|
Cẩm Nang to live
1 Attachment(s)
Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương
Tác giả: Thảo Viên Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương Những người sống giả tạo có thể khiến bạn tổn thương v́ bị lừa dối, thậm chí là bị chơi xấu khi cạnh tranh mà không hề hay biết. Làm sao bạn có thể sớm tháo mặt nạ của kiểu người nguy hiểm này? Các nhà khoa học cho biết con người sẽ có xu hướng nói dối khi muốn vượt trội ai đó, giữ ǵn ḥa b́nh hay tránh để người khác bị tổn thương (*). Một số người th́ nói dối để tự bảo vệ bản thân trong những t́nh huống nguy hiểm hoặc bảo vệ ḷng tự trọng của ḿnh. Ngay cả một đứa trẻ mới vài tháng tuổi cũng biết “lừa dối” mẹ khi khóc mặc dù chẳng có vấn đề ǵ cả để thu hút sự quan tâm. Động vật có thể dùng các chiêu tṛ “lừa dối” nhau để tranh giành thức ăn hoặc bạn t́nh giao phối. Tuy nhiên, con người sống giả dối th́ có thể xem sự lừa dối như một loại mặt nạ tâm lư để âm thầm gây tổn hại cho mọi người xung quanh. Bạn cần biết cách phân biệt người giả dối và người tử tế để tránh bị tổn thương. Đồng thời, sự nhạy bén trong cách nh́n người cũng sẽ giúp bạn trân trọng hơn những người yêu mến bạn một cách chân thành. Dấu hiệu của người sống giả dối sống giả tạo Cuộc sống này quá ngắn ngủi để bạn bận tâm về những người sống giả dối. V́ thế, bạn nên nhận biết những người này qua 10 dấu hiệu sau đây: 1. Người sống giả tạo nói không giữ lời: Nếu t́nh trạng “nói được mà không làm được” lặp lại quá nhiều lần, đây có thể là dấu hiệu chứng tỏ người ấy đang nói dối. 2. Người sống giả tạo xuất hiện khi có lợi: Bạn sẽ thấy kiểu người này luôn vắng mặt mỗi khi bạn cần có sự giúp đỡ, nhưng lại có mặt mỗi khi có lợi ích cho bản thân. 3. Người sống giả tạo không lắng nghe bạn: Họ chỉ giả vờ ngồi đó nhưng không nắm bắt thông tin bạn đề cập, sau này nhắc lại sẽ không nhớ. 4. Người sống giả tạo thường tỏ ra vui vẻ: Dạng người này có biệt tài có thể cười nói vui vẻ với cả người mà họ ghét hoặc ngay sau khi bị sếp phê b́nh! 5. Người sống giả tạo nói xấu sau lưng bạn: Không có ai hoàn hảo, song họ luôn cố ư “vạch lá t́m sâu” để nói những điều tiêu cực về bạn, thậm chí nói sai sự thật về bạn. 6. Người sống giả tạo thích khoe thành tích: Những giá trị cuộc sống hiện đại có thể khiến họ thích chạy theo danh vọng và các mối quan hệ có lợi cho ḿnh. 7. Người sống giả tạo thường biện minh: Thay v́ thừa nhận lỗi lầm hoặc sai sót, họ có xu hướng đưa lư do biện minh để tự bảo vệ ḿnh. 8. Người sống giả tạo thích đổ lỗi: Để đánh lạc hướng đối phương khi xung đột, họ sẽ t́m cách đổ lỗi cho người khác. 9. Người sống giả tạo thường tám chuyện: Họ thường tụ tập buôn dưa lê về người thứ ba. Nếu đang túm tụm nói chuyện mà tản ra khi bạn đến th́ có thể đang nói về bạn đấy. 10. Người sống giả tạo hay lấy ḷng cấp trên: Kiểu người này sẽ rất chú ư xây dựng mối quan hệ với cấp trên bằng cách khen ngợi, tặng quà, mời đi ăn… https://i.imgur.com/R0iLXZH.jpg |
Cách ứng xử với người sống giả tạo
sống giả tạo Bạn có thể gặp kiểu người giả tạo ở nhà hoặc nơi làm việc. Những kiểu người này ban đầu khiến bạn cảm thấy dễ chịu, sau đó lại gây xung đột khi bộ mặt thật hiện ra. Thay v́ tự hỏi tại sao họ lại lừa dối ḿnh, tốt nhất bạn nên tập trung vào cách xử lư. Rất nhiều người sống giả dối v́ bản tính của họ vốn như thế chứ không phải v́ bạn đă làm điều ǵ không đúng với họ. Sau đây là những cách ứng xử lành mạnh giúp bạn tránh xa rắc rối với người sống giả tạo và tập trung vào những điều ư nghĩa hơn. ♥ Giữ khoảng cách với người sống giả tạo: Kiểu người này căn bản khá nguy hiểm v́ bạn thường không nhận ra ngay từ đầu nên có thể sẽ chia sẻ với họ những thông tin cá nhân. Khi đă mơ hồ nhận ra họ không thật ḷng, bạn tốt nhất nên tránh xa. ♥ B́nh thản với biểu hiện tiêu cực: Ngay cả khi họ đổ lỗi hay bới móc sai lầm của bạn, hăy luôn tỏ ra b́nh thản. V́ nếu bạn nổi giận sẽ có thể nói nặng lời và họ sẽ vin vào sơ hở của bạn để tấn công. ♥ Đừng trách cứ bản thân khi xung đột: Stress v́ các mối quan hệ là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ. V́ thế, bạn nên xem người sống giả dối như một vấn đề khách quan bên ngoài mà bạn cần t́m cách giải quyết thay v́ trách cứ bản thân có ǵ không ổn. ♥ Tṛ chuyện với người bạn thân thiết: Nếu người đó là bạn bè hay người thân mà bạn quư mến, hăy thử tṛ chuyện với họ để t́m hiểu lư do. Đây là cách giúp bạn loại trừ trường hợp họ nói dối v́ đang gặp khó khăn nên tự bảo vệ ḿnh. ♥ Tháo mặt nạ của người sống giả tạo: Trường hợp người đó gây nhiều tổn hại đến danh dự và các mối quan hệ của bạn, đă đến lúc bạn nói rơ vấn đề với mọi người. Nếu bạn im lặng, t́nh h́nh có thể sẽ tệ hơn v́ họ sẽ tiếp tục gây tổn hại cho người khác. ♥ Kiểm soát cảm xúc của bạn thật tốt: Ngay cả khi cảm thấy bị tổn thương và giận dữ, bạn cũng cần t́m cách kiểm soát cảm xúc. Người có trí thông minh cảm xúc cao cảm thông với nỗi sợ hăi của đối phương nhưng cũng biết đâu là giới hạn để không bị cảm xúc tiêu cực lấn át. ♥ Đối xử tử tế với người sống giả tạo: Bạn không thích người sống giả tạo, song bạn cần t́m lại cảm giác b́nh yên. Cách khôn ngoan nhất để ǵn giữ sự b́nh yên là đối xử tử tế với họ trong chừng mực cho phép. “Thật ḷng th́ sẽ nhận được sự thật tâm. Giả dối th́ sẽ nhận lại sự giả tạo”. Đây là một trong những câu nói hay về cuộc sống giả tạo có thể giúp bạn lựa chọn cách xử lư khôn khéo hơn với những người không chân thật. Người ta có thể nói “sống giả tạo th́ đào đâu ra tử tế”, nhưng bạn cứ tử tế với họ để tránh bị tổn thương là đủ. Bản thân họ sẽ khó nhận được sự chân thành từ người khác cũng đă là một thiệt tḥi rất lớn rồi đấy! |
5 câu nói khiến chàng yêu bạn nhiều hơn
Bạn có thể kỳ vọng người yêu sẽ nói những lời ngọt ngào để chứng minh t́nh cảm của anh ấy dành cho ḿnh mà không biết anh ấy cũng muốn nghe những điều tương tự. Vậy bạn nên nói ǵ để khiến chàng yêu bạn nhiều hơn? Mọi người vẫn truyền tai nhau rằng “con trai yêu bằng mắt, con gái yêu bằng tai”. Thật ra, các đấng mày râu cũng rất thích nghe những lời nói động viên và yêu thương từ bạn gái ḿnh để cảm nhận được t́nh yêu một cách rơ ràng hơn. Đàn ông suy cho cùng vẫn thích những lời nói ngọt ngào như rót mật vào tai. Nếu bạn khéo léo thể t́nh cảm với chàng bằng lời nói th́ đây sẽ là một điểm cộng khiến chàng yêu bạn nhiều hơn đấy! Hăy cùng thử một trong những cách nói dưới đây để “hâm nóng t́nh cảm” của bạn với chàng nhé. 1. “Em chỉ cần có anh bên cạnh là mọi thứ sẽ ổn” Ngay khi bạn nói câu này với người bạn đời, chàng sẽ cảm nhận được anh ấy quan trọng đối với bạn đến nhường nào. Chàng chính là bờ vai và là điểm tựa vững chắc cho bạn trong mọi thời điểm của cuộc sống, đặc biệt là những lúc bạn vấp ngă hay khó khăn trong cuộc sống. Qua đó, chàng càng nhận thấy trách nhiệm của ḿnh trong việc giữ ǵn mối quan hệ t́nh cảm này. Đôi khi v́ yêu thương bạn, anh ấy sẽ luôn muốn chăm lo cho bạn và muốn là người gánh vác hết mọi trách nhiệm khó nhọc. Tuy nhiên, bạn cũng nên là hậu phương vững chắc cho chàng trong mọi áp lực của cuộc sống để chàng có thời gian thư giăn và nghỉ ngơi nhé. 2. “Em thích cách mà anh giúp đỡ người khác” khiến chàng yêu bạn nhiều hơn Khi yêu một chàng trai, các cô gái chỉ thường để ư đến mỗi người bạn đời của ḿnh. Nếu bạn là người phụ nữ thông minh, bạn sẽ quan tâm đến từng cử chỉ và hành vi của chàng với những người xung quanh để cảm nhận về tính cách của chàng. Chẳng hạn, khi hai bạn hẹn ḥ ăn tối ở nhà hàng, bạn quan sát thấy chàng giúp đỡ và đối xử rất tử tế với người phục vụ khi thấy họ có đôi chút vụng về. Sau buổi hẹn đó, bạn khen chàng rằng: “Em thích cái cách mà anh giúp đỡ cô phục vụ bàn lúc năy”. Khi đó, chàng sẽ cảm thấy rất hănh diện khi nghe bạn nói điều này. Bạn không nên kỳ vọng người yêu sẽ làm tất cả những điều khiến bạn tự hào về chàng. Đàn ông sẽ không thoải mái khi phải ở trong sự kiểm soát của bạn. Bạn hăy để chàng là chính ḿnh trong bất cứ hoàn cảnh nào để chàng tự tin và thoải mái thể hiện bản thân. 3. “Anh hăy theo đuổi đam mê của ḿnh” Trên thực tế, sự nghiệp chính là một trong những phương diện quan trọng để khẳng định vị thế của người đàn ông trong xă hội. Điển h́nh là ngay từ khi c̣n nhỏ, chàng đă được dạy để trở thành người đàn ông thực thụ. Một người đàn ông thực thụ th́ phải theo đuổi ước mơ và đam mê của ḿnh. Khám phá khả năng tiềm ẩn của bản thân và theo đuổi đam mê của chính ḿnh là điều mà chàng muốn. Vậy nên, khi bạn nói với chàng rằng: “Anh hăy theo đuổi đam mê của ḿnh” là bạn đă tăng thêm điểm cộng trong ḷng chàng rồi đấy. Chàng sẽ cảm thấy tin tưởng bạn hơn trong bất kỳ tâm sự và chia sẻ nào giữa hai người. Để câu chuyện giữa hai người thêm thoải mái và gần gũi, bạn có thể tâm lư tṛ chuyện với chàng về những đam mê và sự nghiệp mà chàng đang theo đuổi. Bạn có thể đưa ra suy nghĩ hoặc đưa ra những lời khích lệ chàng thành công trong công việc. Đây cũng chính là một trong những bí quyết giúp bạn giữ lửa t́nh yêu sau hôn nhân. Nếu chàng có gặp thất bại trong công việc, bạn không nên vội vàng trách móc chàng không tài giỏi v́ sẽ khiến chàng thêm áp lực và không c̣n ư chí để phấn đấu. Bạn hăy động viên chàng đứng lên làm lại từ đầu sẽ khiến chàng yêu bạn nhiều hơn v́ những lúc khó khăn bạn đă ở cạnh chàng. 4. “Cảm ơn anh v́ đă yêu em” khiến chàng yêu bạn nhiều hơn “Cảm ơn anh v́ đă yêu em” là một câu nói rất dễ dàng để bày tỏ nếu bạn yêu chàng chân thành. Bạn cảm thấy rất may mắn và biết ơn đến nhường nào khi có được chàng bên cạnh. Ở bên chàng, bạn không c̣n lo sợ bất cứ điều ǵ nữa v́ đă có người ấy luôn sẵn sàng bảo vệ bạn khi cảm nhận được những dấu hiệu chàng yêu bạn. Vậy nên bạn hăy chia sẻ suy nghĩ thật ḷng của ḿnh với anh để chàng biết rằng anh ấy chiếm giữ vị trí rất quan trọng trong trái tim bạn nhé! Câu nói ngọt ngào từ tận sâu đáy ḷng của bạn thậm chí sẽ giúp t́nh cảm giữa hai người trở nên nồng nhiệt hơn nữa. Chàng sẽ cảm thấy hạnh phúc về t́nh cảm chân thật mà bạn dành cho chàng và khiến chàng yêu bạn nhiều hơn. 5. “Em cũng thương ba mẹ anh như ba mẹ em” Một khi bạn thổ lộ với chàng trai bên cạnh ḿnh rằng: “Em cũng thương ba mẹ anh như ba mẹ em” là một dấu hiệu cho chàng thấy bạn thương anh. Do đó, bạn cũng muốn dành t́nh cảm yêu thương thực sự cho ba mẹ chàng như chính ba mẹ ruột ḿnh vậy. Nhiều chàng trai thường xuyên phải rất mệt mỏi khi đứng giữa những mâu thuẫn “ba mẹ anh, ba mẹ em” hoặc phải đối mặt với áp lực khi làm phiên ṭa xét xử giữa “mẹ chồng và nàng dâu”. V́ thế, chàng sẽ rất biết ơn nếu bạn thấu hiểu chàng và yêu thương ba mẹ chàng như ba mẹ ḿnh. Phụ nữ khi yêu thật ḷng thường mong muốn chàng sẽ dành trọn hết thời gian cho ḿnh và yêu cầu chàng phải đặt ḿnh là ưu tiên trong cuộc đời chàng. Tuy nhiên, bạn có thể sẽ khiến chàng xa bạn hơn đấy nếu bạn có xu hướng kiểm soát chàng v́ phụ nữ và đàn ông đều có những điểm khác biệt khi yêu. Bản tính thực tế của người đàn ông khiến chàng không thể chỉ tập trung toàn bộ thời gian cho bạn mà c̣n đầu tư cho sự nghiệp và nhiều mối quan hệ khác. Chàng c̣n có những kế hoạch cho tương lai của cả hai và những mối bận tâm xung quanh cuộc sống phải lo toan. Nếu biết cách bày tỏ sự thấu hiểu chàng bằng những lời nói ngọt ngào, bạn sẽ khiến anh yêu bạn nhiều hơn mỗi ngày đấy! |
7 thay đổi cuộc sống sau khi kết hôn của phụ nữ
Sau một khoảng thời gian t́m hiểu, bạn có thể kỳ vọng sẽ được chồng yêu thương và bảo bọc khi tiến tới hôn nhân. Thế nhưng, liệu cuộc sống sau khi kết hôn có ngọt ngào như màu hồng của đóa hoa cô dâu? Phụ nữ bước vào giai đoạn hẹn ḥ nghiêm túc thường sẽ mơ mộng về một viễn cảnh kết hôn với những cảm xúc ngọt ngào về ngôi nhà và những đứa trẻ. Khi kết hôn, các nàng cũng có xu hướng mong mỏi người chồng của ḿnh sẽ quan tâm ḿnh như thời c̣n mới yêu. Liệu rằng cuộc sống sau khi kết hôn có đơn giản như bức tranh màu hồng bạn đang vẽ ra? Để không phải bỡ ngỡ khi bước sang một giai đoạn mới, bạn hăy cùng t́m hiểu những thay đổi có thể xảy ra sau hôn nhân từ các cô nàng đă có kinh nghiệm đi trước nhé. 1. Bạn ưu tiên gia đ́nh hơn công việc Một sự thật không thể phủ định là cho dù bạn có nhiều thời gian cho công việc đi nữa th́ vẫn không thể nào rời mắt khỏi gia đ́nh v́ bạn có quá nhiều thứ để bận tâm. Bạn sẽ muốn bảo vệ sức khỏe cho chồng và cho con thật chu đáo. Do đó, bạn không đủ thời gian để tập trung cho sự nghiệp. Chỉ đến khi nào cảm thấy an tâm với gia đ́nh, bạn mới có thể tập trung cho công việc. Cuộc sống sau khi kết hôn không có nghĩa là phụ nữ phải làm tất cả mọi việc nhà trong một thời đại phát triển như hiện nay. Nếu bạn là người chồng và thấu hiểu được những ước mơ sự nghiệp của vợ ḿnh, bạn hăy hỗ trợ cũng như khuyến khích nàng để cô ấy cân bằng cuộc sống của ḿnh và an tâm hơn trong việc phát triển sự nghiệp. Phụ nữ thường rất dễ mắc những bệnh trầm cảm sau khi kết hôn khi có quá nhiều thứ phải lo toan. V́ thế, bạn nên học cách đừng bận tâm quá nhiều thứ để giảm nhẹ áp lực cho bản thân. 2. Bạn thay đổi cách đưa ra quyết định cuộc sống sau khi kết hôn Phụ nữ khi chưa kết hôn có thể tự do quyết định mọi thứ ḿnh muốn như lựa chọn công việc ḿnh yêu thích, tiêu tiền thoải mái, ăn mặc thời trang… Song bạn sẽ phải thay đổi với cuộc sống sau khi kết hôn v́ suy nghĩ quyết định mang tính cá nhân của ḿnh có thể ảnh hưởng đến chồng và các con. Với những quyết định nào liên quan đến bản thân nhưng khó làm, bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn khi có chồng là chỗ dựa vững chắc. Chẳng hạn như bạn cần quyết định phỏng vấn làm việc ở một công ty mới tốt hơn hay phải bỏ một số tiền lớn để đầu tư cho việc học tiếng Anh th́ bạn sẽ tự tin hơn khi có chồng bên cạnh tư vấn. Bên cạnh đó, bạn sẽ cẩn thận suy nghĩ hơn trước khi quyết định nói bất cứ điều ǵ để không làm tổn thương đến ai đặc biệt là gia đ́nh của ḿnh. Mục đích cuối cùng của bạn là muốn giữ cho tổ ẩm gia đ́nh ḿnh hạnh phúc và luôn ấm áp những tiếng cười. |
3. Bạn kiên nhẫn và trưởng thành hơn
Để cuộc sống sau khi kết hôn hạnh phúc, bạn cần rèn luyện sự kiên nhẫn và trưởng thành hơn. Những tính cách này thường sẽ tự có ở một phụ nữ đă có chồng khi bạn đủ trưởng thành để hiểu cách xử lư mọi t́nh huống. Bạn cũng học cách b́nh tĩnh và nói lên những suy nghĩ khiến ḿnh khó chịu một cách tinh tế hơn. Khi trưởng thành, bạn không những sẽ trở nên có trách nhiệm và đáng tin cậy hơn với chồng mà c̣n gia đ́nh chồng cũng như gia đ́nh của ḿnh. Bạn sẽ không để bố lo tài chính trong gia đ́nh hay mẹ phải lo việc nhà mà bạn chính là người sẽ san sẻ bớt những nỗi lo này. Đặc biệt, bạn sẽ hạn chế phàn nàn khi chăm sóc gia đ́nh ḿnh. Đây là một thay đổi lớn của phụ nữ trong cuộc sống sau khi kết hôn. Mặc dù vậy, bạn cũng không nên cam chịu và hy sinh mọi thứ một ḿnh v́ sẽ rất khổ tâm. Bạn nên chia sẻ gánh nặng với chồng của ḿnh để được chồng thấu hiểu và cùng chồng bàn về những kế hoạch trong cuộc sống. 4. Bạn cẩn thận khi chi tiêu tiền bạc cuộc sống sau khi kết hôn Phụ nữ thường có xu hướng tiết kiệm được nhiều tiền hơn sau khi kết hôn nhờ hiểu giá trị của đồng tiền và biết tầm quan trọng của việc tiết kiệm tiền. Bạn muốn tiết kiệm tiền để lo toan cho những biến cố, cho dự định tương lai của con cái, cho chi tiêu hoặc mua nhà riêng. Do đó, bạn sẽ chỉ dùng tiền cho những thứ thực sự cần thiết hơn là tận hưởng cuộc sống riêng cho bản thân ḿnh. Thông thường, phụ nữ sẽ cảm thấy stress khi chi tiêu tiền bạc để đáp ứng cuộc sống sau khi kết hôn. V́ thế, bạn cũng nên dành thời gian cho bản thân như mua cho ḿnh những bộ quần áo yêu thích, học cách chăm sóc da mặt hay đi massage đá nóng toàn thân như một món quà cho ḿnh nhé. 5. Thời gian riêng tư của bạn eo hẹp V́ tập trung dành thời gian để chăm sóc gia đ́nh nhỏ, nên người phụ nữ sẽ có ít thời gian để tận hưởng cuộc sống thậm chí không nghĩ về nó. Bạn dường như không có thời gian để đi du lịch, hay chỉ đơn giản là đi uống cà phê với bạn bè, chăm sóc bản thân hay đi mua sắm. V́ thế, có đôi khi bạn sẽ cảm thấy buồn khi so sánh bản thân ḿnh với cuộc sống trước khi lập gia đ́nh. Bạn sẽ cần người chồng và con cái của ḿnh có thể thấu hiểu, quan tâm và giúp đỡ công việc nhà. Từ đó, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân và làm những điều ḿnh muốn. 6. Bạn thay đổi phong cách ăn mặc cuộc sống sau khi kết hôn Nếu như lúc trước bạn có thể thoải mái ăn mặc theo phong cách ḿnh thích th́ giờ đây bạn sẽ ư thức hơn về việc ḿnh đă có chồng và thường chọn những bộ đồ kín đáo hơn. Thậm chí, có một số nàng sẽ chọn phong cách ăn mặc theo sở thích của chồng chỉ bởi v́ họ muốn chồng tự tin hơn khi đi cùng ḿnh. Bên cạnh đó, vóc dáng của người phụ nữ thay đổi với cuộc sống sau khi kết hôn nên bạn sẽ t́m cách lựa chọn trang phục khiến ḿnh tự tin hơn và che đi những khuyết điểm của bản thân. Phụ nữ đôi khi cũng không nên g̣ bó bản thân ḿnh trong giới hạn của bản thân và chồng. Bạn nên mặc những bộ đồ thể hiện đúng cá tính của bạn nhất để tự tin là chính ḿnh. 7. Vóc dáng của bạn thay đổi Vóc dáng của phụ nữ sẽ thay đổi sau khi kết hôn do thay đổi lối sống sinh hoạt và chế độ ăn uống. Bạn có thể sẽ gầy đi v́ phải chu toàn công việc chăm sóc gia đ́nh. Tuy nhiên, phần lớn phụ nữ sau khi kết hôn sẽ thường đầy đặn hơn sau khi trải qua giai đoạn sinh nở. Bên cạnh đó, bạn không c̣n nhiều thời gian để tập thể dục cho vóc dáng thon gọn hơn v́ toàn bộ thời gian đă dành cho gia đ́nh nhỏ của ḿnh. Song một lư do cũng khiến phụ nữ tăng cân là do người phụ nữ phải sinh đẻ nên tốc độ trao đổi chất chậm lại và làm tích tụ các lớp chất béo trong cơ thể. Nếu vóc dáng thay đổi, có thể bạn sẽ thấy tự ti với ngoại h́nh của ḿnh. Để tránh khỏi cảm giác này, bạn nên sắp xếp công việc và chia sẻ việc nhà cho chồng cũng như các con để có thời gian tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe và lấy lại vóc dáng thon gọn. Phụ nữ sau khi kết hôn sẽ có những điều giấu kín và hy sinh không thể nói ra với mong muốn chăm sóc gia đ́nh và xây dựng tổ ấm hạnh phúc. Một số phụ nữ v́ không chịu được những thay đổi của cuộc sống sau khi kết hôn mà trở nên trầm cảm. Để có thể bảo vệ sức khỏe và duy tŕ vóc dáng, bạn cần xây dựng thói quen sống lành mạnh để luôn cảm thấy hạnh phúc mỗi ngày nhé! |
Phụ nữ thay đổi chu kỳ kinh nguyệt thế nào khi 20, 30 và 40?
Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lư tự nhiên ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nhưng sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt có khi là b́nh thường theo độ tuổi nhưng cũng có thể là dấu hiệu bất thường bạn cần cẩn trọng. Chu kỳ kinh nguyệt sẽ có một số thay đổi theo thời gian vào độ tuổi 20, 30, 40 hay t́nh trạng sức khỏe cũng như sinh lư. Mỗi độ tuổi cũng có những đặc thù của một số giai đoạn như mang thai, sau sinh, tiền măn kinh… nên dẫn tới sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Nội tiết tố nữ (hormone) có ảnh hưởng rất lớn tới chu kỳ kinh nguyệt. Hàm lượng và chức năng của nội tiết tố nữ có nhiều thay đổi theo độ tuổi, v́ vậy chu kỳ kinh nguyệt cũng có nhiều thay đổi theo thời gian. Hăy cùng xem qua những thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ độ tuổi 20, 30, 40 để t́m hiểu về sự hành kinh và cách chăm sóc sức khỏe tốt trong những ngày đèn đỏ nhé! Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi 20 thay đổi chu kỳ kinh nguyệt Nếu như ở tuổi dậy th́ chu kỳ kinh nguyệt của bạn gái thường không đều th́ đến độ tuổi 20, chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng sẽ không c̣n thất thường nữa mà trở nên đều đặn hơn. Quá tŕnh rụng trứng của phụ nữ ở độ tuổi 20 sẽ diễn ra đều đặn hơn so với tuổi dậy th́ nhằm hỗ trợ chức năng sinh sản. Cùng với chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn th́ những triệu chứng khó chịu trong ngày đèn đỏ cũng giảm bớt. Nếu chu kỳ kinh nguyệt thất thường th́ bạn có thể gặp phải nhiều vấn đề như đau ngực, chuột rút, đau bụng và lưng dưới hơn. Thuốc tránh thai hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở độ tuổi 20. Thuốc tránh thai dẫn tới sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt và có thể làm kinh nguyệt biến mất do thuốc gây ức chế quá tŕnh rụng trứng. Bạn có thể t́m hiểu thêm: 4 điều bạn cần biết khi sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày. Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi 30 thay đổi chu kỳ kinh nguyệt Trong 3 giai đoạn th́ ở độ tuổi 30 là lúc bạn sẽ có chu kỳ kinh nguyệt ổn định và đều đặn nhất, nghĩa là bạn có thể dễ dàng đoán được khi nào sẽ đến “ngày đèn đỏ”. V́ vậy, những triệu chứng như chảy máu âm đạo nhiều bất thường hoặc đau nhiều hơn b́nh thường có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe. U xơ tử cung là vấn đề thường gặp ở độ tuổi 30 có thể gây xuất huyết âm đạo nhiều. Lạc nội mạc tử cung thường gây đau dai dẳng cả tháng trời và được chẩn đoán ở độ tuổi 30. Mang thai và sinh con cũng là nguyên nhân dẫn đến thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ độ tuổi này. Hầu hết phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt trong suốt thai kỳ. Nếu bạn cho con bú hoàn toàn th́ thường sẽ có kinh sau tháng thứ 6 hoặc muộn hơn. Nhưng nếu bạn không cho con bú hoặc cho con bú không hoàn toàn th́ kinh nguyệt sẽ trở lại từ 3 – 6 tuần sau sinh. Nhiều người chia sẻ sau khi sinh con, các triệu chứng khó chịu “ngày đèn đỏ” cũng giảm bớt. Nguyên nhân là do tử cung đă giăn nở hơn khi mang thai nên không phải co bóp quá nhiều để bóc lớp niêm mạc trong kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể t́m hiểu thêm: Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có b́nh thường hay không? |
Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi 40
thay đổi chu kỳ kinh nguyệt Độ tuổi 40 đa số chị em sẽ bước vào giai đoạn đầu của thời kỳ thay đổi nội tiết tố nữ đột ngột hay c̣n gọi là bước đầu của thời kỳ tiền măn kinh. Giai đoạn này thường kéo dài khoảng 8 – 10 năm trước khi măn kinh (thường xảy ra ở phụ nữ từ độ tuổi 50). Sự thay đổi hormone sẽ khiến quá tŕnh rụng trứng trở nên thất thường hơn. Cùng với đó, hàm lượng estrogen tăng giảm đột ngột có thể khiến phụ nữ từ 40 tuổi trải qua nhiều thay đổi chu kỳ kinh nguyệt: chậm kinh, rong kinh hoặc bị ra máu bất thường giữa hai chu kỳ. Tuy chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ tuổi 40 không đều nhưng vẫn có khả năng mang thai. Phụ nữ chính thức bước vào giai đoạn măn kinh nếu chu kỳ kinh nguyệt không xuất hiện sau ít nhất 1 năm. Dù ở độ tuổi nào, chu kỳ kinh nguyệt cũng có khả năng phản ánh ít nhiều về t́nh trạng sức khỏe của phụ nữ. V́ vậy, nếu thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trong chu kỳ kinh nguyệt th́ bạn nên lưu ư t́m hiểu thêm và đi khám bác sĩ phụ khoa. Chu kỳ kinh nguyệt bất thường hoặc có nhiều thay đổi có thể là dấu hiệu cho thấy vấn đề về tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung hoặc thậm chí ung thư. Bạn hăy theo dơi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, khám phụ khoa định kỳ để đảm bảo sức khỏe nhé! |
10 lư do khiến kinh nguyệt ra ít bạn không nên xem thường
Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 10 lư do khiến kinh nguyệt ra ít bạn không nên xem thường Hiện tượng kinh nguyệt ra ít hơn b́nh thường đôi khi chỉ do stress, tăng cân hay măn kinh. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận v́ đây cũng là dấu hiệu của những t́nh trạng nghiêm trọng hơn như buồng trứng đa nang hay tử cung có sẹo. Khi thấy kinh nguyệt ra ít, nhiều nàng chủ quan nghĩ rằng ḿnh sẽ không quá khó chịu trong những ngày ấy hoặc không cần dùng băng vệ sinh quá dày. Thật ra t́nh trạng ra ít kinh nguyệt hơn b́nh thường có thể rất nguy hiểm. Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu xem các lư do khiến kinh nguyệt ra ít để bạn có thể pḥng ngừa bệnh và kịp thời điều trị nhé. 1. Kinh nguyệt ra ít do mang thai ngoài tử cung Một trong những dấu hiệu mang thai rơ ràng nhất là mất kinh nguyệt. Tuy nhiên, chuyên gia sản khoa Janet Choi, giám đốc y tế tại CCRM in New York cho biết một số phụ nữ vẫn tiếp tục ra kinh nguyệt với lượng ít khi đang mang thai. T́nh trạng kinh nguyệt ra ít trong thai kỳ có thể là dấu hiệu cho thấy bạn mang thai ngoài tử cung. Đây là t́nh trạng trứng được thụ tinh bên ngoài tử cung do bạn gặp một số viêm nhiễm ở tử cung, đặt ṿng tránh thai hoặc có sẹo ở tử cung. T́nh trạng mang thai ngoài tử cung rất nguy hiểm nên nếu nghi ngờ, bạn cần thử thai và gặp bác sĩ ngay. 2. Kinh nguyệt ra ít do cân nặng thay đổi kinh nguyệt ra ít T́nh trạng cân nặng thay đổi có thể làm chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn hoặc kinh nguyệt ra ít hơn b́nh thường rất nhiều. Khi bạn tăng cân, lượng chất béo tích tụ trong cơ thể có thể khiến hormone mất cân bằng. Tương tự, chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cách hạn chế calo có thể khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái căng thẳng và tạo ra sự mất cân bằng hormone. Tiến sĩ Akopians, một bác sĩ sản khoa tại Hoa Kỳ cho biết rằng cơ thể bạn cần một sự cân bằng giữa protein, carb, chất béo và vitamin để có thể hoạt động b́nh thường. Để duy tŕ lượng kinh nguyệt đều đặn mỗi tháng, bạn nên ăn uống đầy đủ và tập luyện thường xuyên. |
3. Kinh nguyệt ra ít do bạn bị căng thẳng
Bạn rất có thể bị mất cân bằng hormone và gặp t́nh trạng kinh nguyệt ra ít nếu đang bị trầm cảm hoặc phải trải qua những đau buồn lớn như mất người thân. Ngoài stress về mặt tâm lư, lịch tập thể dục quá mức cũng có thể gây căng thẳng về mặt thể chất và làm ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt. Khi đă qua được giai đoạn khó khăn, lượng kinh nguyệt hằng tháng sẽ b́nh thường trở lại. Nếu kinh nguyệt bị ảnh hưởng do stress, bạn hăy thư giăn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, thiền hay du lịch. 4. Kinh nguyệt ra ít do bệnh cường giáp kinh nguyệt ra ít Bệnh cường giáp là t́nh trạng tuyến giáp hoạt động quá mức khiến cơ thể sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp. Bệnh này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho tim, huyết áp, cơ bắp… Hiện tượng kinh nguyệt ra ít bất thường và mất kinh nguyệt là một trong những dấu hiệu của bệnh cường giáp này. Bạn cần đi khám ngay nếu có các dấu hiệu khác của bệnh cường giáp như hay lo lắng, mệt mỏi, đi tiểu nhiều… 5. Kinh nguyệt ra ít do biện pháp tránh thai Một trong những lư do phổ biến nhất khiến kinh nguyệt ra ít là các phương pháp tránh thai nội tiết như thuốc tránh thai, miếng dán tránh thai hoặc ṿng tránh thai nội tiết. Những phương pháp này không những có thể khiến kinh nguyệt ra ít mà c̣n làm kinh nguyệt có màu tối hoặc thậm chí là mất kinh. Nếu bạn thấy các phương pháp tránh thai nội tiết không phù hợp với ḿnh, hăy tham khảo ư kiến bác sĩ để áp dụng những cách tránh thai không chứa hormone. Một số cách bạn có thể tham khảo là bao cao su, thuốc diệt tinh trùng hoặc mũ cổ tử cung. Những cách tránh thai này sẽ không làm mất cân bằng hormone nên sẽ không ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể t́m hiểu thêm: Tất tần tật về phương pháp tránh thai không chứa hormone. 6. Kinh nguyệt ra ít do buồng trứng đa nang kinh nguyệt ra ít Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là t́nh trạng buồng trứng sản xuất hormone sinh dục nam androgen nhiều một cách bất thường. Việc thay đổi nội tiết tố này có thể ảnh hưởng tới chu kỳ rụng trứng, gây kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt ra ít và mất kinh. Bạn cần đi khám nếu gặp những triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang như nổi mụn, da nhờn, tăng cân và mọc nhiều lông trên cơ thể. 7. Kinh nguyệt ra ít do măn kinh Bạn cần để ư tới độ tuổi của ḿnh khi bắt gặp t́nh trạng kinh nguyệt ra ít v́ đây có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang dần thay đổi khi số tuổi tăng dần. Có rất nhiều phụ nữ ra rất nhiều kinh nguyệt ở độ tuổi từ 20 đến 30 nhưng lại có ít kinh nguyệt hơn khi 40 tuổi. 8. Kinh nguyệt ra ít do hẹp cổ tử cung T́nh trạng cổ tử cung thu hẹp hoặc đóng hoàn toàn rất hiếm nhưng cũng có thể xảy ra và khiến kinh nguyệt ra ít. T́nh trạng có thể xảy ra sau khi bạn trải qua một số phẫu thuật cổ tử cung như thủ thuật khoét chóp cổ tử cung để loại bỏ tổn thương ở cổ tử cung hoặc cắt bỏ nội mạc tử cung. Hẹp cổ tử cung cũng có thể là do nồng độ estrogen thấp trong giai đoạn tiền măn kinh. Khi cổ tử cung hẹp, kinh nguyệt vẫn bị giữ lại trong tử cung hoặc chỉ có thể chảy ra từ từ khiến kinh nguyệt ra ít. Nếu bạn bị đau bụng kinh nhưng kinh nguyệt lại ra ít th́ nên đi khám ngay. |
9. Kinh nguyệt ra ít do tử cung có sẹo
Hầu hết phụ nữ đă từng trải qua các thủ thuật nong và nạo tử cung (dilation and curettage procedures) để chẩn đoán và điều trị một số bệnh tử cung mà không gặp bất kỳ biến chứng ǵ. Tuy nhiên, đôi khi thủ thuật này cũng để lại sẹo nghiêm trọng khiến kinh nguyệt bị ảnh hưởng. Nếu hiện tượng kinh nguyệt ra ít xuất hiện sau khi bạn thực hiện thủ thuật nong và nạo tử cung, bạn có thể cần gặp bác sĩ để loại bỏ mô sẹo. 10. Kinh nguyệt ra ít do bạn mất nhiều máu kinh nguyệt ra ít Tuy rất hiếm nhưng t́nh trạng mất nhiều máu trong hoặc sau khi sinh có thể khiến cơ thể thiếu oxy làm ảnh hưởng tới tuyến yên và gây hội chứng Sheehan. Hội chứng này làm giảm đáng kể việc sản xuất tất cả các loại hormone, bao gồm cả những hormone kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt. T́nh trạng mất máu không những khiến kinh nguyệt ra ít mà cũng ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung. Bạn cần đi khám ngay khi gặp dấu hiệu này. Mặc dù t́nh trạng kinh nguyệt ra ít có thể không quá nguy hiểm nhưng bạn vẫn cần theo dơi chu kỳ của ḿnh. Nếu đă chăm sóc sức khỏe tốt và sống lành mạnh nhưng lượng kinh nguyệt vẫn không b́nh thường sau vài tháng, bạn hăy đi khám ngay nhé. |
Hello Bacsi > Sống Khỏe > Sức khỏe phụ nữ > 7 cách cân bằng nội tiết tố nữ giúp bạn luôn vui vẻ
