VietBF

VietBF (https://vietbf.com/forum/index.php)
-   School | Kiến thức (https://vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=88)
-   -   Đồ ăn vặt c lợi cho trẻ (https://vietbf.com/forum/showthread.php?t=1218806)

sunshine1104 01-11-2019 10:01

Đồ ăn vặt c lợi cho trẻ
 
1 Attachment(s)
Đồ ăn vặt cho trẻ rất cần cho những bữa phụ. Chọn lựa mn ăn vặt cho trẻ vo ngy Tết sao cho vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng lun l vấn đề m nhiều cha mẹ rất quan tm.

Vo những ngy Tết, cha mẹ thường thoải mi để cho trẻ ăn những mn m con thch. Điều ny sẽ t nhiều gy ảnh hưởng đến sức khỏe v cn nặng của trẻ trong cũng như sau kỳ nghỉ. V vậy, cha mẹ nn chuẩn bị trước cc mn ăn vặt vừa thơm ngon vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ pht triển khỏe mạnh.

Sữa chua
Theo Eating Well, đy l lựa chọn tuyệt vời cho bữa sng, bữa ăn nhẹ, thậm ch l mn trng miệng. Sữa chua giu protein, vitamin D v vi khuẩn c lợi, l cha kha gip dạ dy của trẻ khỏe mạnh, đặc biệt trong những ngy Tết.

Nhưng bạn cần ch tới hm lượng đường bổ sung trong n. Tốt nhất l trnh loại c đường v chng thường chứa t protein v vi khuẩn c lợi. Thay vo đ, hy chọn sữa chua khng bo hay t bo hoặc sữa chua Hy Lạp, c thể thm một tha mật ong v tri cy tươi.

http://intermati.com/forum/attachmen...1&d=1547200861
Sữa chua l một trong những đồ ăn vặt vừa ngon vừa lnh mạnh cho trẻ.

Sữa b l nguồn protein v canxi tốt nhất cho con bạn. Cố gắng cung cấp sữa nguyn chất cho b đầy đủ v n gip pht triển tr no v xương chắc khỏe hơn.

Tri cy tươi
Tri cy c vị ngọt tự nhin v l mn ăn nhẹ phổ biến cho trẻ em. Trẻ nn uống 1,5 cốc tri cy mỗi ngy. Bạn c thể thm sữa chua nguyn chất để tăng thm canxi. Tri cy tươi gip tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mắt v ngăn ngừa nguy cơ thiếu mu. Chng cũng chứa chất xơ, t chất bo v calo, giảm nguy cơ bo ph, cc vấn đề về h hấp. Một số loại tri cy lnh mạnh bạn nn cho trẻ ăn như quả mọng, dưa, kiwi v cam.

Tri cy sấy kh
Cc loại tri cy sấy kh như nho, xoi, chuối... cũng c nhiều gi trị dinh dưỡng v nn đưa vo thực đơn hng ngy của trẻ vo ngy Tết. Ngoi việc cung cấp lượng chất xơ đng kể, tri cy sấy kh cn mang lại vị thơm ngon, lạ miệng, ph hợp với khẩu vị của trẻ.

Cc loại hạt
Theo Parenting, cc loại hạt chứa nhiều chất bo lnh mạnh, rất cần cho sự tăng trưởng v pht triển của trẻ. Một cht chất bo tốt vo buổi sng sẽ cung cấp cho trẻ năng lượng cao suốt cả ngy.

Vo ngy Tết, bạn c thể cho trẻ ăn cc loại hạt ph hợp như đậu phộng, hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt dưa, hạt b, c ch hay hạt điều.

Khoai lang
Đy l loại rau củ c vỏ mu cam v l nguồn beta-carotene phong ph. Khoai lang c chứa cc đặc tnh chống oxy ha v chống vim cần thiết.

Khoai lang l mn khoi khẩu cho cc b v độ ngọt tự nhin v mu sắc tươi sng. Để c được lợi ch dinh dưỡng từ khoai lang, điều quan trọng l bạn phải hấp, luộc hoặc nướng chng.


All times are GMT. The time now is 19:38.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2019
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.11840 seconds with 9 queries