VietBF

VietBF (https://www.vietbf.com/forum/index.php)
-   School | Kiến thức (https://www.vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=88)
-   -   Thực ph̉m mà con gái ŕt c̀n đ̉ giảm cn, trẻ lu, phng ngừa bệnh tật (https://www.vietbf.com/forum/showthread.php?t=1546684)

sunshine1104 11-25-2021 08:25

Thực ph̉m mà con gái ŕt c̀n đ̉ giảm cn, trẻ lu, phng ngừa bệnh tật
 
1 Attachment(s)
Nếu bạn muốn mnh c một cơ thể thon gọn, ln da sng mịn tươi trẻ, tăng cường sức đề khng... th đừng bao giờ bỏ qua những thực phẩm ny nh!

B đao

B đao l một loại thực phẩm gip giảm cn rất tốt. Trong b đao chứa nhiều nước, chất xơ nhưng lại c t cholesterol nn gip đốt chy mỡ thừa v cng hiệu quả. Chnh v vậy, nếu như bạn muốn giảm cn th đừng bao giờ bỏ qua loại tri cy ny. Bạn c thể ăn b đao luộc, hoặc uống nước p b đao th hiệu quả cũng đều như nhau. Tuy nhin, do nước p b đao c cht hơi kh uống nn bạn c thể kết hợp với một miếng dứa để tạo mi vị thơm ngon hơn.


Yến mạch

Trong thnh phần dinh dưỡng của bột yến mạch rất giu vitamin B, chất xơ, dextran v cc chất dinh dưỡng khc, ăn thường xuyn c thể gip duy tr lượng đường trong mu khỏe mạnh, thc đẩy qu trnh chuyển ha đường ruột v ngăn ngừa cc vấn đề về đường ruột như to bn. Đồng thời, bột yến mạch cn gip chị em giữ gn vc dng v cng tốt.

Rau cần ty

Nước p cần ty l một thực phẩm gip giảm bo v cng hiệu quả. Trong rau cần ty l loại rau tươi, nhiều nước, rất giu chất xơ v khong chất, điển hnh l kali, c thể kch thch đại tiện hiệu quả v c tc động tch cực đến ruột. N cũng l loại rau v cng quen thuộc trong cuộc sống hằng ngy, bất kể l những bữa cơm gia đnh nhỏ hay cc bn tiệc lớn đều c thể sử dụng lm nhn bnh bao, mn rau phụ ăn km, gia vị cho, cc mn hầm...

Đậu nnh

Nước đậu nnh v cc sản phẩm lm từ đậu nnh vốn l loại thực phẩm "quốc dn" trong mỗi gia đnh, đậu nnh v cc sản phẩm từ đậu nnh như đậu phụ rất giu chất xơ v chất isoflavone, c tc động tch cực đến ruột sau khi tiu thụ, c lợi cho nhu động ruột. Nếu bạn ăn đậu nnh v cc sản phẩm từ đậu nnh thường xuyn, t nhất 3 lần 1 tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi r rệt, vừa giảm cn nhanh chng, vừa "qut sạch" đường ruột v "đnh bay" cc vấn đề về đường ruột.

To

Tương tự như rau, tri cy cũng l một loại thực phẩm được khuyến nghị cho mọi người thường xuyn sử dụng. Trong số nhiều loại tri cy, to rất hấp dẫn, gi cả phải chăng v ph hợp với mọi lứa tuổi.

Ăn một quả to mỗi ngy c thể gip cơ thể bổ sung pectin, vitamin C, flavonoid thực vật, chất xơ v cc chất dinh dưỡng khc, từ đ tăng cường sự thm ăn v cũng thc đẩy qu trnh chuyển ha đường ruột.

Nước lọc

Ngoi thực phẩm, nước cũng đng một vai tr quan trọng trong cuộc sống. Uống đủ nước hng ngy c thể đẩy nhanh qu trnh trao đổi chất ở ruột, ngăn ngừa cc vấn đề về kh ruột, thc đẩy nhu động ruột v pht triển khỏe mạnh thi quen đại tiện.

Chi tiết quan trọng nhất của việc nước uống l số lượng. Mỗi ngy, người lớn nn uống trung bnh từ 1,5-2 lt nước được phn bố đều trong suốt cả ngy, trnh uống nhiều qu nhiều nước trong cng lc.


All times are GMT. The time now is 01:15.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.03767 seconds with 8 queries