Những thói quen xấu làm tổn thọ
 

Sử dụng đồ gây nghiện

- Hút 20 điếu thuốc mỗi ngày là làm tổn thọ đi 10 năm
- Uống trên 2 chén rượu mỗi ngày sẽ tổn thọ 23 năm
- Sử dụng nhiều co-ca-in sẽ tổn thọ 34 năm tương ứng với 5.6 tiếng cho mỗi liều
- Me-ta-don làm người sử dụng tổn thọ 38 năm.
- Nghiện ma túy, he-ro-in sẽ cắt giảm tuổi thọ đi 42 năm

Đường



Đường ở trong mọi thứ. Nó có thực sự tốt? Ngành sản xuất đường sẽ nghĩ như vậy. Tuy vậy, Tổ chức Y tế Thế giới nói một người trưởng thành khỏe mạnh chỉ nên ăn 6 thìa cà phê đường mỗi ngày và 100 calo đường trong bữa ăn của họ.

Thực tế:
- Một người Mỹ trung bình tiêu thụ 22 thìa cà phê đường mỗi ngày
- 350ml nước ngọt chứa 140 calo
- Người Mỹ chi 3 tỉ USD vào Halloween mỗi năm
- Đường làm bạn béo, nhất là béo bụng
- Đường gây bệnh tim, bằng cách thay đổi protein của tim

Nước ngọt sẽ giết chết bạn:

Một người Mỹ trung bình:
- Tiêu thụ 227 lít nước ngọt mỗi năm
- Uống 90000 calo mỗi năm
- Uống đủ lượng nước ngọt để tăng thêm 11.3 kg mỗi năm
- Ít nhất một nửa số dân người Mỹ uống nước ngọt hàng ngày

Nhưng nước ngọt làm gì?
- Lão hóa tế bào
- Gây ra tiểu đường loại 2
- Tăng nguy cơ béo phì, đau tim
- Thay đổi sự trao đổi chất
- Gây rối loạn tinh thần

Đồ uống có cồn



Một sinh viên trung bình ở Mỹ tốn khoảng 1000 USD mỗi năm để uống bia. Tức là họ tiêu thụ 77000 calo trống. Điều này sẽ rất tốn:
- Tiền chăm sóc sức khỏe
- Tai nạn phương tiện giao thông
- Thiệt hại cơ sở vật chất
- Khả năng làm việc kém hiệu quả
- Đi tù

Hút thuốc ảnh hưởng thế nào?



- Tiền mua thuốc
- Phí bảo hiểm sức khỏe: Vì người hút thuốc phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ về sức khỏe
- Thuốc thang
- Không khí quanh nhà: Hút thuốc sẽ để lại một mùi rất hôi
- Kiếm được ít tiền hơn: Nghiên cứu cho thấy người hút thuốc kiếm ít hơn 4-11% so với người không hút
- Ít lợi ích từ xã hội hơn: Vì kiếm ít tiền hơn, họ sẽ ít địa vị hơn những người khác
- Khói thuốc cũng sẽ ám vào xe máy, oto và họ thường phải mua thêm cả đồ khử mùi
- Phí chăm sóc răng.

VietSN © Sưu Tập