7 cách cân bằng nội tiết tố nữ giúp bạn luôn vui vẻ Tác giả: Phan Vân Anh Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 7 cách cân bằng nội tiết tố nữ giúp bạn luôn vui vẻ Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo âu, chán nản th́ rất có thể bạn đang bị mất cân bằng nội tiết tố nữ. Vậy phải làm cách nào để cải thiện đây? Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể tác động đáng kể đến tâm trạng, sự thèm ăn và sức khỏe tổng thể của bạn. Một số yếu tố như lăo hóa sớm là nguyên nhân dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết sẽ rất khó để kiểm soát. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát được các yếu tố như sự căng thẳng và chế độ ăn uống để cân bằng nội tiết tố nữ. Dưới đây là một số phương pháp giúp cân bằng nội tiết tố tự nhiên mà bạn có thể áp dụng để cải thiện t́nh h́nh nhé. 1. Ngủ đủ giấc mỗi ngày Ngủ đủ giấc có thể là một trong những yếu tố quan trọng nhất để giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Chất lượng giấc ngủ kém có thể khiến nồng độ của một số hormone lên xuống thất thường cả ngày. Ảnh hưởng xấu của giấc ngủ đối với hormone có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh như béo ph́, tiểu đường hay rối loạn ăn uống, tâm trạng khó chịu. Để nâng cao chất lượng giấc ngủ, có một giấc ngủ ngon th́ bạn có thể áp dụng một số bí quyết như nằm ở tư thế ngửa, ăn các loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ và học cách sắp xếp đồ đạc trong pḥng ngủ để thư giăn. Bạn cần dành thời gian ngủ đủ giấc cũng như nâng cao chất lượng giấc ngủ bằng cách hạn chế các yếu tố khiến giấc ngủ bị chập chờn như ánh sáng, tiếng ồn để có thể giúp cơ thể điều chỉnh nồng độ hormone. 2. Giảm thiểu căng thẳng cân bằng nội tiết tố nữ T́nh trạng căng thẳng do áp lực công việc hay các mối quan hệ sẽ gây ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn, trong đó bao gồm cả hệ nội tiết. Việc bạn luôn trong t́nh trạng căng thẳng, lo âu mệt mỏi sẽ dẫn đến sự mất cân bằng hormone trong cơ thể. Sự căng thẳng này dẫn đến sự gia tăng adrenaline và cortisol. Nếu mức độ của các hormone này quá cao, nó có thể phá vỡ sự cân bằng tổng thể và dễ gây ra t́nh trạng béo ph́, thay đổi tâm trạng và thậm chí là các vấn đề về tim mạch. Bạn có thể thư giăn bằng cách lắng nghe các bản nhạc nhẹ nhàng, vui tươi. Đi bộ ngoài trời ngắm cảnh đẹp hay đi massage tại spa cũng giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. |
3. Tránh chế độ ăn nhiều đường
Khi ăn quá nhiều đường, sức khỏe tâm lư của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng mà biểu hiện thường thấy là căng thẳng, lo âu, dần dần sẽ chuyển thành bệnh trầm cảm ở phụ nữ. Việc loại bỏ đường ra khỏi chế độ ăn uống có thể giúp giữ ổn định nồng độ hormone, bao gồm cả insulin, nằm ở trong tầm kiểm soát. Bạn nên tránh các thực phẩm chứa nhiều đường như nước ngọt, bánh kẹo, các sản phẩm ăn liền… Ngoài ra, bạn cần tránh nêm nếm quá nhiều đường trong quá tŕnh chế biến thức ăn. 4. Ăn chất béo lành mạnh Chất béo tốt cho sức khỏe là yếu tố then chốt trong việc kiểm soát insulin dư thừa, một loại hormone kiểm soát lượng đường trong máu. Chất béo lành mạnh có thể giúp duy tŕ sự cân bằng của các hormone liên quan đến sự thèm ăn, sự trao đổi chất và cảm giác no. Các loại cá giàu axit béo như cá hồi, cá ngừ có thể giúp bạn giảm căng thẳng, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ. Bạn có thể dùng dầu oliu, dầu dừa, hạnh nhân, trứng, cá… Đây là các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh mà bạn nên cân nhắc sử dụng một cách hợp lư thay v́ loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn uống. 5. Bổ sung nhiều chất xơ Chất xơ có thể đóng một vai tṛ quan trọng đối với sức khỏe đường ruột, và nó cũng có thể giúp điều chỉnh các hormone như insulin. Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, nhiều trái cây và rau quả có thể giúp đảm bảo cho cả người lớn và trẻ em ăn đủ lượng chất xơ cần thiết. Bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày các thực phẩm giàu chất xơ như khoai lang, yến mạch, táo… Các loại thực phẩm này góp phần giúp cân bằng nội tiết tố nữ giúp bạn có tâm trạng vui vẻ hơn. 6. Ăn uống một cách lành mạnh T́nh trạng ăn quá nhiều hoặc quá ít một cách thường xuyên có thể dẫn đến các vấn đề trao đổi chất trong thời gian dài. Thậm chí, ngay cả việc ăn quá nhiều trong thời gian ngắn cũng làm thay đổi mức độ lưu thông của chất béo và làm tăng stress oxy hóa, tức t́nh trạng các chất oxy hóa chiếm ưu thế hơn so với các chất chống oxy hóa bảo vệ trong cơ thể bạn. Thói quen ăn quá no, đặc biệt ăn nhiều dầu mỡ khiến cơ thể tiết ra quá mức lượng insulin cần thiết. Nếu tuyến tụy thường xuyên phải hấp thụ quá nhiều thức ăn có dầu mỡ như vậy th́ sẽ dẫn đến suy giảm chức năng điều tiết lượng đường trong máu, gây ra bệnh tiểu đường. Bạn nên ăn chậm, nhai kỹ để vừa giúp bạn thưởng thức bữa ăn, vừa cho năo bộ đủ thời gian để biết cơ thể đang no và phát ra “tín hiệu” ngừng ăn cũng như hăy tránh vừa ăn vừa làm việc khác nhé. |
7. Thưởng thức trà xanh
Trà xanh là một loại đồ uống tốt cho sức khỏe. Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất giúp tăng cường sức khỏe trao đổi chất của cơ thể. Trà xanh có chứa một chất chống oxy hóa có tên là epigallocatechin gallate (EGCG) có nhiều lợi ích cho sức khỏe đă được chứng minh. Một đánh giá trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ chỉ ra mối liên hệ giữa trà xanh và việc giảm nồng độ insulin trong cơ thể. Các chất chống oxy hóa trong trà cũng có thể giúp kiểm soát stress oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy uống trà xanh thường xuyên có thể giúp cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể. Bạn có thể uống từ 1 đến 3 ly trà xanh mỗi ngày. Nhiều người chọn sử dụng thuốc để cân bằng nội tiết tố nữ, tuy nhiên phương pháp này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Để cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể nhằm không ảnh hưởng tâm trạng cũng như tăng cường sức khỏe, bạn có thể áp dụng nhiều cách tự nhiên như ngủ nghỉ, sinh hoạt hợp lư và thay đổi chế độ ăn uống sao cho phù hợp nhé. |
Măn kinh sớm: Bạn cần làm ǵ để vượt qua?
Tác giả: Phan Vân Anh Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Măn kinh sớm: Bạn cần làm ǵ để vượt qua? Phụ nữ măn kinh sớm thường có nhiều nguy cơ mắc bệnh tim mạch, Parkinson, Alzheimer, rối loạn tâm thần, loăng xương… V́ vậy, bạn nên t́m cách ngăn ngừa t́nh trạng này càng sớm càng tốt. Thông thường, giai đoạn măn kinh của phụ nữ Việt Nam thường xảy ra ở tuổi sau 50. Trước khoảng thời gian này từ 3 – 5 năm là quá tŕnh tiền măn kinh. Khi một người phụ nữ trong hơn 12 tháng không có kinh nguyệt, trừ trường hợp sau sinh th́ rất có thể họ đă bị măn kinh. Măn kinh sớm là t́nh trạng măn kinh xảy ra trước tuổi 40. Nếu ở khoảng thời gian này mà người phụ nữ không c̣n chu kỳ kinh nguyệt th́ được gọi là măn kinh sớm. Nguyên nhân gây măn kinh sớm Đôi khi bạn không thể xác định rơ nguyên nhân khiến t́nh trạng măn kinh diễn ra sớm hơn độ tuổi trung b́nh. Dưới đây là một vài nguyên nhân thường gặp mà bạn có thể tham khảo. 1. Yếu tố di truyền Nếu không có lư do bệnh lư rơ ràng nào th́ nguyên nhân gây nên t́nh trạng này có thể là do di truyền. Nếu mẹ của bạn có độ tuổi măn kinh bắt đầu sớm th́ bạn có nhiều khả năng cũng sẽ măn kinh sớm. Việc biết được độ tuổi bắt đầu măn kinh của mẹ có thể gợi ư về thời điểm mà bạn sẽ bắt đầu măn kinh. Tuy nhiên, di truyền chỉ là một phần nguyên nhân của t́nh trạng trên. 2. Yếu tố lối sống Một số nghiên cứu cho thấy, hút thuốc thường xuyên và lâu dài có thể làm rút ngắn độ tuổi bị măn kinh. Những phụ nữ hút thuốc có thể bắt đầu thời kỳ măn kinh sớm 1 – 2 năm so với những phụ nữ không hút thuốc. Chỉ số khối cơ thể (BMI) cũng có thể là yếu tố dẫn đến tiền măn kinh sớm. Estrogen lưu trữ trong mô mỡ. Phụ nữ rất gầy có ít dự trữ hormone estrogen hơn, bởi vậy có thể bị cạn kiệt lượng hormone này sớm hơn. Một số nghiên cứu cũng cho thấy chế độ ăn chay, ít tập thể dục thể thao và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đều có thể gây ra t́nh trạng măn kinh sớm. 3. Khiếm khuyết nhiễm sắc thể Khiếm khuyết trong nhiễm sắc thể có thể gây ra măn kinh sớm. Ví dụ, phụ nữ mắc hội chứng Turner được sinh ra mà không có nhiễm sắc thể X thứ hai hoặc sinh ra mà không có một phần của nhiễm sắc thể X. Buồng trứng của họ không h́nh thành b́nh thường. Kết quả là họ sẽ bị măn kinh nhanh hơn những người khác. 4. Bệnh tự miễn Măn kinh sớm có thể là một triệu chứng của một bệnh tự miễn dịch, ví dụ như bệnh tuyến giáp hoặc viêm khớp dạng thấp. T́nh trạng viêm do một số bệnh tự miễn gây ra có thể ảnh hưởng đến chức năng của buồng trứng. Đây là nguyên nhân của t́nh trạng măn kinh. 5. Bệnh động kinh Động kinh là một chứng rối loạn co giật bắt nguồn từ năo bộ. Phụ nữ bị bệnh động kinh có nhiều khả năng suy buồng trứng sớm. Điều này sẽ dẫn đến măn kinh sớm. |
Dấu hiệu của măn kinh sớm
măn kinh sớm Thời kỳ măn kinh sớm có thể bắt đầu ngay sau khi bạn bắt đầu có những chu kỳ kinh nguyệt bất thường. Kinh nguyệt có thể dài hơn hoặc ngắn hơn đáng kể so với b́nh thường cùng với một số dấu hiệu: • Có đốm máu •Chảy máu kinh nguyệt nhiều • Kinh nguyệt kéo dài hơn một tuần • Thời gian có kinh nguyệt lâu hơn b́nh thường Trong những trường hợp trên, bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra. Khi đó, kết quả kiểm tra sẽ giúp bạn biết về các vấn đề có thể gây ra những triệu chứng này. Ngoài ra, phụ nữ măn kinh sớm c̣n có các dấu hiệu khác: • Khó ngủ •Bốc hỏa •Khô âm đạo •Đổ mồ hôi đêm • Mất kiểm soát bàng quang •Tâm trạng buồn rầu, chán nản • Những thay đổi trong cảm xúc hoặc ham muốn t́nh dục Cách pḥng tránh măn kinh sớm măn kinh sớm Măn kinh sớm có nhiều nguyên nhân, trong đó lư do chính là cơ thể bị mất cân bằng nội tiết tố nữ. Ngoài ra, các thói quen khác như ăn uống không lành mạnh, căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến sức khỏe suy giảm. Dưới đây là một số cách giúp bạn làm chậm tiến tŕnh này. 1. Tập thể dục nhẹ nhàng Tập thể dục là một trong những cách hiệu quả giúp tŕ hoăn thời kỳ tiền măn kinh. Nguyên nhân v́ hoạt động thể chất giúp điều chỉnh hormone và duy tŕ mức độ mỡ cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần tránh tập luyện quá mức. Nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục căng thẳng, quá sức có liên quan đến măn kinh sớm. Tập luyện quá sức tạo ra sự mất cân bằng hormone gây rụng trứng không đều và có thể làm suy giảm hormone sớm. Bạn có thể t́m hiểu thêm: Gợi ư 30 bài tập thể dục khỏe đẹp trong ṿng 30 ngày 2. Tránh xa thuốc lá Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, hút thuốc là một trong những nguyên nhân gây măn kinh sớm. Các hóa chất trong thuốc lá, chẳng hạn như nicotine, xianua, và carbon monoxide có thể làm tăng tốc độ tổn thương của trứng và không thể tái tạo hoặc thay thế. 3. Hạn chế tiêu thụ cồn và caffeine Rượu có thể không gây măn kinh sớm. Tuy nhiên, uống quá nhiều sẽ có thể kích hoạt các yếu tố nguy cơ gây măn kinh sớm. Việc tiêu thụ nhiều cồn và tiêu thụ caffeine có liên quan đến các triệu chứng măn kinh. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nhiều hơn một cốc cà phê mỗi ngày cũng như hai cốc đồ uống có cồn mỗi tuần. 4. Duy tŕ trọng lượng cơ thể Estrogen được giữ trong mô mỡ, v́ vậy thừa cân là nguyên nhân chính gây ra sự dư thừa estrogen ở phụ nữ. Quá nhiều estrogen có thể ảnh hưởng đến buồng trứng. Tương tự, thiếu cân cũng có thể khiến t́nh trạng măn kinh diễn ra sớm hơn. Theo các chuyên gia y tế, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và kiểm soát stress là ch́a khóa để duy tŕ cân nặng khỏe mạnh. Cách điều trị măn kinh sớm măn kinh sớm Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến cho t́nh trạng măn kinh sớm. Nhờ đó, bạn có thể tránh được các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn khác. 1. Phương pháp thay thế hormone Phương pháp bổ sung estrogen và progestin có thể giúp thay thế một số hormone sinh sản mà cơ thể bạn không c̣n có thể tự sản xuất được nữa. Phương pháp này thường được dùng cho đến tuổi măn kinh trung b́nh nhằm giúp kiểm soát các triệu chứng khó chịu của thời kỳ măn kinh. Tuy nhiên, phương pháp thay thế hormone không được khuyên dùng cho tất cả mọi người v́ có một số rủi ro đi kèm. V́ vậy, bạn cần tham khảo ư kiến bác sĩ trước khi tiến hành. 2. Bổ sung canxi và vitamin D Phụ nữ tuổi măn kinh dễ bị bệnh loăng xương. Loăng xương sau măn kinh ở nữ giới là tiến tŕnh tự nhiên theo tuổi tác ở con người. Tuy nhiên, tiến tŕnh này có xu hướng diễn tiến nhanh do sự thiếu hụt nội tiết tố sinh dục nữ estrogen ở tuổi măn kinh. Do đó, bạn hăy bổ sung canxi và vitamin D. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh loăng xương nếu bạn không nhận đủ các chất dinh dưỡng này từ chế độ ăn uống. Phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi nên bổ sung 1.000 miligam canxi mỗi ngày. Bạn có thể đạt được con số này thông qua thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung. Phụ nữ trên 51 tuổi nên nhận 1.200 miligam canxi mỗi ngày. Lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày là khoảng 600 IU/ngày. Đối với phụ nữ trưởng thành, hầu hết các bác sĩ khuyên dùng 600-800 IU thông qua thực phẩm hoặc chất bổ sung. 3. Giải pháp cho phụ nữ vô sinh Có nhiều phụ nữ muốn có con nhưng bị vô sinh sau khi măn kinh sớm. Khi ấy, bạn có thể cân nhắc thụ tinh trong ống nghiệm bằng cách sử dụng trứng của người hiến tặng. Bạn cũng có thể cần đến các bác sĩ tâm lư để được tư vấn các cách giải tỏa cảm xúc nhằm vượt qua sự căng thẳng, khó chịu của thời kỳ này dễ dàng hơn. Măn kinh sớm ảnh hưởng đặc biệt nghiêm trọng đối với phụ nữ, gây nên nhiều hệ lụy đối với sức khỏe và đời sống chăn gối. Do đó, bạn cần t́m hiểu để pḥng ngừa cũng như điều trị các triệu chứng nhằm sống vui khỏe mỗi ngày nhé. |
Phụ nữ tiền măn kinh nên bổ sung vitamin ǵ?
