Nữ HLV Pilates có rãnh bụng đẹp mê hồn
 

Nữ HLV A Reum có tới 8 năm kinh nghiệm đang sinh sống và làm việc tại Hàn Quốc. Trên trang cá nhân của cô giáo sở hữu gương mặt xinh như hoa ngập tràn các hình ảnh selfie khoe vòng 2 phẳng lỳ, nổi rãnh đẹp đến mê hồn.

Không phải bỗng dưng cô giáo Pilates trẻ tuổi lại tự hào về rãnh bụng của mình đến như vậy. Trong quá khứ, A Reum từng có hình thể kém đẹp khiến cô rất tự ti. Cô từng tiết lộ mình ăn không kiểm soát, ăn vặt nhiều và lười vận động nên khiến vòng 2 phình to, tích mỡ, bắp tay và bắp đùi cũng thuộc dạng “hộ pháp”, tổng thế rất mất cân đối.

https://intermati.com/forum/attachme...1&d=1710726722

Từ khi ý thức được chuyện phải thay đổi phục vụ cuộc sống và công việc, cô giáo xinh xắn quyết tâm cải thiện từng bữa ăn, kết hợp tập luyện hàng ngày. Kết quả, người đẹp giờ đây đã trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, khiến người ta mê mẩn bởi mỗi khoảnh khắc khoe hình thể hoàn mỹ.

Trong quá trình “độ” dáng, A Reum tuân thủ rất nghiêm ngặt các quy tắc về dinh dưỡng. Các bữa ăn của cô đều gồm đầy đủ chất đạm, chất xơ và tinh bột. Người đẹp ưu tiên các loại tinh bột tốt từ gạo lứt, khoai lang thay vì cơm trắng. Cô cũng ăn nhiều rau củ và thịt cá, chế biến đơn giản bằng cách hấp hoặc luộc thay vì xào, nướng để hạn chế dầu mỡ, chất béo và gia vị không cần thiết.

Đặc biệt, có một thực phẩm A Reum ăn thường xuyên để bổ sung nguồn protein dồi dào cho cơ thể, đó là cua! Các vận động viên thể hình và người luyện tập thể thao chuyên nghiệp thông thường hay ăn thịt bò và ức gà để cải thiện cơ bắp. Riêng A Reum, cô có xu hướng nạp đạm từ hải sản nhiều hơn từ thịt động vật. Theo A Reum, đạm từ hải sản vừa dễ hấp thu cũng như ít khiến cơ thể bị lão hóa hơn so với thịt động vật.

https://intermati.com/forum/attachme...1&d=1710726722

Gần nhà nữ giáo viên xinh đẹp có một chợ hải sản nổi tiếng, do đó cô có thể thưởng thức món cua hấp ngon bổ rẻ mỗi tuần vài lần. A Reum thường ăn cua vào buổi sáng, trước khi đến phòng tập hoặc lớp dạy ca sáng. Theo người đẹp, đây là thời điểm cơ thể hấp thu protein tốt nhất cũng như bữa sáng là bữa cần ăn đầy đủ dinh dưỡng nhất để phục vụ một ngày luyện tập chăm chỉ.

Ngoài cua, A Reum còn thích ăn sashimi. Cô cũng dùng thêm thực phẩm hỗ trợ như bột whey protein khi cần song không lạm dụng vì nguồn đạm tự nhiên luôn được ưu tiên hàng đầu.

Song song với Pilates, cô giáo trẻ tuổi còn yêu thích các bộ môn đòi hỏi vận động toàn thân và sức dẻo dai, sự cân bằng tốt như lướt vát, bơi lội… Dù không tập gym song cơ bụng chuẩn số 11 cùng vòng 3 cao vút của người đẹp đủ khiến những người tập gym lâu dài cũng phải ghen tị.

A Reum hiện đang điều hành một phòng Pilates khá uy tín. Cô nhận cả các học viên đặc biệt như trẻ em, bà bầu, luôn hết mình khi giảng dạy nên rất được các học viên tin tưởng, yêu mến.