Tác hại của việc giảm cân quá nhanh
 

Khi bạn đang cố gắng để giảm cân, đương nhiên bạn muốn kết quả càng nhanh càng tốt. Nhưng hãy nhớ, giảm cân quá nhanh chóng đồng nghĩa với việc khó có khả năng duy trì một trọng lượng khỏe mạnh lâu dài. Và nó đi kèm với nhiều nguy cơ sức khỏe.


Bạn có thể theo dõi tiến trình giảm cân của bạn bằng cách tính toán trọng lượng khỏe mạnh trong bài này.

Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, có lẽ bạn đang quan tâm để xem, và cảm nhận sự khác biệt một cách nhanh chóng.

Và bạn sẽ dễ dàng đặt niềm tin vào một trong vô số chương trình hứa hẹn giảm cân nhanh chóng , dễ dàng.

Thật không may, ngay cả khi những chế độ ăn thế nào đi nữa làm giúp bạn giảm cân, bạn sẽ không thể duy trì một trọng lượng khỏe mạnh trong những tháng và những năm sau đó.

Nếu bạn đang hình dung một tương lai trong đó bạn đã giảm trọng lượng dư thừa của bạn, sự lựa chọn tốt nhất là để thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh của bạn và mức độ hoạt động thể chất dẫn đến một mức an toàn, tốc độ ổn định của việc giảm cân, và kéo dài suốt đời .

Tỷ lệ an toàn của việc giảm cân

Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, mức độ hàng tuần an toàn của việc giảm cân khoảng giữa 0.5kg và 1kg ( £ 1 và 2 £ một tuần.)
Giảm cân nhanh hơn so với điều này, bạn có nguy cơ bị các vấn đề sức khỏe bao gồm suy dinh dưỡng và sỏi mật, cũng như cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối.


Hãy hành động

Bạn có thể tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống và thay đổi hoạt động thể chất có thể giảm cân một cách an toàn.
Hãy nhớ rằng: Giảm cân nhanh rất dễ có hại cho sức khỏe. Bí quyết là bạn cần thực hiện đúng, và bạn có thể tìm thấy lời khuyên hữu ích từ người đi trước thực tế cuộc sống của bạn xem họ đã dung biện pháp gì.

Vietsn © sưu tầm