VietBF

VietBF (https://www.vietbf.com/forum/index.php)
-   School | Kiến thức (https://www.vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=88)
-   -   Những thực phẩm dễ gây hại cho thận (https://www.vietbf.com/forum/showthread.php?t=1546621)

sunshine1104 11-25-2021 03:40

Những thực phẩm dễ gây hại cho thận
 
1 Attachment(s)
Thận đóng vai tṛ là bộ phận lọc và loại bỏ các chất độc hại, dư thừa ra khỏi cơ thể v́ thế mà việc bảo vệ sức khỏe thận vô cùng quan trọng và dưới đây là những thực phẩm không tốt cho thận.

Thận đóng vai tṛ rất quan trọng trong cơ thể con người, bởi chúng chịu trách nhiệm loại bỏ chất thải qua nước tiểu, sản xuất hormone, lọc chất độc và chất lỏng dư thừa trong máu. Đó là lư do tại sao mọi người nên chăm sóc sức khỏe thận và cố gắng giữ cho chúng luôn hoạt động tốt.

Một số thực phẩm có thể gây hại cho thận và làm ảnh hưởng đến hoạt động b́nh thường của chúng nếu ăn quá nhiều. Dưới đây là một số thực phẩm phổ biến lưu ưkhi dùng tránh ảnh hưởng tới thận.




Mặc dù bơ rất phổ biến và được ca ngợi v́ sự đa dạng chất lượng dinh dưỡng nhưng với người mắc bệnh về thận th́ được khuyến cáo nên tránh dùng bởi loại quả này có hàm lượng kali rất cao, không tốt cho người bệnh thận.

Cơ thể con người cần khoáng chất này, nhưng quá nhiều kali trong máu có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như chuột rút cơ bắp và nhịp tim không đều.

Thịt

Ăn quá nhiều thịt có thể gây ra các vấn đề về thận v́ protein động vật rất khó chuyển hóa, khiến việc loại bỏ các chất thải trở thành gánh nặng cho thận. Một chế độ ăn giàu protein động vật cũng có thể dẫn đến phát triển sỏi thận. Thịt có lượng purin cao kích thích sản xuất axit uric, đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây sỏi thận.

Thay vào đó, mọi người nên ăn nhiều rau và các loại hạt hơn v́ các thực phẩm này vẫn sẽ cung cấp được lượng protein cần thiết cho cơ thể.

Muối

Một chế độ ăn uống lành mạnh nên bao gồm tối đa 2300 mg natri mỗi ngày (khoảng một muỗng cà phê muối). Nếu sử dụng quá nhiều muối, thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng natri dư thừa, do đó chúng bắt đầu giữ nước có thể dẫn đến huyết áp cao.

Để giữ cho thận khỏe mạnh, hăy thêm gia vị thảo mộc vào thức ăn thay v́ lạm dụng muối. Ngoài ra cũng có thể giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến và đóng gói, như súp hoặc rau đóng hộp, pizza đông lạnh, salad trộn v́ chúng thường chứa nhiều muối.

Chuối



Nếu nghi ngờ bản thân có vấn đề về thận, chú ư tới dinh dưỡng tốt và chế độ ăn uống hợp lư là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Chuối có hàm lượng kali rất cao, có thể không tốt cho những người có thận hoạt động không tốt.

Một người trưởng thành khỏe mạnh nên ăn 3500 đến 4700 mg kali mỗi ngày từ thực phẩm và một quả chuối trung b́nh (150 g) đă chứa 537 mg. Nhưng nếu đă bị bệnh thận th́ lượng kali nên thấp hơn v́ cơ thể có thể quản lư để lọc ra lượng dư thừa, điều này dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Các sản phẩm từ sữa

Mặc dù các sản phẩm sữa rất giàu vitamin, chất dinh dưỡng, nhưng dùng quá nhiều sữa, sữa chua và phô mai có thể gây hại nhiều hơn là lợi ích. Và điều này có thể xảy ra do lượng phốt pho cao có trong những thực phẩm này sẽ tạo ra sức ép cho thận.

Hơn nữa, nếu thận không hoạt động đầy đủ, chúng có thể loại bỏ phốt pho ra khỏi máu và điều này dẫn đến xương mỏng và yếu theo thời gian, từ đó tăng nguy cơ găy xương.

Bánh ḿ ngũ cốc

Bánh ḿ ngũ cốc nguyên chất rất tốt cho sức khỏe nhưng ăn với số lượng lớn và đặc biệt là những người có vấn đề về thận, nó có thể gây hại cho thận. Nguyên nhân là do lượng phốt pho và kali cao có trong loại bánh ḿ này. Một lát bánh ḿ ngũ cốc nguyên chất chứa 70 mg kali và 57 mg phốt pho, trong khi một lát bánh ḿ trắng chỉ có 25 mg mỗi loại.

Cam và nước cam

Trong khi cam và nước cam có lượng calo thấp và giàu vitamin C th́ đồng thời chúng cũng chứa hàm lượng kali cao. Một quả cam cỡ trung b́nh cung cấp 240 mg kali và một cốc nước cam có thể chứa khoảng 470 mg.Với những con số này, việc tiêu thụ cam và nước cam nên được hạn chế, đặc biệt khi thận có không hoạt động với chức năng đầy đủ. Nếu thận loại bỏ lượng kali dư thừa trong máu, điều này có thể rất nguy hiểm cho cơ thể con người.


All times are GMT. The time now is 00:55.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.02658 seconds with 8 queries