VietBF

VietBF (https://www.vietbf.com/forum/index.php)
-   School | Kiến thức (https://www.vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=88)
-   -   Những loại rau củ quả gip chống nắng nng hiệu quả ngy h (https://www.vietbf.com/forum/showthread.php?t=1462239)

nguoiduatinabc 05-03-2021 22:41

Những loại rau củ quả gip chống nắng nng hiệu quả ngy h
 
4 Attachment(s)
Vo h, thời tiết nắng nng oi bức. Cơ thể chng ta rất dễ bị mất nước v rơi vo tnh trạng mệt mỏi. Để chống lại tnh trạng ny cc bạn hy bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết sau.

Ăn tri cy no?

Quả dứa: Nhiều người thường nghĩ dứa c tnh nng nhưng thực ra dứa c tnh thanh nhiệt, rất tốt đối với sức khỏe v đặc biệt thch hợp ăn trong ma h. Trong dứa c chứa rất nhiều vitamin v khong chất, chứa hm lượng đng kể canxi, chất xơ, kali v vitamin C. Đặc biệt, dứa lại rất t chất bo v hm lượng cholesterol, rất tốt cho sức khỏe. Hy ăn dứa mỗi ngy trong ma h để bồi bổ cơ thể.

https://www.intermati.com/forum/atta...1&d=1620081591

Quả cam: Hằng ngy khi bạn phải thường xuyn tiếp xc với những yếu tố khắc nghiệt như nhiễm, ci nắng gay gắt của ma h... nếu cơ thể khng c sức đề khng tốt sẽ rất dễ bị bệnh. Hy chọn lựa loại tri cy giu vitamin để gip cơ thể nng cao sức đề khng. Trong tất cả cc loại tri cy, cam, qut l c nhiều vitamin C nn những loại quả ny rất tốt để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

https://www.intermati.com/forum/atta...1&d=1620081606

V thế hy ăn cam mỗi ngy hoặc uống nước cam, chanh, bưởi để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Nghin cứu cho thấy, mỗi ngy ăn một quả cam cn phng ngừa bệnh ung thư.

Dưa hấu: Dưa hấu khng chỉ l loại quả gip thanh lọc cơ thể tốt nhất m cn cải thiện ln da của phụ nữ trong ma h. Dưa hấu chứa nhiều vitamin, chống mất nước cho cơ thể trong ngy nng v lm mịn ln da của bạn.

https://www.intermati.com/forum/atta...1&d=1620081645

Chuối chn: Chuối l nguồn cung cấp kali tuyệt vời cho cơ thể, gip tim khỏe v gip cơ thể chống lại sự mệt mỏi trong thời tiết nắng nng. Ma h nếu ăn một quả chuối chn mỗi ngy sẽ thấy cơ thể thật sự khỏe mạnh. Những khi vận động qu sức hay khi đi nắng lu, chỉ cần một quả chuối sẽ vực lại sức nhanh hơn bạn tưởng.

Quả ổi: Ổi l loại tri cy thng dụng, từ miền Bắc - Trung - Nam đều c. Tri cy ny được v như một c nốc ao hon hảo của vitamin C, một chất chống xy ha cao trước những tổn thương của da từ nh nắng mặt trời v nhiễm. Mỗi ngy hy uống một ly nước p tri ổi hoặc c thể rửa sạch, gạt bỏ hạt v cắt ra ăn vừa thơm ngon, vừa giu dinh dưỡng v giu chất xơ.

Quả xoi: Xoi l một loại quả rất thơm ngon v chứa rất nhiều dưỡng chất như: caroten, kali, sắt, vitamin E... Xoi bổ dưỡng cho cơ thể bạn quanh năm nhưng đặc biệt tốt khi ăn xoi mỗi ngy trong ma h v xoi gip cơ thể chống lại sự mất nước khi bạn đi ngoi nắng về.

Quả đu đủ: Đu đủ l loại tri cy ngon ngọt, mt, bổ rất thch hợp trong những ngy h thời tiết nng nực. Bn cạnh đ, trong đu đủ cn c một lượng lớn axit ascorbic (vitamin C), vitamin A, canxi, sắt, vitamin B, B2 v carotin gip ln da khng bị kh v mất nước trong ma h. Hơn nữa đu đủ nhuận trng trnh to bn; đu đủ non nấu mng gi gip lợi sữa.

Quả du ty: Khng chỉ l loại quả hấp dẫn bởi lớp vỏ mọng đỏ v hương thơm quyến rũ, du ty l loại tri cy c chứa hm lượng lớn vitamin C, kali, natri v sắt gip cơ thể chống lại sự mệt mỏi, mất nước trong ma h. Du ty cũng l loại tri cy rất thch hợp cho người ăn king v n c chứa rất t calo. C thể rửa sạch v ăn du ty trực tiếp hoặc c thể cắt nhỏ trộn với sữa chua, đều tốt cho cơ thể v ln da.

