VietBF

VietBF (https://www.vietbf.com/forum/index.php)
-   School | Kiến thức (https://www.vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=88)
-   -   Cch ăn c rốt lọc sạch độc tố trong người (https://www.vietbf.com/forum/showthread.php?t=1308631)

june04 01-14-2020 03:42

Cch ăn c rốt lọc sạch độc tố trong người
 
1 Attachment(s)
B quyết dưới đy gip bạn ăn 1 miếng c rốt m lọc sạch được hết độc tố trong người. Dưới đy l một số lời khuyn hữu ch gip bạn ăn c rốt mang lại nhiều lợi ch cho sức khỏe hơn bao giờ hết:


1. Lợi ch của c rốt với sức khoẻ

Bảo vệ tim mạch

Do giu carotenoid, c rốt c tc dụng ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim. Ngoi ra, alpha-carotene v lutein được tm thấy trong c rốt cũng bảo vệ tri tim lun khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả.

Thải độc cơ thể

C rốt chứa hm lượng cao chất chống oxy ha v vitamin A, v vậy, chng gip loại bỏ độc tố trong cơ thể, lm giảm sự tch tụ mỡ trong gan.

Ổn định huyết p

C rốt chứa lượng natri vừa đủ để duy tr huyết p ở mức hợp l trong cơ thể. Đối với những người tiu thụ c rốt thường xuyn, huyết p của họ sẽ lun ở trong tnh trạng ổn định v trong tầm kiểm sot.

Ngừa ung thư

Theo nghin cứu mới nhất, hợp chất falcarinol trong c rốt c tc dụng lm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư ở người như gan, phổi v đại trng.


Lm đẹp da

Vitamin A trong c rốt gip ln da lun mịn mng, sng đẹp. Nếu thiếu hụt vitamin A, da v tc sẽ bị kh qu mức. C rốt cũng gip giảm hnh thnh nếp nhăn trn khun mặt.

Giảm cholesterol

C rốt chứa lượng lớn chất xơ ha tan, chủ yếu l pectin, gip giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Theo một nghin cứu của chnh phủ Mỹ, những người ăn khoảng một bt c rốt mỗi ngy trong 3 tuần c thể giảm lượng lớn cholesterol trong mu.

2. Những điều cần ch khi ăn c rốt

Khng giữ lại l

Rất nhiều b nội trợ khi chọn mua thường lấy những củ cn cả l, sau đ đem về nh bảo quản một thời gian sau mới đem ra sử dụng. Điều ny sẽ khiến cho cc vitamin, muối khong v nước rt dần khỏi củ chuyển ln l, khiến cho mất đi lượng lớn cc chất dinh dưỡng, lm cho c rốt bị mềm thời gian sử dụng bị rt ngắn.

Ngoi ra, nhiều b nội trợ thường c thi quen nạo nhỏ c rốt khi ăn. Tuy nhin theo cc chuyn gia th khng nn v nếu cắt nhỏ c rốt sẽ khiến 50% cc protein v carbohydrate ha tan biến mất.

Khng ăn khi bị to bn

Theo cc chuyn gia, c rốt c tc dụng hiệu quả khi bị tiu chảy, đặc biệt với trẻ em khi bị tiu chảy nếu ăn cho c rốt, uống nước c rốt sẽ c tc dụng hữu hiệu.V trong c rốt tuy c lượng chất xơ rất dồi do nhưng ở dạng khng ha tan, nếu ăn qu nhiều m khng uống đủ nước sẽ lm tắc nghẽn tại ruột v gy nn hiện tượng to bn.

Khng nn ăn sống

Rất nhiều người thch ăn c rốt sống hoặc xay sinh tố c rốt v lầm tưởng cch lm ny sẽ hấp thụ tốt nhất chất dinh dưỡng trong c rốt. Nhưng thực ra, ăn c rốt sống lại khng c lợi. Bởi v trong c rốt c chất Caroten. Đy l loại chất c tnh ha tan trong mỡ. Nếu c rốt ăn sống, c thể tổn thất đến 90% lượng Caroten.

Để lấy được nguồn dinh dưỡng tối đa từ c rốt th chỉ nn dng loại tươi nhất v đ qua đun nấu, tốt nhất l luộc sơ v nn chế biến cng với một t dầu, mỡ để việc hấp thu vitamin A từ thực phẩm được tốt hơn.


All times are GMT. The time now is 19:55.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2020
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.20053 seconds with 8 queries