Tác giả: Hồng Nhung Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Phụ nữ tiền măn kinh nên bổ sung vitamin ǵ? Giai đoạn măn kinh thường khiến bạn gặp những triệu chứng gây mệt mỏi như mất ngủ, bốc hỏa… Hăy thử bổ sung vitamin cho phụ nữ tiền măn kinh, đây có thể là ch́a khóa giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm nhẹ triệu chứng khó chịu đấy! Một số loại vitamin có thể giúp giảm thiểu ảnh hưởng của các triệu chứng khó chịu cho phụ nữ tiền măn kinh, giúp bạn tăng cường sức khỏe và cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu phụ nữ tiền măn kinh nên bổ sung những vitamin ǵ, liều lượng bao nhiêu và tại sao nhé! Sức khỏe phụ nữ tiền măn kinh Thời kỳ măn kinh là thời điểm phụ nữ ngưng có chu kỳ kinh nguyệt. Đó là một giai đoạn sinh lư b́nh thường ở phụ nữ. Trước thời kỳ măn kinh, cơ thể phụ nữ sản xuất hormone estrogen ít dần. Giai đoạn chuyển tiếp giữa thời kỳ trong độ tuổi sinh sản sang thời kỳ măn kinh được gọi là giai đoạn tiền măn kinh. Trong giai đoạn tiền măn kinh, chị em thường phải đối mặt với nhiều triệu chứng khó chịu bao gồm: •Bốc hỏa •Mất ngủ •Tăng cân •Khô âm đạo •Đổ mồ hôi đêm •Thay đổi tâm trạng •Giảm ham muốn t́nh dục Một số phụ nữ trải qua thời kỳ măn kinh nhẹ nhàng và chỉ gặp phải một số triệu chứng nhẹ. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ phải trải qua những triệu chứng nghiêm trọng hơn. Hàm lượng estrogen giảm xuống làm tăng nguy cơ mắc bệnh loăng xương, bệnh tim mạch và tiểu không tự chủ ở phụ nữ tiền măn kinh. Các loại vitamin tốt cho phụ nữ tiền măn kinh phụ nữ tiền măn kinh 1. Vitamin A Vitamin A là tên của một nhóm các hợp chất gọi là retinoid. Tiền thân của vitamin A là retinol được dự trữ trong gan. Hàm lượng retinol trong cơ thể cao có thể gây ngộ độc. Tiền thân của vitamin A có trong một số loại thực phẩm như gan động vật, thực phẩm, sản phẩm giúp bổ sung vitamin A. Một số loại trái cây và rau xanh giàu beta – caroten cũng là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào cho cơ thể. Vitamin A là vitamin thiết yếu đối với hệ xương, v́ vậy phụ nữ tiền măn kinh nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A vào chế độ ăn hàng ngày để ngăn ngừa nguy cơ bị loăng xương. Vitamin A có thể giúp duy tŕ hệ xương sau thời kỳ măn kinh. Bạn có thể bổ sung vitamin A từ beta – caroten thông qua các loại rau quả có màu cam và màu vàng. Nếu muốn uống bổ sung vitamin A, phụ nữ tiền măn kinh nên hỏi ư kiến bác sĩ và không nên bổ sung vitamin A quá 5.000 IU/ngày. |
2. Vitamin B12
Trong thời kỳ măn kinh, phụ nữ có thể bị thiếu vitamin B12 gây nên chứng mất ngủ. Phụ nữ trên 50 tuổi cần bổ sung 2,4mcg vitamin B12 mỗi ngày. Phụ nữ trải qua thời kỳ măn kinh có thể cân nhắc bổ sung các loại thực phẩm chứa vitamin B12 vào chế độ ăn hàng ngày như gan, cá thu, cá ṃi, cá hồi, thịt đỏ và sữa. 3. Vitamin B6 Vitamin B6 giúp hỗ trợ sản sinh chất dẫn truyền tín hiệu năo có tên serotonin. Hàm lượng serotonin giảm khi phụ nữ có tuổi. Sự suy giảm hàm lượng serotonin có thể là nguyên nhân gây ra triệu chứng phổ biến trong thời kỳ măn kinh là trầm cảm và thay đổi tâm trạng. Phụ nữ tiền măn kinh nên bổ sung vitamin B6 trong và sau khi đă măn kinh để ngăn ngừa các triệu chứng như trầm cảm, thiếu sinh lực do thiếu hụt serotonin. Liều dùng vitamin B6 khuyến cáo cho phụ nữ từ 19 tuổi trở lên là 100 mg/ngày. 4. Vitamin D phụ nữ tiền măn kinh Vitamin D rất cần thiết cho sức khỏe của hệ xương. Sự thiếu hụt vitamin D có thể làm tăng nguy cơ găy xương, đau xương và nhuyễn xương. Phụ nữ tiền măn kinh, đặc biệt là những người thường xuyên ở trong nhà hoặc ít có cơ hội tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có nguy cơ bị thiếu vitamin D. Để da tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời là cách tự nhiên và tốt nhất để bổ sung vitamin D cho cơ thể. Nhu cầu vitamin D đối với phụ nữ 19 – 50 tuổi là 600IU/ngày và đối với phụ nữ trên 50 tuổi là 800IU/ngày. Phụ nữ tiền măn kinh có thể bổ sung vitamin D qua thực phẩm. Các loại thực phẩm chứa vitamin D bao gồm: •Cá béo •Gan ḅ •Phô mai •Dầu gan cá •Ḷng đỏ trứng •Thực phẩm bổ sung Phụ nữ tiền măn kinh khi uống bổ sung vitamin D cần dùng đúng liều theo hướng dẫn của bác sĩ. 5. Vitamin E Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra và chống viêm. Stress có thể gây phá hủy tế bào và tăng nguy cơ trầm cảm, bệnh tim mạch và tăng cân. Đây là những triệu chứng phổ biến ở phụ nữ tiền măn kinh. Nghiên cứu cho thấy vitamin E giúp giảm stress, giảm stress oxy hóa tế bào và có thể giúp giảm nguy cơ bệnh trầm cảm. Một số loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm mầm lúa ḿ, hạnh nhân, trái bơ, bông cải xanh, động vật có vỏ, bí đao, hạt hướng dương… Phụ nữ tiền măn kinh nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E hoặc uống vitamin E theo hướng dẫn của bác sĩ, liều dùng ít nhất 15mg vitamin E mỗi ngày. |
Những lưu ư khi bổ sung vitamin
phụ nữ tiền măn kinh Việc bổ sung vitamin giúp mang lại một số lợi ích cho phụ nữ tiền măn kinh, tuy nhiên nếu không biết cách sử dụng sẽ mang lại tác động tiêu cực đến sức khỏe. 1. Lưu ư khi bổ sung vitamin A Việc bổ sung khiến cơ thể thừa vitamin A có thể gây độc. Những người bị bệnh tim hoặc uống nhiều rượu không nên uống vitamin A. Vitamin A cũng có thể gây hạ huyết áp, v́ vậy phụ nữ tiền măn kinh không nên uống vitamin A nếu huyết áp thấp hoặc đang sử dụng thuốc hạ huyết áp. Bạn nên cẩn trọng khi uống vitamin A chung với thuốc tránh thai, kháng sinh tetracycline, thuốc điều trị ung thư, các loại thuốc ảnh hưởng tới chảy máu, đông máu hoặc khi cơ thể hấp thụ chất béo kém. 2. Lưu ư khi bổ sung vitamin E Những người mắc bệnh Alzheimer, các bệnh suy giảm nhận thức, tổn thương mắt, bệnh thận, bệnh tim mạch, bệnh da liễu nên cẩn thận hỏi ư kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin E. 3. Lưu ư khi bổ sung vitamin D, B6, B12 Vitamin D, vitamin B6 và vitamin B12 có thể gây ảnh hưởng đến đường huyết và huyết áp. Nếu bạn bị bệnh tiểu đường, hạ đường huyết, huyết áp thấp hoặc đang uống các loại thuốc ảnh hưởng tới đường huyết và huyết áp, bạn cần thận trọng khi bổ sung vitamin D, B6, B12. Vitamin B6 có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, v́ vậy hăy cẩn thận trước khi dùng nếu bạn bị rối loạn chảy máu. Những người mắc bệnh tim, huyết áp cao, ung thư hoặc đă từng bị ung thư, vấn đề về da, vấn đề về ruột – dạ dày, thiếu kali hoặc bệnh gút nên hỏi ư kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin B12. Nhiều loại thuốc không kê toa và thuốc kê toa có thể tương tác với vitamin. V́ vậy, nếu bạn đang dùng thuốc, bạn cần hỏi ư kiến bác sĩ và dược sĩ về nguy cơ tương tác trước khi quyết định bổ sung vitamin. Ngoài vấn đề bổ sung vitamin, sự tích cực vận động, kiểm soát stress và ngủ đủ giấc cũng giúp phụ nữ tiền măn kinh trải qua giai đoạn măn kinh nhẹ nhàng hơn. Bạn nên tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn, thay vào đó hăy tăng cường bổ sung các thực phẩm lành mạnh như hoa quả, rau, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh, hải sản, các loại hạt để đảm bảo sức khỏe nhé! |
5 bệnh ung thư thường gặp ở phụ nữ bạn nên biết
Tác giả: Hồng Nhung Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 5 bệnh ung thư thường gặp ở phụ nữ bạn nên biết Ước tính mỗi năm tại Việt Nam có hơn 94.000 người tử vong do ung thư và ghi nhận thêm 126.000 ca mắc mới. Hăy góp phần giảm con số này xuống bằng cách t́m hiểu về những bệnh ung thư thường gặp ở phụ nữ v́ có rất nhiều bệnh ung thư mà chúng ta có thể kiểm soát được nếu phát hiện sớm. Hăy hỏi ư kiến những chuyên gia ung bướu hàng đầu để t́m hiểu những bệnh ung thư thường gặp nhất ở phụ nữ và cách pḥng ngừa những căn bệnh nguy hiểm này. Dưới đây là danh sách 5 bệnh ung thư thường gặp ở phụ nữ. 1. Ung thư đại trực tràng Ung thư đại trực tràng là loại ung thư phổ biến thứ 3 trên thế giới, với khoảng 1,4 triệu ca bệnh mới mỗi năm. Ung thư đại trực tràng do các tế bào ung thư ảnh hưởng đến đại tràng hoặc trực tràng. Bệnh bắt đầu bằng sự tăng trưởng của một nhóm tế bào tập trung trong một cấu trúc gọi là polyp ở trên thành của đại tràng hay trực tràng. V́ vậy việc phát hiện và cắt bỏ các polyp có vai tṛ rất quan trọng trong việc ngăn chặn ung thư đại trực tràng. Các triệu chứng bệnh Những người bị ung thư đại trực tràng thường sẽ có các triệu chứng: • Đầy bụng • Đi đại tiện ra máu • Buồn nôn hoặc nôn • Hậu môn bị chảy máu • Suy nhược, mệt mỏi • Tiêu chảy hoặc táo bón • Bị sụt cân không rơ lư do • Thường xuyên ợ hơi, đau bụng • Bị đầy hơi chướng bụng. Cách pḥng ngừa Sàng lọc ung thư trực tràng định kỳ là cách hiệu quả để pḥng ngừa ung thư trực tràng. Nội soi trực tràng là phương pháp sàng lọc đạt hiệu quả cao nhất, bắt đầu ở độ tuổi 45 và sàng lọc định kỳ 10 năm một lần. Khi thực hiện nội soi trực tràng, bác sĩ sẽ tiến hành luồn một ống rất mỏng và linh hoạt vào trực tràng và quan sát những cấu trúc bất thường nếu có trong đó. Phương pháp nội soi không chỉ giúp các bác sĩ phát hiện ung thư trực tràng mà cũng cho phép phát hiện các polyp trực tràng và loại bỏ các polyp này kịp thời trước khi chúng tiến triển và gây ung thư. Các lựa chọn sàng lọc khác c̣n bao gồm xét nghiệm phân, xét nghiệm máu. Bác sĩ có thể tiến hành xét nghiệm máu để phát hiện các dấu hiệu ung thư hoặc là thực hiện xét nghiệm ADN trong phân với phương pháp có tên là Cologuard để phát hiện những thay đổi về gene có thể dẫn tới ung thư. Tuy nhiên, các phương pháp này có thể dẫn tới dương tính giả và vẫn phải thực hiện nội soi đại tràng để có thể đưa ra kết quả chuẩn đoán chính xác |
Ung thư tuyến giáp xảy ra khi có sự phát triển bất thường của các tế bào tuyến giáp. Tuyến giáp nằm ở cổ, có vai tṛ tạo ra hormone kiểm soát sự trao đổi chất. Tế bào ở tuyến giáp được gọi là tế bào nang và tế bào cận nang.
Các triệu chứng bệnh • Thông thường, ung thư tuyến giáp khi mới khởi phát sẽ không có dấu hiệu và triệu chứng nào. Nếu có, dấu hiệu đầu tiên xuất hiện khối u tuyến giáp. • Khi ung thư phát triển, bệnh thường lây lan đến các bộ phận gần đó và khiến bệnh nhân bị khàn tiếng, khó nuốt, sưng tuyến bạch huyết và đau cổ. Cách pḥng ngừa Nếu bác sĩ phát hiện một nốt nhỏ, th́ bệnh nhân nên theo chỉ định của bác sĩ để kiểm soát trước thay v́ thực hiện phẫu thuật. Nếu cuối cùng vẫn phải can thiệp bằng phẫu thuật, cắt bỏ một nửa tuyến giáp thay v́ cắt bỏ toàn bộ tuyến giáp có thể là lựa chọn tốt. Khi làm như vậy bệnh nhân sẽ không phải dùng hormone tuyến giáp thay thế. Nếu bác sĩ của bạn đề xuất cắt bỏ toàn bộ tuyến giáp dù bạn chỉ có một nốt kích thước dưới 1 cm, bạn nên tham khảo ư kiến của các chuyên gia khác. Phẫu thuật tuyến giáp có những rủi ro nhất định như có thể làm tổn thương dây âm thanh đồng thời bạn sẽ cần phải dùng hormone tuyến giáp thay thế sau phẫu thuật đến cuối đời. 3. Ung thư nội mạc tử cung Ung thư nội mạc tử cung là một loại ung thư xảy ra trong tử cung, tức bộ phận rỗng, h́nh quả lê ở vùng chậu ở phụ nữ nơi nuôi bào thai. Ung thư nội mạc tử cung ảnh hưởng chủ yếu đến phụ nữ sau giai đoạn tiền măn kinh, tuổi khởi phát bệnh này trung b́nh là 60. Hiện nay, vẫn chưa có h́nh thức sàng lọc nào hiệu quả giúp phát hiện sớm căn bệnh này. Các triệu chứng bệnh • Dịch tiết âm đạo bất thường • Cảm giác đau vùng xương chậu • Âm đạo chảy máu bất thường sau măn kinh • Đi tiểu thường xuyên hơn • Nước tiểu có thể ṛ rỉ khi vận động mạch hoặc gây đau khi đi tiểu. Cách pḥng ngừa Một số cách pḥng ngừa bệnh này là kiểm soát cân nặng ở mức hợp lư. Theo hiệp hội ung thư Hoa Kỳ, nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung tăng cấp đôi ở phụ nữ thừa cân và tăng gấp 3 lần ở phụ nữ bị béo ph́. Các tế bào mỡ tiết ra estrogen, loại hormone này có thể tạo ra những thay đổi có thể dẫn tới ung thư. Nếu phụ nữ ở giai đoạn sau tuổi tiền măn kinh có sử dụng thuốc tránh thai, nên xem xét uống thuốc trong vài năm. Theo một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Y khoa danh tiếng Lancet Oncology, sử dụng thuốc trong 5 năm có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung tới 25%. 4. Ung thư phổi Ung thư phổi xảy ra khi các tế bào phổi tăng trưởng với một tốc độ nhanh bất thường, làm h́nh thành một khối u. Phổi giúp bạn thở và cung cấp oxy cho các phần c̣n lại của cơ thể. Theo WHO, ung thư phổi là nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong do ung thư. Ung thư phổi có thể gây tàn phế và ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt của bạn. Theo hiệp hội phổi Hoa Kỳ, số trường hợp ung thư phổi ở phụ nữ đă tăng 98% trong ṿng 4 thập kỷ qua và hơn một nửa số phụ nữ bị ung thư phổi chưa từng hút thuốc. Một số giả thuyết đưa ra là do phổi của phụ nữ thường nhạy cảm hơn với khói thuốc thụ động và estrogen có thể đă là nhiên liệu cho các tế bào ung thư. Các triệu chứng bệnh • Khó thở • Khó nuốt • Khàn tiếng • Thở kḥ khè • Ăn không ngon • Có máu trong đờm • Cảm thấy mệt mỏi • Sụt cân không có lư do • Khó chịu hoặc đau ở ngực • Viêm hoặc tắc nghẽn trong phổi • Bị ho không giảm hoặc nặng dần theo thời gian • Hạch sưng hoặc ph́ đại ở trong ngực hoặc vùng giữa 2 phổi. Cách pḥng ngừa Không hút thuốc và tránh xa khói thuốc thụ động. Khói thuốc làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi tới 30%. Nếu bạn đă từng hút thuốc trước đây hoặc nhiều lần sống trong môi trường khói thuốc thụ động, bạn nên đề cập với bác sĩ khi đi khám chức năng phổi. Tùy thuộc vào t́nh trạng hiện tại của bạn bác sĩ có thể kê đơn cho bạn dùng liều 325 mg aspirin hàng ngày. Nghiên cứu chỉ ra rằng liều dùng này của aspirin giúp ngăn ngừa ung thư phổi hiệu quả. |
5. Ung thư vú
Ung thư vú là t́nh trạng khối u ác tính phát triển ở các tế bào vú. Khối u ác tính là tập hợp các tế bào ung thư có thể sinh sôi rất nhanh ở các mô xung quanh, hoặc có thể lan ra các bộ phận khác trong cơ thể. Ung thư vú hầu hết xuất hiện ở nữ giới. Tuy nhiên, trong một số ít trường hợp, nam giới cũng có thể mắc bệnh này. Tại Việt Nam, theo số liệu thống kê, năm 2010 nước ta có 12.533 trường hợp mắc ung thư vú và tới năm 2020 con số này ước tính lên tới 22.612. Các triệu chứng bệnh Ung thư vú ở giai đoạn đầu thường không gây đau đớn và có thể không có triệu chứng ǵ. Khoảng 10% bệnh nhân không bị đau, không thấy khối u hoặc bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh. Tuy nhiên, nếu khối u vú phát triển, bệnh có thể gây ra các triệu chứng sau: • Xuất hiện khối u cứng ở vú • Vú bị thay đổi kích thước hoặc h́nh dạng • Vú tiết dịch, bị thụt vào trong hoặc có cảm giác đau. • Vú bị sưng, biến dạng hay kích ứng da vùng vú hoặc vùng dưới cánh tay • Quầng vú hoặc núm vú có sự thay đổi màu sắc hay các thay đổi khác, chẳng hạn như xuất hiện nếp nhăn hoặc đóng vảy. Cách pḥng ngừa Chụp quang tuyến vú thường xuyên định ḱ là rất quan trọng để sàng lọc ung thư vú. Bạn nên hỏi bác sĩ xem khi nào th́ nên bắt đầu tiến hành sàng lọc. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo nên thực hiện sàng lọc này hàng năm từ khi 45 tuổi. Song song với thực hiện sàng lọc là điều chỉnh thói quen và lối sống để tránh t́nh trạng ít vận động, thừa cân và tiêu thụ quá nhiều chất béo. Bạn cũng không nên uống rượu v́ rượu làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Chế độ ăn uống và thói quen sống lành mạnh có thể giúp bạn ngăn ngừa các bệnh ung thư thường gặp ở phụ nữ. V́ vậy, hăy điều chỉnh ngay từ bây giờ và khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để đảm bảo sức khỏe bạn nhé |
Tỷ lệ sống sót khi bị ung thư ngày càng cao
