Đây là tư thế ngồi ăn tốt nhất!
 

Theo các chuyên gia, có một tư thế ngồi đặc biệt có lợi cho việc ăn uống.

Gần đây, cô Rujuta Diwekar, chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng của Ấn Độ, khuyên bạn nên thưởng thức ít nhất một bữa ăn trong tư thế ngồi trên sàn, bắt chéo chân theo kiểu ngồi xếp bằng.


Theo các chuyên gia, có một tư thế ngồi đặc biệt có lợi cho việc ăn uống
SHUTTERSTOCK

Theo nữ chuyên gia này, ngồi tư thế này trong bữa ăn có thể mang lại nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện tư thế, tăng cường tập trung vào việc ăn uống và ngăn ngừa ăn quá nhiều, theo tờ Indian Express.

Ủng hộ quan điểm này, cô Anchal Rout, chuyên gia chữa bệnh bằng yoga và bằng năng lượng của Ấn Độ, nhấn mạnh rằng ngồi xếp bằng là tư thế ngồi yoga cơ bản bao gồm việc ngồi bắt chéo chân, thẳng lưng và hai tay đặt hai bên.

Tư thế này đặc biệt có lợi cho việc ăn uống vì nó tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ hơn, giúp nuốt thức ăn đúng cách và thúc đẩy tư thế thẳng đứng, cân bằng giúp giảm nguy cơ khó chịu về tiêu hóa. Hơn nữa, nó giúp bạn ăn uống chánh niệm, tăng cường tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng bằng cách giúp thưởng thức và tận hưởng hương vị thức ăn, cô Rout giải thích.

VietBF©sưu tập