VietBF

VietBF (https://www.vietbf.com/forum/index.php)
-   Stories, Books | Chuyện, Sách (https://www.vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=240)
-   -   Yoga đem lại cuộc sống cho người bệnh (https://www.vietbf.com/forum/showthread.php?t=1298060)

june04 12-02-2019 16:48

Yoga đem lại cuộc sống cho người bệnh
 
3 Attachment(s)
Yoga đă đem lại cuộc sống b́nh yên cho cô gái bị xơ năo tủy. Thu Trang, bệnh nhân xơ năo tủy từng nhập viện tâm thần điều trị trầm cảm, t́nh cờ đến với yoga và như được hồi sinh.

Mỗi buổi tập, Trang, 38 tuổi, đều chụp một vài bức ảnh bản thân. Album ảnh tập hàng ngày của cô vừa chạm bức thứ 3.000. "Chụp lại các tư thế yoga là bí quyết để tôi cảm nhận được sự tiến bộ", Trang nói.

Trước buổi tập, cô đưa ảnh chụp ở buổi trước cho thầy giáo để nghe nhận xét. Về nhà, cô lại đăng ảnh lên trang cá nhân và không ngần ngại lắng nghe nhận xét của mọi người, nên điều chỉnh ngực lên hay xuống, nét mặt nên giăn ra hay đặt tay trước cách tay sau bao nhiêu là phù hợp... Đây là cách cô trau dồi và tập yoga trong ba năm qua.

"Tập chưa đẹp nhưng thần thái phải chuẩn. Nh́n thần thái Trang xem, không ai nghĩ Trang đang là bệnh nhân mắc xơ năo tủy 6 năm đâu", Trang nói.

Nói rồi, Trang chọn tấm h́nh của ḿnh 6 năm trước trong điện thoại ra xem, thở dài.

Năm 2013, Trang phát hiện bệnh xơ năo tủy, bác sĩ chẩn đoán không sống được lâu do bệnh tiến triển nhanh hơn cả ung thư gây mệt mỏi, mất trí nhớ. Uống thuốc liên tục, Trang bị sụt cân, da xanh xao, mất ngủ, ốm, sốt, nhập viện tâm thần để điều trị stress, trầm cảm.

"Thú thực lúc đó, tôi vô định, mất phương hướng, mất cảm giác với mọi thứ. Tôi nh́n thấy cái chết quá sớm nên không cam ḷng", cô nói.

Đầu năm 2016, Trang được một người bạn thân động viên "đối mặt với sang chấn tâm lư th́ thử t́m đến yoga để sống chậm lại, biết đâu sẽ tốt hơn". Trang lúc đó cũng không nghĩ ǵ nhiều nên nhận lời.

https://www.vietbf.com/forum/attachm...1&d=1575305285
"Trang đến với yoga ban đầu chỉ do buồn bă, mệt mỏi và chán chường cuộc sống. không ngờ lại được hồi sinh", cô nói. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Buổi đầu đến lớp, Trang học chung với mọi người kể cả mới tập hay đă tập lâu. Cô bỡ ngỡ không biết nên bắt đầu từ đâu,cả buổi chỉ chăm chú nh́n huấn luyện viên. Những bài tập vươn vai, dang tay, chân... khiến cô đau nhức cả người, khó thở, ngáp ngắn ngáp dài. Có lần, cô ngủ luôn lại pḥng nghỉ v́ mệt.

Sau đó, Trang nhận ra ḿnh không khỏe mạnh bằng mọi người nên không tập quá sức. Nếu thở sai khi tập yoga c̣n ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây đau đầu, choáng váng, khó tập trung.

Khi đó, huấn luyện viên yoga yêu cầu Trang cố gắng lè lưỡi hoặc ph́nh bụng thật to khi hít vào, điều khiển hơi thở. Nhờ vậy, Trang có thể lên nhiều tư thế mà không bị gồng người, đỏ mặt và mệt.