Tác giả: Trần Lê Phương Uyên Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Tỷ lệ sống sót khi bị ung thư ngày càng cao Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí The Lancet, con số bệnh nhân sống sót khi bị ung thư đang ngày càng tăng ngay cả đối với một số loại ung thư gây tử vong cao như gan và phổi. Có cách nào để biến ung thư trở nên lành tính, thậm chí bệnh nhân có thể sống cùng nhưng không gây hại đến tính mạng nếu được kiểm soát chặt chẽ? Câu trả lời là có. Với sự tiến bộ của y học hiện nay, bạn hoàn toàn có thể tin tưởng vào điều này khi tỷ lệ sống sót khi bị ung thư của bệnh nhân đang có chiều hướng tăng dần ở những nước phát triển. Những con số tích cực Ở Anh, tỷ lệ sống sót có chuyển biến tích cực và khả năng sống đến 5 năm sau khi bị chẩn đoán ung thư tăng đáng kể bao gồm các bệnh như: •Ung thư vú (80% tăng lên 86%) •Ung thư tuyến tiền liệt (82% tăng lên 89%) •Ung thư trực tràng (55% tăng lên 63%) •Ung thư đại tràng (52% tăng lên 60%). Điều này cho thấy việc kiểm soát bệnh ung thư ngày càng tốt hơn. Tuy nhiên, tỷ lệ sống sót của bệnh ung thư ở người lớn bao gồm bệnh ác tính tủy sống (bệnh bạch cầu myeloid cấp tính) và ung thư năo vẫn dưới 5 năm. Tiến sĩ Claudia Allemani, trường Vệ sinh dịch tễ và y học nhiệt đới London, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: Việc theo dơi liên tục xu hướng về sự sống sót khi bị ung thư của một người rất quan trọng. Điều này giúp đánh giá hiệu quả của các hệ thống y tế thế giới và lập kế hoạch chiến lược tốt hơn để kiểm soát ung thư. Tuy nhiên, do không có đầy đủ dữ liệu hoặc thông tin không đáng tin cậy nên các chính phủ không hiểu được bản chất thực sự và tầm quan trọng của sức khỏe cộng đồng, gánh nặng ung thư đang phát triển gây ra. Tỷ lệ sống sót sau ung thư có sự chênh lệch giữa các nước sốt sót khi bị ung thư Sau khi tính đến sự khác biệt về tuổi tác của bệnh nhân ung thư và nguy cơ tử vong do các nguyên nhân khác không phải ung thư, tỷ lệ sống sót khi bị ung thư đều cao trong 15 năm qua ở một số nước như Mỹ, Canada, Australia, New Zealand, Phần Lan, Na Uy, Iceland và Thụy Điển. Thế nhưng, đối với các quốc gia kém phát triển, con số này vẫn c̣n thua kém. Ví dụ: Những phụ nữ được chẩn đoán bị ung thư vú ở Hoa Kỳ và Úc từ năm 2010 – 2014, tỷ lệ sống sót sau 5 năm đạt 90%, c̣n ở Ấn Độ tỷ lệ này chỉ 66%. Tỷ lệ khi mắc u năo ở trẻ em được cải thiện ở nhiều quốc gia, nhưng tỷ lệ sống 5 năm lại cao vượt trội ở Đan Mạch và Thụy Điển (khoảng 80%) so với Mexico và Brazil (dưới 40%). Ngoài ra, trong khi ung thư phổi và ung thư gan vẫn có tỷ lệ tử vong cao ở các nước có thu nhập trung b́nh và thấp, hai thập kỷ qua đă thấy một số tiến bộ quan trọng với tỷ lệ sống sót đến 5 năm ở một số quốc gia. Tỷ lệ sống sót 5 năm đối với ung thư gan tăng hơn 10%, ví dụ như: •Hàn Quốc (11% tăng lên 27%) •Thụy Điển (5% tăng lên 17%) •Bồ Đào Nha (8% tăng lên 19%) •Na Uy (6% tăng lên 19%). Nghiên cứu cũng t́m thấy sự thay đổi đáng kể trên toàn thế giới ở trẻ em được chẩn đoán mắc ung thư thời thơ ấu, phổ biến nhất là bệnh bạch cầu lymphoblastic cấp tính. Tỷ lệ sống sót khi bị ung thư này là hơn 90% ở Hoa Kỳ, Canada và 9 quốc gia châu Âu, nhưng lại dưới 60% ở Trung Quốc, Mexico và Ecuador. Tuy nhiên, bất chấp những cải thiện về nhận thức, dịch vụ và phương pháp điều trị, ung thư vẫn giết chết hơn 100.000 trẻ em mỗi năm trên toàn thế giới. Điều này cho thấy mức độ nguy hiểm của ung thư và mọi người nên nhận thức rơ điều này để có những biện pháp pḥng tránh bệnh cũng như pḥng những rủi ro về tài chính khi bị ung thư có thể xảy ra. |
15 dấu hiệu ung thư thường gặp nam giới không nên bỏ qua
Tác giả: Ngân Phạm Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 15 dấu hiệu ung thư thường gặp nam giới không nên bỏ qua Nam giới thường hiếm khi kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Tuy nhiên, dù có lối sống lành mạnh cũng không đảm bảo pḥng ngừa các căn bệnh ung thư ở nam giới một cách tuyệt đối. Nhận biết các dấu hiệu ung thư ở nam giới và đi khám kịp thời là một trong những cách ngăn ngừa bệnh hiệu quả. Bạn có một chế độ ăn giàu dinh dưỡng và thường xuyên tập thể dục nhưng lại không bao giờ kiểm tra sức khỏe định kỳ? Việc này có thể khiến bạn bỏ qua cơ hội để phát hiện bệnh ung thư ở giai đoạn đầu. Cách tốt nhất để “chống lại” căn bệnh này là phát hiện sớm các dấu hiệu để tăng cao cơ hội sống sót. Để pḥng chống, bạn nên nắm rơ 15 dấu hiệu ung thư ở nam giới phổ biến sau đây. 1. Các vấn đề về tiểu tiện Đa số nam giới đều gặp phải một hoặc nhiều vấn đề trong việc tiểu tiện khi lớn tuổi như: •Đi tiểu thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm •Tiểu nhỏ giọt, ṛ rỉ nước tiểu •Khó khăn khi bắt đầu đi tiểu •Cảm giác bỏng rát khi đi tiểu Tất cả điều này thường là do tuyến tiền liệt ph́ đại nhưng đôi khi đó cũng là dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến tiền liệt. Nếu có các dấu hiệu trên, bạn hăy đến bác sĩ để kiểm tra t́nh trạng và xác định được nguyên nhân. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể cho bạn làm xét nghiệm PSA trong máu để chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt. 2. Thay đổi ở tinh hoàn Nếu thấy một khối u và cảm thấy nặng nề hoặc nhận thấy bất kỳ thay đổi nào khác trong tinh hoàn th́ bạn nên đi khám ngay. Không giống với ung thư tuyến tiền liệt phát triển chậm, ung thư tinh hoàn có thể vượt qua tầm kiểm soát. Bác sĩ sẽ xác định t́nh trạng của bạn thông qua việc thăm khám lâm sàng, xét nghiệm máu và siêu âm b́u. 3. Có máu trong phân hoặc nước tiểu Máu trong phân hoặc nước tiểu có thể là một trong những dấu hiệu ung thư bàng quang, ung thư thận hoặc ung thư đại tràng. Nếu gặp phải t́nh trạng này, tốt hơn hết bạn nên đến bác sĩ khám, ngay cả khi bạn không có các dấu hiệu khác. Mặc dù có nhiều nguyên nhân gây ra t́nh trạng này như trĩ, nhiễm trùng đường tiết niệu… nhưng bạn vẫn nên đi khám để pḥng ngừa những rủi ro. 4. Thay đổi ở da triệu chứng ung thư Khi bạn thấy có sự thay đổi về kích thước, h́nh dạng, màu sắc của nốt ruồi hoặc các đốm trên da, hăy đến bác sĩ khám càng sớm càng tốt. Các dấu hiệu này có thể liên quan đến ung thư da. Khi đi khám, bác sĩ sẽ cho bạn làm một số xét nghiệm cần thiết và sinh thiết (lấy một miếng mô nhỏ để xét nghiệm). 5. Sưng hạch bạch huyết Các hạch bạch huyết được t́m thấy khắp nơi trên cơ thể nhưng đặc biệt dễ nhận thấy nhất là ở cổ, nách và háng. Nếu hạch bạch huyết bị sưng th́ đó có thể là dấu hiệu cho thấy có điều ǵ đó đang xảy ra bên trong cơ thể bạn. Thông thường, điều đó có nghĩa là hệ miễn dịch đang “chiến đấu” với một số bệnh nhiễm trùng như đau họng hoặc cảm lạnh. Tuy nhiên, có một số bệnh ung thư có thể khiến hạch bạch huyết sưng. Nếu các hạch bạch huyết sưng lên và không xẹp xuống trong ṿng 2 – 4 tuần, hăy đến gặp bác sĩ ngay. 6. Khó nuốt Cảm giác khó nuốt rất thường gặp khi bạn bị đau họng. Thế nhưng, nếu t́nh trạng khó nuốt đi kèm với nôn mửa hoặc sụt cân th́ bạn nên đến bác sĩ ngay. Đây thường là dấu hiệu của ung thư cổ họng hoặc ung thư dạ dày. |
7. Ợ nóng
Hầu hết các trường hợp ợ nóng đều biến mất khi bạn thực hiện một chế độ ăn thích hợp, bỏ thói quen uống rượu và học cách quản lư căng thẳng. Tuy nhiên, nếu sau khi thay đổi lối sống mà t́nh trạng ợ nóng vẫn không được cải thiện, hăy đến gặp bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu ung thư dạ dày hoặc ung thư cổ họng. Ợ nóng cũng có thể dẫn đến t́nh trạng Barrett thực quản, xảy ra khi axit dạ dày phá hủy lớp lót thực quản. T́nh trạng Barrett thực quản có thể dẫn đến ung thư cổ họng. 8. Thay đổi trong miệng Nếu hút thuốc hoặc nghiện rượu nặng, bạn có nguy cơ phát triển bệnh ung thư miệng. Bất kỳ sự thay đổi nào trong môi, lưỡi, đặc biệt là các mảng trắng hoặc đỏ xuất hiện bên trong miệng, bạn cần đến nha sĩ hoặc bác sĩ có chuyên môn để kiểm tra ngay lập tức. 9. Giảm cân không rơ nguyên nhân Thời gian gần đây, khi thay đồ đi làm, bạn thấy dường như quần áo có vẻ rộng hơn. Nếu bạn không cố t́nh giảm cân bằng cách thay đổi chế độ ăn hoặc tăng cường tập thể dục th́ việc giảm cân có thể do căng thẳng hoặc các vấn đề về tuyến giáp. Dù trọng lượng sụt do nhiều nguyên nhân nhưng đây có thể là một trong những dấu hiệu ung thư tuyến tụy, dạ dày hoặc phổi. Bác sĩ có thể cho bạn làm thêm một số xét nghiệm như xét nghiệm máu, chụp PET/CT (chụp cắt lớp) để xác định rơ nguyên nhân. 10. Sốt triệu chứng ung thư Sốt thường không phải là vấn đề nghiêm trọng bởi nó cho thấy cơ thể bạn đang chống lại nhiễm trùng. Tuy nhiên, nếu cơn sốt không biến mất và cũng không có một lời giải thích nào rơ ràng th́ đó có thể dấu hiệu ung thư máu hoặc bệnh bạch cầu. 11. Thay đổi ở vú Hầu hết đàn ông đều bỏ qua những cục u ở vú v́ cho rằng ung thư vú chỉ xuất hiện ở phụ nữ. Thực tế, ung thư vú xuất hiện nhiều ở phụ nữ hơn nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc nam giới không mắc phải căn bệnh này. V́ vậy, nếu phát hiện khối u ở ngực, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ để kiểm tra nhé. 12. Mệt mỏi Ung thư có thể hút hết năng lượng của bạn, khiến bạn mệt mỏi mọi lúc mọi nơi. Cảm giác mệt mỏi này khác với cảm giác mệt mỏi sau một tuần làm việc bận rộn. Nếu t́nh trạng mệt mỏi ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hăy đi khám. Bác sĩ có thể giúp bạn t́m ra nguyên nhân và đưa ra phương án điều trị thích hợp. 13. Ho Ở những người không hút thuốc, ho thường không phải là dấu hiệu ung thư ở nam giới. Đa phần, các t́nh trạng này sẽ biến mất sau 3 đến 4 tuần. Nếu bạn vẫn bị ho liên tục mà không dứt, đi kèm với khó thở hoặc ho ra máu th́ bạn nên đến bác sĩ khám, đặc biệt nếu bạn hút thuốc. Ho là dấu hiệu phổ biến nhất của ung thư phổi. Bác sĩ có thể kiểm tra chất nhầy từ phổi để xem bạn có bị nhiễm trùng hay không. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể cho bạn chụp X-quang ngực để kiểm tra vấn đề khác. 14. Đau không dứt Ung thư thường không gây đau đớn nhiều. Nếu bạn bị đau ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể mà không khỏi sau hơn một tháng th́ đó có thể là vấn đề nguy hiểm. Đau dai dẳng không dứt có thể là dấu hiệu ung thư xương hoặc ung thư năo, đặc biệt là khi nó đă lây lan sang các bộ phận khác. 15. Đau dạ dày và trầm cảm Một cơn đau dạ dày kết hợp với cảm giác trầm cảm có thể là dấu hiệu của ung thư tuyến tụy. Tuy nhiên, nếu gia đ́nh không có ai mắc bệnh này, bạn không nên quá lo lắng nhưng vẫn cần đến bác sĩ thăm khám để t́m hiểu rơ nguyên nhân nhé. Bảo hiểm ung thư Liberty CancerCa$h – Vững tâm vui sống, quẳng gánh ung thư triệu chứng ung thư Với chi phí chỉ từ 700 đồng/ngày, Bảo hiểm Ung thư CancerCa$h mang đến quyền lợi đặc biệt: chi trả một lần 100% giá trị bảo hiểm ngay khi có chẩn đoán bệnh. Vững tâm, chủ động về tài chính để tiến hành điều trị kịp thời nếu chẳng may ung thư ập đến. Chính sách bồi thường minh bạch, đơn giản và nhanh chóng trong ṿng 15 ngày làm việc. Với kênh bảo hiểm trực tuyến, bạn sẽ được giảm phí đến 15% khi thanh toán bằng thẻ Visa. |
Đừng để cơn đau dạ dày cản trở những trận cầu đỉnh cao của bạn
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tác giả: Tố Quyên Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Đừng để cơn đau dạ dày cản trở những trận cầu đỉnh cao của bạn Đam mê bóng đá, thậm chí thức ngày cày đêm để đón xem những trận cầu đỉnh cao, nhưng cũng chính sở thích ấy lại khiến anh Lại Quang Đoan – Hưng Yên phải nhập viện điều trị v́ sung huyết dạ dày. May mắn thay, anh Đoan đă t́m được trợ lư dạ dày để giải quyết êm xuôi vấn đề sức khỏe của ḿnh vào mỗi mùa bóng lăn. Ăn cùng bóng đá, ngủ cùng bóng đá – hư dạ dày Anh Đoan hiện là nhân viên quản lư kho vận của một công ty phân phối lớn. Dù công việc có bận rộn đến mấy hoặc giờ giấc sinh hoạt có bị đảo lộn, anh luôn cố sắp xếp thời gian để xem các trận bóng hay, nhất là vào ngày hội bóng đá lớn nhất hành tinh như World Cup, để thỏa măn đam mê. Bóng đá như một món ăn tinh thần không thể thiếu đối với anh Đoan. World Cup 2018 diễn ra ở 11 thành phố và thời gian diễn ra lại chênh lệch múi giờ nhiều với giờ Việt Nam. V́ vậy, lịch xem bóng của anh cũng trải dài từ 17 giờ chiều hôm trước đến tận gần 2 giờ sáng hôm sau. Đối với những trận ban đêm phải xem một ḿnh th́ anh phải dùng thêm cà phê cho đỡ buồn ngủ. Sau đó, anh “lót dạ” bằng vài chai bia mới đủ “nhiệt”. Trước đây, anh thỉnh thoảng đă có vài cơn đau thượng vị nhẹ, kết hợp với việc thức khuya xem đá bóng thời gan gần đây, nên những cơn đau dạ dày lại xuất hiện. T́nh trạng nặng đến nỗi anh phải nhập viện cấp cứu. Giờ đây, anh đành coi tóm tắt trận đấu qua màn h́nh ti vi của pḥng bệnh! Anh Đoan tâm sự rằng: “Bóng đá là môn thể thao vua. Đó cũng là lư do rất nhiều người như tôi đam mê xem môn thi đấu này. Tuy nhiên, không ngờ mới thức khuya mấy hôm, uống chút rượu bia mà sức khỏe lại đi xuống nhanh như vậy. Giờ cứ đến ban đêm là tôi lại thấy bụng đau cồn cào, bỏng rát, ợ chua, rất khó chịu. Do đó, không thể xem các trận bóng được nữa, toàn phải ngồi coi tóm tắt trên giường bệnh. Đến khổ với cái bệnh viêm sung huyết dạ dày do căng thẳng thần kinh kéo dài này!” . Anh Đoan và bạn bè thường xuyên theo dơi các trận bóng thâu đêm Anh Đoan và bạn bè thường xuyên theo dơi các trận bóng thâu đêm Đă có bạn đồng hành qua mỗi trận bóng hay… Trước đây, anh Đoan cũng đi khám và dùng thuốc vài lần nhưng chỉ đỡ được vài hôm là lại tái phát. Thế là anh cứ mặc kệ bệnh mà tiếp tục thức khuya, ăn uống thất thường. Tuy nhiên, giờ phải vào viện cấp cứu nên anh buộc phải thay đổi, bắt đầu bằng việc chọn cho ḿnh một lối sống phù hợp hơn và chỉ cố thức khuya xem một số trận thực sự hay. Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là tuân thủ chặt chẽ phác đồ điều trị của bác sĩ. Bên cạnh đó, anh c̣n nghe theo lời khuyên của GS–TS. Nguyễn Khánh Trạch – Chủ tịch Hội Nội Khoa Việt Nam: “Để ngăn ngừa tái phát viêm loét dạ dày th́ nên dùng sản phẩm thiên nhiên kết hợp nhiều loại thảo dược, dùng cả trong và đặc biệt là sau khi kết thúc liệu tŕnh thuốc Tây”. Được giới thiệu của đồng nghiệp về CumarGold Fast, một sản phẩm kết hợp bộ ba tinh chất thiên nhiên dựa theo nhiều nghiên cứu khoa học, giúp giảm đau dạ dày nhanh chóng và ngăn ngừa tái phát hiệu quả, anh quyết định nhờ vợ mua về dùng thử. Anh Đoan đă t́m được phương pháp cắt cơn đau dạ dày nhanh chóng Anh Đoan đă t́m được phương pháp cắt cơn đau dạ dày nhanh chóng Anh Đoan vui mừng chia sẻ: “Lúc đầu, tôi chỉ nghĩ mua CumarGold Fast để uống thử chứ không hy vọng nhiều. Vậy mà không ngờ, dùng với liều 4 viên chia làm 2 lần, mà chỉ trong mấy ngày, các triệu chứng đă thuyên giảm đáng kể. Tôi không c̣n đau bụng bỏng rát, cồn cào, ợ hơi, buồn nôn, ăn uống cũng ngon miệng hơn. Mấy hôm nay dù có thức khuya một chút coi bóng th́ cũng thấy ổn, không c̣n bị những cơn đau làm phiền nữa. Đối với tôi, CumarGold Fast giống như trợ lư dạ dày vậy, giúp tôi tiếp tục chinh phục các mùa giải bóng đá lớn…” . CumarGold Fast là thế hệ mới nhất của CumarGold, được bổ sung thêm bộ đôi tinh chất quư DGLE và Aloe vera nhập khẩu từ Pháp, giúp GIẢM NHANH CƠN ĐAU DẠ DÀY & CÁC TRIỆU CHỨNG KHÓ CHỊU. Nhờ khả năng tạo lớp màng bao vết loét, đồng thời ức chế tiết và trung ḥa axit dịch vị dư thừa, DGLE cùng Aloe vera sẽ giúp người bệnh thoát khỏi những cơn đau thượng vị khó chịu một cách nhanh chóng. Bộ 3 tinh chất Nano Curcumin, DGLE và Aloe vera này hiệp đồng tác dụng mang lại hiệu quả toàn diện khi đảm bảo cả 3 nguyên tắc giảm yếu tố tấn công bằng cách ức chế vi khuẩn HP, giảm tiết axit dịch vị, tăng yếu tố bảo vệ nhờ tăng tiết dịch nhầy mucin, bảo vệ niêm mạc dạ dày và phục hồi nhanh tổn thương do khả năng chống viêm và làm lành vết loét. “Dĩ nhiên, ngoài việc điều chỉnh lại lối sống, kiên tŕ sử dụng CumarGold Fast đă giúp tôi đạt được cả 3 mục tiêu chống chọi với những cơn đau dạ dày: giảm nhanh các triệu chứng, ngăn ngừa tái phát, biến chứng và phải an toàn khi dùng lâu dài. Đúng là sẽ chẳng có ǵ vui mừng hơn khi vẫn được trải nghiệm các trận bóng hay mà không c̣n bị cơn đau dạy dày cấp hành hạ như trước nữa”, anh Đoan cho biết |
Tổng quan 9 điều quan trọng cần biết về bệnh viêm dạ dày
Viêm dạ dày là bệnh thường gặp trong dân số chung. Biểu hiện bệnh thông thường là đau vùng thượng vị. Tuy nhiên, nhiều lúc triệu chứng bệnh chỉ là đầy bụng, khó tiêu, ợ chua ợ hơi nên nhiều người không chú ư, dẫn đến bỏ qua không đi khám bác sĩ và điều trị bệnh. Về lâu dài, nếu như viêm dạ dày mạn tính không được điều trị đầy đủ sẽ làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, đặc biệt là khi nguyên nhân gây bệnh là do vi khuẩn Helicobacter pylori. Viêm dạ dày là bệnh ǵ? Viêm dạ dày là t́nh trạng xảy ra khi dạ dày bị viêm hoặc sưng. Viêm dạ dày có thể xảy ra bất ngờ (viêm dạ dày cấp tính) hoặc kéo dài (viêm dạ dày mạn tính). Bệnh không nguy hiểm và có thể nhanh chóng chuyển biến tốt hơn sau khi điều trị. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, viêm dạ dày có thể dẫn đến loét dạ dày và tăng nguy cơ ung thư. Những dấu hiệu và triệu chứng của bệnh viêm dạ dày là ǵ? Những người bị viêm dạ dày thường không có triệu chứng nào cho đến khi chẩn đoán. Các dấu hiệu và triệu chứng thường gặp của viêm dạ dày là: •Ăn mất ngon •Buồn nôn và ói mửa •Đau vùng bụng trên •Đầy hơi sau khi ăn. Nếu niêm mạc dạ dày bị chảy máu, bạn có thể sẽ có những triệu chứng như đi tiêu phân đen, ói ra máu hoặc dịch ói có màu nâu lợn cợn. Một số dấu hiệu hoặc triệu chứng khác không được liệt kê ở trên. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc về triệu chứng, xin vui ḷng tham khảo ư kiến của bác sĩ. Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ? Bạn nên liên hệ với bác sĩ ngay nếu các triệu chứng không thuyên giảm. Bạn cũng nên nói với bác sĩ nếu cảm thấy dạ dày không thoải mái sau khi uống thuốc, đặc biệt là aspirin hoặc các loại thuốc giảm đau khác. Ngoài ra, nếu bạn nôn ra máu hoặc có máu trong phân, bạn cũng nên đến bác sĩ để t́m ra nguyên nhân. Nguyên nhân nào gây ra viêm dạ dày? Nguyên nhân thường gặp của viêm dạ dày là: •Dùng một số loại thuốc như aspirin hay các thuốc kháng viêm không chứa steroid khác (NSAIDs) •Lạm dụng bia rượu •Nhiễm trùng dạ dày do vi khuẩn Helicobacter pylori. Các nguyên nhân khác như rối loạn tự miễn dịch (như thiếu máu ác tính), trào ngược dạ dày, lạm dụng cocaine và căng thẳng. Những ai thường mắc phải viêm dạ dày? Viêm dạ dày rất phổ biến, tuy nhiên bệnh thường gặp nhiều hơn ở những người hay sử dụng thuốc giảm đau hoặc lạm dụng bia rượu. Bạn có thể kiểm soát viêm dạ dày bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ. Hăy tham khảo bác sĩ để biết thêm thông tin chi tiết. Bệnh nhân viêm dạ dày Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ viêm dạ dày? Có rất nhiều tác nhân làm tăng nguy cơ viêm dạ dày, như: •Uống thuốc giảm đau thường xuyên •Lớn tuổi •Căng thẳng •Lạm dụng bia rượu •Các bệnh viêm nhiễm khác: HIV/AIDS, viêm đường ruột và các bệnh nhiễm khuẩn khác. Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế |
Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán viêm dạ dày?
