VietBF

VietBF (https://www.vietbf.com/forum/index.php)
-   School | Kiến thức (https://www.vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=88)
-   -   Tác hại của ngồi nhiều mà bạn không lường trước được (https://www.vietbf.com/forum/showthread.php?t=1475446)

sunshine1104 06-10-2021 12:24

Tác hại của ngồi nhiều mà bạn không lường trước được
 
1 Attachment(s)
Bạn đang ngồi quá nhiều th́ hăy thay đổi ngay nếu không muốn bị bệnh nặng nhé.

Giảm tuổi thọ

Ngồi nhiều đồng nghĩa với thời gian bạn sống bị ngắn lại. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Sydney với 200.000 người trên 45 tuổi, những ai ngồi 11 giờ/ngày sẽ tăng nguy cơ tử vong đến 40% trong ṿng 3 năm tới so với những người ngồi ít hơn thời gian đó.

Nguy cơ ung thư ruột kết

Một nghiên cứu công bố trên tờ Journal of Clinical Oncology tiến hành trên 2.000 bệnh nhân mắc chứng ung thư ruột kết cho thấy, những người ngồi ít, hoạt động nhiều có nguy cơ tử vong thấp hơn 28% so với những người chỉ ngồi một chỗ.

Ảnh hưởng đến cột sống

Galen Krantz, giáo sư tại trường Đại học California, Berkeley cho rằng ngồi lâu một chỗ là việc hoàn toàn không tự nhiên và con người chẳng có lư do ǵ để làm như vậy.

Cột sống con người có h́nh chữ S cũng có lư do của nó - để chịu các lực tác động. Tuy nhiên, nếu ngồi nhiều trong một khoảng thời gian dài, h́nh chữ S của cột sống có thể chuyển thành h́nh chữ C. Khi một người bị lệch vai, c̣ng lưng, cơ bắp dạ dày sẽ trở nên yếu hơn và khó giữ được h́nh dạng cơ thể phù hợp mà không cần luyện tập thường xuyên.

Tích trữ chất béo

LPL hay c̣n gọi là lipoprotein lipase, một enzyme phá vỡ chất béo và chuyển hóa chất béo thành dạng năng lượng cho cơ thể hoạt động. Khi bạn ngồi nhiều th́ enzyme này hoạt động không hiệu quả nên lượng chất béo sẽ tích tụ trong cơ thể. Đó chính là lư do v́ sao ngồi nhiều lại khiến bạn dễ bị béo bụng, tăng cân và nguy cơ béo ph́ cũng cao hơn.

Bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu

Khi bạn ngồi cả ngày, máu lưu thông không tốt nên dễ mắc bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu. Bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu là một biến chứng về sức khoẻ, trong đó các cục máu đông h́nh thành trong tĩnh mạch ở chân. Và nguy hiểm hơn là đôi khi các cục máu đông này có thể bị bong ra, theo ḍng chảy của máu chạy vào các mạch máu hẹp ở phổi, tim ảnh hưởng không nhỏ cho sức khỏe, thậm chí tử vong.

Trầm cảm

Một nghiên cứu khảo sát hơn 9.000 phụ nữ và cho ra kết quả rằng những người ngồi lâu hay lười thể dục dễ bị trầm cảm cao hơn nhiều so với những phụ nữ ngồi ít hơn, cũng như tập thể dục nhiều hơn. Đặc biệt, những người ngồi hơn 7 giờ một ngày tăng 47% mắc bệnh trầm cảm hơn những người ngồi 4 giờ hoặc ít hơn.


All times are GMT. The time now is 06:34.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.03452 seconds with 9 queries