VietBF

VietBF (https://www.vietbf.com/forum/index.php)
-   School | Kiến thức (https://www.vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=88)
-   -   Chuyện g xảy ra khi bạn ăn 7 hạt đậu phộng mỗi ngy? (https://www.vietbf.com/forum/showthread.php?t=1822053)

sunshine1104 09-18-2023 05:33

Chuyện g xảy ra khi bạn ăn 7 hạt đậu phộng mỗi ngy?
 
1 Attachment(s)
Theo Boldsky, đậu phộng rất giu protein v chất bo lnh mạnh nn c thể gip bạn cảm thấy no lu, gip bạn giảm cn, tốt cho sức khỏe tim mạch...

Dưới đy l những lợi ch cũng như những hạn chế tiềm ẩn của việc ăn 7 hạt đậu phộng mỗi ngy.

Tăng cường chất


Đậu phộng rất giu vitamin, khong chất v chất chống oxy ha. Ăn chng ở mức độ vừa phải c thể gp phần tạo nn một chế độ ăn uống đầy đủ.

Tốt cho tim mạch

Chất bo khng bo ha đơn trong đậu phộng rất tốt cho tim mạch. Kết hợp chng vo chế độ ăn uống của bạn c thể lm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Hỗ trợ qu trnh chất

Đậu phộng chứa magi, c vai tr trong qu trnh trao đổi chất. Một liều hng ngy c thể gip hỗ trợ qu trnh trao đổi chất lnh mạnh.

Gip cảm gic no lu

Đậu phộng chứa nhiều protein v chất bo lnh mạnh. Ăn một phần nhỏ c thể khiến bạn cảm thấy no, giảm cảm gic thm ăn vặt với những lựa chọn khng lnh mạnh giữa cc bữa ăn.

Kiểm sot lượng calo

Mặc d đậu phộng chứa nhiều calo, nhưng một số t mỗi ngy (khoảng 7 hạt) c thể ph hợp với kế hoạch ăn king kiểm sot lượng calo, gip bạn lượng calo tổng thể của mnh.

gip giảm cn

Ăn một lượng đậu phộng vừa phải hng ngy, chẳng hạn như 7 hạt đậu phộng, c thể mang lại những lợi ch nhất định cho việc giảm cn.

Bởi đậu phộng rất giu protein v chất bo lnh mạnh, c thể gip bạn cảm thấy no. Điều ny c khả năng lm giảm lượng calo tiu thụ tổng thể trong ngy.

Ngoi ra, chất xơ trong đậu phộng hỗ trợ tiu ha v c thể mang lại cảm gic no rất lu từ đ sẽ hỗ trợ qu trnh giảm cn.

Tăng cường đốt chy chất bo

Đậu phộng chứa chất bo lnh mạnh, bao gồm chất bo khng bo ha đơn v khng bo ha đa, c thể hỗ trợ chuyển ha chất bo.

Ngoi ra, hm lượng protein v chất xơ của chng c thể gip bạn cảm thấy no, giảm khả năng ăn vặt khng lnh mạnh.

Tuy nhin, điều quan trọng cần lưu l chỉ ring đậu phộng sẽ khng lm tan mỡ một cch kỳ diệu.

Mặc d đậu phộng ni chung l một lựa chọn lnh mạnh. Tuy nhin, nếu bạn bị dị ứng đậu phộng, ngay cả một lượng nhỏ cũng c thể gy ra phản ứng nghim trọng th nn trnh chng hon ton v lựa chọn cc loại hạt khc cho ph hợp.


All times are GMT. The time now is 10:17.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2023
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2023 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.04029 seconds with 9 queries