Việc chẩn đoán viêm dạ dày thường dựa trên các mô tả triệu chứng của bệnh nhân. Tuy nhiên, để đảm bảo độ chính xác, các bác sĩ c̣n sử dụng các xét nghiệm như nội soi dạ dày, xét nghiệm H.pylori và xét nghiệm máu hoặc phân. Những phương pháp nào dùng để điều trị viêm dạ dày? Thuốc kháng sinh và các thuốc kháng axit có thể được sử dụng để điều trị viêm dạ dày mạn tính gây ra bởi vi khuẩn Helicobacter pylori. Ngoài ra, bạn nên tránh uống nhiều bia rượu và tránh sử dụng các loại thuốc như ibuprofen, naproxen và aspirin trong quá tŕnh điều trị. Bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc sau đây để hạn chế nồng độ axit trong dạ dày: •Kháng sinh histamin-2 (H2): famotidine, Cimetidine, Ranitidine và Nizatidine •Các chất ức chế bơm proton (PPI): Omeprazole, Esomeprazole, Iansoprazole, Rabeprazole and Pantoprazole. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể được truyền dịch và các thuốc khác để làm giảm nồng độ axit nếu bệnh viêm dạ dày chuyển biến nặng hơn. Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của viêm dạ dày? Các lối sống và biện pháp tại nhà sau đây có thể giúp bạn đối phó với bệnh viêm dạ dày: •Ăn nhiều bữa trong một ngày. Mỗi lần chỉ nên ăn một lượng nhỏ thức ăn •Ăn thức ăn nấu chín •Rửa tay trước khi ăn để tránh nhiễm trùng •Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn không nên tự ư mua thuốc uống mà không có đơn của bác sĩ •Ngưng hút thuốc lá •Tái khám định kỳ để kiểm các triệu chứng cũng như t́nh trạng sức khỏe của bạn. Viêm dạ dày do vi khuẩn Helicobacter pylori là nguyên nhân gây bệnh thường gặp nhất. Với sự tiến bộ của y học hiện tại, vi khuẩn Helicobacter pylori hoàn toàn có thể tiệt trừ bằng các phác đồ kháng sinh và thuốc kháng tiết dịch vị. Tuy nhiên, tại Việt Nam, tỷ lệ chủng vi khuẩn kháng thuốc khá cao nên bạn nên tuân thủ điều trị đúng thuốc và đúng phác đồ của bác sĩ. Điều lưu ư là bệnh có khả năng tái phát do tái nhiễm Helicobacter pylori khi sử dụng chung chén đũa với người mang vi khuẩn, do đó nếu được nên khuyến khích người thân trong gia đ́nh cùng tham gia điều trị nếu chẳng may họ cũng đồng mắc bệnh viêm dạ dày. Đây cũng là cách hữu hiệu bảo vệ sức khỏe cho bạn và cho cả gia đ́nh. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hăy tham khảo ư kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất. Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa. |
Viêm dạ dày lâu ngày có dẫn đến ung thư không?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tác giả: Ngọc Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Viêm dạ dày lâu ngày có dẫn đến ung thư không? Ung thư dạ dày là trường hợp xấu nhất có thể xảy ra nếu bạn không có phương hướng điều trị viêm dạ dày lâu ngày kịp thời. Trong những năm gần đây, viêm dạ dày đă trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất toàn cầu. Nếu t́nh trạng này kéo dài hoặc tái phát liên tục, nó sẽ trở thành viêm dạ dày lâu ngày. Nếu bạn không có biện pháp điều trị cũng như kiểm soát kịp thời, viêm dạ dày lâu ngày sẽ dẫn đến ung thư dạ dày. Viêm dạ dày lâu ngày là ǵ? Viêm dạ dày xảy ra khi lớp niêm mạc dạ dày bị viêm hay sưng do chịu quá nhiều thương tổn. Các chuyên gia đánh giá viêm dạ dày diễn ra trong thời gian dài hoặc tái phát liên tục là viêm dạ dày măn tính, hay c̣n gọi là viêm dạ dày lâu ngày. Viêm dạ dày lâu ngày là một trong những vấn đề sức khỏe măn tính phổ biến nhất. T́nh trạng này có nguy cơ kéo dài trong nhiều năm hoặc thậm chí suốt đời nếu không được điều trị triệt để. Một loạt các điều kiện sức khỏe và yếu tố khác nhau có khả năng trực tiếp gây ra hoặc góp phần vào sự phát triển của viêm dạ dày lâu ngày. Bác sĩ sẽ dựa trên mức độ viêm của dạ dày để đưa ra phương hướng điều trị. Ví dụ như, đối với các trường hợp viêm dạ dày nhẹ, bạn có thể cải thiện t́nh trạng của ḿnh bằng cách sử dụng thuốc kê đơn và áp dụng lối sống lành mạnh. Ngược lại, với một số người rơi vào t́nh huống viêm dạ dày lâu ngày nghiêm trọng, việc điều trị tận gốc có thể bất khả thi. Thay vào đó, trọng tâm của liệu tŕnh điều trị là kiểm soát các triệu chứng. Triệu chứng viêm dạ dày lâu ngày Trong vài trường hợp hy hữu, những người bị viêm dạ dày nhẹ do vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori) gây ra có thể không biểu hiện bất kỳ triệu chứng rơ ràng nào. Tuy nhiên, hầu hết những người rơi vào trường hợp viêm dạ dày lâu ngày lại phải đối mặt với một loạt các triệu chứng, bao gồm: •Khó tiêu •Cảm giác nóng rát trong dạ dày •Ăn ít nhưng vẫn thấy no •Buồn nôn và nôn •Ợ nóng hoặc ợ chua •Sụt cân ngoài ư muốn •Đầy hơi chướng bụng •Mất khẩu vị, từ đó dẫn đến t́nh trạng chán ăn •Đau bụng trên hoặc khó chịu •Xuất huyết thường xảy ra ở những người bị viêm xung huyết dạ dày Viêm dạ dày lâu ngày 1 Nguyên nhân viêm dạ dày lâu ngày Viêm dạ dày lâu ngày đặc trưng cho các t́nh trạng gây viêm măn tính ở lớp niêm mạc dạ dày. Nguyên nhân gây viêm dạ dày lâu ngày rất nhiều, nhưng phần lớn trường hợp đều liên quan đến một hoặc những yếu tố sau: Nhiễm khuẩn H. pylori Nguyên nhân viêm dạ dày phổ biến nhất thuộc về nhóm khuẩn H. pylori. Nhiều người có thể đă nhiễm loại khuẩn này ngay từ nhỏ, nhưng không phải ai cũng biểu hiện dấu hiệu rơ rệt. Mặc dù H. pylori có thể gây ra cả viêm dạ dày lâu ngày và cấp tính, nhưng nó không thường liên quan đến t́nh trạng viêm xung huyết dạ dày. H. pylori có khả năng lây truyền qua thực phẩm bị nhiễm bệnh, nước, nước bọt và các chất dịch cơ thể. Tổn thương thành dạ dày Tổn thương niêm mạc dạ dày có thể dẫn đến viêm măn tính. Nguyên nhân gây nên t́nh trạng này bao gồm: •Lạm dụng hoặc sử dụng nhóm thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs), chẳng hạn như ibuprofen và naproxen, trong thời gian dài •Uống rượu quá nhiều •Căng thẳng măn tính •Chấn thương •Tiếp xúc với bức xạ •Trào ngược dịch mật từ ruột non •Sử dụng cocaine Hệ miễn dịch Đối với trường hợp viêm dạ dày tự miễn, các tế bào bạch cầu của người bệnh vô cớ tấn công lớp niêm mạc dạ dày. T́nh trạng này thường là măn tính, nhưng không gây sung huyết. Ở một số người, viêm dạ dày tự miễn có thể liên quan đến việc nhiễm H. pylori măn tính hoặc nghiêm trọng. |
Các nguyên nhân khác
Một số nguyên nhân ít gặp hơn của viêm dạ dày lâu ngày bao gồm: •Bệnh Crohn •Hội chứng ruột kích thích •Bệnh Sarcoid •Dị ứng thực phẩm •Nhiễm trùng, có thể là nấm, vi khuẩn hoặc virus Các yếu tố rủi ro Những yếu tố nguy cơ có khả năng dẫn đến viêm dạ dày lâu ngày gồm: •Chế độ ăn chứa nhiều muối, chất bảo quản, dầu hoặc chất béo, đặc biệt là chất béo băo ḥa (mỡ động vật) và chất béo chuyển hóa •Thói quen hút thuốc lá •Nghiện rượu trong thời gian dài •Hệ miễn dịch kém •Sử dụng lâu dài các loại thuốc điều trị trào ngược axit và khó tiêu Viêm dạ dày lâu ngày 2 Viêm dạ dày lâu ngày có dẫn đến ung thư dạ dày không? Nếu được điều trị đúng cách, các trường hợp viêm dạ dày cấp tính hiếm khi dẫn đến các biến chứng. Tuy nhiên, mọi người có thể gặp các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng nếu t́nh trạng viêm dạ dày lâu ngày hoặc không được điều trị hay kiểm soát tốt. Viêm xung huyết dạ dày là tiền đề cho sự xuất hiện của những vết loét ở cơ quan này. Một khi vết loét đă h́nh thành, chúng có thể dần dần làm thoái hóa các mô xung quanh và ngày càng mở rộng phạm vi loét. Nếu bạn không sớm có biện pháp can thiệp y tế hiệu quả, vấn đề loét nghiêm trọng này có thể gây xuất huyết nội hoặc thậm chí là ung thư dạ dày. Một số biến chứng khác của viêm dạ dày lâu ngày Bên cạnh ung thư dạ dày, viêm dạ dày lâu ngày c̣n có nguy cơ dẫn đến những biến chứng như: •Thiếu máu do thiếu sắt hoặc xuất huyết nội •Những vấn đề sức khỏe do thiếu vitamin B12 •Dạ dày tăng trưởng bất thường, có thể bắt nguồn từ sự hiện diện của khối u Pḥng ngừa viêm dạ dày lâu ngày và ung thư dạ dày Bất kể nguyên nhân hay mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, việc thực hiện điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lư và lối sống lành mạnh có thể giúp điều trị viêm dạ dày lâu ngày hoặc ngăn ngừa bệnh xảy ra. Thay đổi chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng Các chuyên gia đă đưa ra gợi ư về chế độ ăn uống phổ biến cho những người bị viêm dạ dày lâu ngày bao gồm: •Giảm hoặc tránh xa thức uống chứa cồn như bia, rượu… •Hạn chế dùng thức ăn cay •Tránh thực phẩm giàu chất béo như đồ chiên hay có tính axit, đặc biệt là nhóm trái cây họ cam quưt •Chia các bữa ăn lớn thành những bữa ăn nhỏ trong ngày •Giảm lượng natri (muối) hấp thụ •Ăn ít thịt đỏ, chẳng hạn như thịt ḅ Viêm dạ dày lâu ngày 3 Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và men vi sinh cũng có thể giúp ích trong trường hợp này. Bạn nên thử những thực phẩm như: •Trái cây và rau củ quả •Bánh ḿ ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc, gạo và ḿ ống •Các sản phẩm lên men, bao gồm sữa chua, dưa chua và kim chi •Protein bao gồm thịt gà, cá, các loại đậu và hạt Một số người bị viêm dạ dày lâu ngày cũng có thể nhận thấy hiệu quả từ việc ăn thực phẩm có đặc tính chống vi khuẩn, chẳng hạn như: •Tỏi •Th́ là •Gừng •Nghệ •Nam việt quất •Cà ri ít cay Thay đổi thói quen sống được khuyến nghị cho những người bị viêm dạ dày lâu ngày bao gồm: •Bỏ thuốc lá •Tránh hoặc giảm sử dụng nhóm thuốc NSAIDs. Nếu bắt buộc phải dùng, bạn nên tham khảo ư kiến của bác sĩ về các loại thuốc khác có tác dụng tương tự •Thực hiện tốt vệ sinh an toàn thực phẩm và vệ sinh cá nhân, bao gồm rửa tay thường xuyên •Tập thể dục thường xuyên •Uống nhiều nước để giữ nước •Kiểm soát căng thẳng và các cơn đau bằng những kỹ thuật cũng như bài tập thư giăn, chẳng hạn như thiền, yoga, thở sâu hay châm cứu Viêm dạ dày lâu ngày 4 Sử dụng thuốc nhằm kiểm soát vấn đề viêm dạ dày lâu ngày Biện pháp pḥng ngừa ung thư dạ dày cơ bản nhất là kiểm soát t́nh trạng viêm dạ dày. Hầu hết các loại thuốc trị viêm dạ dày đều tập trung vào việc giảm nồng độ axit trong dịch bao tử. Các loại thuốc kháng axit phổ biến bao gồm: Thuốc kháng axit Thuốc kháng axit thường chứa magiê, canxi, natri hoặc muối nhôm có thể giúp trung ḥa axit dạ dày. Tuy nhiên, tác dụng phụ của loại thuốc này là chúng đôi khi có thể gây táo bón hoặc tiêu chảy. Thuốc ức chế bơm proton (PPI) Loại thuốc đặc hiệu này làm giảm lượng axit mà dạ dày tạo ra. Hầu hết thuốc ức chế bơm proton là thuốc kê đơn. Thuốc kháng histamine H2 Tương tự PPI, thuốc kháng histamine có thể giúp giảm sản xuất axit dạ dày. Thuốc kháng histamine có thể là thuốc kê đơn hoặc không kê toa. Dùng các thực phẩm chức năng Nghệ có thể giúp bạn pḥng ngừa ung thư dạ dày bằng cách điều trị và kiểm soát t́nh trạng viêm dạ dày lâu ngày do đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa của curcumin trong nghệ. Tuy nhiên, nhược điểm lớn nhất của curcumin là sinh khả dụng thấp bởi tính chất không tan trong nước. Điều này có nghĩa là bạn sẽ liên tục cần dùng một lượng lớn curcumin trong thời gian dài để đảm bảo đạt được kết quả như mong đợi. Thực tế, bạn không c̣n phải băn khoăn về vấn đề này nữa. Hiện nay, các chuyên gia đă nghiên cứu ra Nano Curcumin, một dạng “nâng cấp” của curcumin có khả năng khắc phục nhược điểm trên nhờ vào kích cỡ siêu nhỏ. Với đặc tính như vậy, các phân tử Nano Curcumin dễ dàng thẩm thấu vào máu và phát huy tối đa công dụng của ḿnh. Bạn có thể xem thêm: Trắc nghiệm: Làm sao để chọn được sản phẩm nano curcumin tốt nhất? Ngày nay, các sản phẩm thực phẩm chức năng chứa Nano Curcumin được bày bán đại trà trên thị trường. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn những thương hiệu nổi tiếng và uy tín, chẳng hạn như CumarGold, để tránh “tiền mất tật mang”. Mặt khác, thuốc Bismuth hay chất bổ sung chứa kẽm cũng góp phần giúp bạn giải quyết vấn đề loét dạ dày, từ đó pḥng ngừa các khối u ác tính có nguy cơ xuất hiện ở cơ quan này. |
Bạn bị đau dạ dày bên nào?
