VietBF

VietBF (https://www.vietbf.com/forum/index.php)
-   School | Kiến thức (https://www.vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=88)
-   -   Bộ phận của g được coi l 'nh v địch axit folic', ăn vo bổ thận, tăng cường thể lực (https://www.vietbf.com/forum/showthread.php?t=1822052)

sunshine1104 09-18-2023 05:33

Bộ phận của g được coi l 'nh v địch axit folic', ăn vo bổ thận, tăng cường thể lực
 
1 Attachment(s)
Gan g chứa lượng lớn axit folic v l thực phẩm được lựa chọn hng đầu để bổ sung axit folic.

Gan g rất giu chất dinh dưỡng như protein, chất bo, carbohydrate, vitamin v khong chất. Trong đ, hm lượng axit folic đặc biệt phong ph, cứ 100 gam gan g chứa 117,2 microgam axit folic, cao hơn nhiều so với thịt b, thịt lợn v cc loại thịt khc.

Ngoi ra, gan g cn chứa cc vitamin như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D, cũng như cc khong chất như sắt, kẽm, đồng.

Gan l cơ quan giải độc nn nhiều người ngại ăn gan g v lo ngại tồn dư độc tố. Trn thực tế, c thể trnh được cc vấn đề về an ton thực phẩm bằng cch chọn gan g khỏe mạnh v nấu chng đng cch.

Ăn gan g thế no cho đng?

Trước hết, hy chọn gan g c mu đỏ tươi, khng c mi tanh, mi hi. Thứ hai, trước khi nấu, cắt gan g thnh từng lt mỏng rồi ướp với rượu nấu ăn, gừng, muối v cc gia vị khc trong một khoảng thời gian để khử mi hi v tiết.

Cuối cng, gan g phải được nấu chn kỹ để trnh bị nhiễm k sinh trng do ăn phải gan sống.

Gan g c thể chế biến thnh nhiều mn ngon như gan xo, gan g om sốt, sp gan g hầm Trong qu trnh nấu ăn, bạn c thể kết hợp một số thực phẩm giu axit folic như rau cải b xi, măng ty, du ty, để tăng lượng axit folic hấp thụ.


Nn ăn gan g 3 lần/thng, mỗi lần ăn điều độ, khng qu nhiều. Đồng thời, ch đến chế độ ăn uống cn bằng để duy tr sức khỏe tốt.

Gan g rất thch hợp cho người lớn v trẻ em, gi thnh lại rất rẻ, ai cũng c thể mua được.


All times are GMT. The time now is 17:56.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2023
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2023 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.03710 seconds with 8 queries