5 bước cơ bản giúp bạn thoát khỏi cám cúm mùa đông này
 

Sau đây là 5 cách bạn có thể giảm thiểu nguy cơ bị cảm lạnh:

1. Rửa tay: Rửa tay sẽ bảo vệ bạn khỏi tất cả các loại vi khuẩn, từ virus cúm cho tới hàng trăm loại virus cảm lạnh thông thường khác. Virus và vi khuẩn thường bám trên những ngón tay của bạn - chúng có thể sống trên các bề mặt như mặt bàn rồi bám vào mắt, mũi hay miệng của bạn.

Rửa tay nhanh không đủ. Bạn cần phải loại bỏ vi trùng gây bệnh, thêm xà phòng, xoa đều và hát bài "Happy Birthday" hai lần trong khi rửa tay. Các chuyên gia y tế công cộng khuyên các trường học đặc biệt khuyến khích việc rửa tay thường xuyên.



2. Tiêm vác-xin: Vác-xin phòng ngừa cúm không phải là một vác-xin hoàn hảo cho tất cả các bệnh cúm hiện hành trong năm nay, nhưng vác-xin có thể bảo vệ chống lại một số loại phổ biến. Công thức vắc-xin cúm được dựa trên ba hoặc bốn trong số các virus cúm phổ biến. Và các chuyên gia nói rằng ngay cả khi bạn bị cúm sau khi được tiêm phòng, độ nghiêm trọng của bệnh có thể giảm đáng kể.

3. Luôn sạch sẽ: Sẽ không quá tốn thời gian và công sức để diệt hoặc loại bỏ hết mầm bệnh. Các trường học đặc biệt khuyến khích học sinh vệ sinh bàn, tay nắm cửa và bàn phím hàng ngày. Tại nơi làm việc, bình cà phê và bàn phím máy tính thường là những nơi chứa nhiều vi khuẩn nhất - tuy vậy, nút thang máy và công tắc đèn lại chứa ít vi khuẩn hơn.

Vi-rút cúm không sống lâu ở ngoài trời - thường chỉ 2-8 giờ, CDC cho biết.

4. Giữ khoảng cách: Nó có thể có vẻ hiển nhiên, nhưng mọi người có thể lây lan virus cúm và một số loại bệnh khác khi hắt hơi, ho hoặc thậm chí cả nói chuyện. Đặc biệt cúm có thể lây lan trước khi con người có triệu chứng và sau khi họ cảm thấy khỏe mạnh. Tuy nhiên virus cúm không văng xa như bạn tưởng, một vài mét là đủ.

5. Sử dụng gel rửa tay: Xà phòng và nước là hai thứ tốt nhất để loại bỏ vi trùng, nhưng gel rửa tay có cồn sẽ giúp bạn làm việc này trong tích tắc. Gel rửa tay không diệt vi trùng hiệu quả, và các sản phẩm "tự nhiên" như witch hazel hầu như không diệt vi trùng.

VietSN © Sưu Tập