"Khi bạn làm chủ hơi thở của ḿnh sẽ có cơ hội chiêm nghiệm và khám phá những điều lớn lao tiềm ẩn trong tâm hồn", Trang nói.

Một tuần tập luyện, Trang ăn ngon, ngủ ngon, da hồng hào, đầu óc tỉnh táo hơn và không bị khó thở. Cô tự động viên ḿnh đến pḥng tập chăm chỉ hơn. Hàng ngày, Trang tập một giờ vào buổi trưa. Thời gian c̣n lại, cô dành cho công việc và chăm sóc hai con nhỏ.

Ngoài học từ huấn luyện viên, cô c̣n trao đổi bài tập với mọi người. Trang hiểu, mỗi người có cách cảm nhận khác nhau về yoga nhưng quan trọng nhất là lắng nghe bản thân ḿnh. "Khi tập, có người khỏe tay nhưng yếu chân, người khỏe vai nhưng yếu tay nên cứ yếu đâu tập đấy, lựa chọn bài tập phù hợp. Những động tác khó nên tập từ từ, tránh chấn thương", cô nói.

https://www.vietbf.com/forum/attachm...1&d=1575305285
Bức ảnh Trang chụp tại Tam Đảo. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Trang c̣n cùng bạn bè tập ở nhiều địa điểm ngoài trời khác nhau. Trong bộ sưu tập 3.000 ảnh yoga của ḿnh, cô thích nhất là bộ ảnh chụp ở Tam Đảo v́ "khung cảnh đẹp, thời tiết mát mẻ". Cô nói, đây là cách tăng cảm hứng và đam mê với yoga.

Tập yoga với bạn bè, tập theo nhóm là cách cô tránh nhàm chán, tạo được nhiều tư thế đẹp. Nhờ đó, mọi người được kết nối với nhau, cùng quan tâm, yêu thương và duy tŕ các mối quan hệ một cách tốt đẹp.

"Đừng bao giờ nghĩ yoga nhàm chán, chỉ vài ba tư thế. Càng tập, Trang hiểu ra khả năng của yoga là vô hạn c̣n cảm xúc khi lên được tư thế đẹp th́ không từ nào diễn tả được", cô kể.

https://www.vietbf.com/forum/attachm...1&d=1575305285
Tập yoga theo cặp, theo nhóm để tăng cảm hứng tập luyện, tránh nhàm chán. Ảnh: Nhân vật cung cấp

"Tuổi tác không bao giờ là trở ngại đối với việc luyện tập yoga", Trang nói. Bạn có thể bắt đầu tập luyện yoga ở bất cứ độ tuổi nào và bất cứ nơi đâu.

Những người lớn tuổi khi tập yoga sẽ cải thiện hệ tuần hoàn, khả năng miễn dịch, tăng sự dẻo dai của xương, khớp cơ và giảm các triệu chứng đau nhức. Người trẻ tập yoga giảm stress, mệt mỏi. Mẹ bầu tập yoga giảm đau nhức và dễ sinh. Trẻ em tập yoga tăng sự kiên nhẫn và tỉ mỉ trong từng động tác, phát triển hệ xương, điều ḥa nhịp tim của cơ thể.

Tuy nhiên, yoga hợp với người sống chậm hơn, tính cách nhẹ nhàng bởi nó cần thời gian để trải nghiệm và niềm say mê để theo đuổi lâu dài. Nếu bạn năng động có thể chọn gym, zumba, thể thao... miễn là tập luyện và nâng cao sức khỏe th́ đều đáng quư.

Rời pḥng tập, Trang tới cơ quan để hoàn thiện nốt công việc c̣n dang dở. "Ba năm trước tôi từng nghĩ sẽ từ bỏ tất cả v́ sức khỏe không cho phép. Nhưng giờ đây, tôi lại mong được xem như là người b́nh thường, đi làm, tập luyện và sống hạnh phúc với những điều giản đơn", Trang nói.


All times are GMT. The time now is 06:45.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2019
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.13374 seconds with 9 queries