VietBF

VietBF (https://www.vietbf.com/forum/index.php)
-   School | Kiến thức (https://www.vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=88)
-   -   Sai lầm khi ăn mt gy hại sức khỏe (https://www.vietbf.com/forum/showthread.php?t=1571455)

sunshine1104 01-14-2022 03:51

Sai lầm khi ăn mt gy hại sức khỏe
 
1 Attachment(s)
Mt l một loại tri cy mang nhiều lợi ch về sức khỏe, tuy nhin nếu khng nắm r cch ăn, bạn c thể gặp nhiều tai họa như nổi mụn mẩn, bụng ấm ch, kh chịu... Dưới đy l những sai lầm khi ăn mt m nhiều người hay mắc phải.

Ăn mt lc đi

Một trong những sai lầm khi ăn mt l ăn mt vo lc đi, khiến hm lượng đường trong mu đột ngột tăng cao, gy đầy bụng, kh tiu. V vậy, tốt nhất bạn chỉ nn ăn mt sau khi đ ăn cơm khoảng 1-2 tiếng để đảm bảo khng rước bệnh vo người.


Ăn qu nhiều mt

Mt l loại thực phẩm giu dinh dưỡng nhưng khng nn ăn qu nhiều mt v c thể gy ảnh hưởng tới hệ tiu ha của bạn. Trong thnh phần dinh dưỡng của mt c chứa hm lượng chất xơ cao v c hm lượng đường lớn nếu ăn nhiều dễ gy tiểu đường, rấtc hại cho sức khỏe.

Ăn mt vo buổi tối

Thm một sai lầm nữa l ăn mt vo buổi tối, khi bạn ăn mt vo buổi tối c thể gy ảnh hưởng đến hệ tiu ha v hm lượng chất xơ cao nhất l hạt mt bởi n gy chướng bụng, kh tiu kh ngủ.

Ăn sữa chua kết hợp với mt

Thi quen của nhiều người thường thch ăn mn sữa chua mt nhất l những trong những ngy h nng bức. Mn sữa chua mt lại l mn ăn vặt khng hề tốt cho sức khỏe của bạn, khng nn ăn nhiều.

Trong thnh phần dinh dưỡng của mt khi kết hợp với sữa chua ln men tạo cảm gic đầy bụng kh tiu dễ dẫn tới bệnh vim lot dạ dy, t trng cho bạn.

Phụ nữ mang thai

Nếu bạn đang mang thai th khng nn ăn nhiều mt, nếu bạn muốn ăn chỉ nn ăn khoảng 3-4 mi m thi. Bởi mt gy nng trong khng tốt với mẹ bầu dễ lm cho mẹ bầu cảm thấy đầy bụng kh chịu, rối loạn tiu ha.

Ngoi ra, với những nam giới đang muốn sinh con th khng nn ăn nhiều mt bởi mt sẽ lm giảm bớt ham muốn của đn ng.

Ăn mt đng cch

Dưới đy l những lưu cụ thể trong việc ăn mtđng cch để bảo vệ sức khỏe:

- Mỗi lần ăn mt, bạn chỉ nn ăn 80-100g mt tươi,tương đương 4-5 mi. Ăn qu nhiều mt một lc sẽ lm lượng đường trong mu tăng cao, nng gan, khng tốt cho gan thận.

- Ăn mt km với những loại tri cy khc sẽ cung cấp thm vitamin v khong chất cần thiết cho cơ thể. Khi ăn mt, ch nhai từng mi thật kỹ, nhất l mt dai v mt cứng, kh tiu, nhai khng kỹ sẽ gy đau dạ dy.

- Đối với những người bị nng trong, cơ địa hay bị nổi mụn nhọt hoặc muốn phng trnh tối đa nguy cơ nổi mụn nhọt do ăn mt nn bổ sung đủ nước v rau xanh. Bnh thường, bạn c thể lơ l nhưng khi ăn mt, tốt nhất nn uống đủ 2-2,5 lt nước v 200-300 g rau xanh mỗi ngy để việc ăn mt hạn chế tối đa nguy cơ nổi mụn nhọt.

Cch chọn mt sạch

Cc tc dụng của mt chỉ pht huy hiệu quả nếu bạn chọn được nguồn mt sạch.Hiện nay, trn thị trường c rất nhiều mt chn p do sử dụng thuốc. Nhiều sản phẩm mt kh, mt sấy thủ cng hoặc tr trộn, khng đảm bảo vệ sinh an ton thực phẩm. Do đ, khi lựa chọn mua mt bạn nn ăn mt tươi v chn tự nhin.

Để mua được mt sạch th bạn nn lựa chọn mua tại cc cửa hng hoa quả uy tn hoặc trong cc siu thị. Những quả mt chn cy, mt sạch sẽ c những đặc điểm sau đy:

- Quả mt c lớp vỏ căng, gai mt hơi lỳ, gai khng nhọn v thưa hơn. (Mt chn p do thuốc thường c gai dy v cứng).

- C mi thơm đặc trưng. Những quả mt chn do dng ha chất sẽ khng c mi thơm tự nhin khi ngửi từ vỏ.

- Mt chn cy bổ ra c t nhựa trắng v mi c mu vng ng, xơ mt vng nhạt, vị ngọt bi. Mt chn p c vị nhạt, sượng.

- Mt chn tự nhin c t nhựa trắng trong khi mt chn p c nhiều nhựa.


All times are GMT. The time now is 08:11.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.03851 seconds with 8 queries