Tác giả: Ngọc Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Bạn bị đau dạ dày bên nào? Đau vùng thượng vị, đau bụng giữa hoặc đau ở vùng phía trên, bên trái bụng là ba đáp án quen thuộc cho câu hỏi “Đau dạ dày bên nào?”. Mỗi người chúng ta đều đă từng trải qua cơn đau dạ dày ít nhất một lần trong đời. Tuy đây là t́nh trạng sức khỏe phổ biến, nhưng không ít người cảm thấy bối rối khi được hỏi “Bạn bị đau dạ dày bên nào?”. Đau dạ dày là ǵ? Dạ dày chịu tổn thương sẽ gây nên những cơn đau âm ỉ và khó chịu. Đây là một trong nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ tiêu hóa phổ biến nhất. Đau dạ dày thường không nghiêm trọng và có thể tự khỏi trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, đôi khi t́nh trạng này lại đại diện cho những vấn đề sức khỏe nguy hiểm, chẳng hạn như: •Loét dạ dày •Viêm xung huyết dạ dày •Hẹp môn vị •Ung thư dạ dày Do đó, nếu rơi vào trường hợp này, bạn nên t́m hiểu nguyên nhân cũng như hướng điều trị kịp thời nhằm hạn chế tối đa biến chứng có thể xảy ra. Bạn có thể quan tâm: Hiểu về điều trị loét dạ dày. Đau dạ dày bên nào? Mặc dù đau dạ dày là vấn đề quen thuộc, nhưng không phải ai cũng biết vị trí chính xác cơn đau phát sinh trong khoang bụng. Để trả lời cho câu hỏi “Đau dạ dày bên nào?”, các bác sĩ đă đưa ra ba đáp án, tương ứng với ba vị trí ở bụng, bao gồm: Vùng thượng vị Nếu cơn đau xuất hiện ở trên rốn, bạn hăy trả lời rằng ḿnh bị đau thượng vị khi bác sĩ hỏi bạn đau dạ dày bên nào. Đây là triệu chứng điển h́nh của bệnh đau dạ dày, thường kéo dài và xảy ra sau mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, để có kết luận chính xác hơn, bạn nên đến bệnh viện để thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán chuyên sâu. Vùng bụng giữa Phần bụng giữa tập trung nhiều cơ quan tiêu hóa nên các triệu chứng đau ở vùng bụng này tương đối khó chẩn đoán. Các dấu hiệu có thể gây nhầm lẫn giữa đau dạ dày do loét với những vấn đề khác, bao gồm: •Viêm tụy •Nhiễm trùng đường ruột •Viêm ruột thừa mới chớm •Viêm hang vị Thông thường, bác sĩ sẽ dựa vào cường độ và tần suất cơn đau phát sinh để chẩn đoán bệnh, đồng thời phân biệt đau dạ dày vùng bụng giữa với những bệnh lư liên quan đến hệ tiêu hóa khác. Ví dụ như: •Đau quặn bụng, kèm theo các triệu chứng buồn nôn và nôn, kéo dài trong 1 – 2 ngày rồi hết, biểu hiện bạn đang bị ngộ độc thực phẩm. Đau dạ dày bên nào 1 •Tần suất phát sinh cơn đau (có thể âm ỉ hoặc quặn thắt) ở vùng bụng giữa phía trên, đi cùng với cảm giác khó tiêu, đầy bụng, buồn nôn, ợ chua có nhiều khả năng là triệu chứng của đau dạ dày. Vùng phía trên, bên trái Bên cạnh vùng thượng vị và giữa bụng, vùng phía trên, bên trái bụng cũng là câu trả lời quen thuộc cho câu hỏi “Bạn bị đau dạ dày bên nào?”. Đau dạ dày ở vùng phía trên, bên trái bụng thường đi kèm với những dấu hiệu khác như: •Khó tiêu •Buồn nôn và nôn •Đầy hơi chướng bụng •Ợ chua |
Triệu chứng đau dạ dày
Đau dạ dày đại diện cho một loạt vấn đề sức khỏe. Các cơn đau này thường phát sinh kèm theo những triệu chứng như: Vùng thượng vị đau Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội. Cường độ cũng như tần suất xuất hiện của cơn đau tỷ lệ thuận với độ tiến triển của bệnh. Thời gian đầu, cơn đau có xu hướng xảy ra khi bạn quá no hoặc quá đói. Khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng Theo các chuyên gia, phần lớn trường hợp đầy hơi chướng bụng biểu hiện bạn đă bị đau dạ dày, nhưng ở mức độ nhẹ. Do đó, hăy chú ư quan sát t́nh trạng cơ thể ḿnh để sớm phát hiện và có biện pháp can thiệp kịp thời. Đau dạ dày kéo dài có nguy cơ dẫn đến nhiều biến chứng khó lường sau này. Ợ chua hoặc ợ nóng Sự rối loạn chức năng ở dạ dày có thể cản trở quá tŕnh tiêu hóa thức ăn, dẫn tới t́nh trạng thức ăn lên men, từ đó sinh ra hơi và gây ợ chua, ợ hơi hoặc ợ ra vị đắng. Đây cũng là một trong nhiều triệu chứng đau dạ dày phổ biến. Nếu đột nhiên các dấu hiệu như ợ hơi hay chướng bụng xuất hiện liên tục, bạn nên đến bệnh viện để nhận chẩn đoán cũng như điều trị càng sớm càng tốt. Buồn nôn và nôn Đau dạ dày nhẹ có khả năng gây ra cảm giác buồn nôn và nôn. Điều này có thể bắt nguồn từ việc thức ăn bị đẩy ngược lên miệng do dạ dày mất dần khả năng hoạt động b́nh thường. Bạn sẽ cần phải lưu ư nhiều hơn về t́nh trạng sức khỏe của ḿnh nếu thường xuyên cảm thấy buồn nôn hoặc nôn. Thức ăn trào ngược từ dạ dày lên miệng có nguy cơ cao gây: •Rách thực quản •Tổn thương thương niêm mạc dạ dày, khiến cơn đau trầm trọng hơn Chảy máu đường tiêu hóa Khi t́nh trạng đau dạ dày trở nặng, bệnh có nguy cơ dẫn đến chảy máu đường tiêu hóa. T́nh huống này có khả năng trực tiếp đe dọa tính mạng của người bệnh nếu họ không được cấp cứu kịp thời. Những dấu hiệu phổ biến của vấn đề này bao gồm: •Nôn ra máu •Máu lẫn trong chất thải đi ngoài •Phân có màu hắc ín •Suy nhược cơ thể •Chóng mặt •Thường xuyên choáng váng do thiếu máu Đau dạ dày bên nào 2 Ngoài ra, các triệu chứng đau dạ dày kể trên c̣n chứng tỏ bạn đang bị viêm loét dạ dày hoặc ung thư dạ dày. Khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ? Hầu hết trường hợp đau dạ dày đều tự khỏi mà không cần đến sự can thiệp y tế từ bác sĩ. Tuy nhiên, nếu t́nh trạng này kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên sắp xếp công việc để có thể đến bệnh viện càng sớm càng tốt. Theo các chuyên gia, bạn nên t́m gặp bác sĩ trong ṿng 24 giờ nếu: •T́nh trạng nôn kéo dài hơn 12 giờ •Đau dạ dày kèm sốt •Cảm giác đau bụng xuất hiện sau một chấn thương, chẳng hạn như bạn vừa chịu một cú đánh mạnh vào khu vực dạ dày •Cơn đau dạ dày phát sinh sau khi bạn dùng thuốc mới •Hệ miễn dịch yếu do HIV, hóa – xạ trị hoặc thuốc ức chế miễn dịch Ngoài ra, bạn sẽ cần cấp cứu ngay lập tức nếu rơi vào những trường hợp dưới đây: •Cơn đau dữ dội xuất hiện ở vùng trên, bên phải bụng •Cường độ đau quá lớn •Đau dạ dày kèm phân trắng hoặc có màu nhạt •Phụ nữ mang thai •Có dấu hiệu mất nước nghiêm trọng, bao gồm môi nứt nẻ, da khô, chóng mặt, mắt trũng… •T́nh trạng nôn hoặc sốt ở trẻ sơ sinh kéo dài Đau dạ dày bên nào 3 Điều trị đau dạ dày Bạn có thể giải quyết những cơn đau dạ dày bằng những biện pháp như: Dùng thuốc không theo toa Dựa vào nguyên nhân gây đau dạ dày, bạn có thể lựa chọn dùng những nhóm thuốc như: •Đau dạ dày do đầy hơi chướng bụng: thuốc có thành phần simethicon (Mylanta, Gas-X) •Ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là nguyên nhân gây đau dạ dày: thuốc trung ḥa axit hoặc giảm tiết axit (Pepcid AC, Zantac 75) •Táo bón: chất làm mềm phân nhẹ hoặc thuốc nhuận tràng có thể giúp thuyên giảm cơn đau •Tiêu chảy: các loại thuốc chứa loperamid (Imodium) hoặc bismuth subsalicylate (Kaopectate hoặc Pepto-Bismol) có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn Đối với các loại đau khác, acetaminophen (Aspirin Free Anacin, Liquiprin, Panadol, Tylenol) có thể hữu ích. Tuy nhiên, lúc này bạn nên tránh xa các thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs) như aspirin, ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) hoặc naproxen (Naprosyn, Aleve, Anaprox, Naprelan), bởi v́ chúng hoàn toàn có thể gây kích ứng dạ dày của bạn. Điều này không tốt đối với những người đang gặp rắc rối với cơ quan này. Biện pháp khắc phục tại nhà Một túi chườm nhiệt, tách trà hoa cúc hoặc trà bạc hà có thể giúp bạn xoa dịu cơn đau dạ dày đáng kể. Ngoài ra, hăy đảm bảo cơ thể vẫn được bổ sung nước đầy đủ. Bên cạnh đó, một số mẹo dưới đây cũng sẽ giúp bạn thuyên giảm vấn đề đau dạ dày, chẳng hạn như: •Ăn nhiều bữa nhỏ thay v́ ba bữa lớn •Thực hiện quy tắc ăn chậm, nhai kỹ •Tránh xa các thực phẩm chua, cay, đồ chiên… •Giảm thiểu căng thẳng với các bài tập thể dục, thiền hoặc yoga Đau dạ dày bên nào 4 Mặt khác, bạn cũng có thể sử dụng nghệ, đặc biệt là tinh bột nghệ, để hỗ trợ điều trị đau dạ dày. Curcumin trong tinh bột nghệ đóng “vai chính” trong công việc này. Khả năng kháng viêm cùng chống oxy hóa mạnh của curcumin sẽ làm dịu những cơn đau dạ dày, đồng thời thúc đẩy quá tŕnh làm lành vết thương ở cơ quan này (nếu có). Tuy nhiên, hoạt chất này có một nhược điểm là không tan trong nước, dẫn đến sinh khả dụng rất thấp. V́ lư do này, bạn sẽ cần dùng một lượng lớn curcumin liên tục trong thời gian dài nếu muốn đạt được kết quả như mong đợi. Trong vài trường hợp, điều này có thể ảnh hưởng về mặt sức khỏe cũng như tài chính của người dùng. Những năm gần đây, với nền khoa học – kỹ thuật tân tiến, các chuyên gia đă nghiên cứu ra cách khắc phục nhược điểm trên là sử dụng Nano Curcumin, được xem là “phiên bản cấp cao” của curcumin. Điểm khác biệt duy nhất giữa hoạt chất này và curcumin là kích thước siêu nhỏ (đơn vị được tính theo nanometer). Nhờ vậy, phân tử Nano Curcumin có thể dễ dàng thẩm thấu vào máu và phát huy tối đa hiệu quả của ḿnh trong thời gian ngắn. Ngày nay, Nano Curcumin đă được bày bán rộng răi trên thị trường Việt Nam dưới dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe với vô vàn nhăn hiệu khác nhau. Do đó, bạn hăy lưu ư lựa chọn những thương hiệu uy tín nhé. Bạn có thể muốn t́m hiểu: Người bị đau dạ dày nên ăn ǵ? |
Cách pḥng tránh bệnh đau dạ dày
Nhiều bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa đă khuyến nghị mọi người nên áp dụng những quy tắc sau để pḥng ngừa đau dạ dày, bao gồm: •Ăn chậm, nhai kỹ •Chia nhỏ ba bữa chính thành nhiều bữa phụ trong ngày •Tuân thủ các quy tắc dinh dưỡng •Lưu ư thực phẩm chọn mua •Để ư những thay đổi, dù rất nhỏ, của cơ thể sau khi dùng bất kỳ thực phẩm nào •Uống nhiều nước lọc, hạn chế thức uống chứa cồn hoặc nước ngọt •Rửa tay kỹ trước khi ăn •Kiểm soát những vấn đề căng thẳng |
9 triệu chứng đau dạ dày cho thấy bạn cần đi gặp bác sĩ
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tác giả: Ngọc Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 9 triệu chứng đau dạ dày cho thấy bạn cần đi gặp bác sĩ Đau dạ dày là vấn đề sức khỏe phổ biến. Tuy vậy, trong vài trường hợp hy hữu, triệu chứng đau dạ dày có thể biểu hiện cho việc bạn cần được điều trị y tế càng sớm càng tốt. Mỗi người chúng ta đă từng trải qua cơn đau dạ dày ít nhất một lần trong đời. Hầu hết những cơn đau này đều không nghiêm trọng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các triệu chứng đau dạ dày có thể là dấu hiệu của những t́nh trạng sức khỏe nghiêm trọng. Lúc này, điều bạn cần làm là đến bệnh viện ngay lập tức. Vậy, bạn đă biết đau dạ dày như thế nào là nguy cấp chưa? Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu qua bài viết sau nhé. Bạn có thể quan tâm: Người bị đau dạ dày nên ăn ǵ? Triệu chứng đau dạ dày 1 Triệu chứng đau dạ dày 2 Triệu chứng đau dạ dày 3 Triệu chứng đau dạ dày 4 Triệu chứng đau dạ dày 5 Triệu chứng đau dạ dày 6 Triệu chứng đau dạ dày 7 Triệu chứng đau dạ dày 8 Triệu chứng đau dạ dày 9 Triệu chứng đau dạ dày 10 Nano Curcumin: dũng sĩ “diệt” đau dạ dày Từ lâu, mọi người đă biết đến tác dụng của nghệ trước những triệu chứng đau dạ dày. Ích lợi này đến từ curcumin, một hoạt chất có thể dễ dàng t́m thấy ở nghệ. Tuy vậy, người dùng curcumin để điều trị đau dạ dày sẽ phải cần hấp thụ một lượng lớn hoạt chất này trong thời gian dài. Nguyên nhân là v́ sinh khả dụng của curcumin rất thấp do đặc tính không tan trong nước. Điều này trở thành nhược điểm lớn của curcumin. Tuy nhiên, ngày nay các chuyên gia đă t́m ra Nano Curcumin, một phương án khả thi để cải thiện nhược điểm này. Chế phẩm Nano Curcumin là một “phiên bản nâng cấp” thừa hưởng mọi đặc tính của curcumin thông thường với kích thước siêu nhỏ. Nhờ đó, Nano Curcumin có thể khắc phục nhược điểm trên và đẩy nhanh tốc độ phát huy hiệu quả của ḿnh. Hiện tại, những sản phẩm chứa Nano Curcumin đă xuất hiện nhiều trên thị trường Việt Nam. Trong số đó, CumarGold có thể được cân nhắc là thương hiệu uy tín nhất. Bạn có thể muốn t́m hiểu: Trắc nghiệm: Làm sao để chọn được sản phẩm nano curcumin tốt nhất? |
Viêm dạ dày lâu ngày có dẫn đến ung thư không?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tác giả: Ngọc Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Viêm dạ dày lâu ngày có dẫn đến ung thư không? Ung thư dạ dày là trường hợp xấu nhất có thể xảy ra nếu bạn không có phương hướng điều trị viêm dạ dày lâu ngày kịp thời. Trong những năm gần đây, viêm dạ dày đă trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất toàn cầu. Nếu t́nh trạng này kéo dài hoặc tái phát liên tục, nó sẽ trở thành viêm dạ dày lâu ngày. Nếu bạn không có biện pháp điều trị cũng như kiểm soát kịp thời, viêm dạ dày lâu ngày sẽ dẫn đến ung thư dạ dày. Viêm dạ dày lâu ngày là ǵ? Viêm dạ dày xảy ra khi lớp niêm mạc dạ dày bị viêm hay sưng do chịu quá nhiều thương tổn. Các chuyên gia đánh giá viêm dạ dày diễn ra trong thời gian dài hoặc tái phát liên tục là viêm dạ dày măn tính, hay c̣n gọi là viêm dạ dày lâu ngày. Viêm dạ dày lâu ngày là một trong những vấn đề sức khỏe măn tính phổ biến nhất. T́nh trạng này có nguy cơ kéo dài trong nhiều năm hoặc thậm chí suốt đời nếu không được điều trị triệt để. Một loạt các điều kiện sức khỏe và yếu tố khác nhau có khả năng trực tiếp gây ra hoặc góp phần vào sự phát triển của viêm dạ dày lâu ngày. Bác sĩ sẽ dựa trên mức độ viêm của dạ dày để đưa ra phương hướng điều trị. Ví dụ như, đối với các trường hợp viêm dạ dày nhẹ, bạn có thể cải thiện t́nh trạng của ḿnh bằng cách sử dụng thuốc kê đơn và áp dụng lối sống lành mạnh. Ngược lại, với một số người rơi vào t́nh huống viêm dạ dày lâu ngày nghiêm trọng, việc điều trị tận gốc có thể bất khả thi. Thay vào đó, trọng tâm của liệu tŕnh điều trị là kiểm soát các triệu chứng. Triệu chứng viêm dạ dày lâu ngày Trong vài trường hợp hy hữu, những người bị viêm dạ dày nhẹ do vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori) gây ra có thể không biểu hiện bất kỳ triệu chứng rơ ràng nào. Tuy nhiên, hầu hết những người rơi vào trường hợp viêm dạ dày lâu ngày lại phải đối mặt với một loạt các triệu chứng, bao gồm: •Khó tiêu •Cảm giác nóng rát trong dạ dày •Ăn ít nhưng vẫn thấy no •Buồn nôn và nôn •Ợ nóng hoặc ợ chua •Sụt cân ngoài ư muốn •Đầy hơi chướng bụng •Mất khẩu vị, từ đó dẫn đến t́nh trạng chán ăn •Đau bụng trên hoặc khó chịu •Xuất huyết thường xảy ra ở những người bị viêm xung huyết dạ dày Viêm dạ dày lâu ngày 1 Nguyên nhân viêm dạ dày lâu ngày Viêm dạ dày lâu ngày đặc trưng cho các t́nh trạng gây viêm măn tính ở lớp niêm mạc dạ dày. Nguyên nhân gây viêm dạ dày lâu ngày rất nhiều, nhưng phần lớn trường hợp đều liên quan đến một hoặc những yếu tố sau: Nhiễm khuẩn H. pylori Nguyên nhân viêm dạ dày phổ biến nhất thuộc về nhóm khuẩn H. pylori. Nhiều người có thể đă nhiễm loại khuẩn này ngay từ nhỏ, nhưng không phải ai cũng biểu hiện dấu hiệu rơ rệt. Mặc dù H. pylori có thể gây ra cả viêm dạ dày lâu ngày và cấp tính, nhưng nó không thường liên quan đến t́nh trạng viêm xung huyết dạ dày. H. pylori có khả năng lây truyền qua thực phẩm bị nhiễm bệnh, nước, nước bọt và các chất dịch cơ thể. Tổn thương thành dạ dày Tổn thương niêm mạc dạ dày có thể dẫn đến viêm măn tính. Nguyên nhân gây nên t́nh trạng này bao gồm: •Lạm dụng hoặc sử dụng nhóm thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs), chẳng hạn như ibuprofen và naproxen, trong thời gian dài •Uống rượu quá nhiều •Căng thẳng măn tính •Chấn thương •Tiếp xúc với bức xạ •Trào ngược dịch mật từ ruột non •Sử dụng cocaine |
Hệ miễn dịch
