Thế nào là chứng 'giảm trí nhớ kỹ thuật số'
 

Lạm dụng hay phụ thuộc vào các thiết bị điện tử có thể gây ra chứng giảm trí nhớ, lâu ngày ảnh hưởng đến các chức năng của não.

Theo thông tin đăng tải trên báo điện tử Indian Express, chứng hay quên kỹ thuật số là hiện tượng bộ não có xu hướng giảm hoặc mất khả năng ghi nhớ khi càng phụ thuộc vào các thiết bị điện tử thông minh lưu giữ dữ liệu. Nghiện điện thoại có thể làm suy giảm khả năng lưu giữ thông tin mới và hình thành ký ức mới của não bộ. Khi một người bận rộn với quá nhiều vấn đề trên điện thoại thông minh, người đó chỉ tập trung một nửa vào việc học một kỹ năng mới. Thông tin khó có thể được lưu trữ trong bộ nhớ dài hạn của họ.

Theo tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Minh Đức - Trưởng khoa Nội thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, khi điện thoại thông minh, máy tính bảng thông minh ngày càng trở nên thông dụng, không ít người trẻ tuổi phàn nàn về các vấn đề suy giảm trí nhớ. Nghiện điện thoại thông minh có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Giấc ngủ sâu giúp não nghỉ ngơi, tái tạo, loại bỏ các chất gây hại thần kinh như các gốc tự do. Khi đó, não mới xảy ra quá trình cắt bỏ khớp thần kinh, tức là nhường chỗ cho thông tin mới bằng cách cắt bỏ thông tin cũ.

Bác sĩ Minh Đức cho biết, việc sử dụng quá nhiều thiết bị điện tử có thể xảy ra trong những hoàn cảnh cụ thể. Ví dụ, trong đại dịch vừa qua, nhiều người phải trải qua những áp lực lớn, bệnh tật, bị cách ly, giãn cách xã hội... khiến thời gian sử dụng các thiết bị điện tử thông minh gia tăng. Thay vì đi làm, di chuyển, giao tiếp và vui chơi, nhiều người bị bó hẹp trong phòng, dán mắt vào màn hình máy tính, điện thoại, máy tính bảng... Càng lệ thuộc vào các thiết bị này, nhất là trong lưu trữ thông tin, con người càng dễ bị ảnh hưởng hoạt động của não.


Tùy tiện dùng thuốc cũng gây ảnh hưởng đến trí nhớ. Một số loại thuốc kê đơn và không kê đơn có thể ảnh hưởng đến trí nhớ như thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamine, thuốc chống lo âu, thuốc giảm đau nửa đầu... Chế độ dinh dưỡng kém, lạm dụng rượu, bia, thuốc lá hoặc ma túy cũng là thủ phạm có thể gây sa sút trí nhớ.

"Dù giảm hay mất trí nhớ do nguyên nhân, mức độ nào, người bệnh cũng nên đi khám càng sớm càng tốt. Giảm, mất trí nhớ có thể là biểu hiện bước đầu của những bệnh nguy hiểm hơn về thần kinh. Bác sĩ cần thăm khám, khai thác tiền sử, thực hiện xét nghiệm... nhằm đưa ra giải pháp điều trị", bác sĩ Minh Đức nói.

Để phòng tránh "giảm trí nhớ kỹ thuật số", mọi người cần hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính..., không mang điện thoại di động đi ngủ vào ban đêm. Bạn nên tắt thông báo và gỡ cài đặt hoặc giảm tải tất cả các ứng dụng không cần thiết; tránh quá lệ thuộc vào việc ghi nhớ thông tin bằng các thiết bị điện tử. Bạn có thể lưu trữ thông tin bằng công nghệ, nhưng nên duy trì thói quen tự ghi nhớ những thứ cần thiết bằng não bộ. Học các kỹ năng mới, ngôn ngữ mới, tập thể dục, đi bộ, chạy bộ, ngủ đủ giấc... cũng rất tốt cho chức năng của não.

Chế độ ăn uống lành mạnh cho não như protein và chất béo chất lượng cao giúp não hoạt động bình thường. Sự thiếu hụt vitamin B1, B12 có thể ảnh hưởng đến trí nhớ.