3 ĐẶC ĐIỂM BÁO HIỆU CƠ THỂ BẠN ĐANG MẤT NƯỚC
 

1. Bạn thấy nhức đầu:
Trừ khi bạn truyền nước 24/7, cơ thể bạn đang liên tục mất nước. Điều đó có nghĩa bạn cũng đang mất lượng muối cần thiết như natri và kali vì chúng chứa trong phần nước bạn đang mất đi. Việc mất muối sẽ làm thay đổi thành phần hoá học của máu. Não của bạn rất nhạy cảm với sự thay đổi, và do đó gây nên đau đầu. Những cơn đau đầu thậm chí còn trở nên tệ hơn, tùy thuộc vào lượng nước bạn bị mất đi. "Càng mất nhiều nước, lượng máu càng giảm, khiến lượng oxy tới não ít hơn." chuyên gia Justice từ trung tâm thể dục ở Kansas nói. "Điều đó khiến các mạch máu giãn nở, có thể làm cho bạn cảm thấy đau đầu, thậm chí còn tồi tệ hơn."


2. Nước tiểu của bạn ngày càng vàng:
Điều này xảy ra là do nước tiểu của bạn chứa quá nhiều chất thải. "Khi bạn uống nước đầy đủ, chất thải được thải ra dễ dàng hơn," Justice nói. Nhưng khi không có đủ lượng nước trong cơ thể, các chất thải không được đưa ra ngoài dễ dàng.

3. Bạn bị táo bón;
Nước giúp đưa chất thải qua ruột già và ra khỏi cơ thể của bạn. "Nhưng nếu lượng nước trong cơ thể bạn không đủ, nó sẽ không thể đưa chất thải của bạn ra bên ngoài một cách hiệu quả", Justice nói. Vì thế, bạn bị táo bón.

womenshealthmag
Vietsn sưu tầm