11 lợi ích tuyệt vời của việc uống nước khi đói
1 Attachment(s)
Buổi sáng khi thức dậy cơ thể cần được bù nước. Bởi khi ngủ vào ban đêm, cơ thể không c̣n giữ nhiều nước từ 6 đến 8 giờ. Cho nên, uống một ly nước là cách nhanh nhất để bù nước cho cơ thể.
https://www.intermati.com/forum/atta...1&d=1601115537 Hỗ trợ giảm cân Mối liên quan giữa uống nước và giảm cân là do tác dụng sinh nhiệt, tức năng lượng cơ thể dành để làm ấm nước trong đường tiêu hóa, sau khi uống nước. Uống nước khi bụng đói tăng tốc độ trao đổi chất, giúp giảm cân. Nghiên cứu cho thấy, uống 500ml nước tăng tỷ lệ trao đổi chất 30%, trong ṿng 10 phút và đôi khi sau từ 30 đến 40 phút Loại bỏ độc tố Thận cần có nước để loại bỏ các chất thải từ máu và xử lư chúng qua đường nước tiểu. Hăy uống nước vào buổi sáng, ngay khi bạn thức dậy. Làm sạch ruột Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng giúp làm sạch ruột, thúc đẩy hoạt động của ruột, và hiệu chỉnh hoạt động của đường tiêu hóa. Cách này c̣n ngừa chứng táo bón và khó tiêu. Giảm lượng calo Uống nước trước khi ăn sáng làm giảm lượng calo nhờ tăng cảm giác no vào bữa ăn tiếp theo. Nên uống nước ít nhất 30 phút, trước bữa điểm tâm. 11 lợi ích của uống nước khi đói - Ảnh 1. Cải thiện năng lực tinh thần Uống một ly nước sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ tăng năng lực tinh thần, bao gồm việc gợi lại trí nhớ và học hỏi những điều mới mẻ. Tiêu hóa tốt Uống nước ấm vào buổi sáng khi thức dậy tốt cho tiêu hóa. Nước ấm đóng một vai tṛ quan trọng trong việc phân hủy thực phẩm, nhờ đó giúp dễ tiêu hóa. Tăng cường hệ miễn dịch Uống nước khi bụng đói tăng cường hệ miễn dịch, nhờ giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Nước c̣n giúp loại bỏ các chất thải và vi khuẩn khác có thể gây nhiễm trùng hoặc bệnh tật. Ngừa đau đầu Mất nước gây đau đầu hoặc đau nửa đầu. Uống nước khi bụng đói là cách giúp giảm đau nhanh nhất. Làm khỏe các cơ quan nội tạng Uống nước khi bụng đói giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động đúng chức năng, làm khỏe hệ bạch huyết nhờ cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Làm sạch da Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng tăng cường sức khỏe làn da, nhờ giảm mụn trứng cá và khô da, giúp da mịn màng, tươi tắn hơn. Tăng cường năng lượng Khi uống nước vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, nhờ cơ thể được tăng năng lượng ngay lập tức. Nếu cơ thể mất nước vào buổi sáng, có thể sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. VietBF@sưu tập |
All times are GMT. The time now is 12:19. |
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.