ phải lo việc nhà mà bạn chính là người sẽ san sẻ bớt những nỗi lo này. Đặc biệt, bạn sẽ hạn chế phàn nàn khi chăm sóc gia đ́nh ḿnh. Đây là một thay đổi lớn của phụ nữ trong cuộc sống sau khi kết hôn. Mặc dù vậy, bạn cũng không nên cam chịu và hy sinh mọi thứ một ḿnh v́ sẽ rất khổ tâm. Bạn nên chia sẻ gánh nặng với chồng của ḿnh để được chồng thấu hiểu và cùng chồng bàn về những kế hoạch trong cuộc sống. 4. Bạn cẩn thận khi chi tiêu tiền bạc cuộc sống sau khi kết hôn Phụ nữ thường có xu hướng tiết kiệm được nhiều tiền hơn sau khi kết hôn nhờ hiểu giá trị của đồng tiền và biết tầm quan trọng của việc tiết kiệm tiền. Bạn muốn tiết kiệm tiền để lo toan cho những biến cố, cho dự định tương lai của con cái, cho chi tiêu hoặc mua nhà riêng. Do đó, bạn sẽ chỉ dùng tiền cho những thứ thực sự cần thiết hơn là tận hưởng cuộc sống riêng cho bản thân ḿnh. Thông thường, phụ nữ sẽ cảm thấy stress khi chi tiêu tiền bạc để đáp ứng cuộc sống sau khi kết hôn. V́ thế, bạn cũng nên dành thời gian cho bản thân như mua cho ḿnh những bộ quần áo yêu thích, học cách chăm sóc da mặt hay đi massage đá nóng toàn thân như một món quà cho ḿnh nhé. 5. Thời gian riêng tư của bạn eo hẹp V́ tập trung dành thời gian để chăm sóc gia đ́nh nhỏ, nên người phụ nữ sẽ có ít thời gian để tận hưởng cuộc sống thậm chí không nghĩ về nó. Bạn dường như không có thời gian để đi du lịch, hay chỉ đơn giản là đi uống cà phê với bạn bè, chăm sóc bản thân hay đi mua sắm. V́ thế, có đôi khi bạn sẽ cảm thấy buồn khi so sánh bản thân ḿnh với cuộc sống trước khi lập gia đ́nh. Bạn sẽ cần người chồng và con cái của ḿnh có thể thấu hiểu, quan tâm và giúp đỡ công việc nhà. Từ đó, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân và làm những điều ḿnh muốn. 6. Bạn thay đổi phong cách ăn mặc cuộc sống sau khi kết hôn Nếu như lúc trước bạn có thể thoải mái ăn mặc theo phong cách ḿnh thích th́ giờ đây bạn sẽ ư thức hơn về việc ḿnh đă có chồng và thường chọn những bộ đồ kín đáo hơn. Thậm chí, có một số nàng sẽ chọn phong cách ăn mặc theo sở thích của chồng chỉ bởi v́ họ muốn chồng tự tin hơn khi đi cùng ḿnh. Bên cạnh đó, vóc dáng của người phụ nữ thay đổi với cuộc sống sau khi kết hôn nên bạn sẽ t́m cách lựa chọn trang phục khiến ḿnh tự tin hơn và che đi những khuyết điểm của bản thân. Phụ nữ đôi khi cũng không nên g̣ bó bản thân ḿnh trong giới hạn của bản thân và chồng. Bạn nên mặc những bộ đồ thể hiện đúng cá tính của bạn nhất để tự tin là chính ḿnh. 7. Vóc dáng của bạn thay đổi Vóc dáng của phụ nữ sẽ thay đổi sau khi kết hôn do thay đổi lối sống sinh hoạt và chế độ ăn uống. Bạn có thể sẽ gầy đi v́ phải chu toàn công việc chăm sóc gia đ́nh. Tuy nhiên, phần lớn phụ nữ sau khi kết hôn sẽ thường đầy đặn hơn sau khi trải qua giai đoạn sinh nở. Bên cạnh đó, bạn không c̣n nhiều thời gian để tập thể dục cho vóc dáng thon gọn hơn v́ toàn bộ thời gian đă dành cho gia đ́nh nhỏ của ḿnh. Song một lư do cũng khiến phụ nữ tăng cân là do người phụ nữ phải sinh đẻ nên tốc độ trao đổi chất chậm lại và làm tích tụ các lớp chất béo trong cơ thể. Nếu vóc