VietBF - Chế độ ăn kiêng giúp bạn giảm 10 pound trong 7 ngày

Đây là một chế độ ăn uống dễ dàng, nhưng rất hiệu quả, trong đó bạn sẽ mất 10 pound trong 1 tuần .Chế độ ăn này chứa đầy đủ các thành phần hữu ích, và đã được chứng minh nhanh là chóng và hiệu quả. Bạn sẽ giảm được 10 pound trong vòng 7 ngày!

Ăn sáng

Đầu tiên bạn cần một ly nước lạnh với nước cốt chanh, uống vào dạ dày trống rỗng để lọc các độc tố và kích hoạt sự trao đổi chất. Nửa giờ sau khi bạn uống nước chanh bạn nên ăn hai quả táo hoặc hai quả cam. Hoặc bạn có thể thay thế bằng một quả bưởi. Bạn có thể thêm một số ít các loại hạt, hạnh nhân, hoặc hạt dẻ, các loại hạt có chứa chất chống oxy hóa là những hữu ích nhất đối với phụ nữ, chúng làm sạch cơ thể khỏi các gốc tự do và kích hoạt sự trao đổi chất.

Ăn trưa

Chế độ ăn uống này cho phép bạn ăn thịt, thịt gà hoặc thịt bê nấu chín. Bạn cũng nên ăn 2 cốc sữa chua.

Bữa phụ

Một món salad tươi theo mùa với dầu ô liu và rất ít muối.

Ăn tối

Bạn nên kết thúc bữa ăn tối trước 18:00. Bữa tối sẽ bao gồm hai quả trứng luộc cứng cộng với món salad dưa chuột hay xà lách xanh với dầu ô liu và một chút muối. Sau 6 giờ chiều không ăn bất cứ thứ gì. Uống một lít trà xanh (pha 4 túi trà với 1 lít nước), và uống trước khi đi ngủ.

Đây là thực đơn khoảng một tuần hoặc 10 ngày, tùy thuộc vào trọng lượng mà bạn muốn giảm. Trong 7 ngày bạn sẽ mất 10 pounds. Chúc bạn thành công!

healthyfoodteam
Vietsn sưu tầm