Uống nước g cho mt?

Rất nhiều loại nước uống vừa bổ dưỡng vừa mt nhưng tiện nhất vẫn l từ cc loại cy l sẵn c trong vườn nh.

Nha đam đường phn

Nha đam đường phn l thức uống gip thanh nhiệt, giải độc cơ thể, như một thần dược trong việc lm đẹp da. Ngoi ra, n cn c cng dụng rất tốt cho sức khỏe, gip chữa một số bệnh như cao huyết p, xơ gan bo ph...

https://www.intermati.com/forum/atta...1&d=1620081663

Với 2 l nha đam, bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ xanh bn ngoi, lấy phần thịt cắt thnh hạt lựu, sau đ ngm trong nước muối khoảng 15-20 pht v rửa lại nhiều lần để sạch nhớt v giảm vị hăng. Trong khi ngm nha đam, bạn bắc một nồi nước v cho đường phn vo nấu tan (lượng đường phn t hay nhiều ty thuộc sở thch vị ngọt của mỗi người). Khi nước si, thả phần nha đam trn vo v nấu si lại. Vậy l bạn đ c mn nước nha đam đường phn, để trong ngăn mt tủ lạnh uống rất ngon.

Tr b đao

Từ lu, b đao đ được biết đến như l vị thuốc mt gan, giải độc, lợi tiểu, trị ung nhọt, to bn. V thế, tr b đao đ dần trở thnh thức uống quen thuộc, giải kht thơm ngon, thanh mt v cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Bạn cần chuẩn bị 1 kg b đao, 10 g thục địa thi nhuyễn (c thể mua ở tiệm thuốc Bắc), 4 lt nước lọc, 2-3 l dứa, một t muối, 150 g đường phn. B đao rửa sạch, để nguyn vỏ, bỏ ruột, cắt miếng to, l dứa rửa sạch, b lại. Cho 2 lt nước vo nồi, cho muối, l dứa, thục địa, b đao vo nấu. Đun lửa nhỏ khoảng 2 giờ. Lọc bỏ phần xc, rồi cho đường phn vo, tiếp tục đun si đến khi tan hết đường. Đợi nước nguội, lọc lấy nước v để tủ lạnh uống dần.

Nước sm từ cc loại cỏ

Trong những ngy h nng bức ny, khng g hơn l được uống một ly nước sm. Cch đơn giản v tiết kiệm thời gian nhất l mua những b l đủ loại (ma lau, ru bắp, rong biển, l dứa, bọ mắm, cy m đề, rễ tranh, cy lẻ bạn) để nấu thnh nước sm thơm mt. Rửa sạch rồi nấu si phần l trn cng nước lọc với lửa nhỏ trong khoảng 2-3 giờ. Sau đ, vớt bỏ phần xc v cho đường phn vừa đủ vo nấu cho đến khi đường tan hết. Những loại l ny đều rất mt, c tc dụng giải độc v tiu vim rất tốt. Bạn c thể uống ngay sau khi để nguội hoặc cho thm đ để ngon hơn.

Nước đậu xanh

Đậu xanh c vị ngọt, tnh lạnh, gip thanh nhiệt, giải độc. Đậu xanh ngm v rửa sạch sau đ cho vo nồi cng lượng nước vừa đủ, đun si khoảng 10 pht th tắt bếp. Đậy nắp nồi thm khoảng 10 pht nữa, chắt nước đậu xanh ra cốc v thưởng thức. Bạn c thể uống nguyn chất hoặc cho thm đường, nn cho đường phn để vị nước được ngọt thanh hơn. Bạn cũng c thể ninh nhừ đậu hoặc sắc vỏ đậu lấy nước uống.

Nước gạo lứt

Nước gạo lứt khng chỉ hỗ trợ qu trnh thanh lọc mu, thanh lọc cơ thể m cn gip da sng hồng, lm sạch v giảm cn hiệu quả. Để nấu nước gạo lứt, bạn chỉ cần chuẩn bị 100g gạo lứt, cho vo chảo rang đều đến khi ngửi thấy mi thơm v hạt gạo c mu đậm hơn l được. Với lượng gạo ny, bạn c thể nấu cng 2 lt nước, nấu đến khi gạo nhừ mềm. Sau khi để nguội, lọc lấy nước để uống. Muốn nước cho vị đậm đ hơn, bạn c thể thm t muối. Thức uống ny nn dng nng sẽ ngon hơn!


All times are GMT. The time now is 03:18.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.04214 seconds with 8 queries