Đối với trường hợp viêm dạ dày tự miễn, các tế bào bạch cầu của người bệnh vô cớ tấn công lớp niêm mạc dạ dày. T́nh trạng này thường là măn tính, nhưng không gây sung huyết. Ở một số người, viêm dạ dày tự miễn có thể liên quan đến việc nhiễm H. pylori măn tính hoặc nghiêm trọng. Các nguyên nhân khác Một số nguyên nhân ít gặp hơn của viêm dạ dày lâu ngày bao gồm: •Bệnh Crohn •Hội chứng ruột kích thích •Bệnh Sarcoid •Dị ứng thực phẩm •Nhiễm trùng, có thể là nấm, vi khuẩn hoặc virus Các yếu tố rủi ro Những yếu tố nguy cơ có khả năng dẫn đến viêm dạ dày lâu ngày gồm: •Chế độ ăn chứa nhiều muối, chất bảo quản, dầu hoặc chất béo, đặc biệt là chất béo băo ḥa (mỡ động vật) và chất béo chuyển hóa •Thói quen hút thuốc lá •Nghiện rượu trong thời gian dài •Hệ miễn dịch kém •Sử dụng lâu dài các loại thuốc điều trị trào ngược axit và khó tiêu Viêm dạ dày lâu ngày 2 Viêm dạ dày lâu ngày có dẫn đến ung thư dạ dày không? Nếu được điều trị đúng cách, các trường hợp viêm dạ dày cấp tính hiếm khi dẫn đến các biến chứng. Tuy nhiên, mọi người có thể gặp các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng nếu t́nh trạng viêm dạ dày lâu ngày hoặc không được điều trị hay kiểm soát tốt. Viêm xung huyết dạ dày là tiền đề cho sự xuất hiện của những vết loét ở cơ quan này. Một khi vết loét đă h́nh thành, chúng có thể dần dần làm thoái hóa các mô xung quanh và ngày càng mở rộng phạm vi loét. Nếu bạn không sớm có biện pháp can thiệp y tế hiệu quả, vấn đề loét nghiêm trọng này có thể gây xuất huyết nội hoặc thậm chí là ung thư dạ dày. Một số biến chứng khác của viêm dạ dày lâu ngày Bên cạnh ung thư dạ dày, viêm dạ dày lâu ngày c̣n có nguy cơ dẫn đến những biến chứng như: •Thiếu máu do thiếu sắt hoặc xuất huyết nội •Những vấn đề sức khỏe do thiếu vitamin B12 •Dạ dày tăng trưởng bất thường, có thể bắt nguồn từ sự hiện diện của khối u Pḥng ngừa viêm dạ dày lâu ngày và ung thư dạ dày Bất kể nguyên nhân hay mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, việc thực hiện điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lư và lối sống lành mạnh có thể giúp điều trị viêm dạ dày lâu ngày hoặc ngăn ngừa bệnh xảy ra. Thay đổi chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng Các chuyên gia đă đưa ra gợi ư về chế độ ăn uống phổ biến cho những người bị viêm dạ dày lâu ngày bao gồm: •Giảm hoặc tránh xa thức uống chứa cồn như bia, rượu… •Hạn chế dùng thức ăn cay •Tránh thực phẩm giàu chất béo như đồ chiên hay có tính axit, đặc biệt là nhóm trái cây họ cam quưt •Chia các bữa ăn lớn thành những bữa ăn nhỏ trong ngày •Giảm lượng natri (muối) hấp thụ •Ăn ít thịt đỏ, chẳng hạn như thịt ḅ Viêm dạ dày lâu ngày 3 Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và men vi sinh cũng có thể giúp ích trong trường hợp này. Bạn nên thử những thực phẩm như: •Trái cây và rau củ quả •Bánh ḿ ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc, gạo và ḿ ống •Các sản phẩm lên men, bao gồm sữa chua, dưa chua và kim chi •Protein bao gồm thịt gà, cá, các loại đậu và hạt Một số người bị viêm dạ dày lâu ngày cũng có thể nhận thấy hiệu quả từ việc ăn thực phẩm có đặc tính chống vi khuẩn, chẳng hạn như: •Tỏi •Th́ là •Gừng •Nghệ •Nam việt quất •Cà ri ít cay Thay đổi thói quen sống được khuyến nghị cho những người bị viêm dạ dày lâu ngày bao gồm: •Bỏ thuốc lá •Tránh hoặc giảm sử dụng nhóm thuốc NSAIDs. Nếu bắt buộc phải dùng, bạn nên tham khảo ư kiến của bác sĩ về các loại thuốc khác có tác dụng tương tự •Thực hiện tốt vệ sinh an toàn thực phẩm và vệ sinh cá nhân, bao gồm rửa tay thường xuyên •Tập thể dục thường xuyên •Uống nhiều nước để giữ nước •Kiểm soát căng thẳng và các cơn đau bằng những kỹ thuật cũng như bài tập thư giăn, chẳng hạn như thiền, yoga, thở sâu hay châm cứu Viêm dạ dày lâu ngày 4 Sử dụng thuốc nhằm kiểm soát vấn đề viêm dạ dày lâu ngày Biện pháp pḥng ngừa ung thư dạ dày cơ bản nhất là kiểm soát t́nh trạng viêm dạ dày. Hầu hết các loại thuốc trị viêm dạ dày đều tập trung vào việc giảm nồng độ axit trong dịch bao tử. Các loại thuốc kháng axit phổ biến bao gồm: Thuốc kháng axit Thuốc kháng axit thường chứa magiê, canxi, natri hoặc muối nhôm có thể giúp trung ḥa axit dạ dày. Tuy nhiên, tác dụng phụ của loại thuốc này là chúng đôi khi có thể gây táo bón hoặc tiêu chảy. Thuốc ức chế bơm proton (PPI) Loại thuốc đặc hiệu này làm giảm lượng axit mà dạ dày tạo ra. Hầu hết thuốc ức chế bơm proton là thuốc kê đơn. Thuốc kháng histamine H2 Tương tự PPI, thuốc kháng histamine có thể giúp giảm sản xuất axit dạ dày. Thuốc kháng histamine có thể là thuốc kê đơn hoặc không kê toa. Dùng các thực phẩm chức năng Nghệ có thể giúp bạn pḥng ngừa ung thư dạ dày bằng cách điều trị và kiểm soát t́nh trạng viêm dạ dày lâu ngày do đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa của curcumin trong nghệ. Tuy nhiên, nhược điểm lớn nhất của curcumin là sinh khả dụng thấp bởi tính chất không tan trong nước. Điều này có nghĩa là bạn sẽ liên tục cần dùng một lượng lớn curcumin trong thời gian dài để đảm bảo đạt được kết quả như mong đợi. Thực tế, bạn không c̣n phải băn khoăn về vấn đề này nữa. Hiện nay, các chuyên gia đă nghiên cứu ra Nano Curcumin, một dạng “nâng cấp” của curcumin có khả năng khắc phục nhược điểm trên nhờ vào kích cỡ siêu nhỏ. Với đặc tính như vậy, các phân tử Nano Curcumin dễ dàng thẩm thấu vào máu và phát huy tối đa công dụng của ḿnh. Bạn có thể xem thêm: Trắc nghiệm: Làm sao để chọn được sản phẩm nano curcumin tốt nhất? Ngày nay, các sản phẩm thực phẩm chức năng chứa Nano Curcumin được bày bán đại trà trên thị trường. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn những thương hiệu nổi tiếng và uy tín, chẳng hạn như CumarGold, để tránh “tiền mất tật mang”. Mặt khác, thuốc Bismuth hay chất bổ sung chứa kẽm cũng góp phần giúp bạn giải quyết vấn đề loét dạ dày, từ đó pḥng ngừa các khối u ác tính có nguy cơ xuất hiện ở cơ quan này |
Thực phẩm tốt và không tốt cho viêm loét dạ dày
Tác giả: Ngọc Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Thực phẩm tốt và không tốt cho viêm loét dạ dày Khi bị viêm loét dạ dày, bạn nên cẩn thận trong việc lên thực đơn hàng ngày để đảm bảo cơ thể vẫn được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ. Đồng thời, dạ dày cũng không phải làm việc quá sức. Viêm loét dạ dày là t́nh trạng những thương tổn ở cơ quan này tiến triển thành các vết loét. Nguyên nhân viêm loét dạ dày chủ yếu do nhiễm trùng hoặc tác dụng phụ từ một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs). Lúc này, khả năng hoạt động của dạ dày sẽ yếu đi. Do đó, bạn nên lưu ư lựa chọn thực phẩm cũng như món ăn khi lên thực đơn hàng ngày, tránh tạo thêm áp lực lên dạ dày. Chế độ ăn uống dành cho người bị viêm loét dạ dày Tiêu chí hàng đầu của việc lên thực đơn cho người bị viêm loét dạ dày là món ăn không khiến bạn ợ nóng hay thúc đẩy quá tŕnh sản xuất axit trong dịch dạ dày. Bạn cần ghi nhớ những lưu ư sau khi thiết lập chế độ ăn uống tốt cho bao tử, bao gồm: •Tránh những thức uống chứa cồn như rượu, bia… •Cắt giảm lượng caffeine •Tránh dùng thực phẩm có vị cay •Hạn chế hoặc tránh ăn sô cô la và trái cây họ cam, quưt cũng như cà chua. Chúng có thể gây chứng ợ nóng ở một số người •Thường xuyên ăn rau củ quả và trái cây •Tránh các thực phẩm được chiên hoặc chứa nhiều chất béo •Chia nhiều bữa nhỏ trong ngày và tránh ăn quá nhiều trong một lần. Những bữa ăn liên tục với lượng thực phẩm hấp thụ ít sẽ giúp dạ dày dễ dàng hoạt động hơn so với 2 – 3 bữa lớn mỗi ngày •Nghỉ ngơi, thư giăn vài phút trước và sau mỗi bữa ăn •Ăn chậm và nhai kỹ thức ăn •Nên ăn trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng Ngoài ra, bạn cũng nên bỏ thuốc lá nếu có thói quen không lành mạnh này. Hút thuốc có khả năng hạn chế lưu lượng máu đến dạ dày, đồng thời thúc đẩy sự sản sinh của các hợp chất gây viêm, khiến vết loét trở nên trầm trọng hơn, từ đó nguy cơ điều trị loét dạ dày thất bại tăng cao. Bạn có thể xem thêm: 7 cách dễ dàng để trị đầy hơi chướng bụng Người mắc bệnh viêm loét dạ dày nên ăn ǵ? Các bác sĩ cũng như chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị người mắc bệnh viêm loét dạ dày nên cân nhắc thêm những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày của ḿnh. Chúng ít có khả năng kích hoạt chứng ợ nóng, kích ứng dạ dày hay gây đau đớn trong quá tŕnh chữa lành các vết loét. 1. Nghệ Viêm loét dạ dày 1 Không chỉ là một loại gia vị quen thuộc, nghệ c̣n là phương thuốc phổ biến dành cho một loạt vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ tiêu hóa, bao gồm cả viêm loét dạ dày. Curcumin là hoạt chất có nhiều ở nghệ, đóng vai tṛ chủ đạo trong việc hỗ trợ điều trị. Nó có thể xoa dịu các cơn đau dạ dày cũng như đẩy nhanh tốc độ phục hồi của những vết loét. Tuy nhiên, nhược điểm của hoạt chất này là khó tan trong nước, khiến bạn cần sử dụng liều lớn curcumin trong thời gian dài mới có thể nhận thấy hiệu quả như mong muốn. Ngày nay, với nền khoa học – kỹ thuật hiện đại, sự ra đời của Nano Curcumin là một bước tiến lớn. Loại chế phẩm công nghệ cao này thừa hưởng toàn bộ khả năng của curcumin, đồng thời khắc phục hoàn toàn nhược điểm của hoạt chất này. Bạn có thể t́m mua Nano Curcumin dưới dạng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, hăy lưu ư chọn những thương hiệu uy tín và nổi tiếng nhé. 2. Tinh bột Viêm loét dạ dày 2 Bạn có thể dùng bánh ḿ ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc như nguồn cung cấp năng lượng hàng ngày. Tinh bột từ hai loại thực phẩm này không chỉ mang giá trị về mặt sức khỏe mà c̣n dễ dàng giúp dạ dày tiêu hóa |
3. Rau củ quả
Viêm loét dạ dày 3 Bạn có thể chọn bất kỳ loại rau củ quả nào bạn thích ăn, ngoại trừ ớt. Vị cay của ớt có thể kích thích bao tử, không phù hợp với những người đang trong t́nh trạng viêm loét dạ dày. 4. Trái cây Viêm loét dạ dày 4 Dù trong bất kỳ t́nh huống nào, trái cây luôn là “người bạn tốt” của cơ thể. V́ vậy, bạn có nhiều sự lựa chọn về hoa quả trong giai đoạn điều trị đau dạ dày, bao gồm cả trái cây tươi, trái cây đông lạnh hoặc đóng hộp. Tuy nhiên, bạn cần lưu ư khi dùng nước ép trái cây. Một số chuyên gia cho rằng thức uống dinh dưỡng này có nhiều nguy cơ khiến bạn ợ nóng. 5. Sữa và sản phẩm làm từ sữa Viêm loét dạ dày 5 Dù đang chịu tổn thương, dạ dày vẫn đủ khả năng dung nạp sữa ít béo và các sản phẩm làm từ nó, ví dụ như sữa chua hay phô mai. 6. Thịt và thực phẩm giàu protein Viêm loét dạ dày 6 Bác sĩ khuyến nghị người đang trong giai đoạn điều trị viêm loét dạ dày nên bổ sung protein bằng những thực phẩm sau: •Thịt nạc •Cá •Trứng •Bơ •Các sản phẩm từ đậu nành •Đậu Hà Lan 7. Ăn vặt Viêm loét dạ dày 7 Những món ăn vặt ít chất béo và ít gây kích ứng cho bao tử như kẹo cứng, bánh gạo… sẽ là lựa chọn phù hợp khi bạn bỗng cảm thấy thèm ăn hoặc cần bổ sung năng lượng tức thời. 8. Gia vị Viêm loét dạ dày 8 Bên cạnh nghệ, ở thời điểm này dạ dày có thể dung nạp hầu hết các loại gia vị như muối, các loại thảo mộc, sốt cà chua… Tuy vậy, bạn vẫn nên hạn chế mù tạt. Trong một số trường hợp hiếm gặp, loại gia vị này có khả năng gây khó chịu cho bao tử. Người bị viêm loét dạ dày không nên ăn ǵ? Bạn có thể không bị ảnh hưởng tiêu cực ǵ từ những thực phẩm dưới đây. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chúng có khả năng gây kích ứng dạ dày hoặc ợ nóng. 1. Thức ăn cay Viêm loét dạ dày 9 Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng những thực phẩm hoặc gia vị cay nồng như ớt, tiêu xanh, sa tế… có thể khiến t́nh trạng viêm loét dạ dày trở nên trầm trọng hơn. 2. Caffeine Viêm loét dạ dày 10 Một số chuyên gia đặt ra giả thiết rằng caffeine có nguy cơ khiến nồng độ axit trong dạ dày tăng cao. V́ vậy, bạn vẫn nên hạn chế tiêu thụ những sản phẩm chứa caffeine, ví dụ như cà phê, nếu đang bị viêm loét dạ dày. Tuy nhiên, giả thiết này vẫn cần nhiều nghiên cứu chuyên sâu nhằm xác định độ uy tín. |
3. Thức uống chứa cồn
Viêm loét dạ dày 11 Chất cồn trong rượu, bia sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến việc điều trị loét dạ dày, khiến quá tŕnh phục hồi bị tŕ hoăn. 4. Tinh bột xấu Viêm loét dạ dày 12 Bánh bích quy, bánh sừng ḅ hay bánh tiêu là những món ăn làm từ bột gạo chứa thành phần chất béo cao, có nhiều nguy cơ gây kích ứng dạ dày. Ngoài ra, gạo c̣n cám, chẳng hạn như gạo lứt, cũng có khả năng dẫn đến t́nh trạng này trong một số trường hợp cá biệt. 5. Rau củ quả Viêm loét dạ dày 13 Tuy cà chua mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, nhưng trong trường hợp điều trị đau dạ dày, vị chua của cà có nguy cơ khiến các vết loét trở nặng. 6. Trái cây Viêm loét dạ dày 14 Những loại trái cây giàu vitamin C như quả mọng (dâu, việt quất, mâm xôi…) hay trái cây họ cam, quưt (cam, chanh…) có thể gây kích ứng bao tử nếu bạn dùng chúng khi đang bị loét dạ dày. 7. Sữa và sản phẩm làm từ sữa Viêm loét dạ dày 15 Sữa chứa nhiều chất béo và những sản phẩm làm từ nguyên liệu này có thể tạo thêm áp lực lên hoạt động của dạ dày, khiến các triệu chứng chuyển biến xấu. 8. Thịt và thực phẩm giàu protein Viêm loét dạ dày 16 Thịt xông khói, xúc xích hay thịt mỡ là một số tác nhân trực tiếp gây nên sự khó chịu ở dạ dày, đặc biệt trong t́nh huống có sự hiện diện của những vết loét. 9. Chất béo Viêm loét dạ dày 17 Về cơ bản, chất béo không dễ tiêu hóa. Do đó, nếu hấp thu nhiều chất béo trong lúc đang phải đối mặt với vấn đề viêm loét dạ dày, bạn đă vô t́nh tạo thêm sức ép cho bao tử. 10. Ăn vặt Viêm loét dạ dày 18 Để đảm bảo dạ dày vẫn hoạt động hiệu quả, bạn nên hạn chế dùng những thực phẩm khó tiêu, ví dụ như: •Khoai tây chiên •Bỏng ngô •Bánh nướng |
Trắc nghiệm: Những sự thật thú vị về dạ dày
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tác giả: Ngọc Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Trắc nghiệm: Những sự thật thú vị về dạ dày Để duy tŕ sức khỏe của dạ dày, bạn nên hiểu rơ về cơ quan này, chẳng hạn như các bệnh liên quan hoặc ăn ǵ tốt cho bao tử. Bao tử là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể. Ngày nay, những vấn đề sức khỏe liên quan đến cơ quan này đang ngày càng phổ biến, chẳng hạn như viêm hang vị, viêm sung huyết, đầy bụng hoặc viêm loét. Vậy, bạn đă biết ǵ về dạ dày cũng như t́nh trạng viêm loét của nó chưa? Hăy cùng Hello Bacsi thực hiện bài trắc nghiệm ngắn sau để t́m hiểu nhé. Bạn có thể quan tâm: 7 cách dễ dàng để trị đầy hơi chướng bụng. |
Đau bụng và những điều bạn nên biết
Tác giả: Ngọc Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Đau bụng và những điều bạn nên biết Triệu chứng đau bụng đại diện cho nhiều vấn đề về hệ tiêu hóa. Bên cạnh việc dùng thuốc hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống để xử trí vấn đề này, bạn c̣n có thể sử dụng Nano Curcumin giải quyết cơn đau bụng. Mỗi người chúng ta đều đă từng trải nghiệm cơn đau bụng ít nhất một lần. Vậy bạn có biết v́ sao ḿnh đau bụng hay vị trí đau bụng thể hiện điều ǵ? Bạn đă nắm rơ cách giải quyết vấn đề nếu rơi vào trường hợp này chưa? Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu về chứng đau bụng qua bài viết sau nhé. Sơ lược về đau bụng Đau bụng là cơn đau xảy ra ở khu vực giữa ngực và xương chậu. T́nh trạng viêm hoặc vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến các cơ quan trong khoang bụng có khả năng gây nên triệu chứng đau bụng. Những cơ quan này bao gồm: •Ruột non và ruột già •Thận •Ruột thừa (một phần của ruột già) •Lá lách •Dạ dày •Túi mật •Gan •Tuyến tụy Nhiễm trùng, bao gồm cả virus, vi khuẩn hoặc kư sinh trùng, cũng tác động đến dạ dày và ruột, từ đó gây nên t́nh trạng đau bụng. Những triệu chứng đi kèm với đau bụng Đau bụng có nhiều dạng khác nhau. Đôi khi, cơn đau có thể giảm bớt một phần sau khi bạn đi ngoài. Điều này có thể lư giải rằng cơn đau bụng này là dấu hiệu phổ biến của tiêu chảy hoặc táo bón. Các cơn đau có nhiều mức độ, chẳng hạn như: •Đau âm ỉ hoặc dữ dội •Đau rát •Cơn đau kéo dài hoặc ngắt quăng •Đau bất ngờ •Cường độ đau tăng theo thời gian Bản thân đau bụng là triệu chứng phổ biến của nhiều vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bạn c̣n có thể bắt gặp một số dấu hiệu khác thường đi chung với nó, bao gồm: •Buồn nôn và nôn •Đầy hơi chướng bụng •Ợ nóng hoặc ợ chua •Tiêu chảy •Táo bón •Xuất huyết •Sốt •Đau khi đi nhẹ hoặc nặng Bạn có thể quan tâm: Vi khuẩn đường ruột của bạn nói ǵ về bạn? |
| All times are GMT. The time now is 02:11. |
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.