dáng thay đổi, có thể bạn sẽ thấy tự ti với ngoại h́nh của ḿnh. Để tránh khỏi cảm giác này, bạn nên sắp xếp công việc và chia sẻ việc nhà cho chồng cũng như các con để có thời gian tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe và lấy lại vóc dáng thon gọn. Phụ nữ sau khi kết hôn sẽ có những điều giấu kín và hy sinh không thể nói ra với mong muốn chăm sóc gia đ́nh và xây dựng tổ ấm hạnh phúc. Một số phụ nữ v́ không chịu được những thay đổi của cuộc sống sau khi kết hôn mà trở nên trầm cảm. Để có thể bảo vệ sức khỏe và duy tŕ vóc dáng, bạn cần xây dựng thói quen sống lành mạnh để luôn cảm thấy hạnh phúc mỗi ngày nhé! |
Phụ nữ thay đổi chu kỳ kinh nguyệt thế nào khi 20, 30 và 40?
Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lư tự nhiên ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nhưng sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt có khi là b́nh thường theo độ tuổi nhưng cũng có thể là dấu hiệu bất thường bạn cần cẩn trọng. Chu kỳ kinh nguyệt sẽ có một số thay đổi theo thời gian vào độ tuổi 20, 30, 40 hay t́nh trạng sức khỏe cũng như sinh lư. Mỗi độ tuổi cũng có những đặc thù của một số giai đoạn như mang thai, sau sinh, tiền măn kinh… nên dẫn tới sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Nội tiết tố nữ (hormone) có ảnh hưởng rất lớn tới chu kỳ kinh nguyệt. Hàm lượng và chức năng của nội tiết tố nữ có nhiều thay đổi theo độ tuổi, v́ vậy chu kỳ kinh nguyệt cũng có nhiều thay đổi theo thời gian. Hăy cùng xem qua những thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ độ tuổi 20, 30, 40 để t́m hiểu về sự hành kinh và cách chăm sóc sức khỏe tốt trong những ngày đèn đỏ nhé! Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi 20 thay đổi chu kỳ kinh nguyệt Nếu như ở tuổi dậy th́ chu kỳ kinh nguyệt của bạn gái thường không đều th́ đến độ tuổi 20, chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng sẽ không c̣n thất thường nữa mà trở nên đều đặn hơn. Quá tŕnh rụng trứng của phụ nữ ở độ tuổi 20 sẽ diễn ra đều đặn hơn so với tuổi dậy th́ nhằm hỗ trợ chức năng sinh sản. Cùng với chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn th́ những triệu chứng khó chịu trong ngày đèn đỏ cũng giảm bớt. Nếu chu kỳ kinh nguyệt thất thường th́ bạn có thể gặp phải nhiều vấn đề như đau ngực, chuột rút, đau bụng và lưng dưới hơn. Thuốc tránh thai hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở độ tuổi 20. Thuốc tránh thai dẫn tới sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt và có thể làm kinh nguyệt biến mất do thuốc gây ức chế quá tŕnh rụng trứng. Bạn có thể t́m hiểu thêm: 4 điều bạn cần biết khi sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày. Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi 30 thay đổi chu kỳ kinh nguyệt Trong 3 giai đoạn th́ ở độ tuổi 30 là lúc bạn sẽ có chu kỳ kinh nguyệt ổn định và đều đặn nhất, nghĩa là bạn có thể dễ dàng đoán được khi nào sẽ đến “ngày đèn đỏ”. V́ vậy, những triệu chứng như chảy máu âm đạo nhiều bất thường hoặc đau nhiều hơn b́nh thường có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe. U xơ tử cung là vấn đề thường gặp ở độ tuổi 30 có thể gây xuất huyết âm đạo nhiều. Lạc nội mạc tử cung thường gây đau dai dẳng cả tháng trời và được chẩn đoán ở độ tuổi 30. Mang thai và sinh con cũng là nguyên nhân dẫn đến thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ độ tuổi này. Hầu hết phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt trong suốt thai kỳ. Nếu bạn cho con bú hoàn toàn th́ thường sẽ có kinh sau tháng thứ 6 hoặc muộn hơn. Nhưng nếu bạn không cho con bú hoặc cho con bú không hoàn toàn th́ kinh nguyệt sẽ trở lại từ 3 – 6 tuần sau sinh. Nhiều người chia sẻ sau khi sinh con, các triệu chứng khó chịu “ngày đèn đỏ” cũng giảm bớt. Nguyên nhân là do tử cung đă giăn nở hơn khi mang thai nên không phải co bóp quá nhiều để bóc lớp niêm mạc trong kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể t́m hiểu thêm: Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có b́nh thường hay không? |
Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi 40
thay đổi chu kỳ kinh nguyệt Độ tuổi 40 đa số chị em sẽ bước vào giai đoạn đầu của thời kỳ thay đổi nội tiết tố nữ đột ngột hay c̣n gọi là bước đầu của thời kỳ tiền măn kinh. Giai đoạn này thường kéo dài khoảng 8 – 10 năm trước khi măn kinh (thường xảy ra ở phụ nữ từ độ tuổi 50). Sự thay đổi hormone sẽ khiến quá tŕnh rụng trứng trở nên thất thường hơn. Cùng với đó, hàm lượng estrogen tăng giảm đột ngột có thể khiến phụ nữ từ 40 tuổi trải qua nhiều thay đổi chu kỳ kinh nguyệt: chậm kinh, rong kinh hoặc bị ra máu bất thường giữa hai chu kỳ. Tuy chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ tuổi 40 không đều nhưng vẫn có khả năng mang thai. Phụ nữ chính thức bước vào giai đoạn măn kinh nếu chu kỳ kinh nguyệt không xuất hiện sau ít nhất 1 năm. Dù ở độ tuổi nào, chu kỳ kinh nguyệt cũng có khả năng phản ánh ít nhiều về t́nh trạng sức khỏe của phụ nữ. V́ vậy, nếu thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trong chu kỳ kinh nguyệt th́ bạn nên lưu ư t́m hiểu thêm và đi khám bác sĩ phụ khoa. Chu kỳ kinh nguyệt bất thường hoặc có nhiều thay đổi có thể là dấu hiệu cho thấy vấn đề về tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung hoặc thậm chí ung thư. Bạn hăy theo dơi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, khám phụ khoa định kỳ để đảm bảo sức khỏe nhé! |
10 lư do khiến kinh nguyệt ra ít bạn không nên xem thường
Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 10 lư do khiến kinh nguyệt ra ít bạn không nên xem thường Hiện tượng kinh nguyệt ra ít hơn b́nh thường đôi khi chỉ do stress, tăng cân hay măn kinh. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận v́ đây cũng là dấu hiệu của những t́nh trạng nghiêm trọng hơn như buồng trứng đa nang hay tử cung có sẹo. Khi thấy kinh nguyệt ra ít, nhiều nàng chủ quan nghĩ rằng ḿnh sẽ không quá khó chịu trong những ngày ấy hoặc không cần dùng băng vệ sinh quá dày. Thật ra t́nh trạng ra ít kinh nguyệt hơn b́nh thường có thể rất nguy hiểm. Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu xem các lư do khiến kinh nguyệt ra ít để bạn có thể pḥng ngừa bệnh và kịp thời điều trị nhé. 1. Kinh nguyệt ra ít do mang thai ngoài tử cung Một trong những dấu hiệu mang thai rơ ràng nhất là mất kinh nguyệt. Tuy nhiên, chuyên gia sản khoa Janet Choi, giám đốc y tế tại CCRM in New York cho biết một số phụ nữ vẫn tiếp tục ra kinh nguyệt với lượng ít khi đang mang thai. T́nh trạng kinh nguyệt ra ít trong thai kỳ có thể là dấu hiệu cho thấy bạn mang thai ngoài tử cung. Đây là t́nh trạng trứng được thụ tinh bên ngoài tử cung do bạn gặp một số viêm nhiễm ở tử cung, đặt ṿng tránh thai hoặc có sẹo ở tử cung. T́nh trạng mang thai ngoài tử cung rất nguy hiểm nên nếu nghi ngờ, bạn cần thử thai và gặp bác sĩ ngay. 2. Kinh nguyệt ra ít do cân nặng thay đổi kinh nguyệt ra ít T́nh trạng cân nặng thay đổi có thể làm chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn hoặc kinh nguyệt ra ít hơn b́nh thường rất nhiều. Khi bạn tăng cân, lượng chất béo tích tụ trong cơ thể có thể khiến hormone mất cân bằng. Tương tự, chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cách hạn chế calo có thể khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái căng thẳng và tạo ra sự mất cân bằng hormone. Tiến sĩ Akopians, một bác sĩ sản khoa tại Hoa Kỳ cho biết rằng cơ thể bạn cần một sự cân bằng giữa protein, carb, chất béo và vitamin để có thể hoạt động b́nh thường. Để duy tŕ lượng kinh nguyệt đều đặn mỗi tháng, bạn nên ăn uống đầy đủ và tập luyện thường xuyên. |
3. Kinh nguyệt ra ít do bạn bị căng thẳng
Bạn rất có thể bị mất cân bằng hormone và gặp t́nh trạng kinh nguyệt ra ít nếu đang bị trầm cảm hoặc phải trải qua những đau buồn lớn như mất người thân. Ngoài stress về mặt tâm lư, lịch tập thể dục quá mức cũng có thể gây căng thẳng về mặt thể chất và làm ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt. Khi đă qua được giai đoạn khó khăn, lượng kinh nguyệt hằng tháng sẽ b́nh thường trở lại. Nếu kinh nguyệt bị ảnh hưởng do stress, bạn hăy thư giăn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, thiền hay du lịch. 4. Kinh nguyệt ra ít do bệnh cường giáp kinh nguyệt ra ít Bệnh cường giáp là t́nh trạng tuyến giáp hoạt động quá mức khiến cơ thể sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp. Bệnh này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho tim, huyết áp, cơ bắp… Hiện tượng kinh nguyệt ra ít bất thường và mất kinh nguyệt là một trong những dấu hiệu của bệnh cường giáp này. Bạn cần đi khám ngay nếu có các dấu hiệu khác của bệnh cường giáp như hay lo lắng, mệt mỏi, đi tiểu nhiều… 5. Kinh nguyệt ra ít do biện pháp tránh thai Một trong những lư do phổ biến nhất khiến kinh nguyệt ra ít là các phương pháp tránh thai nội tiết như thuốc tránh thai, miếng dán tránh thai hoặc ṿng tránh thai nội tiết. Những phương pháp này không những có thể khiến kinh nguyệt ra ít mà c̣n làm kinh nguyệt có màu tối hoặc thậm chí là mất kinh. Nếu bạn thấy các phương pháp tránh thai nội tiết không phù hợp với ḿnh, hăy tham khảo ư kiến bác sĩ để áp dụng những cách tránh thai không chứa hormone. Một số cách bạn có thể tham khảo là bao cao su, thuốc diệt tinh trùng hoặc mũ cổ tử cung. Những cách tránh thai này sẽ không làm mất cân bằng hormone nên sẽ không ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể t́m hiểu thêm: Tất tần tật về phương pháp tránh thai không chứa hormone. 6. Kinh nguyệt ra ít do buồng trứng đa nang kinh nguyệt ra ít Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là t́nh trạng buồng trứng sản xuất hormone sinh dục nam androgen nhiều một cách bất thường. Việc thay đổi nội tiết tố này có thể ảnh hưởng tới chu kỳ rụng trứng, gây kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt ra ít và mất kinh. Bạn cần đi khám nếu gặp những triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang như nổi mụn, da nhờn, tăng cân và mọc nhiều lông trên cơ thể. 7. Kinh nguyệt ra ít do măn kinh Bạn cần để ư tới độ tuổi của ḿnh khi bắt gặp t́nh trạng kinh nguyệt ra ít v́ đây có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang dần thay đổi khi số tuổi tăng dần. Có rất nhiều phụ nữ ra rất nhiều kinh nguyệt ở độ tuổi từ 20 đến 30 nhưng lại có ít kinh nguyệt hơn khi 40 tuổi. 8. Kinh nguyệt ra ít do hẹp cổ tử cung T́nh trạng cổ tử cung thu hẹp hoặc đóng hoàn toàn rất hiếm nhưng cũng có thể xảy ra và khiến kinh nguyệt ra ít. T́nh trạng có thể xảy ra sau khi bạn trải qua một số phẫu thuật cổ tử cung như thủ thuật khoét chóp cổ tử cung để loại bỏ tổn thương ở cổ tử cung hoặc cắt bỏ nội mạc tử cung. Hẹp cổ tử cung cũng có thể là do nồng độ estrogen thấp trong giai đoạn tiền măn kinh. Khi cổ tử cung hẹp, kinh nguyệt vẫn bị giữ lại trong tử cung hoặc chỉ có thể chảy ra từ từ khiến kinh nguyệt ra ít. Nếu bạn bị đau bụng kinh nhưng kinh nguyệt lại ra ít th́ nên đi khám ngay. |
9. Kinh nguyệt ra ít do tử cung có sẹo
Hầu hết phụ nữ đă từng trải qua các thủ thuật nong và nạo tử cung (dilation and curettage procedures) để chẩn đoán và điều trị một số bệnh tử cung mà không gặp bất kỳ biến chứng ǵ. Tuy nhiên, đôi khi thủ thuật này cũng để lại sẹo nghiêm trọng khiến kinh nguyệt bị ảnh hưởng. Nếu hiện tượng kinh nguyệt ra ít xuất hiện sau khi bạn thực hiện thủ thuật nong và nạo tử cung, bạn có thể cần gặp bác sĩ để loại bỏ mô sẹo. 10. Kinh nguyệt ra ít do bạn mất nhiều máu kinh nguyệt ra ít Tuy rất hiếm nhưng t́nh trạng mất nhiều máu trong hoặc sau khi sinh có thể khiến cơ thể thiếu oxy làm ảnh hưởng tới tuyến yên và gây hội chứng Sheehan. Hội chứng này làm giảm đáng kể việc sản xuất tất cả các loại hormone, bao gồm cả những hormone kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt. T́nh trạng mất máu không những khiến kinh nguyệt ra ít mà cũng ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung. Bạn cần đi khám ngay khi gặp dấu hiệu này. Mặc dù t́nh trạng kinh nguyệt ra ít có thể không quá nguy hiểm nhưng bạn vẫn cần theo dơi chu kỳ của ḿnh. Nếu đă chăm sóc sức khỏe tốt và sống lành mạnh nhưng lượng kinh nguyệt vẫn không b́nh thường sau vài tháng, bạn hăy đi khám ngay nhé. |
| All times are GMT. The time now is 14:39. |
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.